Gak Hanya Wortel , Ternyata 5 Makanan Ini Baik Untuk Mata!

KepoKesehatan Halo sobat, kali ini saya akan mengulas makanan-makanan yang sanggup menciptakan kesehatan pada mata.Nah umumnya orang hanya mengetahui wortel saja yang baik untuk kesehatan mata.Tapi gak hanya wortel , makanan-makan ini pun baik untuk kesehatan pada mata.Apa saja jenis makanannya di bawah ini saya akan mengulas secara lengkap.Yuk Simak!

1.Ikan berlemak

Ikan tuna, salmon, makarel, ikan teri dan ikan trout kaya akan DHA, asam lemak yang ditemukan di tingkat retina rendah yang dikaitkan dengan sindrom mata kering, kata Jimmy Lee, MD, administrator operasi refraksi di Montefiore Medical Center, di Kota New York.

2.Kacang almond

Mereka dipenuhi dengan vitamin E, yang memperlambat degenerasi makula, penelitian menunjukkan. Satu segelintir dan menyediakan sekitar setengah dari takaran harian anda.

3.Jeruk

Buah ini yaitu sentra kekuatan vitamin C, yang telah terbukti mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula dan katarak.

4.Telur

Telur Kuning yaitu sumber utama seng lutein dan zeaxanthin plus, yang juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula anda, berdasarkan Paul Dougherty MD administrator medis Dougherty Laser Vision di Los Angeles.

5.Sayuran hijau

Mereka dikemas dengan lutein dan zeaxanthin-antioksidan yang studi menunjukkanmenurunkan risiko dan berbagi degenerasi makula dan katarak