Bahaya Gula Terhadap Kesehatan Apabila Berlebihan

Terlalu banyak mengkonsumsi gula tidak hanya memicu obesitas atau kegemukan, namun juga sanggup menunjukkan imbas jelek  lain terhadap kesehatan. Anda tentu sering mendengar bahwa imbas jangka pendek mengkonsumsi gula berlebih yaitu kegemukan sedangkan imbas jangka panjang yaitu penyakit diabetes.

Perlu kau ketahui terlalu banyak mengkonsumsi gula sanggup memicu kelebihan kalori dan memicu penuaan pada tingkat sel dan inflamasi. Kedua imbas tersebut memicu meningkatkan risiko penyakit kronis pada manusia.

Selain itu Kelebihan gula juga akan menurunkan faktor pertumbuhan neural menyerupai BDNF. Komponen yang diproduksi di otak ini berfungsi untuk mempercepat kemampuan berpikir, belajar, dan memori jangka panjang manusia. Sehinga apabila pertumbuhan  BDNF menunjukkan efek, seseorang lebih lambat berpikir dan pelupa.

Berdasarkan Penelitian lain juga didapatkan bahwa kelebihan memicu penuaan wajah dibandingkan dari usia sebenarnya, dan wajah akan lebih gampang berjerawat. Selain besar lengan berkuasa terhadap wajah, seseorang yang kelebihan gula juga akan menghipnotis tekanan darah. Ketika seseorang mengonsumsi gula terlalu banyak, maka badan akan melepaskan lebih banyak hormon insulin untuk mengurangi gula dari peredaran darah.

Apabila tumpuan makan kau terlalu banyak mengandung gula, maka peningkatan level insulin juga akan berulang kali akan memicu ginjal menahan sodium. Pada kondisi ini, badan akan memompa lebih banyak lagi sodium melalui masakan yang kau konsumsi. Hal ini akan memicu terjadi ketidakseimbangan pada kadar sodium dan tekanan darah akan meningkat.

Dari klarifikasi diatas, kelebihan gula memang menjadikan imbas jelek untuk kesehatan, namun kau tidak perlu harus menghindarinya sepenuhnya. Yang terpenting yaitu mengonsumsi dalam jumlah yang masuk akal dan kenali masakan apa saja yang mengandung banyak gula dan mulailah untuk membatasinya.

Ringkasan:

• Bahaya Gula Terhadap Kesehatan dalam jangka pendek yaitu kegemukan,
• Dalam jangka penjang kelebihan gula juga memicu terjadinya diabetes, lambat dalam befikir dan pelupa.

Read More

Manfaat Super Buah Nanas Untuk Kesehatan

Buah Nanas banyak yang menyampaikan sebagai musuh wanita, terutama apabila dikonsumi perempuan hamil muda secara berlebihan. Namun apabila dikonsumsi dengan tepat, buah nanas menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan sebab mengandung banyak gizi yang berkhasiat untuk tubuh.

Buah Nanas mengandung banyak vitamin A, vitamin C, kalsium, potassium, fosfor. Selain itu buah nanas juga banyak mengandung serat yang baik untuk diet dan membantu mengurangi kolesterol di dalam tubuh. Adapun manfaat lain mengkonsumsi buah nanas ialah sebagai berikut:

Mencegah Batuk Akibat Flu dan Demam

Vitamin C yang cukup tinggi pada buah nanas menawarkan manfaat bisa membantu melawan virus penyebab flu dan batuk. Saat kau sudah menderita flu, buah nanas juga afektif dipakai sebagai obat alami. Selain Flu, buah nanas juga sanggup melancarkan dahak dikala batuk, sebab adanya bromelain di dalam buah nanas. Vitamin C dalam buah nanas juga bisa memperkuat gigi dan gusi tetap kuat.

Menguatkan Tulang

Dengan mengkonsumsi Buah Nanas setiap hati, kau telah mencukupi kebutuhan Mangan sebanyak 73% dari total kebutuhan zat tersebut. Kebutuhan Mangan yang terpenuhi secara tepat sanggup membentuk struktur tulang insan semoga lebih padat dan kuat.

Memperlancar Pencernaan

Buah Nanas mengandung Bromelain yang berfungsi untuk memperlancar pencernaan serta buang air kecil. Bromelain bahwasanya ialah protein, sehingga cukup efektif dan sehat untuk dikonsumsi setiap hati.

Dengan mengetahui Manfaat Super Buah Nanas untuk Kesehatan tersebut diatas, kau dihentikan ragu lagi menyisipkan nanas dalam sajian keseharian untuk keluarga. Dengan memperbanyak asupan masakan terutama buah-buahan, Anda dan keluarga akan terbantu untuk menjaga kesehatan dan kecantikan secara alami.

Ringkasan:

• Buah Nanas Mengandung banyak vitamin C, vitamin A, kalsium, potassium, fosfor dan serat,
• Manfaat Super Buah Nanas untuk Kesehatan ialah mencegah batuk tanggapan flu dan demam, menguatkan tulang dan gigi, memperlancar pencernaan.

Read More

Tips Mencerdaskan Otak Dengan Minum Teh Hijau

Mencerdaskan otak selain harus mencukupkan asupan zat besi pada 2 tahun kehidupan pertama dan berlatih dengan tekun, kau juga bisa memakai Teh Hijau. Penelitian yang dilakukan tim dari Universitas Basel, Jerman telah menerangkan bahwa minum teh hijau tidak hanya mencerdaskan tapi juga memperbaiki memori otak manusia.

Penelitian tersebut menemukan adanya peningkatan aktual pada kemampuan memori otak sesudah seseorang minum teh hijau. Bahkan para peneliti menyampaikan bahwa teh hijau bisa dimanfaatkan untuk mengatasi hilangnya daya ingat otak yang disebabkan lantaran kelainan mental.

Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau diketahui sanggup meningkatkan sambungan antar sel-sel otak. Penelitian lain juga menemukan adanya asam amino dalam teh hijau yang berjulukan teanin sanggup merangsang acara listrik otak untuk menghasilkan gelombang alfa pada otak, sehingga seseorang akan merasa lebih relaks.

Metode penelitian yang dilakukan di Jerman ini, yaitu dengan para partisipan penelitian diberikan minuman yang mengandung ekstrak teh hijau. Setelah itu mereka diminta mengerjakan sejumlah tes memori. Selama mengerjakan soal, acara otak para partisipan dimonitor dengan pemindaian MRI untuk melihat sambungan parietal dan serpihan depan otak. Dan hasilnya, menerangkan bahwa memang ada peningkatan sambungan, sehingga menimbulkan daya ingat seseorang akan meningkat.

Batasan Minum Teh Hijau Setiap Hari

Menkonsumsi apapun itu apabila hiperbola tentu tidak baik, terutama mengkonsumsi Teh Hijau tentu dihentikan berlebihan. Dari penelitian diatas diketahui bahwa Teh Hijau sanggup meningkatkan daya ingat, dan sanggup menawarkan manfaat berlimpah bagi kesehatan. Namun apabila berlebihan, mengkonsumsi Teh hijau sanggup menjadikan kontraindikasi.

Dari banyak sekali penelitian ditemukan hasil bahwa rutin konsumsi dua sampai tiga cangkir teh hijau setiap hari sanggup menawarkan manfaat kesehatan. Konsumsi lima cangkir teh hijau per hari sanggup menurunkan risiko kanker lambung. Minum tujuh cangkir teh hijau setiap hari sanggup menurunkan berat badan.

Namun sebaiknya kau mengonsumsi Teh hijau tidak lebih dari 10 cangkir per hari. Hal ini dikarenakan teh hijau mungkin juga akan memicu sejumlah penyakit. Salah satunya, yaitu kandungan tanin dalam teh hijau ataupun teh hitam sanggup menurunkan kemampuan peresapan asam folat, yang merupakan salah satu vitamin penting yang membantu menurunkan risiko cacat lahir.

Sehingga bagi perempuan hamil, mengkonsumsi Teh Hijau sebaiknya tidak lebih dari 2 cangkir, atau sebaiknya hindari sama sekali. Teh hijau juga diketahui sanggup mengganggu peresapan zat besi sehingga sebaiknya hindari mengonsumsi teh hijau sesudah makan.

Ringkasan:

• Minum Teh Hijau secara rutin setiap hari sanggup menawarkan bermacam-macam manfaat untuk kesehatan dan kecerdasan orang,
• Batas mengkonsumsi Teh Hijau yaitu 10 cangkir per hari dan 2 cangkir untuk ibu hamil, atau tidak sama sekali untuk ibu hamil.

Read More

Tes Kesehatan Melalui Ciri Fisik Urin

Tes Kesehatan banyak yang berfikir hanya dokter atau petugas laboratorium saja yang sanggup melakukan. Namun bergotong-royong kau sebagai orang awam pun sanggup mengetahui kondisi kesehatan kamu, yaitu dengan memperhatikan ciri fisik urin atau air seni kamu. Sebagai organ utama yang berfungsi untuk menyaring dan membuang cairan berlebih dan produk sisa dari darah, urin yang dikeluarkan melalui ginjal, sanggup mengandung info berharga mengenai kondisi kesehatan.

Adapun lima jenis gangguan kesehatan yang sanggup diketahui melalui urin ialah sebagai berikut.

Dehidrasi

Apabila urine berwarna kuning gelap, sanggup menjadi tkamu bahwa kau mengalami dehidrasi. Hal ini dikarenakan saat badan kekurangan cairan, maka ginjal akan menyimpan cairan dalam badan sehingga produksi urine sedikit. Dehidrasi yang terus menerus akan memicu terjadinya watu ginjal. Tkamu apabila kau telah mencukupkan cairan dalam badan adalah, warna urine Anda kuning bening, atau bahkan bening menyerupai air tawar

Perubahan warna urin sanggup lantaran efek masakan atau obat. Namun apabila contoh makan kau biasa saja, atau bahkan sama sekali tidak mengkonsumsi obat-obatan, namun warna urin kau tetap kuning gelap bahkan berbau, maka sebaiknya kau segera memeriksakan ke dokter untuk dilakukan tes kesehatan lanjutan.

Kerusakan Ginjal

Adanya kandungan protein pada urine menjadi tkamu awal terjadi penyakit ginjal, terutama pada penderita diabetes. Protein pada urine ini akan menghasilkan buih berlebih pada urine yang tak gampang hilang. Maka apabila air kencing kau mempunyai cirri tersebut, dan kau termasuk dalam orang yang beresiko tinggi menderita kerusakan ginjal (berusia di atas 60 tahun, menderita diabetes, hipertensi, atau ada keluarga yang mempunyai riwayat sakit gagal ginjal) lakukan investigasi kadar protein secara teratur.

Gejala Diabetes

Ketika kadar gula darah tinggi di peredaran darah dan badan tidak sanggup memproses secara efektif, maka organ ginjal akan bekerja keras untuk menghilangkan gula tersebut. Dan apabila urine kau berbau "manis", sanggup menjadi indikasi kau menderita pradiabetes atau diabetes. Untuk memastikannya kau sanggup melaksanakan pengujian di laboratorium, sehingga penyakit kau tidak berkembang ke penyakit ginjal.

Infeksi Saluran Kemih

Infeksi akses kemih lebih sering diderita oleh wanita, yang disebabkan adanya kuman masuk ke akses kemih melalui uretra dan berkembang biak. Kebiasaan menahan pipis, kehamilan, hubungan seksual tidak sehat, sampai virulensi kuman menjadi penyebab terjadinya nanah ini. Gejala Infeksi Saluran Kemih ialah rasa panas saat kencing, sering merasa ingin pipis, dan ada adonan darah dalam urine.

Ringkasan:

• Tes Kesehatan Melalui Ciri Fisik Urin ialah adanya gangguan kesehatan Dehidrasi, Kerusakan Ginjal, Diabetes, dan Infeksi akses Kemih,
• Mencukupkan air minum setiap hari sanggup membantu menjaga kesehatan biar tetap maksimal.

Read More

Manfaat Super Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Keluarga

Minum es jeruk atau produk minuman lain yang dibentuk dari jeruk nipis memang menyegarkan, apalagi dikala cuaca panas. Namun perlu kau ketahui, minuman ini tidak hanya menyegarkan namun sanggup memperlihatkan segudang manfaat untuk kesehatan keluarga kau apabila rutin dikonsumsi.

Adapun Manfaat Super Jeruk Nipis untuk Kesehatan Keluarga adalah sebagai berikut:

Jeruk Nipis Rendah Kalori

Jeruk nipis cantik yakni salah satu jenis buah yang rendah kalori, sehingga sempurna dikonsumsi untuk pelaku diet rendah lemak. Jeruk nipis cantik juga mempunyai kandungan protein yang rendah sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet sehat. Sehingga tentu konsumsi jeruk nipis cantik sangat sempurna untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.

Jeruk Nipis Melancarkan Pencernaan

Kandungan flavonoid pada Jeruk Nipis sanggup meningkatkan produksi empedu, asam, dan cairan pencernaan, sehingga sanggup membantu fungsi sistem pencernaan dalam tubuh. Kandungan flavonoid ini akan menetralkan cairan pencernaan asam, mengeluarkan racun dalam badan dan menenangkan perut dikala kau menderita mual, muntah, atau diare.

Vitamin C pada Jeruk Nipis

Jeruk Nipis banyak mengandung vitamin C alami yang sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Pria remaja membutuhkan 90 miligram vitamin C setiap hari dan pada perempuan remaja membutuhkan sekitar 75 miligram. Sedangkan setiap porsi jeruk nipis cantik minimal telah mengandung 50 miligram Vitamin C, sehingga kau tidak perlu khawatir apabila mengkonsumsinya setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin C badan kamu. Dengan mencukupkan kebutuhan Vitamin C dalam badan kau akan terhindar dari penyakit flu dan daya tahan badan kau lebih terjaga. Dan apabila kau sedang menderita flu, jeruk nipis sanggup dipakai sebagai obat.

Mineral pada Jeruk Nipis

Jeruk Nipis Manis mengandung kalium tinggi sekitar 490 miligram, tembaga, kalsium, besi dan fosfor dalam satu porsi. Dan semua kandungan mineral tersebut mempunyai manfaat untuk kesehatan.

Jeruk nipis memang memperlihatkan manfaat untuk  kesehatan yang banyak, namun bagi penderita maag sebaiknya menghindari minuman ini. Hal ini dikarenakan jeruk nipis sanggup memicu peningkatan asam lambung sehingga penyakit maag kambuh kembali.

Ringkasan:

• Jeruk Nipis mengandung rendah kalori, tinggi vitamin C, dan mineral,
• Jeruk Nipis sanggup meredakan tanda-tanda flu, membantu diet sehat, memperlancar pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh,
• Jeruk Nipis dihentikan untuk dikonsumsi oleh penderita maag sebab sanggup memicu naiknya asam lambung.

Read More

Pemanfaatan Radiasi Dalam Bidang Medis

Pemanfaatan Radiasi sebagai salah satu inovasi jago insan di bidang ilmu pengetahuan tidak hanya mempunyai imbas biologi, namun juga menyimpan potensi dan manfaat yang sangat luar biasa dalam bidang medis. Salah satu yang gampang ditemukan yakni Pemanfaatan Radiasi untuk instalasi radiologi sebagai investigasi roentgen.

Gambar roentgen dipakai untuk mendeteksi adanya penyakit organ dalam insan yang dihasilkan dari sumber utama berupa sinar-X (sinar roentgent). Sinar-X yakni radiasi buatan insan memakai alat khusus berupa mesin pembangkit sinar-X (pesawat rontgen). Mesin ini memproduksi sinar-X untuk dipakai dalam investigasi radiologi.

Salah satu sifat sinar-X yakni mempunyai energi besar dan bisa menembus objek-objek tertentu. Sinar-X yang dikeluarkan oleh mesin ini diarahkan oleh petugas roentgen (radiografer) di kawasan tubuh pasien yang akan dilakukan pemeriksaan.

Petugas akan melaksanakan teknik posisi untuk memproyeksikan organ tubuh yang akan diperiksa, serta mengatur jumlah sinar-X yang akan dikeluarkan, semakin besar dan tebal objek tubuh yang akan diperiksa, banyak sinar-X yang dibutuhkan akan semakin kuat.

Sinar X yang melewati organ akan mengalami atenuasi (pelemahan) sesuai nomor atom atau kepadatan organ yang dilaluinya. Hal ini dikarenakan perbedaan contoh atenuasi tersebut maka terjadilah contoh gambar yang ditangkap oleh film roengent.

Pelemahan sinar yang melewati organ akan menghipnotis besarnya takaran yang diterima pasien, alasannya yakni melemahnya sinar-X dipengaruhi oleh kemampuan perembesan organ, banyaknya organ menyerap sinar-X berbanding lurus dengan banyaknya takaran radiasi yang diterima oleh pasien.

Dosis Radiasi Mesin Rontgen

Dosis Radiasi pada investigasi roentgen konvensional yang dikeluarkan sangat rendah sekitar kisaran 0.4 mSv (mili Sievert = takaran paparan radiasi). Dan besarnya takaran yang sanggup memperlihatkan imbas konkret untuk tubuh insan ibarat berkurangnya sel darah merah dimulai dari takaran 500 mSv. Sehingga tentu batas untuk sanggup menghasilkan imbas biologi radiasi yang dikhawatirkan masyarakat masih sangat jauh.

Namun tentu dalam hal ini petugas dan dokter tetap harus hati-hati, dikala investigasi Rontgen  dan memperlihatkan kode investigasi rontgen. Mereka telah mempertimbangkan pilihan perlunya dilakukan investigasi roentgen pada pasiennya untuk memperjelas keluhan sakit yang diderita oleh pasien.

Pengawasan yang ketat pada penggunaan radiasi di bidang medis oleh tubuh pengawas tenaga atom dan nuklir (Bapeten), dibutuhkan memperlihatkan rasa kondusif bagi petugas medis, pasien dan masyarakat sekitar.

cara Aman Pemanfaatan Radiasi

1. Selain pasien dan petugas tidak boleh masuk ke ruang roengent, kecuali memang dibutuhkan untuk membantu investigasi pasien.
2. Apabila kau sebagai keluarga pasien diminta untuk membantu proses roengent gunakan baju pelindung radiasi (apron).
3. Apabila kau sedang hamil beritahukan juga kepada petugas.

Ringkasan:

• Pemanfaatan Radiasi Dalam Bidang Medis yakni penggunaan Rontgen sebagai alat deteksi penyakit organ dalam,
• Sinar X yang dihasilkan dari mesin Rontgen sanggup menembus obyek tubuh dengan takaran sekitar 0.4 mSv,
• Agar Pemanfaatan Radiasi tetap aman, patuhi peraturan-peraturan di ruang Rontgen.

Read More

Cara Sederhana Hindari Sakit Punggung

Sakit Punggung sanggup disebabkan lantaran kegiatan sehari-hari dengan posisi yang salah atau rutinitas yang dilakukan terus menerus. Selain memicu terjadinya sakit di area belakang tubuh, Sakit Punggung juga sanggup mengganggu postur tubuh. Penyebab Sakit punggung yang umum adalah; kasur tidak nyaman, membawa beban berat, memakai sepatu hak tinggi atau rata, menahan amarah, duduk seharian, stres, kurang olahraga,sering makan masakan cepat saji dan kehamilan.

Sakit Punggung juga menjadi gangguan yang paling sering dialami kaum urban, khususnya bagi mereka yang banyak menghabiskan waktu duduk di depan meja terutama bagi pekerja kantoran. sebenarnya, banyak cara yang sanggup dilakukan untuk menghindari Sakit Punggung dengan cara sederhana dan gampang dilakukan.

Menghindari Sakit Punggung sanggup dimulai dengan tidak merokok, menjaga berat tubuh ideal dengan nutrisi yang baik dan olahraga. Postur tubuh yang baik, kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas sanggup membantu tulang belakang lebih kuat. Elemen-elemen tersebut sanggup mendukung punggung lebih baik, menjaga kekuatan tulang dan tubuh, dan membantu penyembuhan apabila dikala ini kau mengalami Sakit Punggung.

Untuk menjaga postur tubuh yang baik, dikala duduk posisi pundak sebaiknya ditarik ke belakang, hindari duduk dengan posisi membungkuk, dan tidak duduk selama lebih dari 30 menit tanpa diselingi bangun dan berjalan-jalan sejenak. Anda juga sanggup melaksanakan duduk dengan posisi lutut sedikit lebih tinggi dibandingkan pinggul.

Mencegah Sakit Punggung juga sanggup dilakukan ketika tidur, yaitu dengan menjaga posisi lengkungan tulang punggung dengan memakai bantal. Otot tubuh cuilan tengah (otot perut, otot punggung, dan otot pelvis), merupakan penyokong utama dari tubuh manusia. Agar ketiga otot tersebut tetap kuat, lakukan latihan crunch. Latihan juga disarankan seimbang antara otot atas dan bawah punggung, guna fleksibilitas tetap terjaga.

Apabila dikala ini kau terbiasa tidak aktif, mulailah dengan berjalan lantaran kegiatan sederhana ini merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan punggung. Saat mengangkat benda berat, sebaiknya kau menekuk dulu lutut dan jaga punggung tetap lurus. Jangan membalikkan punggung dikala mengangkat berang berat, dan pastikan pinggul serta pundak menghadap ke arah yang sama, untuk menghindari cidera.

Ringkasan:

• Penyebab Sakit Punggung yaitu kegiatan harian yang tidak tepat, rokok, stress, kurang olahraga dan sering konsumsi masakan cepat saji,
• Tidak merokok, menjaga berat tubuh dan olahraga yang cukup sanggup menghindarkan seseorang dari sakit punggung,
• Saat tidur kau juga sanggup mengganjal punggung dengan bantal, biar lengkungan tulang punggung tetap terjaga.

Read More