Hai , | 
Hampir semua orang , termasuk saya , tentu menginginkan perut yang rata. Perut rata tak hanya akan memperindah penampilan Anda , tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain , mirip terhindar dari kolesterol atau penyakit jantung.
Untuk menerima perut rata dalam 6 hari , tentu ada hal-hal yang harus Anda lakukan. Salah satunya yang tak kalah penting ialah , perubahan teladan makan untuk menyingkirkan timbulan lemak di perut Anda.
Selain itu , terapkan 6 tips di bawah ini , untuk menerima perut rata dalam waktu kurang dari seminggu. Ingat , lakukan dengan disiplin , semoga perut rupawan yang Anda idam-idamkan dapat terwujud dalam waktu singkat.
1. Hindari natrium.
Konsumsi makanan asin , dapat menahan lebih banyak cairan di dalam tubuh. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung sodium tinggi , termasuk makanan yang dimicrowave. Sebaliknya , pilih salad ayam atau sandwich kalkun untuk menu makan siang Anda. Akan lebih membantu kalau Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur tanpa menambahkan garam ke dalam makanan Anda.
2. Diet karbohidrat.
Bagel dan pasta memang enak , tapi makanan ini tidak cocok untuk Anda yang sedang menjalani kegiatan diet. Pilihlah telur untuk sarapan , konsumsi makanan kaya protein dan makanan yang memiliki kadar lemak rendah , mirip kacang-kacangan dan keju. Jika Anda ingin mengonsumsi karbohidrat , beras merah ialah pilihan yang jauh lebih baik daripada pasta , kentang dan makanan yang mengandung tepung lainnya.
3. Batasi konsumsi susu.
Jika Anda alergi terhadap laktosa , Anda tidak akan memiliki kemampuan untuk memecah gula yang terkandung dalam susu. Inilah penyebab mengapa Anda merasa perut Anda bergas , kembung atau Anda mengalami kram setelah mengonsumsi produk susu. Sebagai alternatif , cobalah keju keras , yogurt atau produk susu lainnya yang tidak mengandung laktosa.
4. Konsumsi buah yang tepat.
Memang semua buah itu sehat , tapi untuk menjalani diet , Anda harus memilih buah yang mengandung jumlah glukosa dan fruktosa yang seimbang , mirip anggur , jeruk dan berry. Apel , pir dan melon juga sehat , tapi mereka mengandung banyak fruktosa , yang akan menjadikan perut Anda sulit mencerna buah-buah tersebut.
5. Hindari makanan pedas.
Bila Anda mengonsumsi makanan pedas , hal tersebut akan mendorong perut Anda untuk melepaskan lebih banyak asam. Hal ini akan menjadikan iritasi dan tentu saja ini akan menghambat untuk bisa meratakan perut kurang dari seminggu. Anda masih bisa menggunakan bumbu lainnya yang jauh lebih sehat.
6. Hindari juga makanan-makanan ini.
Hindari konsumsi makanan , mirip kafein , gula halus , alkohol dan makanan olahan. Keempat makanan ini tidak baik untuk Anda , terutama kalau Anda menginginkan perut rata dalam 6 hari.
0 comments:
Post a Comment