Hidup Sehat Dengan 1000 Langkah Perhari

Pola Hidup Sehat sering dipkamung sebagai gaya hidup yang sulit untuk dilakukan. Hal ini lebih banyak disebabkan lantaran keterbatasan waktu dan anggapan yang salah mengenai contoh hidup sehat yang bekerjsama dapat dilakukan dengan cara sederhana.

Aktifitas Masyarakat Modern yang padat sering menciptakan waktu untuk berolah raga bahkan untuk sekedar memikirkan pilihan makanan sehat menjadi sangat sedikit. Namun apabila ada niat yang berpengaruh dan keberanian untuk berubah,maka menjalani gaya hidup sehat tidaklah sulit , lantaran dapat dilakukan dengan cara yang sederhana.

Cara Sederhana Hidup Sehat, ialah dengan berkomitmen untuk lebih banyak berjalan kaki setiap hari. Berjalan kaki, khususnya 10.000 langkah setiap hari, akan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan bagi badan kamu. Sehingga, meskipun tidak termasuk olah raga, jalan kaki ialah acara fisik yang sangat perlu dilakukan.

Sebuah penelitian yang dirilis oleh Harvard Health Publishing memperlihatkan bahwa berjalan kaki, setidaknya satu jam per hari, dapat mengurangi risiko obesitas yang disebabkan oleh gaya hidup atau dari faktor genetik. Berjalan kaki 10.000 langkah per hari akan menciptakan badan lebih aktif, Stamina dan daya tahan badan akan meningkat, Otot dan sendi-sendi pun akan lebih terlatih, dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes.

Selain kesehatan Fisik, berjalan kaki juga bermanfaat terhadap kesehatan psikologis, lantaran lebih banyak berjalan kaki akan membantu mengurangi stres. Aktifitas ini akan membantu otak melepaskan hormon endorphin yang dapat menekan stres dan menciptakan otak kau berada pada mode meditatif sehingga perasaan hati menjadi lebih tenang.

Memulai rutin berjalan kaki 10.000 langkah per hari, dapat dilakukan dengan menantang diri sendiri untuk lebih banyak berjalan kaki selama sebulan. Saat ada kemudahan menyerupai lift dan eskalator, selama sebulan coba untuk lebih banyak memakai tangga.

Apabila Anda sehari-hari lebih sering berkendara, pilihlah lokasi parkir yang jauh dari pintu masuk, untuk banyak berjalan kaki. Namun tentu Anda tidak perlu memaksa diri sendiri, mulailah secara perlahan tetapi miliki sasaran untuk mampu berjalan kaki setidaknya 10.000 langkah per hari.

Ringkasan:

• Pola Hidup Sehat jarang dilakukan lantaran keterbatasan waktu dan terlalu sibuk dengan pekerjaan,
• Manfaat Berjalan kaki ialah mengurangi risiko obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes
• Manfaat Berjalan kaki untuk kesehatan psikologis, ialah membantu mengurangi stres dan menciptakan otang lebih tenang,

Read More

Cara Berhenti dari Merokok

Cara Berhenti dari Merokok. Bahaya dari merokok sudah jelas, bahkan dari produksinya menempelkan kertas ancaman dari merokok pada kantong rokok. Dari arif balig cukup akal bahkan orang yang sudah lanjut usia, masih saja setia menghisap asap rokok tersebut. Jika sudah terlanjur merokok memang susah sekali untuk melepaskannya, sampai-sampai para pecandu tersebut bilang "rokok yaitu teman". Teman? penyakit kok dijadikan teman? Nah, kalau anda ingin melepaskan atau berhenti dari merokok, disini kami punya beberapa cara yang baik untuk anda coba. Dan berikut ini tips berhenti merokok:

  

Cara Berhenti Merokok 

Niat
Sebelum masuk ke langkah-langkah untuk menghilangkan kebiasaan merokok. anda renungkan sebentar, apa sih bergotong-royong manfaat rokok ini? dan buatlah tekad serta niat yang kuat, bahwa anda benar-benar ingin berhenti dari merokok.

Berhenti secara Bertahap
Memang benar untuk melaksanakan sesuatu tidak ada yang spontan kalau ingin menghasilkan kesempurnaan. Seperti ingin berhenti merokok, maka lepaskanlah dari kecanduan merokok dengan cara bertahap-tahap. Jika selama ini anda merokok 1 hari mampu hingga 1 bungkus, maka sekarang usahakan untuk menguranginya dengan jumlah yang sedikit ibarat 8 batang, 7 batang, hingga hari selanjutnya 1 batang rokok. Dan hasilnya anda lepas dari canduan tersebut.

Olahraga
Cobalah biasakan melaksanakan olahraga yang rutin meski diawali dari ringan-ringan hingga olahraga yang berat. Dengan melaksanakan olahraga banyak yang sudah menunjukan bahwa dapat menghilangkan stres serta dapat meningkatkan mood. Jadi, kalau anda sedang stres ingin merokok, maka cobalah untuk lawan dengan olahraga.

Ganti rokok dengan Cemilan
Biasanya bagi pecandu dan sekarang tidak merokok, maka rasa bibirnya akan terasa asam. Dan itu artinya mulutnya sudah ingin merokok, maka disini kami anjurkan untuk mengganti rokok dengan cemilan, misalnya dengan permen.

Jika anda ingin benar-benar lepas dari kecanduan merokok, anda mampu mencoba Cara Berhenti Merokok di atas dengan keseriusan. Dan mudah-mudahan mampu berhenti dari merokok, dengan kata anda benar-benar ingin berhenti. Ingin kulit putih alami? coba baca ini Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Read More

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan. Buah yang selalu populer, alasannya buah ini tidak ada musiman. Tidak heran jikalau di pasaran Jeruk selalu ada dan selalu dinikmati para konsumen yang membeli.

Beberapa jago meneliti bahwa jeruk memiliki zat membuat orang ketagihan untuk mengkosumsi jeruk terus menerusan.

Selain memiliki zat penagih, jeruk juga memiliki kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat jeruk sudah banyak dicoba ternyata berkhasiat dan terbukti. Adapun beberapa manfaatnya ialah sebagai berikut:

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

1. Membatu sistem Pencernaan
   Serat yang terdapat di dalam jeruk, mampu dimanfaatkan untuk membantu sistem pencernaan anda lancar. Sehingga jikalau mengkosumsi jeruk dengan rutin, maka BAB anda dijamin untuk selalu ON.
    
2. Membantu Nafsu Makan
   Jika ada anak anda atau anda sendiri yang merasa kurang memiliki nafsu makan dari orang normal. Maka anda mampu memanfaatkan buah jeruk sebagai penambah nafsu makan.
    
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
   Vitamin C yang terkandung di buah jeruk, mampu membantu untuk meningkatkan kekebalan badan dan menghindari segala penyakit yang akan menyerang badan anda.
    
4. Mencegah Kanker
   Beberapa penelitian banyak menunjukan buah jeruk memang banyak manfaatnya, salah satunya di Australia, meereka meneliti jeruk ternyata mampu mencegah kanker yang dikarena jeruk yang kaya akan vitamin C.
    
5. Sumber Kalium
   Kalium (potasium) yang terkandung di dalam jeruk, dinyatakan mampu untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mampu membantu kesehatan badan yang lainnya terutama jantung. Osteoporosis ialah tulang yang kekurang kalium. Jadi, dengan mengkosumsi jeruk dengan rutin mampu juga berperan untuk menghindari osteoporosis.
    
6. Menghilangkan Sariawan
   Rasa yang sedikit asam dari Jeruk, dapat membantu untuk menyembuhkan penderita yang sedang sariawanan.
    
7. Mencegah Diabetes
   Serat yang terdapat pada buah jeruk, mengandung fruktosa yang dapat memantu kadar gula darah terjaga secara stabil.

Vitamin C yang tinggi di dalam buah jeruk, memiliki manfaat yang sangat baik. Dan terbukti bahwa bukan hanya buah jeruk yang memiliki manfaat sebanyak ini, tapi juga buah-buah yang lain mempunyai menyerupai di atas yaitu Macam-macam Penyakit Kulit

Read More

Ciri-ciri Ikan Awetan dan Tanpa Awetan

Ciri-ciri Ikan Awetan dan Tanpa Awetan. Memilih ikan yang baik di pasar haruslah seteliti mungkin, alasannya dikala ini banyak penjual yang pembangkang untuk mengawetkan ikanannya alasannya mungkin jualan kemarin belum laku maka di jual hari ini. Formalin yaitu salah materi pengawet yang banyak di gunakan pada kalangan sekarang. Dan pada umumnya formalin yaitu materi untuk mengawetkan mayat/jenazah dan dilarang di gunakan untuk mengawetkan makanan.

Oleh alasannya itu kita sebagai konsumen haruslah memilih ikan yang terbaik dari yang terbaik. 

  

Ciri-ciri Ikan Awetan dan Tanpa Awetan

Ciri-ciri Ikan Awetan

1. Bisa tahan hingga beberapa hari walau tidak di simpan di kulkas
2. Di jauhi oleh lalat
3. Ingsan ikan bewarna merah gelap dan bukan mereah segar menyerupai ikan tanpa awetan
4. Bau lebih menyengat busuk.
5. Daging kenyal

Ciri-ciri Ikan Tanpa Awetan

1. Jika tidak di simpan di kulkas maka 1 hari akan rusak atau tidak tahan
2. Warna ingsan segar, cerah, merah
3. Bau ikan yang segar dan amis laut
4. Di hinggapi lalat

Jadi, sekarang jangan salah lagi setelah membaca Macam-macam Penyakit Tulang

Read More

Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan

Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan. Buah Apel sangat kaya akan serat yang mampu membantu pencernaan. Mengkosumsi apel akan memperlihatkan kesehatan yang baik bagi tubuh, dan bukan hanya serat yang ada di apel. Tapi, masih banyak beberapa manfaat yang lainnya untuk Kesehatan.

Mengkosumsi Buah Apel sangat baik sekali. Tapi, perlu di ketahui bahwa apel yang anda kosumsi yaitu apel yang segar dan bebas dari materi kimia. Dan berikut ini akan kami bahas lebih lengkap ihwal apa saja Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan.
   

Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan

• Perwatan Kulit
  Mengkosumsi apel dan mampu anda tambah dengan madu dan susu yang dapat membantu kulit untuk nampak lebih bercahaya dan bersinar.
• Menambah Energi
  Buah apel dapat membantu untuk manambah energi tubuh dan menghilangkan rasa lemah dan letih bekerja selam seharian. Dan apel juga mampu membantu meningkatkan berat tubuh dengan sehat.
• Menurunkan Kadar Kolestrol
  Apel ternyata juga dapat Menurunkan Kadar Kolestrol, hal tersebut dikarenakan apel terdapat kadar LDL. Jika anda mengkosumsi apel secara rutin setiap hari atau 2 kali sehari, maka apel dapat mencegah kadar kolestrol sebanyak 16%.
• Mencegah Kanker
  Setelah banyak percobaan dari banyak sekali studi, apel sangat baik untuk mencegah kanker. Baik itu kanker Payudara, Kanker hati, Kanker Usus, dan Kanker lainnya yang dapat mengganggu tubuh.
• Mengatasi Asma
  Bagi penderita Penyakit Asma, anda juga dapat memanfaatkan buah apel sebagai obat alami. Bagi seorang ibu hamil yang sering mengkosumsi apel setiap hari, maka sangat jauh sekali anak yang dilahirkan nantinya akan terkena penyakit asma.
• Merawat Gigi
  Serat yang terkandung di dalam apel dapat membersihkan gigi dan gusi dan mengurangi terjadinya gigi berlubang. Dan bagi anda yang sudah terkena gigi berlubang, mampu membaca tips ini Mengobati Sakit Gigi Berlobang.

Dan sebelumnya kami telah membahas ihwal Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan yang mampu anda baca juga.

Read More

Cara Mengatasi Masalah Insomnia

Cara Mengatasi Masalah Insomnia. Malam hari yakni waktu untuk istirahat yang baik, tetapi tidak setiap mata akan terpejam dengan mudahnya. Hal demikian dikatakan insomnia. Insomnia bukanlah hal yang gres di kalangan ketika ini, karena hal demikian mampu saja terkena siapa saja. Dan hal tersebut juga mampu disebabkan oleh banyak pikiran, kafein, punya problem kesehatan, dan kebiasaan tidur sudah larut malam.

Menahan bahkan memaksakan diri untuk tertidur, tetapi bukan memperlihatkan kenyamanan. Bahkan perasaan menjadi lebih galau dan rasa ingin tidurpun lenyap.

Dan sekarang sudah berbagai obat yang disediakan para dokter untuk mengatasi insomnia. Tetapi perlu diketahui bahwa kalau anda memilih meminum obat maka akan lebih terasa susah tidur.

Berikut ini kesehatan96 akan memperlihatkan anda cara yang mampu dicoba untuk mengatasi insomnia.

Olahraga

Kita ketahui bahwa melaksanakan olahraga yakni cara terbaik untuk hidup sehat. Tetapi, penyakit malas terus menghantui untuk menghindari hal-hal yang baik. Bila anda ingin tidur lebih nyaman maka lakukanlah olahraga yang teratur di pagi hari.

Mandi dengan Air Hangat

Bila air hambar mampu memperlihatkan kesegaran, maka dengan mandi dengan air hangat dapat membuat badan lebih relaksasi dan mengurangi rasa tegang dan tentunya merangsang untuk mudah tidur.

Kurangi Mengkonsumsi Kafein
Kafein mampu mengganggu kesehatan anda, dan juga mampu menggangu tidur, cemas, dan mampu membuat perut terasa sakit. Dan berbagai penelitian juga menemukan bahwa orang yang sering mengkosumsi kafein sangat jauh lebih buruk dari orang yang tidak pernah mengkonsumsinya

Atur Jam Tidur

Jika sebelumnya anda biasa tidur larut malam, maka itu sudah menjadi penyebab insomia. Bila ingin mengembalikan tidur yang normal dan menghilangkan insomnia, maka kembalikanlah posisi waktu tidur yang benar

Tempat Tidur Khusus
Maksudnya disini ialah dimana daerah tidur yakni daerah tidur yang sebetulnya yang terhindar dari peralatan elektronik mampu mengganggu tidur anda misal, komputer, tv, dan hal-hal lain yang mampu memicu anda untu terangsang untuk tidak tidur dan melaksanakan acara dengan peralatan tersebut.

Jernikan Pikiran
Saat menjelang tidur, hilangkanlah rasa kegundahan atau pikiran yang sedang anda hadapi. Dan mampu menuangkan pikiran tersebut dengan menulis atau mendengar lagu yang santai.
 

Jangan Tidur di Waktu Siang
Ketika anda tidur siang, maka waktu tidur berkurang dan pada malam hari sulit untuk tidur.

Matikan Lampu
Saat suana terasa terang dan terang, maka kemungkinan mata akan sulit untuk terpejam. Tetapi ada juga sebagaian orang yang memiliki problem kalau waktu tidur gelap. Tetapi dapat juga anda mencoba hal ini dengan menggunakan lampu redup atau yang kurang berwarna.

Melakukan beberapa cara mengatasi problem insomnia ibarat di atas mampu terbukti dan waktu tidur anda kembali ibarat nomal kalau di lakukan dengan niat dan keseriusan. Karena kalau anda terus-terusan memberiakan problem insomnia, tentunya anda akan bergadang. Bergadang juga mempunyai problem yang buruk bagi kesehatan, baca Penyakit Akibat Sering Begadang.

Read More

Tips Memilih Ikan yang Segar

Tips Memilih Ikan yang Segar. Ikan memiliki kandungan gizi yang tinggi, inilah yang menimbulkan ikan merupakan salah satu makanan yang baik untuk di konsumsi. Dengan memiliki kandungan gizi yang tinggi, maka ikan akan mudah membusuk dan cepat rusak.

Untuk keperluan memasak diharapkan ikan yang benar-benar segar, disamping rasanya akan lebih lezat, kandungan gizinya pun lebih baik. Namun masih banyak ibu-ibu atau para pembeli ikan yang belum mampu memilih ikan yang segar, terutama ikan yang sudah mati. Maka dari itu kami kesehatan96.blogspot.com memperlihatkan Tips Memilih Ikan yang Segar wajib untuk di baca sebelum pergi ke pasar untuk membeli ikan nantinya.

Ciri-ciri ikan segar ialah sebagai berikut :

1. Warna kulit jelas dan cerah
2. Daging ikan kalau ditekan terasa keras
3. Mata jernih menonjol dan cembung
4. Sisik ikan segar masih besar lengan berkuasa melekat besar lengan berkuasa dan mengkilat, sisik masih utuh tidak banyak yang lepas
5. Insang berwarna merah
6. Sirip kuat
7. Kulit dan daging ikan tidak mudah robek, terutama pada bab perut. Dan tidak berbau busuk.
    

Tanda ikan yang sudah busuk :

1. Mata suram dan tenggelam
2. Sisik suram dan mudah lepas
3. Warna kulit suram dengan lendir tebal
4. Insang berwarna kelabu dengan lendir tebal
5. Dinding perut lembek
6. Warna keseluruhan suram dan berbau busuk

    
Kandungan Gizi pada ikan :

1.     Protein
   
   • Kandungan protein ikan lebih tinggi dari protein serealia dikacang-kacangan, setara dengan daging, sedikit dibawah telur
   • Protein ikan sangat mudah dicerna, sehingga baik bagi balita yang sistem pencernaannya belum sesempuna orang dewasa.
   • Protein ikan mengandung banyak sekali bentuk yang mendekati asam amino didalam badan manusia. Komposisi asam amino protein ikan juga lebih lengkap dibanding materi makanan lain, salah satunya taurin, sangat bermanfaat merangsang pertumbuhan sel otak balita.
      
2. Lemak
   
   • Asam lemak ikan merupakan asam lemak essensial yang sifatnya tidak jenuh. Sehingga sangat bermanfaat untuk mempertahankan kesehatan badan dan menjaga kestabilan kadar kolesterol.
   • Beberapa ikan yang berasal dari laut dalam, ibarat salmon, tuna, sarden, dan makarel. Mengandung asam lemak yang tergabung dalam kelompok asam lemak omega 3. Paling lebih banyak didominasi dari kelompok ini ialah asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA). Keduanya bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dalam darah dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak sikecil
      
3. Vitamin
   
   • Vitamin A: banyak terdapat pada minyak hati ikan yang bermanfaat untuk mencegah kebutaan pada mata.
   • Vitamin D: selain terdapat dalam daging ikan, juga pada telur serta minyak hati ikan. Vitamin ini penting bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang.
   • Viatamin B6 : embantu metabolisme asam amino dan lemak serta mencegah anemia dan kerusakan syaraf.
   • Vitamin B12 bermanfaat dalam pembentukan sel-sel darah merah, membantu metabolisme lemak, dan melindungi jantung dari kerusakan syaraf.
      
4. Mineral
   
   • Zat besi: jauh lebih mudah diserap badan ketimbang dari sumber lain ibarat serealia atau kacang-kacangan. Zat besi membantu mencegah terjadinya anemia.
   • Yodium: mencegah terjadinya penyakit gondok serat hambatan pertumbuhan anak, bahkan juga kecerdasannya.
   • Selenium: berperan membantu metabolisme badan dan sebagai antioksidan yang melindungi badan dari radikal bebas, antioksidan mampu mencegah terjadinya penyakit degeneratif ibarat jantung koroner.
   • Seng: membantu kerja enzim dan hormone.
   • Fluor: menguatkan serta menyehatkan gigi skecil.

Jadi, tidak salah lagi ikan ialah menu sehari-hari yang wajib untuk di hidangkan. Tapi, anda harus tetap ingat untuk selalu memilih ikan yang segar, dengan Cara Menghilangkan Varises

Read More

Diet Sehat Setelah Melahirkan

Diet Sehat Setelah Melahirkan
Diet Sehat Setelah Melahirkan. Seorang ibu yang gres saja melahirkan pasti lemak yang ada di perut banyak sekali, sehingga ketika melahirkan bisa-bisa saja badannya menjadi besar. Tetapi jikalau anda seorang Ibu yang Sehat dan selalu menjaga Kecantikan dan Kesehatan tubuh anda, maka andapun akan selalu menjaga Badan anda semoga tetap sehat. Seperti pada goresan pena ini kami sedang membahas ihwal Diet Sehat Setelah Melahirkan. Dan untuk itu silakan saja eksklusif baca goresan pena berikut ini:

Diet Sehat Setelah Melahirkan

Jalan-jalan
Menguruskan tubuh atau diet bagi ibu melahirkan mampu dengan mengajak bayi jalan-jalan. Maksudnya anda mampu membawa beliau bersama kereta dorong dan mengajak bayi anda jalan-jalan keliling halaman rumah atau sekitar rumah. Selain mampu memperabukan kalori anda, kesehatan bayi anda juga tidak akan terpengaruh dengan cara ini terlebih jikalau anda sekalian mengajak bayi jemur diri ketika pagi hari.

Olahraga
Pilih yang ringan menyerupai misalnya jalan pada pagi hari atau bersepeda dengan waktu antara 1 hingga 1,5 jam dalam sehari. Meski sekilas cara ini sama dengan cara yang sebelumnya jikalau dilihat dari hasilnya, tapi bekerjsama berbeda alasannya anda tentu tahu jikalau cara pertama tidak akan dilakukan dengan kecepatan sedang apalagi dengan kecepatan tinggi.

Makan yang Cukup
Seperti kita ketahui bahwa ibu menyusui mudah sekali lapar dan sangat mudah menjadi gemuk. Sehingga, makan yang cukup 3 kali dalam sehari dengan menu seimbang jadi pilihan yang cukup baik. Karena bagaimanapun anda berusaha kurus, anda tetap harus ingat bahwa diri anda yaitu ibu yang gres melahirkan dan butuh asupan gizi tinggi untuk menyusui bayi.

Air Putih
Jangan sepelekan air putih dengan cara menguruskan tubuh setelah melahirkan. Karena air putih dipercaya dari dulu bagus untuk kesehatan dan tentu saja hal itu tidak akan kuat buruk pada bayi anda. Dan untuk duduk perkara menurunkan berat tubuh bagi ibu menyusui sangat cocok jikalau memperbanyak minum air putih. Karena masih berkaitan dengan hal diatas, yaitu makan 3 kali dalam sehari dengan menu seimbang untuk kebutuhan bayi dan air sebagai pembantu untuk membuat perut menjadi penuh atau kenyang. Bayi sehat anda pun juga kenyang tanpa takut kegemukan.

Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Ibu melahirkan membutuhkan asupan gizi yang tinggi untuk menyusui bayi. Sehingga untuk menguruskan tubuh tanpa diet yang berbahaya sebaiknya perbanyak makan buah serta sayur. Dengan begitu, anda sehat dan si kecil juga sehat. Selain dari itu semua, sebaiknya perhatikan juga tips yang sudah ada diatas.

Gimana Ibu? sudah siap untuk mencoba Diet Sehat Setelah Melahirkan? nah, jadi jangan berpikiran bahwa setelah lahir anda akan gemuk.

Read More

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan. Buah yang berasal dari timur tengah ini memiliki segudang manfaat kesehatan yang cukup baik. Kandungan yang terdapat pada buah melon diantaranya Vitamain A, B, C, Kalsium, fosfor, karbohidrat, protein, lemak, dan masih banyak lagi kandungan yang ada di melon.

Dari kandungan tersebut manfaatnya mampu mencegah impotensi, penyakit ginjal, kanker, stroke, serangan jantung, dan penyakit mata.

Selain dari manfaat kandungan buah melon yang baik untuk kesehatan di atas. Melon juga mampu mencegah dan mengatasi penyakit seperti:

Mencegah Serangan Jantung dan Stroke
Kandungan adenosine yang terdapat pada buah melon, dapat membantu menghentikan pengumpulan sel darah yang menimbulkan serangan jantung dan strok. Selain itu, adenosine juga memperlancar sel-sel darah merah yang dapat memperkecil timbulnya stroke dan serangan jantung.

Menjaga Kesehatan Kulit
Melon memiliki kandungan kolagen, yang dapat mempercepat penyembuhan luka, mengurangi efek penuaan, dan mengencangkan kulit.

Menyembuhkan Penyakit Ginjal
Buah melon mengandung daya dierik yang cukup bagus, manfaatnya dapat membantu untuk menyembuhkan penyakit ginjal serta dapat juga penyembuhan penyakit eksim.

Mencegah Impotensi
Melon terdapat asam amino yang disebut citrulline yang terkandung dalam melon dapat memproduksi arginine. Fungsi arginine ialah untuk meningkatkan anutan darah, terutama anutan darah yang menuju bab organ seks.  Selain itu, arginine juga dapat dijadikan sebagai stimulator yang melebar pembuluh darah. Dan anutan darah menuju organ seks dapat berjalan dengan lancar.

Mengatasi Panas Dalam
Buah melon yang kaya akan air, dapat membantu menunjukkan kesejukan dan kesejukkan bagi tubuh. Buah melon juga terdapat vitamin A, B, dan C. Dengan mengkosumsi buah melon, anda dapat meredakan panas dalam.

Menyehatkan Mata
Melon mempunyai beta-karoten yang akan di ubah badan menjadi vitamin A. Seperti yang kita ketahui vitamin A dapat membantu meningkatkan ketajaman mata dan mengatasi duduk perkara pada mata. 

Melancarkan BAB
Kandungan air yang ada di melon dapat membantu melancarkan BAB. Kandungan mineral tersebut akan menghilangkan kandungan asam dalam badan yang mampu menghipnotis pencernaan dan susukan menuju organ lambung.

Menjaga kesehatan memang penting, menyerupai memanfatkan buah melon bagi kesehatan. Selain menunjukkan manfaat yang baik, kita juga menerima makanan yang enak, segar, dan tentunya terhidar dari obat-obat yang rasanya pahit. Selain buah melon, manfaat buah salak juga banyak atau selengkapnya di macam-macam manfaat buah.

Read More

Cara Mengatasi Penyakit Ambeien Secara Alami

Cara mengatasi penyakit ambeien memang tidak semudah yang kita inginkan. Sama halnya dengan penyakit lain, ambeien juga mempunyai dampak penyebab dari hal demikian. Ambeien ialah penyakit yang muncul pada adegan anus dan ambeien juga sering disebut dengan penyakit wasir.

Penyebab munculnya penyakit ambeien mampu disebabkan hasilnya keturunan penyakit tersebut, salahnya sikap atau gerak dalam berolahraga, dan terlalu berlebihan ketika duduk atau berdiri.

Penyakit ambeien terdiri antara dua adegan yaitu ambeien luar dan ambeien dalam. Ambeien luar ditandai dengan munculnya benjolan di sekitar adegan anus dan sering terasa gatal dan sedikit ngeri. Sedangkan untuk ambeien dalam akan ada keluar darah ketika sedang buang air besar, tetapi kalau dibiarkan terus menerus maka akan muncul benjolan ibarat ambeien luar.

Ambeien akan muncul dengan beberapa gejala sebagai berikut:

• Sering terasa tidak nyaman pada adegan anus
• Keluarnya lendir
• Adanya darah yang keluar melalui anus
• Mengalami anemia sekunder
• Jika anda mencicipi beberapa gejala di atas, cobalah untuk mengecek ke dokter terdekat untuk mengetahui lebih terang perihal kesehatan anda.
   

Cara Mengatasi Penyakit Ambeien

Seperti yang sudah dijelaskan di atas tadi, bahwa penyakit ambeien berada di adegan anus. Maka sering terasa sakit ketika BAB dan beberapa waktu. Dengan adanya kejadian tersebut maka sangatlah menyiksa keadaan anda. Tetapi anda mampu mencoba untuk mengobati ambeien dengan beberapa cara berikut ini:

Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Mempunyai gaya atau rujukan hidup sehat tentunya menunjukkan dampak yang sangat baik, bukan saja untuk penyakit ambeien tetapi akan lebih menunjukkan kesehatan untuk organ badan yang lainnnya. Jika sebelumnya anda tidak terlalu memikirkan masa depan kesehatan badan maka sekarang cobalah untuk merubahnya dengan perlahan. Bila keseharian anda sering duduk, maka cobalah sewaktu-waktu untuk bangun sebentar sambil meregangkan otot-otot tubuh. Jika anda kesehariannya kebanyakan duduk maka sebaiknya untuk selalu memperbanyak minum air putih, karena dapat membuat jalan masuk darah selalu lancar dan tidak membuat badan kekurangan cairan. Tidak lupa juga memperhatikan makanan yang dikosumsi, dan perbanyaklah makan-makanan yang segar ibarat sayuran dan buah.

Kulit Manggis
Seperti beberapa goresan pena sebelumnya, manggis juga berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tetapi disini kita ambil kulit manggisnya untuk mengatasi penyakit ambeien. Caranya siapkan dan bersihkan kulit manggis lalu keringkan, setelah itu anda rendam dengan air mendidih, lalu kemudian ambil air kulit manggis tersebut dengan menyaringnya. Dan silahkan anda minum air tersebut dengan secara teratur hingga penyakit ambeien hilang.

Menjaga Kebersihan
Saat membuang air besar selalulah untuk membersihkan area dubur anda dengan secara baik dan benar-benar bersih. Tetapi dalam pembersihannya janganlah mencoba untuk menggunakan sabun karena dapat menambah iritasi. Pengeringannya gunakanlah tisu yang lembut dan mampu menggunakan tisu untuk bayi.

Daun Sirsak
Sama dengan tumbuhan lainnya, sirsak juga berperan penting untuk mengatasi penyakit manusia. Dengan adanya kandungan anonol,  annocatacin, annocatalin, annonacin, annomuricin, annohexocin, anomurine, acetogenins, linoleic acid, muricapentocin caclourine, gentisic acid, gigantetronin. Maka dapat membantu menjaga kekebalan badan serta menghilangkan ambeien.

Sering Minum Susu
Susu mempunyai kandungan yang sangat baik untuk tubuh, salah satunya untuk pengobatan wasir. Sebenarnya disarankan untuk perbanyak mengkosumsi makanan berserat, tetapi disini susu juga dapat menjadi cadangan dari makanan serat tersebut.

Hindari Menahan BAK dan BAB
Saat ingin membuang air kecil mapun besar diusahakan untuk segera mungkin mengeluarkannya. Karena kalau anda tahan dapat membuat ambeien bertambah parah.

Daun Bandotan
Bandotan sangat banyak tumbuh di wilayah indonesia, tumbuhan ini sering ditemukan pada tepi jalan, sawah, dan semak-semak. Bandotan sudah dicoba dan ternyata dapat menyembuhkan penyakit ambeien, kalau anda belum mengenal bagaimana bentuknya bandotan mampu cari di google. Adapun cara pengobatannya andalah sebagai berikut:

• Cara 1
  Ambil daun bandotan yang masih muda sebanyak 5 helai
  Bersihkan dengan air dan gulung dengan tangan
  Kemudian masukkan ke anus anda dengan setiap 1 kali sehari hingga 2 ahad berturut-turut.
• Cara 2
  Ambil daun bandotan yang masih muda lalu bersihkan.
  Kemudian rendam dengan air panas
  Lalu saring dan ambil airnya
  Minum airnya dengan secara teratur hingga 2 minggu.
• Cara 3
  Cabut 3 pohon bandotan beserta akarnya dan bersihkan
  Rebus dengan air panas
  Minum airnya setiap hari hingga 2 minggu.

Ikutilah cara mengatasi ambeien di atas secara benar dan teratur untuk menerima hasil yang maksimal. Dalam pengobatannya mungkin tidak pribadi saja mampu teratasi, karena semuanya butuh proses.

Read More

Khasiat dan Manfaat Daun Singkong

Khasiat dan Manfaat Daun Singkong. Siapa yang tidak kenal dengan daun sinkong? Singkong yaitu makanan rakyat yang digemari masyarakat indonesia. Daun singkong biasanya diolah untuk sayuran tumis, berkuah, dan urapan. Singkong merupakan jenis tanaman Euphorbiaceace, singkong banyak hanya dimanfaatkan orang buahnya saja. Dan ternyata daun singkong mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi. 

Kandungan Daun Singkong

• Vitamin (A, B17, dan C)
• Protein
• Kalsium
• Lemak
• Kalori
• Hidrat arang
• Zat besi
• Fosfor

Selain dari kandungan di atas, daun singkong juga bisa mengobati aneka macam penyakit, salah satuya sakit kepala dan rematik. Dan lebih lengkapnya mengenai khasiatnya untuk kesehatan baca berikut ini.
  

Khasiat dan Manfaat Daun Singkong

Mengobati Diare
Duan singkong bisa juga mengobati penyakit diare dengan meminum airnya dan caranya berikut ini

1. Siapkan seikat daun singkong yang masih segar lalu basuh dengan bersih.
2. Rebus dengan air 900cc sapai mendidih 450cc
3. Saring, dan ambil airnya.
4. Lalu bagi airnya dengan 2 bagian, alasannya yaitu meminumnya 2 kali sehari pagi dan malam

Mengobat Sakit Kepala

Mengompres kepala dengan daun singkong, bisa mengobati sakit kepala dengan mudah. Berikut selengkapnya.

1. Siapkan beberapa lembar daun singkong atau pucuk ubi yang segar.
2. Cuci dengn bersih lalu haluskan dengan cara ditumbuk
3. Kompres atau tempelkan kebagian kepala yang sakit
4. Lakukan pengobatan ini setiap hari selama rasa sakit kepala masih ada.

Itulah beberapa Khasiat dan Manfaat Daun Singkong, kalau anda punya penyakit menyerupai di atas, maka cobalah dengan daun singkong. Ingin kulit putih dengan alami ? baca Makanan Membantu Kulit Putih

Read More

Dampak Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

Dampak Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala. Tubuh sangat membutuhkan dengan yang namanya istirahat, tidur di malam hari ialah waktu yang sangat baik untuk mengistirahatkan tubuh. Dengan tidur secara teratur tentunya sangat bermanfaat sekali untuk menawarkan dampak yang baik bagi tubuh, terutama pada ketika bangkit paginya tubuh lebih terasa fresh dan dapat kembali beraktifitas ibarat biasanya.

Dari sekian banyak orang yang tidur, ada yang suka tidur dengan menyalakan lampu dan ada juga yang tidak. Tetapi para ilmuwan telah meneliti bahwa ketika tidur zat melatonin menurun yang disebabkan oleh lampu menyala.

Seperti sebuah kasus di london, ada seorang yang menderita kanker dan ternyata di sebabkan terlalu lama menggunakan lampu waktu tidur pada malam hari, sedangkan orang yang buta sangat tidak rentan dengan melatonin yang memiliki resiko rendah mengindap kanker.

Dari sekilas dampak menyalankan lampu di atas tentunya sangat besar lengan berkuasa sekali terhadap kesehatan terkhususnya muncul penyakit kanker, dan berikut ini beberapa dampak yang sering terjadi pada orang yang sering menyalakan lampu ketika tidur.

Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

Kanker
Seperti sudah di jelaskan di atas bahwa orang yang menyalakan lampu ketika tidur, akan merangsang pembentukan sel kanker. Tentunya kita sangat tidak mengingkan hal demikian, solusinya anda dapat menggunakan lampu yang agak redup atau matikan saja lampunya.

Hormon Melatonin
Mungkin anda belum terlalu tau apa itu hormon melatonin, hormon tersebut sangat berkaitan bersahabat terhadap menjaga kekebalan tubuh. Dengan tidur sambil menyalakan lampu dapat menghambat produksinya hormon melatoin, sehingga muncullah penyakit-penyakit ibarat kanker.

Setelah anda melihat beberapa dampak buruk menyalakan lampu ketika tidur tentunya sangat ancaman sekali terhadapat kesehatan kita, oleh karena itu dari sekarang marilah kita mematikan lampu atau menggunakan lampu yang redup ketika tidur.

Read More

Manfaat Madu bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Madu bagi Kesehatan Tubuh. Manfaat Madu bukan lagi belakang layar umum, beberapa orang sudah memanfaatkan untuk kesehatan. Bahkan dari zaman-zaman dahulu orang sudah menggunakan madu sebagai obat yang mujarab. Madu semenjak dahulu digunakan untuk banyak sekali macam penyakit, salah satunya merawat luka untuk menghindari infeksi. Dan masih banyak lagi.

Adapun nutrisi dari madu di bawah ini menunjukan bahwa madu mempunyai gizi yang cukup banyak.

Berikut ini tabel kandungan dari madu.

Kandungan Nutrisi Madu
Gula	82.12 g
Energi	304 kcal
Karbohidrat	82.4 g
Lemak	0 g
Protein	0.3 g
Asam Pantotenat	(Vit. B5) 0.068 mg	1%
Vitamin B6	0.024 mg	2%
Folat Vit. B9	2 mg	1%
Air	17.10 g
Riboflavin Vit. B2	0.038 mg	3%
Niacin Vit. B3	0.121 mg	1%
Fosfor	4 mg	1%
Potasium	52 mg	1%
Vitamin C	0.5 mg	1%
Kalsium	6 mg	1%
Besi	0.42 mg	3%
Magnesium	2 mg	1%
Sodium	4 mg
Zinc	0.22 mg	2%

Dari data tabel di atas, menunjukan bahwa madu mempunyai kandungan yang banyak, jadi tidak heran bahwa orang pada zaman dahulu memanfaatkan madu. Adapun Manfaat Madu bagi Kesehatan bisa anda lihat sebagai berikut:

1. Mencegah datangnya Kanker
   Kandungan flavonoids terdapat padu madu serta antioksidannya dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Sementara itu kandungan karsinogen pada madu bisa mencegah beragam tumor.
    
2. Obat Luka dan Borok
   Madu selama berabad-abad telah digunakan untuk perawatan luka dan borok. Madu berisi glukosa dan enzim yang disebut oksidase glukosa. Pada kondisi yang tepat, oksidase glukosa dapat memecah glukosa madu menjadi hidrogen peroksida, zat yang bersifat antiseptik kuat. Madu dalam kemasan tidak dapat melaksanakan reaksi ini. Untuk menjadi aktif dan mengurai glukosa madu, oksidase glukosa memerlukan lingkungan dengan pH 5,5-8,0 dan natrium. PH madu murni yang berkisar antara 3,2 dan 4,5 terlalu rendah untuk mengaktifkan enzim. Kulit dan cairan tubuh (misalnya darah) memiliki pH relatif tinggi dan mengandung natrium sehingga memperlihatkan kondisi yang sempurna untuk pembentukan hidrogen peroksida.
    
3. Merangsang Pertumbuhan Jaringan
   Propolis, enzim, serbuk sari, vitamin dan mineral dalam madu dapat merangsang pertumbuhan jaringan baru. Bila digunakan pada luka bakar, madu akan mempercepat penyembuhan dan mengurangi jumlah jaringan parut.
    
4. Menghaluskan Kulit
   Asam glukonat dan asam organik yang terdapat dalam madu dapat melonggarkan ikatan sel-sel kulit mati sehingga mempercepat regenerasi, mengurangi keriput, garis penuaan, menyeimbangkan minyak, dan meningkatkan elastisitas kulit. Madu juga mengandung gula dan asam amino yang membantu mempertahankan kelembaban kulit.
    
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
   Madu memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Bahkan, antioksidan yang disebut “pinocembrin” hanya ditemukan dalam madu. Hal ini membuat tubuh anda lebih sehat, terhindar dari penyakit dan terlihat lebih kekal muda.
    
6. Menurunkan Gukosa dan Kolesterol Darah
   Meskipun lebih manis dari gula, madu memiliki indeks glikemik rendah alasannya ialah diserap ke dalam ajaran darah secara bertahap. anda yang memiliki diabetes harus mengurangi makanan berindeks glisemik tinggi alasannya ialah akan mendorong lonjakan glukosa darah.
   
   Madu ialah alternatif embel-embel yang paling aman dibandingkan gula atau gula sintetis. Beberapa penelitian bahkan mengira madu dapat menurunkan glukosa darah. Mineral dan vitamin alami dalam madu juga membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol buruk) dalam tubuh.
    
7. Meringankan Penyakit Pernafasan
   Madu sangat efektif untuk penyakit pernapasan. Sebuah studi di Bulgaria pada hampir 18.000 pasien menemukan bahwa madu membantu mengatasi bronkitis kronis, bronkitis asma, rinitis kronis, alergi dan sinusitis. Madu ialah obat yang efektif untuk pilek, flu, dan abuh pernapasan.
    
8. Meningkatkan Stamina
   Menurut hasil penelitian, madu dapat meningkatkan performa (ergogenic),yang dapat meningkatkan performa atlet. Madu dapat membantu tubuh mengontrol gula darah dan juga membantu penyembuhan otot serta pemulihan stamina setelah aktifitas berat.
    
9. Sumber Vitamin dan Mineral
   Madu juga diketahui kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Kadar vitamin dan minerl tersebut tergantung pada nektar yang dihisap oleh lebah madu tersebut.
    
10. Menghalau Bakteri dan Jamur
    Madu juga mengandung zat antiseptik yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri, hal tersebut bisa menjaga tubuh biar terhindar dari infeksi. Jika seserorang mengalami luka gores ataupun luka bakar, maka madu sering dijadikan obat santunan pertama untuk di oleskan sehingga menghindari terjadinya infeksi.
     
11. Menurunkan Berat Badan
    Berbeda dengan gula yang tinggi kalori dan lukosa, madu mengandung vitamin dan mineral yag diharapkan tubuh. Banyak yang meyakini bahwa madu bisa dijadikan obat alami untuk menurunkan berat badan. Biasanya madu dicampung dengan jus lemon diminum pada pagi hari diyakini bisa menghilangkan selulit.
     
12. Mengobati Batuk dan Radang Tenggorokan
    Kandungan anti basil pada madu bisa melawan mikrobakteri penyebab radang, bahkan madu dapat membunuh bakter-bakteri yang menimbulkan abuh pada tenggorokan.

Selain bermanfaat di bidang kesehatan, madu juga sering dimanfaatkan di bidang kecantikan. Misalnya kandungan antioksidan yang tinggi pada madu bisa melawan radikal bebas dan penuaan sel. anda juga bisa memanfaatkannya sebagai pelembut dan pelembab bibir. Jadi, sangat banyak sekali Penyebab Penyakit Amandel 

Read More

Flu Tak Sembuh-Sembuh

Flu Tak Sembuh-Sembuh. Influenza yaitu penyakit yang mudah sekali menular dan disebabkan oleh virus. Virus tersebut akan memasuki badan dengan melalaui kanal nafas. Jika antibodi tidak berpengaruh untuk menahannya, maka akan muncul beberapa duduk perkara pada tubuh, diantaranya:

• Batuk
• Bersin beringus
• Demam
• Hidung tersubat
• Sakit kepala
• Sakit tenggorokan.

Dan ada beberapa penyebab flu tidak sembuh-sembuh, salah satunya:

Kurang Minum
Dalam 1 hari, badan memerlukan 8 gelas perhari normalnya. Karena, hal tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan. Apalagi anda yang sedang terkena duduk perkara pilek. Dari beberapa ahlipun juga mengatakan bahwa air dapat menjadi pengguyur penyakit untuk segera keluar dari dalam tubuh.

Kurang Tidur
Jika anda selama ini, tidur kurang dari 7 jam kebawah. Maka itu yaitu penyebabnya dan flu dan pilekpun muncul. Tubuh memelurkan istirahat yang cukp dengan tidur 8 jam perhari. Cobalah dari sekarang untuk mengatur waktu istirahat yang sempurna dan seimbang.

Hal yang harus dilakukan untuk mengatasi hal tersebut yaitu dengan cara seperti:

1. Istirahat yang cukup
2. Sperti penyebab di atas, bahwa jikalau tidur kurang tratur maka flu akan terus berada di badan anda. Maka sekarang jagalah waktu istirahat anda dengan tratur dan tidur selalu 8 jam perhari.
3. Perbanyak asupan vitamin C
4. Olahraga teratur
5. Hiduplah dengan gaya yang sehat dan hindari masalah-masalah yang mampu menyebabkan stres
6. Jaga kebersihan dan buka jendela ruang kamar agar udara dan sinar matahari masuk.

Read More

Dampak Bahaya Makan Gorengan. Dengan harga yang murah maka tidak salah kalau gorengan aneka macam dikosumsi dari banyak kalangan. Sebuah kantin atau warung, jarang sekali tidak menjual gorengan. Jadi, gorengan ialah makanan yang cukup populer.

Tapi, apakah kalian tau Bahaya dari Makan Gorengan? Mungkin sebagian orang sudah tau dampak tersebut, tapi masih saja ingin menyantapnya.

Namun, dibalik rasa gorengan yang enak tersebut. Gorengan mampu membahayakan kesehatan anda di waktu mendatang mis, kolestrol tinggi. Dari kolestrol tersebut mampu saja kuat eksklusif ke jantung anda.

Bagi penderita maag, sangat disarankan untuk menghindari kosumsi gorengan, karena di dalam gorengan mengandung lemak trans, maka orang yang mengkosumsi gorengan tersebut akan merasa kenyang tetapi hanya makan porsi sedikit.

Perlu di perhatikan sebelum membeli gorengan, antaranya:

• Pembukus Gorengan
  Penjual dipinggiran atau warung-warung kecil, biasanya menggunakan koran, majalah, dan kertas-kertas yang sudah digunakan sebagai kawasan pembukus gorengan. Perlu diketahui bahwa bila tinta terkena panas atau minyak maka tintan tersebut akan larut. Dan bila tertelan dengan sesering mungkin, maka akan menyebabkan akumulasi dalam jaringan tubuh.
• Minyak Goreng Bekas
  Minyak untuk menggoreng biasa pedagang tidak mengguna minyak gres dibeli, karena mereka sering menggunakan minyak dalam beberapa kali pakai. Perlu anda ketahui bahwa minyak yang sering di pakai atau bekas terdapat zat radikal bebas yang dapat beresiko terhadap kesehatan anda. Adapun penyakit-penyakit yang timbul menyerupai metabolisme kolestrol.

Mengkosumsi gorengan dengan sesering mungkin dapat merusak dinding usus. Kangker usus besar ialah suatu keganasan di dalam usus besar samapi dengan dubur dan lebih banyak menimpa kaum laki-laki. Berikut ini gejalanya:

Gejala Kangker Usus Besar Akibat Gorengan

• Penurunan berat badan
• Jika tamat BAB perut masih terasa kenyang atau berisi
• Sering muncul rasa sakit dan kembung di perut.

Selain gangguan pada dinding usus, gorengan juga dapat memicu penyakit yang keras lainnya, diantarnya:

Penyakit Akibat Makan Gorengan

• Nyeri Dada
  Nyeri dada atau heartburn merupakan sensasi terbakar pada dada yang sering menjadi parah pada dikala mengambil posisi berbaring atau membungkuk. Heartburn disebabkan oleh bergeraknya asam lambung ke dalam esofagus (saluran makanan yang mengalirkan makanan dari verbal ke lambung). Cara terbaik menghindari dilema tersebut dengan mengurangi asupan gorengan dan ganti dengan kuliner yang dikukus atau direbus.
• Tukak lambung (ulcer)
  Tukak lambung merupakan luka yang terjadi di sekitar episode dalam lambung atau usus yang menyebabkan rasa nyeri pada sistem pencernaan. Penyakit ini disebabkan basil yang disebut Pylori. Gorengan menyebabkan keasaman dan ulkus di perut anda. Jadi, menghindari konsumsi junk food dapat mengurangi dilema perut.
• Gangguan pencernaan
  Merasa tidak nyaman di perut merupakan gejala dari adanya gangguan di pencernaan. Walaupun gangguan perut ini bukan dilema kesehatan yang sangat serius, tetapi sangat umum dialami banyak orang. Gangguan pencernaan terjadi karena makanan berlemak yang sangat asam dan berat pada perut. Jika anda mengunyah makanan dengan baik, maka menjadi mudah dicerna dan dapat mengurangi dilema perut anda.

Setelah membaca Bahaya Makan Gorengan di atas, apakah anda masih ingin menimbulkan gorengan sebagai makanan favorit?

Dampak Bahaya Makan Gorengan

Read More

Tips Mengecilkan Lengan Atas

Tips Mengecilkan Lengan Atas. Memiliki tubuh yang ideal dan indah ialah idaman setiap orang. Dalam beraktivitas sehari-hari sering menggunakan baju atau kaos yang berlengan pendek. Maka hal tersebut tentu mengharuskan kita mempunyai lengan yang bagus.  

Sering kita temui berbagai masih yang tidak memperhatikan lenganya, maka akan terlihat besar dan lembek. Melakukan banyak latihan menyerupai fitnes dan mengkosumsi buah-buahan yang segar ialah faktor mendukung untuk merawat lengan menjadi kecil. Nah, berikut ini kami kesehatan96 menawarkan anda cara atau tips yang mampu anda coba lakukan dengan mudah untuk mengecilkan lengan. 

Alternating Curls
Pertama anda buka kaki selebar pundak anda. Dan mulailah mengambil posisi jongkok sambil mengangkat beban setinggi pundak. Saat bangkit dengan sempurna, beban kembalikan ke posisi semula. Lakukanlah latihan ini dengan tratur dan santai.

Shoulder Press
Sama menyerupai cara sebelumnya, bangkit tegak lurus dan membuka kedua kaki selebar dengan pundak anda. Lalu angakat kedua tangan ke atas sambil membawa dumbell. Tarik dumbell ke arah pundak anda, dan rasakan tekanan yang terjadi pada otot. Lakukan 20 kali repetisi dengan 4 set.
 

Weighted Punch 

Cara satu ini, cukup terbilang membutuhkan energi yang kuat. Karena akan mengangkat beban. Adapun caranya ambil beban yang sesuai dengan kebutuhan anda. Lalu pegang dengan ke dua tangan, lalu angkat sampai ke atas dan kembalikan pada posisi semula. Dan posisi tubuh dan punggung harus dalam keadaan yang sejajar. Dengan melaksanakan latihan ini maksimal, maka lemak yang ada di lengan anda akan cepat terbakar. Dan perlu di ingat, lakukanlah latihan ini dengan bertahap.

Dips
Posisikan tubuh anda sperti duduk dan  membelakangi bangku atau benda yang mampu anda pegang. Lalu, kebelakangkan tangan anda dan pegang bangku tersebut luruskan lengan dan tahan. Lalu turunkan tubuh anda ke bawah dan tahan beberapa detik dan naik lagi menyerupai posisi semula. Saat melaksanakan cara ini, supaya tetap perhatikan posisi punggung tetap lurus.

Sebelum melaksanakan gerakan mengecilkan lengan atas atau olahraga, pastikan tubuh anda sehat dan di awali dengan sebuah pemanasan dan di akhiri dengan peregangan. Punya duduk perkara pada berat badan? dan ingin diet? baca ini Tips Diet Sehat dan Alami

Read More

Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Lupa

Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Lupa. Sering ingin melaksanakan sesuatu dan ternyata tiba-tiba saja lupa. Hal ini bukan hanya kebetulan saja, tapi ini juga termasuk ke dalam sebuah penyakit yang harus untuk di atasi. Apalagi bagi anak sekolah, mahasiswa, atau karyawan yang ingin melaksanakan percobaan dan ternyata tiba-tiba saja lupa apa yang ingin dibicarakan. Tentu ini merupakan hal yang tidak di inginkan. Adapun penyebab dari lupa ini, mampu disebabkan dari aneka macam fakor. Salah satunya yaitu sebagai berikut.

Penyebab Penyakit Lupa

Kurang Tidur

Ketika besoknya ada ujian atau semacam percobaan. Maka anda malamnya bekerja keras hingga hingga larut malam untuk menghapalkan sesuatu atau istilahnya kebut satu malam. Hal ini sebaiknya janganlah sering dilakukan. Kenapa? karena jikalau malamnya anda begadang, maka besoknya sudah pasti dengan otomatis mata anda mengatuk dan pikiran selalu ingin tidur. Nah, dari sanalah ketidak fokusanpun muncul dan terjadilah penyakit lupa.

Gangguan Fisik

Terjadi benturan besar lengan berkuasa pada kepala dapat membuat sistem memori otak tiba-tiba hilang. Hal demikian mampu dikarenakan perna terjadi kecelakan sehingga cidera di episode kepala. Kejadian ini dapat membuat anda sering lupa atau bahkan menderita amnesia.

Narkoba dan Alkohol

Ketika seseorang mabuk, apakah beliau ingat? tentu agak-agak lupa, sehingga daya pikirannya tidak mampu dikendalikan. Apalagi bagi seseorang pecandu narkoba, maka sel-sel otaknya akan melebah sehingga tidak terkontrol lagi ini mengkosumsi narkoba terus-terusan.

Alzheimer

Penyakit ini, disebabkan oleh hilangnya ingatan. Munculnya penyakit ini di awali dengan mudah cemas, kesal, sering marah, pikirannya kacau, dan mudah lelah. Sehingga, dikit demi sedikit penyakit ini akan membuat anda galau lalu lupa. Bisa juga membuat seorang pikun, dengan lupa siapa saja nama-nama anggota dlam keluarga, serta apa yang sering dilakukannya sehari-hari.

Nah, adapun cara megatasi lupa. Bisa anda mencoba dengan makanan serta cara yang baik mengatasi lupa ibarat di bawah ini. 

 

Cara Mengatasi Penyakit Lupa

Kacang-kacangan

Vitamin E yang terkandung di dalam kacang, dapat mencegah lemahnya memori anda. Karena vitamin E yaitu pasokan yang baik untuk meningkatkan sistem kerja otak.

Hal yang Unik
Mengatasi sering lupa, apalagi bagi seorang pelajar mampu mencoba cara ini dengan mudah dan tentunya memudahkan daya ingat biar terus ada dipikiran. Misalnya anda ingin mengingat BAB 1, maka dari episode 1 anda berikan patokan di mata misalnya, episode 2 di hidung, episode 3 di mulut, dan seterusnya. Cara lain mampu juga dengan warna atau gambar. Misal anda ingin mengingat goresan pena "kesehatan96.blogpsot.com" maka silakan anda lingkari atau garis bawahi dengan warna merah dan ingin membuat kalimat lagi, misalkan "Tips Kesehatan Terbaru" maka anda garisi atau lingkari dengan warna biru, maka dengan warna tersebut otak anda mudah mengolahnya, misalkan anda lupa, lalu ingat warna merah dan ternyata warna merah yaitu "kesehatan96.blogspot.com". Dan trakhir menggunakan gambar, misal gambar dokter yaitu kesehatan. Nah intinya, cobalah buat sebisa anda dan sekreatif mungkin biar otak anda tetap bekerja dengan baik. Dan perlu diingat bahwa otak suka dengan warna, gambar, dan musik.

Kosumsi Choline
Hati ayam, kedelai, dan telur, yaitu kawasan utama dari choline. Dengan mengkosumsi makanan tersebut dengan teratur, maka dapat meningkatkan daya pikir yang lebih dari orang yang tidak mengkosumsi makanan tersebut.

Dari sekarang, perhatikanlah kesehatan anda. Kesehatan itu penting, bagaimana jikalau usia mudamu tetapi sudah sering lupa.. Semoga dari penyebab hingga cara mengatasi lupa di atas dapat anda pahami dengan baik.

Read More

Tips Diet Sehat dan Alami

Diet sehat serta alami haruslah dilakukan sesuai dengan prosedur yang benar. Banyak persepsi yang salah bahwa diet ialah tidak makan-makan, bahwa hal tersebut tidaklah benar. Bahkan dengan tidak makan-makan akan berdampak buruk bagi tubuh anda. Memiliki tubuh yang ideal memang idaman setiap orang, tapi untuk mencapai hal tersebut sangat berbagai tantangan.

Diet yang baik ialah menggunakan Tips Diet Sehat dan Alami, tentu menawarkan dampak yan baik bagi tubuh kita dan mampu juga anda baca di Cara Diet yang Benar. Selain aman, diet dengan menggunakan cara alami juga tidak perlu membutuhkan uang yan banyak. Dan berikut ini mampu anda baca cara diet sehat serta alami yang baik.

Makan Teratur

Jika ketika ini masih banyak yang bilag bahwa diet itu jangan makan-makan. Dan kalau tidak sempurna waktu maka sakit maagpun akan anda hadapi. Tapi perlu diingat, ketika menjalankan agenda diet ini anda harus mengurangi porsi makan setengah dari yang biasanya.

Kosumsi Makanan Berserat

Serat alami dapat membantu untuk menurunkan berat badan, alasannya ialah dengan serat akan mengisi tubuh anda terasa tetap penuh dan tentunya mencegah makan-makanan berlebihan. Serat-seratan ini mampu anda dapat dari sayuran hijau, kacang, dan biji-bijian.

Minum Secukupnya

Banyak minum, memang dapat membantu tubuh bertambah berat. Cobalah untuk minum yang secukupnya saja, tetapi jangan kekurangan, sehingga dapat membuat tubuh anda menjadi terhidrasi. 5 gelas perhari mampu anda lakukan.

Hindari Makan Malam

Saat makan malam, maksudnya di atas jam 8, dapat membuat tubuh anda bertambah banyak lemak. Hal itu dikarenakan setelah makan tidak ada lagi aktivitas. Dari sekarang, kalau anda ingin menerima diet yang baik, hindarilah makan malam.

Olahraga

Pada bab ini, sangat dianjurkan untuk menghasilkan berat tubuh turun dengan cepat. Dengan melaksanakan olahraga yang keras atau biasa, misalnya jogging, bersepeda, main bola, lompat tali, dan masih banyak lagi olahraga yang mampu anda manfaatkan untuk memperlancar agenda diet anda.

Memiliki tubuh ideal, memang paling di inginkan. Selain tubuh tampak lebih indah, hidup juga terasa nyaman. Bisa anda coba sendiri tips diet sehat dan alami di atas, dan tentunya harus dengan sungguh-sungguh.

Read More

Cara Mudah Mengatasi Kegemukan

Cara Mudah Mengatasi Kegemukan. Gemuk, menerangkan seorang tersebut mempunyai duduk perkara pada kesehatannya. Hal tersebut juga disebabkan oleh kelebihan pada hormonnya. Dan ada juga bagi orang remaja yang setelah menikah gres terasa badannya membesar. Tapi, entah bagaimana banyaknya persepsi yang menyatakan penyebab-penyebab dari gemuk. Dan bagi seorang wanita, bila badannya sudah membesar. Maka beliau merasa tidak akan lagi terlihat cantik. Resiko dari kegemukan juga dapat menimbulkan banyak sekali penyakit, diantaranya: penyakit jantung, diabetes, darah tinggi, dan kanker.

Cara Mudah Mengatasi Kegemukan

Olahraga
Dibagian pertama ini, sangat jarang sekali bila seseorang tersebut sering olahraga maka badannya gemuk. Sebab bila melaksanakan olahraga yang rutin, maka lemak yang ada di tubuh akan terbakar oleh keluarnya keringat dari olahraga. Bagi seseorang yang belum terbiasa olahraga, memang hal ini sangat sulit dan malas untuk dilakukan. Tapi pelu diingat, demi kesehatan dan masa depan anda, lakukanlah hal ini dengan semaksimal mungkin.

Makan dan Minumlah secara Teratur
Seseorang gemuk, maka porsi makannya lebih banyak dari orang yang berbadan biasa. Dan pikiran orang gemuk ini selalu makan, ngemil, dan ingin mengunyah terus. Maka kami menyarankan untuk anda, hindarilah makan, minum, ngemil pada malam hari. Karena makan malam dapat mempermudah lemak bergantungan pada tubuh. Dan bila ingin menghindari hal tersebut, menggosoklah gigi ketika setelah makan. Dan minum juga harus diperhatikan, minumlah 8 gelas perhari. Untuk porsi makan anda juga harus perhatikan, karena bila anda terus menerus menuruti nafsu, hal tersebut dapat membuat penyakit pada tubuh anda.

Banyak Beraktivitas
Cobalah untuk menghindari hal-hal yang tidak ada kerjaan, misalnya tidur dan duduk-duduk. Hal tersebut dapat membuat kegemukan anda menjadi-jadi. Maka bila anda punya waktu yang kosong, isilah dengan kegiatan postif dan dapat menghindari hal demikian.

Sebelum penyakit menyerang pada tubuh anda, maka sebaiknya kita mencegah terlebih dahulu dari pada mengobati. Karena orang gemuk sangat mudah terkena penyakit. Selain cara mudah mengatasi kegemukan di atas, anda juga mampu mengikuti jadwal diet. Baca Tips Diet Sehat dan Alami

Read More

Tips Cara Menambah Nafsu Makan

Tips Cara Menambah Nafsu Makan. Makanan sangat penting, karena sumber energi ialah dari makan. Kurangnya nafsu makan dapat disebabkan karena demam tifus, peradangan, influenza, dan malaria. Untuk mengatasi kurang nafsu makan mampu menggunakan embel-embel vitamin untuk peningkat nafsu makan, tetapi alangkah baiknya kita menggunakan cara-cara yang alami serta tips dari kami. Dan berikut ini kami menunjukkan tips serta cara menambah nafsu makan.

Tips serta cara menambah nafsu makan, mampu menggunakan cara berikut ini yang terbukti mampu meningkatkan nafsu makan. mampu anda gunakan untuk meningkatkan nafsu makan serta mampu juga menambah badan terasa lebih segar.

Olahraga
Anjuran olahraga teratur di bidang kesehatan, sangat dianjurkan sekali. Karena dari olahraga mampu menerima kesehatan yang luar biasa. Dengan berolahraga mampu meningkatkkan detak jatung dan mampu aben kalori. Nah, pada ketika kalo terbakar, maka disanalah nafsu makan untuk meninkat.
 

Jeruk
Buah yang kaya akan vitamin C ini terbukti dapat membantu meningkatkan nafsu makan serta mampu menjaga daya tahan tubuh. Jadi, sekarang jikalau anda ingin meningkatkan nafsu makan, mampu mengkosumsi buah jeruk yang segar dengan teratur.

Tertawa
Cobalah anda cari sesuati yang akan mampu mengundang anda tertawa. Karena dari tertawa dapat mensugesti ningkatnya nafsu makan anda.

Pepaya
Buah dan daunnya dapat digunakan untuk penambah nafsu makan. Jika anda tidak suka dengan daunnya, maka mampu mencampur dengan daun yang lain dan memakannya barengan.

Begadang
Pada ketika kerja atau meluangkan waktu untuk begadang, akan mampu membantu untuk meningkatkan mood makan. Tapi perlu di ingat, makan ketika ingin tidur tidak di anjurkan. Karena mampu menambah lemak yang berlebih.

Menu Makan Bervariasi
Menu makanan yang bervariasi menyerupai 5 porsi mampu meningkatkan daya nafsu makan. Karena hal ini mampu mengundang pikiran ketika melihat makanan yang banyak, dan apalagi makanannya berwarna.

Jadi, gunakanlah tips cara menambah nafsu makan di atas dengan baik. Karena jikalau anda menggunakan tips di atas dengan sempurna. Maka akan menerima hasil yang baik. Baca juga Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Lupa

Read More