Hai , | 
Anda suka minum air jahe? Bagi Anda yang ingin langsing , Anda harus memasukkan jahe dalam menu diet Anda. Jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan , yaitu sebagai anti inflamasi , detoksifikasi dan baik untuk kesehatan pencernaan.
Seperti dilansir dari health.com , dalam studi yang dilakukan oleh para peneliti di Institute for Human Nutrition di Columbia University , menemukan bahwa menambahkan minuman jahe panas untuk diet , akan membuat rasa kenyang lebih lama.
Studi ini juga menemukan , bahwa jahe dapat membuat Anda mengontrol nafsu makan lebih baik. Manfaat jahe dalam membantu diet yaitu , dapat meningkatkan efek thermal tubuh , memperkuat fungsi metabolisme , sebagai detoksifikasi dan meningkatkan proses pembakaran lemak. Efek thermal yaitu , kemampuan tubuh untuk memperabukan lemak dan mengolahnya menjadi energi.
Pada dasarnya , efek thermal ini penting , alasannya yaitu semakin banyak energi yang digunakan untuk memproses makanan , maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.
Dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan efek thermal , Anda sama saja dengan melaksanakan olahraga selama dua jam.
Minum air jahe , dapat menjaga biar tubuh hangat dan meningkatkan pembakaran lemak. Minum air jahe hangat 2-4 cangkir sehari , dapat memperlancar pengeluaran keringat dan memiliki efek diuretik , untuk mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.
Bahan:
- 2 siung jahe segar , atau jahe merah , jikalau ada. Bakar sebentar.
- Teh hijau atau teh hitam celup.
- Gula merah secukupnya.
Cara membuat:
Seduh teh dengan air panas , tambahkan irisan jahe , dan beri gula merah secukupnya. Minum selagi hangat.
Hari Pertama
Pada hari pertama , minumlah secangkir teh jahe di pagi hari sebelum atau sesudah sarapan. Metode ini sangat mudah , ulangi minum teh jahe ketika makan siang dan makan malam. Cara terbaik yaitu minum 1-4 cangkir sehari.
Hari Kedua Hingga Ketujuh
Tetap minum teh jahe di pagi hari. Anda juga harus menghindari makanan berminyak ketika makan siang. Cara terbaik yaitu makan sayuran yang direbus. Konsumsi buah yang cukup ketika makan malam. Cobalah untuk tidak makan 4 jam sebelum tidur.
Diet jahe ini sangat cocok bagi Anda yang mudah terserang flu dan yang sering mengalami sembelit. Diet ini idealnya dilakukan ketika demam isu hujan. Badan langsing dan tubuh sehat bisa Anda dapatkan dengan diet jahe di demam isu hujan mirip ini. Lets try Ladies!
Sumbe: vemale.com
0 comments:
Post a Comment