Mengenal Siklus Menstruasi Pada Perempuan Usia Subur

Siklus Mentruasi (haid), yaitu perubahan fisiologis yang dialami oleh kebanyakan perempuan yang disebabkan oleh banyak faktor. Penyebab mesntruasi yaitu hormon LH-Progesteron dan FSH-Estrogen mengalami pendarahan pada endometrium yang biasanya secara rutin pada setiap bulan. Siklus Menstruasi pada perempuan biasanya akan dimulai ketika masa pubertas, yaitu pada usia 9-17 tahun. Dan apabila seorang perempuan tidak lagi mendapat menstruasi pada usia 25-52 tahun masa tersebut disebut monopause (wanita tidak lagi mendapat siklus menstruasi).

Ketika seorang perempuan mengalami haid, maka akan terjadi peluruhan pada dinding rahim, yang sanggup terjadi rutin dalam setiap bulan atau tidak rutin. Hal ini menjadi indikasi siklus menstruasi perempuan normal ataukan tidak. Salah satu faktor yang mempengaruhi siklus mestruasi tidak teraturadalah ketidakseimbangan hormon, yang disebabkan oleh obat-obatan, stres, gaya hidup tidak sehat, perimenopause, tiroid, sakit, dan sindrom polikistik ovarium.

Sebagai pola apabila seorang perempuan mengalami stres, maka Kelenjar adrenal akan mengeluarkan kortisol. Kondisi tersebut akan mempengaruhi hormon estrogen, progestrogen, dan menurunkan gonadotropin relasing hormone (GnRH) sehingga akan memperlambat terjadinya menstruasi (ovulasi).

Menstruasi yang tidak teratur juga sanggup dipicu lantaran penyakit pada terusan reproduksi, ibarat kista, polip, fibroid, jerawat pada terusan reproduksi, kelainan genetik, endometriosis, dan terjadinya sindrom polikistik ovarium.

Siklus menstruasi (Keluarnya darah Haid) yang normal yaitu selama 4 hari, 6 hari, sampai 8 hari. Adapun darah yang keluar dari proses menstruasi yaitu beberapa fragmen kelupasan endroterium yang berkumpul dengan darah yang tidak sanggup diketahui jumlahnya. Darah yang keluar ini sanggup cair dan juga sanggup beku (mirip ibarat lendir tapi lebih kental). Beberapa penelitian menemukan darah haid pada perempuan yang nomal dalam satu periode menstruasi yaitu sekitar 25 sampai 60 ml.

Bagi kau yang ingin mendapat Siklus Menstruasi Teratur, maka sebaiknya kau mengkonsumsi masakan sehat serta, menghindari stres dan menjaga pola hidup sehat. Apabila kau mempunyai Siklus menstruasi yang normal dan teratur, maka proses kehamilan juga akan cepat terjadi.

Ringkasan:

• Siklus menstruasi biasanya akan dimulai pada usia 9-17 tahun dan masa monopause pada usia 25-52 tahun.
• Darah Haid yang keluar dalam satu bulan yaitu  sekitar 25 sampai 60 ml.
• Menjaga Siklus menstruasi Teratur yaitu dengan melaksanakan pola hidup sehat, menghindari stres dan olahraga cukup.

Read More

Tips Menjaga Siklus Menstruasi Tetap Teratur

Siklus  Menstruasi sangat kompleks lantaran melibatkan aneka macam unsur dan organ dalam badan wanita. Organ dan unsur tersebut diantaranya yakni panca indera, korteks serebri, hipotalamus, aksis hipofisis-obarium) dan organ tujuan (uterus, endometrium, serta organ seksual sekunder).

Menstruasi biasanya dimulai ketika masa pubertas di usia (10-15 tahun), dan menstruasi pertama (menarche) sering dianggap sebagai kejadian utama dalam sejarah kehidupan dewasa wanita. Fase ini sangat dipengaruhi oleh Faktor psikologis, bahkan banyaknya info (video dan Gambar) mengenai seksualitas sanggup menyebabkan menarche terjadi lebih dini yaitu ketika usia perempuan kurag dari 10 tahun.

Menarche juga menjadi tkamu bahwa seorang perempuan telah memasuki Usia Subur dan Memungkinkan untuk terjadi Kehamilan. Ciri darah menstruasi itu sendiri, sebagai berikut; Berwarna hitam kemerahan, encer karean proses fibrinolisism, berlangsung sekitar 3-5 atau 7-14 hari dan kadang disertai rasa nyeri.

cara Menjaga Siklus Menstruasi Tetap Teratur

Ada sedikit tips biar kelangsungan siklus menstruasi tetap teratur dan hingga tuntas atau bersih, yakni sebagai berikut:

1. Buat catatan pada kalender setiap menstruasi (awal menstruasi dan selesai menstruasi), sebagai panduan untuk mengetahui siklus menstruasi dibulan selanjutnya.
2. Menjaga kebersihan selama siklus menstruasi, lantaran dinding rahim dan vagina ketika haid lebih gampang terkena jerawat atau virus.
3. Apabila Pinggang terasa sakit ibarat nyeri dan pegal – pegal, hal ini disebabkan lantaran otot rahim tertarik. Dan untuk menguragi rasa sakit tersebut, kau sanggup mengonsumsi obat penghilang rasa sakit haid dengan takaran yang sempurna atau minum ramuan tradisional (jamu)
4. Pilih pembalut yang lembut, aman, tidak mengandung gel, nyaman dan gunakan celana dalam berbahan katun sehingga tidak menyebabkan iritasi,
5. Mengganti pembalut dan celana dalam paling usang 4 jam sekali, baik ketika mandi atau buang air besar terutama ketika awal haid lantaran darah haid yang keluar tentu lebih banyak.
6. Membersihkan alat vital ketika mengganti pembalut atau buang air besar dengan air bersih, lebih baik lagi dengan memakai air hangat dan sabun dengan PH yang lembut dan ringan biar tidak memicu terjadinya alergi, jerawat dan jamur pada alat vital.

Dengan memperhatikan siklus menstruasi dengan baik dan benar, dibutuhkan menstruasi teratur dan tidak gampang terinfeksi penyakit virus atau penyakit organ reproduksi yang lain, kau juga akan lebih gampang Menghitung Masa Subur kau untuk lebih gampang mendapat kehamilan. Kondisi emosional perempuan biasanya juga akan mengganggu siklus menstruasi, sehingga kau harus bisa Mengelola Stres dan menghindari terlalu banyak pikiran.

Ringkasan:

• Siklus  Menstruasi melibatkan Unsur panca indera dan organ reproduksi wanita,
• Faktor psikologis dari dampak info global memicu menstruasi pertama terjadi lebih awal,
• Menjaga Siklus Menstruasi tetap teratur bisa dengan menjaga biar organ reproduksi tetap sehat dan Mengelola Stres.

Read More

Siklus Menstruasi Teratur Dengan Lima Masakan Sehat

Siklus Menstruasi Teratur atau Siklus Haid Teratur menjadi kunci penting keberhasilan Progam Kehamilan. Hal ini dikarenakan apabila seorang perempuan mempunyai siklus menstruasi yang teratur, maka perhitungan puncak masa subur akan lebih mudah. Dan apabila berhubungan suami istri dilakukan pada masa ini, maka kemungkinan untuk terjadinya kehamilan akan lebih tinggi.

Pernyataan tersebut diatas, mengartikan apabila seorang perempuan mempunyai siklus menstruasi tidak teratur maka kemungkinan perempuan sulit hamil akan lebih tinggi. Pada artikel ini, kami akan menunjukkan isu beberapa masakan sehat yang bisa menjaga siklus haid kau tetap teratur, yang diantarnya adalah:

1. Asam lemak omega-3, yang terdapat pada ikan bahari atau minyak ikan berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kerusakan akhir radikal bebas, melawan efek penuaan, dan meningkatkan suasana hati 
2. Hindari masakan berwarna putih, ibarat tepung putih, gula, kentang putih, roti putih, dan nasi putih. Hal ini dikarenakan bermacam-macam masakan tersebut sanggup mengakibatkan lonjakan insulin yang mengakibatkan penyimpanan lemak dalam tubuh. Tubuh dengan lemak yang hiperbola sanggup menghipnotis ovulasi dan siklus haid kau menjadi tidak teratur.
3. Protein nabati yang terdapat pada almond, kacang, keju, telur rebus, sarden kaleng, dan edamame dan jenis masakan lainnya sanggup menjaga keseimbangan hormonal pada wanita. Dan perlu kau ketahui, semakin seimbang sistem hormonal kamu, maka siklus menstruasi kau akan semakin teratur. 
4. Vitamin D sanggup meningkatkan keseimbangan antara sel-sel dan menstabilkan hormon. Vitamin D juga sanggup melindungi diri dari kanker payudara, usus besar, ovarium, dan kanker prostat. Agar siklus menstruasi kau tetap teratur, silahkan konsumsi masakan mengandung Vitamin D, ibarat tuna, salmon, kuning telur, dan sarden. Dan supaya Vitamin D sanggup diserap oleh badan secara maksimal, pastikan Anda cukup terkena sinar matahari, terutama pada pagi hari sebelum jam 9.
5. Cokelat yaitu masakan mengandung flavonoids yang mempunyai fungsi ibarat estrogen untuk membantu meningkatkan sirkulasi dengan mengurangi penggumpalan trombosit dalam darah. Hal ini akan menghipnotis siklus menstruasi kau lebih lancar.

Agar Siklus Menstruasi Teratur, selain mengkonsumsi kelima masakan tersebut diatas, kau harus menjaga contoh makan dan contoh hidup yang sehat termasuk mencukupkan istirahat dan hindari stres. Sebaiknya kau juga menghindari rokok, obesitas, dan kolesterol tinggi sehingga sanggup pembuluh darah ovarium.

Ringkasan:

• Siklus Menstruasi atau Siklus Haid Teratur berafiliasi dengan mudahnya kemungkinan seorang perempuan untuk hamil,
• Makanan yang sanggup Menjaga Menstruasi tetap teratur yaitu Asam lemak omega-3, Protein nabati, Vitamin D dan Cokelat,
• Konsumsi masakan pelancar haid tersebut juga harus diimbangi dengan contoh makan dan contoh hidup sehat.

Read More

Menstruasi Proses Alami Pembersih Badan Wanita

Menstruasi merupakan suatu proses alami yang terjadi pada wanita, dimana terjadi meluruhnya endometerium (dinding pada rahim di bab dalam) yang keluar melalui vagina. Siklus menstruasi terjadi antara 21 hingga 40 hari. Siklus Menstruasi terjadi, sebagai tkamu bahwa tubuh perempuan berfungsi secara normal sesuai dengan apa yang harus di lakukan. Dengan kata lain, Siklus menstruasi menkamukan bahwa tubuh Bunda berada pada kondisi yang stabil, singkron dan sehat.

Siklus Menstruasi Teratur, biasanya membuktikan berat tubuh ideal, kalori seimbang, dan asupan gizi yang terpenuhi secara baik. Sedangkan Siklus menstruasi tidak teratur dalam waktu yang lama, biasanya terjadi pada perempuan yang memiliki berat tubuh hiperbola atau kurang, atau memiliki kondisi asupan gizi dan kalori yang tidak seimbang. Saat seorang perempuan mengalami siklus menstruasi zat besi yang juga akan berkurang, sehingga sanggup mengakibatkan gangguan kestabilan porsi pada zat besi di dalam tubuh, namun sanggup menciptakan umur perempuan lebih panjang.

Manfaat Menstruasi hampir sama dengan acara donor darah yang sanggup membersihkan darah di dalam tubuh. Siklus Menstruasi juga sanggup membersihkan tempat reproduksi, beberapa basil dan sanggup mengurangi zat besi berlebih di dalam tubuh. Saat Haid, perempuan akan merasa sangat malas dan banyak muncul jerawat. Hal ini terjadi alasannya yaitu adanya proses pada penyeimbangan hormon pada tubuh dan keluhan tersebut akan kembali normal sesudah siklus menstruasi berakhir.

Manfaat Siklus Menstruasi yang lain yaitu sanggup mengatasi aneka macam macam penyakit dengan bermacam-macam perawatan yang biasanya disebut stem cell therapy. Stem cell merupakan sel yang sanggup dikembangkan menjadi beberapa sel berbeda. Perlu kau ketahui bahwa pada tubuh manusia, ada bermacam sel menyerupai sel otak, sel syaraf, sel darah dan banyak lagi sel-sel yang lainnya.

Stem cell tersebut akan menjelma beberapa sel yang telah di sebutkan tadi. Sebelumnya stem cell hanya sanggup di temukan pada janin, namun sesudah dilakukan beberapa penelitian, ternyata ditemukan bahwa siklus menstruasi juga sanggup mengandung stem cell menyerupai yang terdapat pada janin tersebut.

Dari klarifikasi tersebut di atas, maka sebaiknya para perempuan tidak lagi merasa takut menghadapi siklus menstruasi. Meski efek menstruasi kadang cukup menyakitkan, menyerupai payudara nyeri, perut sakit, melas dan keluhan-keluhan lain, namun arena bagaimanapun juga siklus menstruasi akan memperlihatkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, kesuburan wanita dan tentu juga kesehatan reproduksi wanita.

Ringkasan:

• Siklus Menstruasi Teratur menjadi indikasi tubuh perempuan dalam keadaan yang sehat dan seimbang,
• Siklus Menstruasi berfungsi untuk membersihkan tempat organ reproduksi, beberapa basil dan mengurangi zat besi berlebih di dalam tubuh wanita,
• Menstruasi pada perempuan akan memicu perkembangan sel-sel gres di dalam tubuh perempuan sehingga menciptakan perempuan lebih panjang umur,

Read More

Cara Menghitung Kala Subur Sesudah Haid

Masa Subur Setelah Menstruasi merupakan masa yang penting bagi sebagian perempuan yang telah menikah. Pasalnya, bagi pasangan suami dan istri, masa subur ini merupakan fase yang sempurna untuk bekerjasama tubuh bagi mereka yang sudah usang mendambakan anak. Pada fase inilah, perempuan sedang mencapai puncak kesuburan, yang mana jikalau mereka melaksanakan hubungan badan, prosentase kehamilan akan menjadi lebih tinggi. Terlebih lagi jika, suami berada pada kondisi yang baik sehingga kesannya akan lebih maksimal. Hanya saja, tak banyak pasangan yang belum tahu, bahkan tidak menyadari, kapan datangnya fase subur ini. Untuk itulah, kami akan mengulas tuntas mengenai warta menghitung fase subur perempuan pasca menstruasi.

Pada dasarnya, terdapat aneka macam cara yang sanggup dilakukan oleh pasangan suami istri untuk menghitung masa subur wanita. Salah satu cara termudah biasanya ialah memakai kalkulator masa subur. Perhitungan Masa Subur ini sanggup gampang didapatkan secara online maupun dalam bentuk aplikasi gadget. Namun demikian, Anda pun sanggup menghitung fase subur ini dengan cara manual, alasannya ialah intinya rumusnya tidak terlalu sulit.

Fase subur sesudah menstruasi terbagi dalam dua jenis, yakni fase subur biasa dan puncak fase subur. Puncak fase subur ini sanggup dihitung sesudah istri mengalami menstruasi pada hari pertama. Nah, sedangkan fase subur biasa, hal ini akan terjadi pada dikala pra atau pasca menuju fase subur puncak. Well, untuk memudahkan Anda, berikut kami berikan rujukan jikalau menstruasi pertama terjadi pada dikala tanggal 10 July.

Jika menstruasi terjadi pada tanggal 10, maka sanggup dikatakan puncak fase subur ini akan terjadi pada tanggal 23 July. Kemudian untuk fase subur biasa, diperkirakan akan jatuh pada tanggal 20 sampai 22 serta tanggal 24 sampai 26. Dari situ sanggup ditarik kesimpulan, jikalau masa subur sesudah haid terjadi pada tanggal 20 sampai 26. Namun, hal itu hanya berlaku bagi mereka yang mempunyai siklus menstruasi teratur.

Untuk menghitung masa subur perempuan dengan siklus haid tidak teratur, terbilang sedikit sulit alasannya ialah Anda harus mempunyai catatan haid jangan panjang (dikurangi 11) dan pendek dalam 6 bulan terakhir dikurangi (18). Untuk mempermudah, berikut kami berikan contoh. Misalnya Anda mempunyai siklus  31 hari (panjang) dan 26 (pendek), maka perhitungannya, 31-11=20 dan 26-18=8. Dari perhitungan ini sanggup didapat fase subur ada pada hari ke 8 sampai 20.

Ringkasan:

• Menghitung masa subur merupakan hal yang paling penting bagi pasangan suami istri yang sudah menikah.
• Masa subur sanggup dilakukan memakai kalkulator masa subur online dan manual.
• Perhitungan masa subur ini sanggup dilakukan menjadi 2, yaitu perhitungan bagi perempuan yang mempunyai siklus teratur dan tidak teratur.

Read More

Alat Kontrasepsi Yang Kondusif Untuk Mengatur Jarak Kehamilan

Hamil sanggup menjadi sesuatu yang sangat diinginkan oleh pasangan suami istri. Namun, ada beberapa pasangan suami istri juga yang belum siap untuk mempunya keturunan. Hal tersebut sanggup disebabkan lantaran banya faktor. Dalam hal ini, pasangan tersebut akan menentukan alat kontrasepsi biar hubungan mereka tidak menghasilkan keturunan terlebih dahulu.

Keputusan untuk Mengatur Jarak Kehamilan sanggup diambil dengan memakai beberapa alat kontrasepsi yang kondusif bagi kedua belah pihak pasangan tersebut. Diantaranya yaitu sebagai berikut.

Intrauterine Device atau Spiral merupakan alat yang termasuk dalam kontrasepsi untuk menunda kehamilan. Alat ini berbentuk T dan dimasukkan ke Rahim oleh seorang gginekolog. Alat Kontrasepsi yang aktif ini akan mencegah kehamilan dalam jangka waktu sekitar 5 sampai 10 tahun. Selain itu, alat kontrasepsi spiral ini dikenal sebagai alat yang paling efektif dipakai lantaran tidak permanen. Sehingga, alat ini sanggup dilepas jikalau Anda ingin memiliki keturunan lagi.

Selanjutnya yaitu pil kontrasepsi. Pil KB ini mengandung hormon untuk mencegah ovarium wanita mengeluarkan sel telur. Sehingga, hal ini sanggup mencegah kehamilan. Namun pil ini harus dikonsumsi setiap hari dan manfaatnya yaitu sanggup mendapat siklus menstruasi teratur.

Kondom merupakan alat yang sangat sering ditemui dan sangat gampang untuk mendapatkannya. Meskipun murah dan juga banyak, banyak juga pasangan yang enggan memakai alat ini. Dalam hal ini, kondom sebagai alat kontrasepsi yaitu sanggup mengurangi kenyamanan pasangan ketika melaksanakan hubungan suami istri.

Alat yang selanjutnya sanggup dipakai yaitu dengan suntik hormon. Hal ini sanggup dilakukan dengan cara melepaskan hormon ke darah guna mencegah terjadinya  ovulasi. Kekurangan dari alat ini yaitu sanggup menyebabkan ruam kulit, iritasi, serta rasa yang kurang nyaman pada penggunanya serta kenaikan berat badan.

Alat kontrasepsi selanjutnya yang sanggup Anda temui yaitu Diafragma. Alat ini dibentuk dari karet yang fleksible serta dipasangkan letaknya di atas leher Rahim. Bisa dikatakan penggunaan alat ini tergolong rumit. Akan tetapi, diafragma sanggup menciptakan sperma terhalang untuk masuk ke dalam Rahim.

Nah, tentunya kini sudah tahu kan beberapa alat kontrsespsi yang sanggup dipilih untuk Mengatur Jarak Kehamilan. Setiap pasangan tentunya memiliki penapat yang berbeda-beda dalam menentukan kontrasepsi mana yang sempurna bagi Anda dan pasangan. Dalam hal ini, aneka macam pertimbangan penentuan alat kontrasepsi harus dilakukan lantaran akan memiliki beberapa dampak faktual dan negatifnya.

Ringkasan:

• Penentuan alat kontrasepsi akan tergantung keputusan pasangan terhadap sisi faktual dan negatifnya
• Alat-alat kontrasepsi diantaranya yaitu spiral, pil kontrasepsi, kondom, suntik hormon, dan diafragma.
• Alat kontrasepsi tersebut dimaksudkan untuk Mengatur Jarak Kehamilan pasangan suami istri
• Pilihlah alat kontrasepsi yang kondusif serta sesuai dengan kondisi dengan beberapa pertimbangan suami istri

Read More

Tujuh Penyebab Menstruasi Tidak Teratur

Siklus Menstruasi Wanita setiap bulan yang teratur yakni dalam batasan 21-40 hari. Sehingga apabila periode haid kau tidak teratur atau bahkan berhenti sama sekali, sebaiknya kau waspada dan bertanya apa yang menjadi Penyebab Menstruasi tidak Teratur terjadi pada kamu. Hal ini tentu akan berkaitan dengan kesehatan tubuh kau atau bagaimana kau merencanakan kehamilan yang diinginkan.

Alyssa Dweck, M.D. selaku Dokter kebidanan dan kandungan, dan sekaligus penulis buku V is for V*gina, menjelaskan beberapa Penyebab Menstruasi tidak Teratur atau bahkan berakhir, yang diantaranya yakni sebagai berikut:

Kehilangan Berat Badan dengan IMB dibawah 18 atau Latihan hiperbola sanggup menjadi penyebab periode  menstruasi tidak teratur. Hal ini juga sanggup kuat apabila kau mengalami gangguan makan yang serius ibarat anoreksia dan bulimia.

Tingkat Stres yang tinggi juga bias menjadi penyebab kau mengalami haid tidak teratur. Gangguan ini biasanya disebabkan lantaran insiden yang seram dan menciptakan Anda tertekan ibarat insiden tamat hidup dalam keluarga, perpisahan sanggup menyebabkan gangguan di hipotalamus. Tubuh memiliki cara sendiri untuk mengurangi kemungkinan untuk hamil disaat kau mengalami tekanan yang ekstrim. Karena pada ketika itu tubuh mencegah untuk ovulasi dengan cara menurunkan produksi estrogen sehingga lapisan rahim tidak menebal di ketika periode ovulasi. Kondisi ini akan memicu siklus menstruasi kau terganggu atau bahkan terhenti.

Kelenjar Tiroid yang berada di kepingan leher sebagai sistem untuk mengatur metabolisme tidak seimbang menyebabkan terganggunya siklus menstruasi. Namun kondisi ini sanggup diatasi oleh dokter. Sehingga apabila kau mengalami gangguan siklus menstruasi sebaiknya melaksanakan konsultasi dengan dokter.

Gejala Ovarium Polikistik atau PCOS, merupakan ketidakseimbangan hormon yang menjadi penyebab kurangnya ovulasi, sehingga kadar estrogen, progesteron dan testosteron menjadi tidak seimbang atau berubah. Adapun tanda-tanda fisik dari PCOS yakni pertumbuhan rambut di tempat-tempat yang tidak masuk akal untuk perempuan ibarat wajah dan dada, suli menurunkan berat badan, dan siklus menstruasi tidak teratur.

Penyakit Kronis Seperti Celiac yang mengacu pada kondisi intoleransi gluten sanggup mengganggu sistem kerja tubuh dan sanggup menjadi Penyebab Menstruasi tidak Teratur. Dan untuk mengetahui apakah Anda menderita intoleransi gluten atau tidak, hanya sanggup dengan melaksanakan investigasi oleh dokter.

Penggunaan Alat kontrasepsi hormonal (seperti Pil KB, IUD hormonal, implan, atau suntikan) sanggup menyebabkan dampak samping termasuk siklus menstruasi terganggu. Dan biasanya akan kembali normal ketika kau berhenti memakai alat kontrasepsi tersebut.

Menopause dini, sanggup terjadi pada perempuan di usia di bawah 40 tahun. Hal ini terjadi lantaran penurunan kadar hormon kewanitaan secara signifikan, sehingga memicu kegagalan ovarium prematur. Adapun tenda-tkamu menopause dini ibarat hot flashes, berkeringat di waktu malam, dan v*gina menjadi kering.

Ringkasan:

• Siklus Menstruasi teratur terjadi dalam batasan 21-40 hari, dengan kemungkinan masa subur di hari ke 14-17 sehabis haid pertama,
• Siklus Menstruasi tidak teratur akan menjadi salah satu penyebab perempuan sulit hamil,
• Beberapa Penyebab Menstruasi tidak Teratur yakni Kehilangan Berat Badan, Stres, Gangguan Kelenjar Tiroid, PCOS, Penyakit Kronis, Alat kontrasepsi dan Menopause dini.

Read More