Prebiotik merupakan senyawa natural dalam masakan yang tidak sanggup dicerna usus. Fungsi Prebiotik ialah sebagai aksesori untuk mendorong pertumbuhan mikroorganisme baik di dalam sistem pencernaan manusia, sehingga kesehatan pencernaan tetap terjaga dan meningkatkan perembesan kalsium.
Adapun zat yang termasuk prebiotik ialah fruktooligosakaarida menyerupai inulin dan galaktooligosakarida. Dan masakan yang menjadi sumber prebiotik menyerupai pisang, bawang putih, bawang merah, daun bawang, asparagus, artichoke, gandum, kedelai buah-buahan, kacang polong-polongan dan bawang prei.
Probiotik merupakan mikroorganisme hidup atau kuman baik yang secara alami berada di dalam usus semenjak seseorang dilahirkan sehingga tanaman di usus tetap seimbang. Manfaat Probiotik ialah untuk kebaikan pencernaan dan meningkatkan sistem imun. Mikroorganisme juga bisa mengatasi sindrom iritasi usus besar. Beberapa strain probiotik sanggup membantu mencegah beberapa tanda-tanda alergi, mengurangi tanda-tanda intoleransi laktosa dan masih banyak manfaat lain.
Sebuah penelitian menyebutkan, mikroorganisme baik biasanya didapat oleh bayi yang lahir secara normal. Sehingga mungkin menjadi penyebab apabila bayi lahir secara Caesar cenderung mempunyai alergi, sistem imun yang kurang optimal dan jumlah mikroorganisme tanaman normal yang lebih rendah dikala masih bayi. Adapun masakan yang menganduk probiotik baik ialah produk susu fermentasi menyerupai yogurt, kimchi, kefir, miso, tempe, susu kedelai.
Prebiotik dan Probiotik bekerja bersama untuk meningkatkan kesehatan, sebab Prebiotik merupakan masakan bagi probiotik. Sedangkan untuk produk masakan yang mengandung keduanya disebut sinbiotik menyerupai pisang dilumuri yogurt, tumis asparagus dengan tempe.
Bagi kau yang mempunyai masalah pencernaan atau sistem daya tahan badan yang lemah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter nutrisi untuk menerima dosis prebiotik dan probiotik yang harus Anda akonsumsi dan untuk berapa lama.
Ringkasan:
- Prebiotik ialah seyawa alami yang berada di dalam masakan dan tidak bisa dicerna oleh usus,
- Probiotik ialah mikroorganisme yang hidup didalam usus untuk memakan Prebiotik,
- Probiotik memakan Prebiotik sehingga tanaman di dalam usus tetap seimbang dan badan tetap sehat.
