Tips Menyusui Dua Anak Sekaligus

Menyusui dua anak sekaligus dalam dunia medis disebut sebagai tandem breastfeeding atau tandem nursing. Menyusui dua anak ini tidak berbahaya dan tidak juga mengurangi jatah bagi bayi yang lebih kecil atau sang adik. Dengan catatan ibu menyusui selalu memperhatikan asupan nutrisi yang lengkap dan dapat ditunjang tambahan multivitamin, serta menjaga kebugaran badan dari stressor dan rasa lelah berlebih selama menyusui.

Banyak orang yang beranggapan bahwa apabila menyusui dua bayi sekaligus akan mengurangi jatah bayi yang lebih kecil (adiknya).  Namun perlu kau ketahui, bahwa bahu-membahu produksi Asi pada ibu menyusui itu sesuai kebutuhan dan  permintaan. Semakin tinggi undangan dan semakin sering ibu menyusui, maka semakin banyak pengeluaran hormon prolaktin yang keluar, sehingga memicu produksi ASI lebih banyak. Dan sedotan verbal bayi ketika menyusui akan merangsang payudara untuk terus memproduksi ASI, sehingga jumlah ASI yang diproduksi akan cukup untuk dua bayi bahkan lebih.

Keuntungan Menyusui Dua Anak

Selain ASI dijamin cukup untuk dua anak sekaligus, tandem breastfeeding juga memiliki beberapa laba yang diantaranya:

• Mendekatkan kekerabatan kakak-adik, alasannya ialah sama-sama menyusui dan erat dengan ibu. Hal ini  berbeda apabila salah satu anak lebih sering erat dengan ibu, maka anak yang satunya dapat menjadikan rasa iri atau merasa dinomorduakan
• Nutrisi lebih untuk kakak, alasannya ialah pada awal-awal sesudah melahirkan, colostrum (penting untuk daya tahan tubuh) dan zat penting lainnya banyak diproduksi dan anak yang lebih renta ikut mendapat atau dengan kata lain sang kaka mendapat colostrums dua kali ketika beliau dilahirkan dan ketika adiknya dilahirkan.
• Mengurangi dilema bendungan payudara, alasannya ialah Jumlah ASI yang berlimpah di sesudah persalinan. Maka dengan adanya anak kedua maka dilema ini dapat teratasi.

Sedangkan kerugian Menyusui Dua Anak ialah menguras tenaga Ibu dan membutuhkan waktu yang berlebih untuk menyusui, sehingga ibu harus pkamui membagi waktu untuk beristirahat dan mencukupkan gizi dengan Makanan Pelancar ASI Ibu Menyusui.

Ringkasan:

• Menyusui dua anak sekaligus sering disebut sebagai tandem breastfeeding atau tandem nursing,
• Keuntungan Menyusui Dua Anak ialah Mendekatkan kekerabatan abang adik, Nutrisi lebih untuk kakak, dan mengurangi dilema bendungan payudara,
• Kerugian Menyusui Dua Anak ialah rasa capek dan membutuhkan waktu yang lebih.

Read More

Tips Diet Sehat Ibu Menyusui

Menurunkan berat tubuh ibu menyusui dengan mengurangi jumlah kalori masakan memang sangat tidak dianjurkan. Hal ini dikarenakan sanggup menghipnotis jumlah dan kualitas ASI. Agar kuantitas dan kualitas ASI tetap terjamin, ibu menyusui harus menambah sekitar 300 kkal asupan setiap harinya. Yaitu dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah-buahan dan tentu masakan bergizi lainnya.

Adapun bagi kau yang ingin menurunkan berat tubuh dikala menyusui, sanggup melaksanakan beberapa tips sebagai berikut:

• Tetaplah menyusui buah hati hingga usia 2 tahun, hal ini dikarenakan tubuh ibu yang menyusui akan memproduksi hormon yang sanggup menurunkan berat tubuh dan mengembalikan bentuk tubuh ibarat dikala sebelum hamil secara alami. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa dengan menyusui, tubuh akan mengkremasi sekitar 300-500 kkal/hari atau setara dengan bersepeda selama 1 jam.
• Memperbanyak konsumsi sayur, buah, lemak skim, karbohidrat kompleks, dan sumber protein rendah lemak, dan mencukupkan cairan. Contoh susu skim atau susu low fat, daging ayam tanpa kulit, telur, ikan, tahu, tempe, dan kacang-kacangan supaya produksi ASI tetap lancar.
• Hindari masakan cepat saji (junk food), makan dalam porsi kecil namun sering (biasanya diberikan dalam 6 kali pemberian, dengan 3 kali makan utama berupa sarapan, makan siang, makan malam dan 3 kali snack). Saat tegang atau stres alihkan dengan bermain atau berjalan-jalan bersama buah hati.
• Olahraga Ibu Menyusui sebaiknya dilakukan sehabis final menyusui, dan untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada payudara, gunakan pakaian yang khusus didesain untuk ibu menyusui.
• Mulailah Olahraga dengan gerakan ringan ibarat berjalan, bersepeda, atau berenang. Semua acara tersebut sanggup dilakukan senyaman mungkin, dan apabila sudah terbiasa maka intensitas dan usang berolahraga sanggup ditingkatkan secara bertahap. Sebagai pola kau sanggup latihan untuk memperkuat dinding perut. Namun apabila muncul rasa nyeri, sesak, maka segera hentikan acara atau latihan, dan konsultasikan dengan dokter atau bidan kamu.
• Agar tidak jenuh dikala berolahraga, kau sanggup melaksanakan kegiatan ini bersama dengan teman lain atau dalam kelab olahraga. Dan jangan lupa selalu mencukupkan konsumsi cairan supaya tidak terjadi kekurangan cairan tubuh dikala berolahraga.

Ringkasan:

• Menurunkan Berat Badan dikala menyusui sanggup dengan cara-cara alami disertai dengan olahraga yang rutin,
• cara Diet Sehat Ibu Menyusui ialah dengan tetap menyusui hingga usia 2 tahun, perbanyak konsumsi sayur, hindari masakan cepat saji dan olahraga.

Read More

Tips Sukses Aktivitas Asi Eksklusif

Program ASI Eksklusif yang wajib berikan selama 6 bulan memang akan banyak ditemukan kendala. Dan semoga aktivitas ini sukses dilakuan, maka tugas dan dukungan suami sangat berpengaruh. Dukungan suami bisa berupa pemberian semangat dan materi, lantaran ketika ibu menyusui memerlukan embel-embel gizi yang lebih tinggi. Maka suami harus memperlihatkan jatah belanja yang tentu lebih banyak.

Suami juga harus menjaga relasi yang baik pada kondisi psikis istri. Karena apabila relasi suami istri kurang harmonis, sanggup menghipnotis produksi ASI menjadi tidak maksimal. Pikiran negatif istri akan membuat refleks oksitosin menurun, dan memicu ASI tidak bisa keluar secara maksimal.

Agar Program ASI Eksklusif penuh selama 6 bulan, maka suami harus bisa membuat suasana hening dan kondusif bagi sang istri. Sebagai contoh, suami bisa memberi perhatian ketika sang istri sedang menyusui dan memperhatikan kebutuhan istri. Suami juga bisa menolong mengurangi beban istri, dengan membantu pekerjaan rumah tangga atau ikut menenangkan bayi ketika menangis sebelum diberi minum oleh istri.

Selama Program ASI Eksklusif, kau sebagai suami bisa memijat punggung istri dengan penuh kasih sayang atau sekedar mengambilkan minuman, lantaran tentu ibu menyusui harus lebih banyak minum. Anda juga bisa memperlihatkan perhatian lebih kepada istri semoga lebih hening dan nyaman memperlihatkan ASI secara langsung kepada bayi selama 6 bulan.

Suami bergotong-royong juga sangat disarankan untuk ikut merawat bayi, lantaran menurut Penelitian menunjukkan, ketika lapar bayi lebih senang digendong oleh ayahnya. Bahkan apabila bayi rewel atau stres, akan lebih gampang hening apabila digendong oleh ayah. Hal ini mungkin disebabkan lantaran ia suka mendengar vibrasi napas ayah lantaran lebih yummy terdengar dibanding oleh ibunya.

Untuk membuat kehidupan keluarga yang bahagia, kau bisa melaksanakan aktivitas sharing the bed, yakni bayi tidur diantara ayah dan ibu sehingga, ketika bayi menangis, bisa segera digendong oleh ayah kemudian diberikan kepada ibu untuk diberi ASI. Setelah itu, suami kembali menggendong bayi dengan posisi bangun hingga bayi bersendawa dan tertidur kembali. Suami juga bisa membantu istri mengganti popok bayi ketika malam hari, sehingga terbentuk kerja tim. Dengan bermacam-macam dukungan ini, maka istri akan sukses melakuan Program ASI Eksklusif selama 6 bulan.

Ringkasan:

• Ibu menyusui memerlukan embel-embel gizi yang lebih banyak, sehingga sajian makanannya harus lebih bervariasi,
• Dukungan suami untuk istri menyusui bisa dalam bentuk psikis, bahan dan pemberian mengurus bayi,
• Produksi ASI sanggup maksimal apabila kondisi psikis istri dan konsumsi gizi terpenuhi secara maksimal.

Read More

Tips Berpuasa Ramadhan Untuk Ibu Menyusui

Bulan Ramadhan sudah hampir tiba, bulan dimana penuh berkah bagi umat muslim di seluruh dunia. Ibadah ini wajib dilakukan bagi yang sudah baligh (cukup umur) dan yang mampu, termasuk di dalamnya ialah ibu menyusui. Meski ada kelonggaran untuk ibu menyusui yang tidak bisa berpuasa untuk tidak berpuasa dengan menggantinya di lain waktu atau membayar fidyah.

Untuk menentukan mengganti puasa atau membayar fidyah, bisa dikembalikan menurut niatnya. Apabila ibu hamil dan menyusui tidak melaksanakan ibadah puasa alasannya khawatir mengganggu kesehatan dirinya, maka ia dianggap menyerupai orang sakit, sehingga harus mengganti puasa dilain waktu setelah bulan ramadhan. Namun, apabila tidak berpuasa ramadhan alasannya mengkhawatirkan bayinya, maka dianggap menyerupai orang bau tanah yang tidak punya kemampuan untuk berpuasa ramadhan sehingga cara menggantinya ialah dengan membayar fidyah tanpa harus mengganti puasa di lain waktu.

Fidyah ialah memberi makan orang fakir miskin, Satu hari puasa diganti dengan satu kali fidyah dengan ukuran sebesar porsi kita makan 3 kali sehari, sekitar 1 mud atau 600 gram. Dan apabila dirupakan uang, maka sebesar biaya kita makan 3 kali sehari.

Secara keseluruhan berpuasa sangat menguntungkan bagi yang menjalankannya. Sehingga banyak ibu hamil atau menyusui yang juga ingin mendapat laba berpuasa tersebut. Namun bagi Ibu menyusui yang ingin berpuasa mempunyai perbedaan baik dari segi kebutuhan nutrisi dan juga aktivitas. Sehingga harus dengan banyak pertimbangan untuk sanggup melaksanakan puasa ramadhan.

Kebutuhan gizi ibu menyusui menjadi dua kali lipat alasannya makanan yang kau konsumsi, diharapkan untuk produksi asi dan masa pemulihan kesehatan setelah persalinan. Proses menyusui ialah proses alami yang bertujuan untuk memenuhi kecukupan gizi bayi. Karena kau memang diharuskan memperlihatkan ASI untuk memperlihatkan daya tahan badan bayi biar lebih baik. ASI bisa menyediakan gizi yang jauh lebih baik dibandingkan susu formula. Namun bagi kau yang tetap menginginkan berpuasa ketika menyusui sebaiknya berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu.

cara Menjaga Kualitas ASI ketika Berpuasa

Dan untuk menjaga kualitas ASI ketika berpuasa, kau bisa melaksanakan langkah-langkah sebagai berikut:

1.  Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Ibu Menyusui yang berpuasa akan menahan asupan makan dan minum selama 14 jam dalam sehari, sehingga sangat penting memperhatikan kembalinya nutrisi di waktu sahur dan berbuka. Cairan sangat diharapkan badan dan sangat berperan dalam kualitas ASI yang dihasilkan. Sehingga ketika sahur dan berbuka, lebihkan mengkonsumsi cairan untuk menjaga kualitas asi.

2.  Meningkatkan Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat membantu Ibu Menyusui untuk mengatasi duduk kasus pencernaan selama bulan puasa. Jenis makanan ini juga sanggup meningkatkan produksi ASI ibu menyusui. Agar lebih sehat sebaiknya kau juga memperhatikan cara memasak, dan pastikan mencuci sayuran dengan higienis biar pestisida yang melekat benar-benar hilang.


3.  Hindari Konsumsi Makanan Cepat Saji ketika Sahur

Kebanyakan menentukan sajian sahur yang praktis, sehingga tidak heran apabila makanan cepat saji menjadi favorit alasannya penyajiannya yang lebih cepat. Namun bagi ibu menyusui harus menghindari hal tersebut, alasannya kandungan kimia menyerupai materi pengawet dan MSG tinggi akan mengurangi kualitas ASI yang dihasilkan. Untuk mengatasi hal tersebut kau bisa menciptakan sajian sahur yang sederhana dari materi sayur-sayuran segar atau bisa mempersiapkannya pada sore hari dan dihangatkan ketika akan makan sahur.

4.  Konsumsi Cemilan Sehat Ketika Berbuka

Ibu Menyusui sebaiknya menghindari cemilan yang berada dipinggir jalan, yang tentu beresiko tinggi terkotori asap kendaraan bermotor. Saat berbuka sebaiknya anga mengkonsumsi makanan sehat, dan sebagai cemilan kau bisa mengkonsumsi buah biar ASI yang dihasilkan berkualitas.

5.  Hindari Konsumsi Makanan Laut Bermerkuri

Makanan maritim yang diindikasikan banyak mengandung merkuri (kerang, ikan asap dll) sebaiknya dihindari terlebih dahulu, alasannya sanggup mengurangi kualitas ASI kamu.

Pola makan ibu menyusui ketika puasa ramadhan sebaiknya juga dipertahankan  3x sehari dengan sajian gizi seimbang. Yaitu pada ketika sahur, ketika berbuka puasa dan menjelang tidur atau setelah shalat tarawih. Cairan yang dikonsumsi sebaiknya juga tetap sebanyak 2 liter. Saat sahur dan berbuka sebaiknya kau juga minum susu khusus untuk ibu menyusui, untuk membantu mencukupkan kebutuhan nutrisi dan gizi.

cara Berpuasa Ibu Menyusui yang Bekerja

Saat Ibu Menyusui juga bekerja, maka tetap memerah ASI, alasannya semakin banyak ASI dikeluarkan maka semakin banyak ASI diproduksi, dan hal tersebut juga berlaku ketika ibu menyusui berpuasa. Apabila ibu menyusui menghentikan kegiatan memerah selama bulan puasa, maka ASI yang diproduksi sanggup berkurang. Karena ASI berkurang bukan alasannya berpuasa, tetapi alasannya mengurangi kegiatan memerah ketika dikantor.

Bagaimanapun, ASI ialah hak bayi sehingga kau harus mendahulukan kepentingan bayi. Terutama bayi Ibu yang mempunyai bayi di bawah 6 bulan, sebaiknya tidak berpuasa ramadhan alasannya bayi sedang dalam tahap ASI Eksklusif dan belum memperoleh makanan pemanis apapun kecuali ASI. Sebagai pengganti kau bisa berpuasa di lain waktu atau membayar fidyah menyerupai klarifikasi di awal artikel ini.

Ringkasan:

• Kebutuhan gizi ibu menyusui dua kali lipat lebih banyak sehingga ketika berpuasa harus meningkatkan konsumsi makanan sehat,
• cara Berpuasa Ramadhan untuk Ibu Menyusui ialah mencukupkan kebutuhan cairan tubuh, hindari makanan cepat saji, hindari makanan maritim bermerkuri, dan meningkatkan konsumsi sayur.
• Bagi Ibu Menyusui yang juga Bekerja dan ingin berpuasa harus tetap melaksanakan kegiatan memerah ASI biar produksinya tetap mencukupi.

Bersama: +KOMPAS.com , +Kompas TV , +detikcom , +Detikplus , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Tips Menyusui Bayi Ketika Ibu Sakit

Apakah Ibu yang sedang sakit Boleh menyusui Bayi? Hal ini sering menjadi pertanyaan, sebab ibu tentu takut apabila penyakitnya menular melalui ASI yang dikonsumsinya. Hal ini akan terjawab pada artikel cara Menyusui Bayi ketika Ibu Sakit ini. Dan jawabannya tentu saja kau tidak perlu takut atau khawatir menyusui ketika Anda sakit. Produksi ASI Anda tetap baik, sebab ibu yang sakit tidak akan mengurangi kualitas ASInya.

Antibodi yang dibuat ibu menyusui yang sedang sakit akan terdapat dalam ASI, sehingga memperlihatkan zat kekebalan badan yang sama pada bayi, dan menghindarkan bayi tertular penyakit yang diderita ibu menyusui. Begitu juga obat-obatan yang harus dikonsumsi ketika ibu menyusui sedang sakit. Hampir tidak menghipnotis ASI, kecuali obat yang dikonsumsi tersebut ialah obat anti kanker dan ibu sedang menjalani pengobatan kanker dengan radioaktif.

cara Menyusui Saat Flu Atau Demam

Bagi ibu yang sakit flu sebaiknya memakai masker ketika menyusui dan akrab dengan bayi. Karena, virus penyebab flu dan demam gampang menular melalui bersin atau batuk. Ibu menyusui juga tidak perlu ragu mengonsumsi obat-obatan tanda-tanda flu dan demam yang diberikan dokter.

cara Menyusui Saat Diare

Diare ialah penyakit yang menjadikan penderita buang air besar (BAB) dengan frekuensi lebih sering (bisa lebih dari 6 kali sehari). Karena Diare sanggup menjadikan dehidrasi, ibu menyusui harus segera makan dan minum (yang tidak merangsang lambung) untuk mengganti cairan yang dikeluarkan. Dan apabila ingin menyusui bayi, sebaiknya basuh tangan dengan sabun terlebih dahulu, sebab kuman yang menjadikan diare sanggup ditularkan melalui tangan.

cara Menyusui Saat Terkena Penyakit Hepatitis A

Menurut American Academy of Pediatrics, belum ditemukan bukti penularan penyakit hepatitis A melalui ASI. Namun, untuk mencegah penularan kepada bayi, ibu menyusui harus rajin mencuci tangan sebelum menyusui bayi. Seperti obat flu, obat Hepatitis A juga tidak menghipnotis produksi dan kualitas ASI, sehingga kau tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsinya.


cara Menyusui untuk Penderita Diabetes

Diabetes mellitus bukanlah penyakit menular, tapi perlu menerima perhatian, sebab dengan menyusui justru menguntungkan ibu yang menderita diabetes. Hal ini dibuktikan menurut penelitian bahwa Ibu menyusui yang sebelumnya mengalami DM gestasional (diabet yang muncul ketika hamil) alhasil akan berkurang s di masa yang akan datang. Perubahan hormon dalam badan ketika menyusui sanggup membantu mencegah meningkatnya kadar gula darah dan menciptakan ibu merasa lebih baik.

Ringkasan:

• Ibu boleh menyusui bayinya sebab Virus atau kuman penyebab penyakit tidak menular melalui ASI,
• Menyusui Bayi ketika Ibu Sakit akan mentransfer zat kekebalan badan yang sama pada bayi sehingga tidak gampang tertular,
• Obat-obatan yang dikonsumsi ibu menyusui ketika sakit hamper tidak menghipnotis kualitas dan produksi ASI.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Menu Sahur Untuk Ibu Menyusui Yang Direkomendasikan

Puasa Ramadhan untuk Ibu Menyusui memang menjadi hal yang sunah dilakukan, alasannya ialah memang apabila khawatir akan kesehatannya dan bayi, maka puasa ramadhan bisa diganti dengan membayar fidyah atau menggantinya dilain hari sesudah bulan ramadhan selesai. Namun bagi Ibu Menyusui yang tetap berpuasa tentu menjadi satu keutamaan. Dan semoga puasa Ibu Menyusui lancar, kau wajib mengikuti tips-tips Menu Sahur untuk Ibu Menyusui pada pembahasan artikel ini.

Menu masakan yang paling baik untuk Ibu Menyusui yang paling sempurna ketika sahur ialah beras cokelat atau beras merah. Hal ini dikarenakan beras merah banyak mengandung asupan karbohidrat yang merupakan sumber energi utama badan semoga bisa dengan performa maksimal. Ibu Menyusui sangat perlu memenuhi asupan karbohidrat, alasannya ialah tentu kondisi yang lemas sanggup berakibat menurunnya produksi ASI.

Selain beras merah dan beras coklat, roti gandum juga baik dikonsumsi Ibu Menyusui sebagai hidangan epilog dikala sahur. Roti Gandum bermanfaat untuk menjaga tingkat energi yang dimiliki tetap baik. Adapun masakan bergizi untuk ibu menyusui yang berpuasa selanjutnya ialah telur. Telur merupakan masakan sumber vitamin D dan asam folat yang paling penting. Dengan terpenuhinya vitamin D dan Asam folat sengan mengkonsumsi terlur, maka bayi yang mengonsumsi ASI kau juga akan menyerap kandungan folat dengan baik. Asam folat sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan bayi, sehingga jangan ragu untuk mengkonsumsi telur pada dikala sahur di bulan ramadhan nantinya.

Menu Sahur untuk Ibu Menyusui yang selanjutnya ialah jenis masakan yang mempunyai nutrisi tinggi yaitu sayuran hijau. Beberapa jenis sayuran yang sangat disarankan dikonsumsi dikala sahur bayam, kangkung dan brokoli. Sayuran ialah sumber vitamin, zat besi, dan anti oksidan yang baik untuk badan sehingga racun yang ada didalam badan ibu menyusui bisa hilang dengan baik.

Dengan Menu Sahur Ibu Menyusui diatas, puasa ibu hamil akan berjalan dengan lebih lancar dan produksi ASI tetap terproduksi. Sebagai pelengkap nutrisi kau juga bisa mengkonsumsi susu khusus ibu menyusui sehinga kebutuhan nutrisi untuk ibu dan bayi tetap terjaga.

Ringkasan:

• Puasa Ramadhan untuk Ibu Menyusui bisa dilakukan atau dengan memperlihatkan fidyah dan menggantinya di lain waktu,
• Menu Sahur untuk Ibu Menyusui yang direkomendasikan ialah beras merah, sayuran hijau 

Read More

Tips Menentukan Donor Asi Untuk Bayi Sakit

ASI untuk Bayi Sakit memang memiliki banyak manfaat, sebab sanggup meningkatkan daya tahan badan sehingga bayi cepat sembuh dan mendekatkan ikatan batin antara ibu dan anak. Dan setiap bayi berhak mendapatkan ASI, tak terkecuali bayi yang sakit. Namun, bayi yang sakit biasanya lahir dari ibu yang juga sakit, menyerupai pada kasus bayi lahir prematur sebab ibu mengalami pendarahan. Keadaan ini diperparah ASI yang sulit keluar sebab mental ibu yang cenderung stres. Sehingga biar bayi tetap mendapatkan ASI Eksklusif, maka dicari pendonor ASI.

Donor ASI memang solusi alternatif dikala ibu kandung tidak sanggup menunjukkan ASI. Namun tentu menentukan donor ASI harus selektif. Hal ini sebab ASI merupakan cairan badan insan yang sanggup menjadi sarana penularan penyakit. Sehingga apabila pendonor ASI menderita penyakit, maka risiko penularan kepada bayi sangat tinggi. Apalagi dikala bayi sakit maka daya tahan tubuhnya sedang sangat lemah.

Pastikan sebelum mendonorkan ASInya, seorang ibu perlu melaksanakan skrining terlebih dahulu, dengan tujuan mengetahui adanya virus dalam darah ibu, khususnya virus HIV, hepatitis B, dan C. Bahkan ASI untuk bayi yang sakit, maka investigasi skrining Ibu yang mendonorkan ASI harus ditambah dengan investigasi untuk virus sitomegalia (CMV).

Selain tidak mengandung virus, pendonor ASI sebaiknya dari ibu yang memiliki bayi yang berusia sama dengan usia anak yang akan mendapatkan donor ASI. Sebagai tumpuan bayi yang berusia tiga bulan sebaiknya mendapatkan donor ASI dai ibu yang memiliki bayi usia sekitar tiga bulan juga. Hal ini dikarenakan, profil ASI akan berbeda, tergantung pada usia bayinya. Namun apabila tidak ada lagi dan keadaannya mendesak, maka sumbangan ASI dari ibu yang memiliki bayi dengan usia bayi berbeda tetap boleh dilakukan. Prasyarat Donor ASI ini, bekerjsama tidak hanya untuk bayi yang sakit, namun bagi bayi sehat sebaiknya juga mengacu pada prasyarat menyerupai diatas.

Ringkasan:

• Bayi sakit membutuhkan ASI yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan badan dan mempercepat penyembuhan,
• Pendonor ASI sebaiknya melaksanakan investigasi terlebih dahulu dan dipastikan higienis dari penyakit yang mungkin sanggup menularkan ke bayi akseptor ASI,
• Donor ASI untuk Bayi Sakit sebaiknya dari ibu yang memiliki bayi usia yang seumuran dari bayi yang akan mendapatkan donor ASI.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Resiko Merugikan Jarak Kehamilan Terlalu Dekat

Jarak Kehamilan Terlalu Dekat memang masih sering ditemukan di masyarakat, atau bahkan kau sendiri juga mengalaminya. Bahkan aktris Hollywood ibarat Megan Fox, Jessica Simpson, dan Nasrani Bell, juga hamil kurang dari dua tahun semenjak kelahiran anak pertamanya. Hal ini juga banyak dijumpai pada saudara, teman, atau tetangga, yang jarak kehamilannya bersahabat dari kehamilan yang sebelumnya.

Perlu diketahui bahwa tolong-menolong Jarak kehamilan yang terlalu bersahabat sanggup berbahaya alasannya ialah memicu terjadinya komplikasi. Hal ini diperkuat dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 yang menemukan, bahwa jarak kehamilan kurang dari 18 bulan meningkatkan resiko berat tubuh bayi rendah, persalinan kurang bulan, dan ukuran bayi tidak normal.

Tidak hanya itu saja, perempuan dengan jarak hamil kurang dari 6 bulan sesudah kelahiran sebelumnya memiliki resiko 40 % melahirkan prematur dan 61 % beresiko berat bayi lahir rendah, apabila dibandingkan dengan perempuan yang hamil diatas 18 bulan sesudah persalinan sebelumnya.

Risiko lain dari Jarak Kehamilan Terlalu Dekat yang terlalu bersahabat ialah anemia. Gangguan kesehatan pada ibu hamil ini harus mendapat perhatian khusus, alasannya ialah sanggup berdampak pada kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan. Hal ini tentu dikarenakan tubuh ibu hamil belum cukup untuk mengumpulkan cadangan nutrisi sesudah kehamilan pertama, dan juga alasannya ialah harus menyusui dari bayi yang sebelumnya.

Resiko Menyusui dikala Hamil

Dengan banyak sekali alasan medis, organisasi kesehatan dunia (WHO), menganjurkan untuk mengatur jarak kehamilan antara 2 hingga 5 tahun. Karena selain untuk kesehatan ibu dan janin, proses menyusui juga tidak akan terganggu.

Saat menyusui, tubuh perempuan akan melepaskan hormon oksitosin yang sangat mungkin memicu kontraksi. Sehingga apabila sedang hamil dan sekaligus masih menyusui, maka akan mengalami kontraksi yang lebih sering dan lebih kuat. Silahkan Baca juga cara Menyusui dikala Hamil

Selain kuat pada resiko medis, kehamilan yang terlalu bersahabat juga menciptakan anak yang sebelumnya menjadi kurang diperhatikan oleh ibu yang sedang hamil. Padahal, pada usia 1-2 tahun sangat membutuhkan belaian ibu.

Jjarak kehamilan memang sepenuhnya menjadi keputusan pasangan suami istri. Dan apabila memang ingin mengatur jarak kehamilan, maka sebaiknya kau berkonsultasi dengan dokter, untuk mendapat metode kontrasepsi yang terbaik sesudah persalinan. Dan akan lebih baik, apabila metode kontrasepsi ini telah direncanakan semenjak masa kehamilan.

Ringkasan:

• Jarak Kehamilan Terlalu Dekat meningkatkan resiko berat tubuh bayi rendah, persalinan prematur, dan ukuran bayi tidak normal,
• Ibu Menyusui yang sudah hamil lagi beresiko mengalami anemia, dan kontraksi yang sering dan kuat,
• Jarak Kehamilan yang ideal ialah lebih dari dua tahun dan kurang dari 5 tahun.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Tips Puasa Ramadan Ketika Menyusui

Puasa bulan berkat untuk Ibu Menyusui memang tidak dihentikan baik itu dalam ilmi agama maupun ilmu medis. Namun tentu yang harus diperhatikan secara lebih yaitu asupan kalori ketika sahur dan buka puasa.  Hal ini tentu alasannya yaitu ibu menyusui membutuhkan lebih dari 500 kalori setiap hari, dan protein sebanyak 20 gram lebih tinggi dari ibu yang tidak menyusui atau sedang hamil.

Ibu menyusui yang tetap ingin melaksanakan ibadah puasa ramadhan, harus berbuka dan sahur mengkonsumsi masakan dengan jumlah kalori yang lebih besar dibandingkan ketika tidak berpuasa. Saat sehabis tarawih, ibu menyusui sebaiknya  kembali mengkonsumsi masakan berat yang banyak mengandung gizi. biar lebih sehat, kau sebaiknya juga mengkonsumsi susu untuk ibu menyusui.

Pastikan kandungan lemak dan karbohidrat pada Makanan Ibu Menyusui ketika berbuka dan sahur tidak hingga berlebihan. Untuk itu kau perlu memperbanyak protein ikan, dari telur, daging ayam, dan daging merah. Selain kesehatan fisik, ibu menyusui yang sedang berpuasa juga harus menjaga emosi dan pikiran, alasannya yaitu tekanan dan stres sanggup mensugesti jumlah produksi ASI untuk buah hati kamu.

Ringkasan:

• Ibu menyusui membutuhkan minimal 500 kalori setiap hari, dan protein sebanyak 20 gram lebih tinggi perempuan biasa,
• Pemenuhan gizi dan nutrisi ibu menyusui, sanggup dengan mengkonsumsi masakan berat sehabis tawih,
• Makanan sehat untuk ibu menyusui diantaranya ikan, daging ayam, telur dan daging merah.

Read More

Tips Menyusui Bayi Yang Sedang Tidur

Menyusui Bayi yang Sedang Tidur tidak semudah yang kau bayangkan, alasannya tentu harus dengan teknik khusus sehingga bayi tidak melaksanakan penolakan atau tersendat. Ya penolakan sumbangan ASI dikala tidur ini sanggup terjadi alasannya bayi tidak nyaman ketika minum ASI. Padahal untuk bayi yang gres saja lahir, sumbangan ASI sebaiknya dilakukan 8-12 kali dalam waktu satu hari, atau sekitar 2-3 jam sekali.

Posisi yang nyaman untuk sumbangan ASI sanggup diklasifikasikan menurut posisi yang sesuai ketika menyusui. Salah satu posisi yang jarang sanggup menciptakan bayi nyaman minum ASI ialah ketika bayi kau menghabiskan waktu tidur. Hal ini tentu menciptakan banyak itu bertanya-tanya bagaimana memperlihatkan ASI kepada buah hatinya yang sedang pulas tertidur?

Tidur ialah kebiasaan bayi yang juga sanggup membantu dalam proses pertumbuhannya. Dan bagaimana cara memperlihatkan ASI pada dikala bayi sedang tertidur tanpa harus mengganggu waktu istirahatnya, sanggup kau lakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

1. Bangunkan Buah Hati secara Berlahan, dan amati ketika bayi kau bangun, contohnya mata bergerak atau gerakan badan lainnya. Rengkungkan buah hati kemudian usap lembut sampai beliau terbangun.
2. Ubah posisi bayi ketika tertidur, bahkan dikala minum ASI. Hal ini sering terjadi terutama alasannya bayi terlalu mengantuk sehingga menimbulkan dirinya tertidur. Apabila hal ini terjadi, sebaiknya ubah posisi dengan lembut. Atau dengan kata lain , bangunkan beliau secara hati-hati semoga tidak tersendat.
3. Bangunkan Bayi dengan mendekapnya dan mengayunkannya secara perlahan. Hal ini sanggup dilakukan apabila bayi kau tertidur dikala meminum ASI. Anda juga sanggup sedikit mengubah posisi bayi secara hati-hati sampai terbangun, atau kau sanggup mengajaknya berbicara semoga tetap terbangun.

Menyusui ketika bayi tertidur memang sanggup menimbulkan beberapa duduk masalah ibarat bayi tersendat, sehingga akan lebih baik apabila memperlihatkan ASI dengan membangunkan buah hati terlebih dahulu sehingga resiko bayi tersendat air susu sanggup dikurangi. Anda harus mengusahakan sumbangan ASI secara rutin sesuai jadwal, terutama pada bayi gres lahir. Hal ini tentu untuk memaksimalkan pertumbuhan bayi dan meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Ringkasan:

• Pemberian ASI, terutama pada Bayi yang gres lahir harus rutin bahkan disaat-saat jam tidurnya,
• Bayi Baru Lahir harus diberikan ASI sebanyak 8-12 kali atau dalam jangka waktu 2-3 jam sekali.
• Menyusui Bayi yang Sedang Tidur harus dibangunkan terlebih dahulu dan mengusahakannya semoga tetap terbangun selama menyusui,

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Efek Minum Es Untuk Ibu Menyusui

Ibu Menyusui biasanya di buat khawatir dengan banyak sekali larangan-larangan yang sanggup menjadikan gangguan pada buah hatinya. Bahkan beberapa ibu sangat takut melaksanakan sesuatu hal ketika menyusui, padahal larangan tersebut belum terbukti secara ilmiah dan hanya sebuah mitos yang berkembang di masyarakat.

Ketakutan tersebut memang wajar, alasannya ialah tentu setiap ibu berkeinginan memperlihatkan yang terbaik untuk buah hatinya. Dan salah satu mitos yang masih banyak dipercayai ialah bahwa ibu menyusui ialah dilarang mengkonsumsi minuman masbodoh atau ES, alasannya ialah dipercaya sanggup menciptakan Bayi menjadi Flu.

Ya, memang mitos Ibu Menyusui yang minum Es sanggup menjadikan bayi flu sudah berkembang lama, padahal tentu sebagai perempuan tentu sangat ingin makan es cream, es buah, dan minuman segar lainnya. Dan pada kenyataan mengenai mitos ini sanggup kau dapatkan pada artikel Efek Minum Es untuk Ibu Menyusui ini.

Mitos yang beredar di masyarakat ketika ibu menyusui minum es, ialah sanggup menjadikan bayi menjadi flu. Padahal ketika Ibu Menyusui minum es, tidak mempunyai hubungan sama sekali sebagai pemicu flu pada bayi. Meskipun Ibu Menyusui minum es atau makan es cream, kondisi  tubuhnya tidak akan berubah drastis sehingga ASI yang diberikan kepada bayi juga akan menjadi dingin.

ASI yang keluar dari Payudara Ibu Menyusui meskipun mengkonsumsi es akan tetap hangat pada suhu sekitar 37 derajat celcius. Produksi ASI tidak mempunyai hubungan sama sekali dengan mengkonsumsi minuman dan makanan yang dingin. Namun berafiliasi dengan kandungan gizi dan nutrisi yang dikonsumsi ibu menyusui.

Bagi kau yang ketika ini masih khawatir buah hati terkena Flu, alasannya ialah kau suka minum ES, maka mulai ketika hilangkan kecemasan tersebut, alasannya ialah pertolongan ASI yang disertai rasa cemas akan menghambat proses produksi ASI. Sehingga sanggup disimpulkan Es bukan merupakan pantangan untuk ibu menyusui.

Ringkasan:

• Banyak mitos-mitos seputar Ibu Menyusui yang menciptakan rasa khawatir semakin meningkat,
• Suhu ASI yang keluar dari payudara ialah sekitar 37 derajat celcius,
• Efek Minum Es untuk Ibu Menyusui tidak akan menciptakan Bayi Flu,

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Efek Masakan Pedas Terhadap Asi Yang Diproduksi Ibu Menyusui

Efek Makanan Pedas sering dihindari oleh Ibu Hamil dan Ibu Menyusui, lantaran khawatir sanggup mengakibatkan gangguan kesehatan pada janin dan ibu yang mendapat ASI Eksklusif. Mereka percaya bahwa makan masakan pedas sanggup menghipnotis kualitas ASI yang dihasilkan, sehinga mengakibatkan diare pada bayi. Mitos ini diatas hingga ketika ini memang masih berkembang, dan apakah mitos tersebut benar?

Pada dasarnya ibu yang sedang menyusui untuk tidak khawatir mengkonsumsi masakan pedas, lantaran cita rasa ASI tidak sama 100% dengan masakan yang ibu menyusui konsumsi. Agar produksi ASI tetap maksimal, maka ibu menyusui harus memperhatikan variasi masakan yang dikonsumsi. Makanan pedas tidak akan memperlihatkan imbas terhadap produksi ASI, namun yang tetap diperhatikan adalah, konsumsinya tetap harus dibatasi lantaran sanggup mengganggu kesehatan Ibu menyusui itu sendiri.

Produksi ASI dilakukan dengan cara mengambi nutrisi dari darah ibu bukan dari sistem pencernaan. Sehingga meski mengkonsumsi masakan pedas, maka ASI tidak akan ikut terasa pedas, dan ASI yang dihasilkan tidak akan memicu diare. Apabila bayi mengalami diare atau dilema pencernaan, sanggup jadi hal tersebut disebabkan lantaran alergi atau sensitif bukan lantaran ibu menyusui mengkonsumsi masakan pedas.

Makanan yang dikonsumsi ibu menyusui tidak akan akan secara eksklusif menjadikan gangguan pencernaan pada bayi. Ibu mengkonsumsi masakan pedas, sanggup meyebabkan anergi pada bayi, lantaran adanya senyawa capsaicin yang akan menciptakan bayi kau sensitif bahkan alergi terhadap masakan pedas tersebut. Sehingga apabila ibu menyusui sempurna ingin mengkonsumsi masakan pedas, sebaiknya membatasi jumlahnya.

Ringkasan:

• Makanan Pedas dipercaya banyak orang, apabila dikonsumsi ibu menyusui sanggup memicu diare pada Bayi,
• Makanan Pedas tidak akan menghipnotis kualitas produksi ASI ibu menyusui,
• Agar kandungan ASI tetep maksimal, maka ibu menyusui harus mengkonsumsi masakan yang bervariasi.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

2 Nasehat Sederhana Untuk Ibu Menyusui

Menyusui di hari-hari pertama bagi ibu yang gres memiliki anak pertama mungkin akan terkesan aneh. Namun tentu proses ini ialah kenikmatan yang mungkin di dambakan oleh ribuan perempuan yang hingga ketika ini masih sulit hamil. Aktivitas menyusui tentu akan sangat menyenangkan apabila kau sanggup menikmatinya, dan telah mengetahui teknik, ilmu dan manfaat menyusui.

Bagi kamu, perempuan yang sedang hamil bau tanah anak pertama, dan masih galau mengenai menyusui, di bawah ini kami berikan dua Nasehat Sederhana untuk Ibu Menyusui, sebagai motifasi suksesnya kau menyusui.

Dukungan Psikologis Untuk Ibu Menyusui:

• Agar sukses untuk menyusui, ibu harus memiliki rasa percaya diri,
• Ibu menyusui harus yakin bahwa sanggup mencukupi kebutuhan ASI untuk bayi, dan selalu ingat bahwa produksi ASI tidak tergantung besar kecil ukuran payudara.
• Dukungan suami, keluarga dan petugas kesehatan sangat diharapkan untuk menawarkan santunan psikologis kepada ibu menyusui.

Ibu Menyusui perlu mengingat bahwa:

• Berikan ASI dengan segera dalam 30 menit pertama setelah persalinan normal (Inisiasi Dini Menyusui)
• Meskipun jumlahnya sedikit berikan kolostrum (ASI yang keluar ketika setelah persalinan, berwarna kuning) yang memang akan keluar dalam 1-3 hari setelah melahirkan,
• Jangan menawarkan bayi minuman semacam air gula, air mineral dalam kemasan dan minuman instan lainnya,
• Berikan ASI dari kedua payudara secara bergantian dan dilakukan sesering mungkin.
• Dengan kondisi Ibu dan Bayi sehat, maka bayi hingga berusia 6 bulan hanya diberikan ASI. Dan makanan pendamping ASI sanggup diberikan setelah bayi berusia 6 bulan secara bertahap.
• Patikan cara dan posisi menyusui yang baik dan benar,
• Makanan pendamping ASI diberikan pada umur 4-6 bulan secara bertahap,
• Teruskan menyusui bayi meskipun ibu / bayi sakit, kecuali penyakit berbahaya dan berisiko menular atau atas tawaran tenaga kesehatan,
• Perhatikan asupan gizi ibu menyusui, dengan mengkonsumsi makanan yang bermacam-macam terutama buah dan sayuran.
• Selama menyusui perlu dilakukan perawatan payudara secara rutin.
• Apabila Ibu menyusui bekerja, maka berikan ASI sebelum dan setelah pulang kerja secara langsung, dan perahlah ASI ketika dikantor biar produksinya tetap melimpah

Dengan bermacam-macam nasehat tersebut diatas, semoga ibu hamil anak pertama tidak lagi khawatir untuk menyusui anaknya. Dan ketika ini mereka sanggup fokus terhadap mempersiapkan persalinan yang akan dilalui.

Ringkasan:

• Nasehat Sederhana untuk Ibu Menyusui yang perlu diperhatikan ialah santunan psikologis dan beberapa hal yang harus diingat selama menyusui,
• Produksi ASI Ibu Menyusui tidak dipengaruhi oleh besar atau kecilnya ukuran payudara,
• Produksi ASI dipengaruhi oleh tercukupinya nutrisi Ibu Menyusui dan seringnya bayi menyusu.

Read More

Mengatasi Payudara Bisul Pada Ibu Menyusui

Payudara Bengkak pada Ibu Menyusui memang sering terjadi beberapa hari pertama sehabis melahirkan. Resiko ini akan meningkat terutama bagi ibu yang tidak sanggup memperlihatkan ASI kepada bayi lantaran beberapa sebab. Payudara Bengkak ditkamui dengan payudara yang terasa penuh, nyeri, keras, membesar, dan disertai rasa tidak nyaman atau bahkan sakit pada payudara. Kondisi ini tidak hanya terjadi di hari-hari pertama sehabis melahirkan, namun juga sanggup terjadi sehabis ibu sedang tidak menyusui.

Apabila tidak segera diatasi Payudara Bengkak sanggup menjadi problem dan ibu akan merasa kesakitan di seluruh tubuhnya. Adapun beberapa cara mengatasi payudara nanah pada ibu menyusui yaitu sebagai berikut:

• Berikan ASI kepada bayi secara rutin, lantaran payudara yang mengeras sanggup menjadi indikasi bahwa ASI yang sudah penuh. Sehingga apabila payudara ibu menyusui terasa sakit dan mengeras, segera berikan ASI untuk memancing ASI keluar.
• Memerah ASI, apabila bayi tidak mau menyusu atau bayi membutuhkan perawatan sehingga tidak memungkinkan untuk menyusui. Biasanya bayi juga akan kesulitan untuk melekatkan verbal ke puting lantaran payudara yang terlalu keras atau bengkak. Untuk mengatasi kondisi ini, cobalah untuk memerah ASI sebanyak 10 atau 20ml untuk memancing air susu keluar. Agar lebih mudah, kau sanggup memakai alat pompa ASI. Hindari memerah ASI secara berlebihan, lantaran sanggup meningkatkan pasokan ASI sehingga memicu terjadinya pembengkakkan pada payudara ibu menyusui.
• Mengompres payudara dengan es yang telah dibungkus handuk sanggup mengurangi rasa sakit akhir payudara bengkak. Dengan mengusapkan es di sekitar payudara hingga ketiak selama delapan hingga 10 menit, sanggup membantu puting meneteskan air susu. Selain es, ibu menyusui juga sanggup mengompres dengan memakai handuk hangat.
• Lakukan pemijatan Lembut, untuk meningkatkan sirkulasi darah ASI dan mengurangi rasa tidak nyaman pada payudara ibu menyusui.

Pembengkakkan payudara pada ibu menyusui sanggup berubah menjadi mastitis (keadaan di mana jaringan dalam payudara terinfeksi bakteri). Sehingga apabila ibu menyusui mengalami demam, menggigil, dan rasa tidak nyaman pada payudara tidak juga sanggup diatasi, segeralah lakukan periksakan ke dokter.

Pembengkakan pada payudara ibu menyusui memang sanggup terjadi dalam beberapa waktu terutama beberapa hari sehabis melahirkan. Cara paling gampang untuk mencegah pembengkakan payudara yaitu dengan tetap menyusui bayi secara teratur, atau apabila tidak sanggup menyusui, tetap keluarkan ASI dengan alat pompa ASI.

Ringkasan:

• Payudara Bengkak sering terjadi beberapa hari pertama sehabis melahirkan,
• Payudara Bengkak ditkamui dengan payudara yang terasa penuh, nyeri, keras, bengkak, dan rasa tidak nyaman,
• Mengatasi Payudara Bengkak sanggup diatasi dengan Rutin Memberikan ASI atau Memerah ASI, Mengompres payudara dengan es atau handuk hangat dan melaksanakan pemijatan lembut pada payudara.

Read More

Mengatasi Gangguan Kesehatan Sehabis Melahirkan

Kehamilan selama 9 bulan dan proses persalinan tentu menciptakan ibu hamil  mengalami perubahan secara fisik dan psikologi. Banyak perempuan sehabis melahirkan akan mengalami problem yang cukup mengganggu kesehatan maupun penampilan. Sehingga tentu mereka membutuhkan info mengenai cara-cara yang sempurna untuk mengatasinya.

Adapun beberapa cara mengatasi Gangguan Kesehatan sehabis melahirkan, ialah sebagai berikut:

Mengatasi Keletihan Setelah Melahirkan

Banyak perempuan yang mencicipi keletihan dalam waktu yang lama, disertai dengan kondisi tubuh yang lemas. Hal ini diperparah dengan situasi ibu yang harus mengurus dan menyusui bayi. Kondisi keletihan harus segera diatasi, semoga ibu dapat segera merawat bayinya secara maksimal, dengan cara:

• Memanajemen waktu dengan tepat, apabila bayi kau sedang beristirahat maka kau juga harus beristirahat.
• Apabila ibu menyusui kewalahan pekerjaan rumah, mintalah pemberian orang- orang terdekat untuk membantu meringankan pekerjaan.
• Konsumsi makanan yang memenuhi gizi dalam jumlah yang cukup. kurma dan madu dapat menjadi pilihan untuk menjaga tubuh.
• Pastikan mminum yang cukup semoga tubuh ibu sehabis melahirkan tidak lemas.

Mengatasi Kontraksi Rahim Setelah Melahirkan

Ibu sehabis melahirkan masih mungkin mengalami kontraksi rahim, yang ditkamui dengan kejang atau kram perut. Kondisi ini terjadi alasannya ialah merupakan cara untuk mengerutkan kembali pembuluh darah yang terbuka alasannya ialah terpisah dengan ari-ari. Kontraksi rahim biasanya akan meningkat dikala kau menyusi, alasannya ialah reaksi hormon oksitosin. Untuk mengatasi Kontraksi Rahim sehabis melahirkan, kau mengatur contoh istirahat, dan apabila kontraksi semakin meningkat segera konsultasikan ke dokter atau bidan.

Mengatasi Darah Berlebih Setelah Melahirkan

Masa Nifas Ibu Melahirkan, tentu akan semakin sedikit dari hari kehari. Sehingga apabila seorang perempuan mengalami pendarahan nifas yang semakin hari semakin meningkat, maka segera lakukan investigasi kepada dokter. Namun apabila pendarahan yang banyak hanya terjadi dua sampai tiga hari dengan volume darah semakin sedikit, hal tersebut merupakan hal yang biasa dan akan normal dikala ibu cukup beristirahat.

Mengatasi Masalah Buang Air Kecil Setelah Melahirkan

Ibu Setelah melahirkan, biasanya kandung kemih membutuhkan pengosongan selama 6 – 8 jam. Namun bagi kau yang sulit kencing sehabis melahirkan, dapat melaksanakan jalan jalan untuk menggerakan otot-otot, dan meningkatkan konsumsi air harian.  memenuhi kebutuhan cairan tubuh menyerupai minum air cukup setiap harinya. Apabila gangguan kencing belum juga teratas, kau dapat mencoba berendam di air hangat menimbulkan cita-cita untuk buang air kecil.

Ringkasan:

• Persalinan merupakan proses panjang yang memicu beberapa problem pada wanita,
• Gangguan Kesehatan yang sering dialami perempuan sehabis melahirkan ialah keletihan, kontraksi rahim, darah nifas berlebih dan gangguan kencing.

Read More

Cara Mengecilkan Perut Sehabis Melahirkan Normal

Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan memang sering menjadi dilema untuk wanita. Perut yang tetap buncit sehabis melahirkan memang sering dialami oleh perempuan sehabis persalinan. Proses melangsingkan perut sehabis melahirkan memang tidak bisa instan, dan harus secara bertahap.

Agar proses mengecilkan perut sehabis melahirkan normal, bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Menyusui bayi, bisa mengurangi 5000 kalori bunda sehingga sanggup mengurangi lemak menumpuk pada perut.
• Mengkonsumsi kuliner dengan porsi sedikit namun dengan menambah intensitasnya yang lebih sering. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak serta kalori di dalam tubuh.
• Melakukan rujukan hidup sehat, dengan menentukan kuliner kuliner yang rendah lemak dan rendah kalori. Namun yang tentu kau tidak perlu menghindarinya sama sekali, alasannya ialah buah hati Bunda membutuhkan nutrisi untuk pertumbuhan.
• Memperbanyak konsumsi air putih, supaya badan terutama kanal pencernaan Bunda higienis dari banyak sekali macam penyakin dan racun. Dengan memperbanyak konsumsi air putih, juga sanggup membantu Bunda menahan Lapar serta mencairkan konsentrasi sodium di dalam tubuh.
• Melakukan olahraga ringan menyerupai senam, yang lebih dikhususnya untuk mengencangkan kembali otot-otot perut. Adapun gerakan yang bisa dilakukan ialah dengan menarik perut ke bab dalam, dengan cara mengontraksikan pada otot perut, lalu menahannya selama beberapa menit. Bunda juag bisa melaksanakan gerakan shoulder lift atau sit-up.

Untuk meminimalkan resiko ancaman Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal, sebaiknya Bunda terlebih dahulu melaksanakan konsultasi dengan dokter. Hal ini bertujuan untuk memastikan keadaan badan sudah bisa untuk melaksanakan banyak sekali gerakan tersebut diatas.

Ringkasan:

• Perut Gendut pada perempuan sehabis melahirkan menjadi hal yang masuk akal dan bisa diatasi dengan cara alami,
• Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan ialah dengan mengatur rujukan makan, rujukan minum dan olahraga ringan,
• Sebelum melaksanakan olahraga untuk mengecilkan perut, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Read More

Pengaruh Asupan Gizi Dan Nutrisi Ibu Terhadap Kesehatan Bayi

Semua wanita tentu mengetahui, bahwa ketika hamil masakan yang dikonsumsinya tidak hanya untuk dirinya sendiri, namun juga untuk janin didalam kandungan. Apa saja yang dimakan oleh ibu hamil yaitu yang juga dimakan oleh janin dalam kandungan. Untuk ibu hamil harus mencukupkan nutrisi dan gizi selama hamil untuk memaksimalkan pertumbuhan janin.

Nutrisi dan gizi memang sangat sangat penting untuk ibu hamil, namun kesehatan bayi akan lebih maksimal apabila kecukupan gizi dan nutrisi perempuan juga telah tercukupi ketika merencanakan kehamilan atau agenda hamil. Menjaga masakan seharusnya dilakukan paling tidak tiga bulan sebelum proses hamil kehamilan supaya bawah umur lebih sehat dimasa depan.

Asupan Gisi Selama Hamil

Sering perempuan tidak menyadari bahwa dirinya sudah hamil, sehingga mereka masih melaksanakan kebiasaan-kebiasaan jelek ibarat merokok dan minum alkohol. Hal ini sanggup mengganggu kesehatan janin, alasannya pada usia awal kehamilan (satu bulan kehamilan), otak dan jantung bayi sudah mulai terbentuk.

Proses pembentukan organ janin akan final pada usia 11 minggu, selanjutnya terjadilah proses perkembangan dan penyempurnaan fungsi organ-organ badan janin. Sehingga, nutrisi sangat penting mulai dari tahap awal kehamilan. Saat gizi tidak tercukupi, maka pertumbuhan janin akan terganggu dan bahkan sanggup menyebabkan cacat pada janin. Adapun Saat hamil, ibu hamil harus memperhatikan konsumsi protein, kalsium, serat, asam folat, zat besi, dan asam lemak.

Menjaga Gizi Ibu Selama Menyusui

Menjaga asupan gizi pada ibu tidak hanya pada ketika awal kehamilan dan selama hamil, namun juga harus terus dilakukan setelah persalinan. Hal ini karena, ibu harus memperlihatkan ASI pribadi terhadap buah hatinya. Makanan ketika menyusui perlu menjadi perhatian, alasannya banyak perempuan yang tidak mengatur contoh makan sehabis persalinan. Mereka merasa tugasnya telah selesai, padahal kebutuhan nutrisi anak di 2000 hari pertama kehidupannya sangat penting terutama untuk kecerdasan anak.

Ringkasan:

• Asupan gizi yang terpenuhi ketika sebelum hamil akan kuat terhadap kondisi kesehatan anak yang dihasilkan,
• Nutrisi yang diperlukan selama hamil yaitu protein, kalsium, asam lemak, asam folat, zat besi, dan serat,
• Asupan Nutrisi dan Gizi yang cukup harus diteruskan sehabis ibu melahirkan untuk meningkatkan perkembangan badan dan otak.

Read More

Pengaruh Psikologi Ibu Menyusui Terhadap Bayi

Kondisi psikologi ibu sesudah melahirkan tentu akan berbeda-beda, bahkan tidak sedikit ibu yang mempunyai perasaan yang lebih peka, gampang tersinggung dan lebih sensitif. Kondisi ini bisa terjadi di ahad awal kehadiran bayi bahkan beberapa ibu mengalami perubahan psikologi sampai berbulan-bulan. Perbedaan kondisi psikologi ibu ini dipengaruhi oleh banyak faktor, terutama dukungan dari suami dan anggota keluarga yang lain.

Kemampuan perempuan dalam mengikuti keadaan dengan rutinitas merawat bayi sangat diharapkan terutama bagi ibu menyusui anak pertama. Banyak diantara ibu yang tidak bisa beradaptasi, akibatnya mengalami baby blues (kondisi sedih, tidak percaya diri, gampang tersinggung, galau dan khawatir) ketika menyusui. Gangguan psikologis ini, harus segera diatasi sehingga tidak mengakibatkan ibu menyusui menjadi depresi.

Langkah awal menjaga psikologi ibu menyusui tetap baik, ialah dengan memotivasi diri bahwa menyusui bayi akan membentuk korelasi batin yang lebih besar lengan berkuasa antara ibu dan buah hati. Penelitian lain menemukan,  bahwa menawarkan ASI langsung kepada bayi selama 6 bulan sanggup menawarkan dampak kasatmata kepada wanita.

Saat menyusui, otak ibu pertanda sensitivitas yang tinggi sehingga lebih cepat melaksanakan respon terhadap tangisan bayi dan lebih memahami perasaan bayi. Psikologi Ibu Menyusui yang lain ialah sanggup mengakibatkan perempuan lebih bernafsu untuk melindungi bayi, sensitif, mempunyai keberanian ekstra untuk melindungi bayi dan tekanan darah sanggup terkontrol.

Cara mengatur Psikologi Ibu Menyusui

Menyusui bayi memang sanggup memicu perubahan hormon yang kasatmata dan perubahan hormon yang negatif, sehingga ibu menyusui harus bisa mengontrol perubahan yang terjadi di dalam diri dan lingkungan ketika sedang menyusui, dengan cara-cara sebagai berikut:

• Meminta pinjaman orang terdekat (keluarga) untuk membantu kebutuhan kau sehari-hari, selama menyusui.
• Pastikan waktu istirahat yang cukup,
• Mengkonsumsi masakan yang sehat dan seimbang,
• Melakukan acara menyenangkan (hobi) disaat ada waktu luang selama menyusui,

Ringkasan:

• Kondisi psikologi ibu menyusui antara satu dengan yang lain akan berbeda-beda,
• Menyusui sanggup  meningkatkan korelasi batin antara ibu dan anak,
• Melakukan acara menyenangkan (hobi) akan mengurangi resiko stres ketika menyusui.

Read More

Manfaat Asparagus Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui

Asparagus yaitu tumbuhan saka dengan batang kecil, yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, alasannya yaitu banyak mengandung asam folat, senyawa glutathion dan inulin. Jenis Sayuran ini diketahui bermanfaat unuk sistem kardiovaskular, memperbaiki fungsi hati, mencegah kram, dan memperbaiki ginjal. Sedangkan untuk ibu hamil, Asparagus sanggup mencegah terjadinya cacat pada janin yang bekerjasama dengan saraf janin, spina bifida dan juga anencephali.

Kandungan asam folat pada sayur asparagus juga bermanfaat untuk mengatasi hipertensi pada ibu hamil, menurunkan kadar homosistein supaya peredaran darah di dalam badan ibu hamil lebih lancar, membantu sel sel gres dalam proses replikasi DNA di usia awal kehamilan dan menekan serangan jantung dan kanker pada ibu hamil.

Selain asam folat, asparagus juga mengandung senyawa glutathion yang mempunyai kegunaan sebagai antioksidan untuk menangkal serangan dari radikal bebas yang masuk ke dalam badan ibu hamil. Hal ini perlu menerima perhatian, alasannya yaitu radikal bebas untuk ibu hamil sanggup mengakibatkan kerusakan DNA dan sel sel lain pada badan janin didalam kandungan.

Kandungan inulin pada sayur Asparagus bermanfaat untuk kesehatan terusan pencernaan ibu hamil. Inulin yaitu jenis karbohidrat yang tidak sanggup dicerna oleh badan manusia, namun berperan dalam kandungan kuman baik dalam terusan pencernaan, sekaligus melindungi badan dari serangan kuman jahat yang masuk ke dalam tubuh.

Pengolahan Sayur Asparagus

Penyajian sayur asparagus sanggup dilakukan dengan banyak sekali cara, yang diantaranya dengan adonan tumisan lain atau diolah menjadi sup. Asparagus tidak membahayakan kesehatan ibu hamil selama porsi yang dikonsumsi tidak berlebihan.

Manfaat Asparagus untuk Ibu Menyusui

Sejak dahulu Asparagus telah dipakai sebagai obat khusus untuk meningkatkan produksi ASI ibu menyusui. Asparagus bekerja dengan menyeimbangkan hormon ibu menyusui sehingga produksi ASI sanggup lebih banyak. Namun tentu ibu menyusui harus tetap memperlihatkan ASI kepada buah hati secara rutin.

Ringkasan:

• Asparagus merupakan sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil karena  mengandung asam folat, senyawa glutathion dan inulin,
• Asam folat pada Asparagus sanggup mencegah keganjilan pada janin di dalam kandungan ibu hamil,
• Sayur asparagus sanggup diolah sebagai adonan tumisan lain atau diolah menjadi sup.

Read More

Tips Pemulihan Sesudah Persalinan

Pemulihan Setelah Persalinan memang membutuhkan waktu yang tidak singkat, alasannya tentu ibu akan mengalami banyak sekali hal yang kurang nyaman. Rasa sakit sehabis persalinan masih berlanjut, tubuh terasa pegal, baby blues syndrome dan hal lain yang belum kembali normal menyerupai sebelum hamil. Kondisi ini akan kembali pulih dengan sendirinya seiring dengan berlalunya waktu persalinan.

Bagi Ibu yang ingin proses pemulihan tubuh sehabis persalinan lebih cepat, sanggup melaksanakan hal-hal sebagai berikut:

Hindari membawa beban berat satu bulan pertama sehabis persalinan, alasannya kondisi ibu masih begitu lemah, belum pulih,dan rasa nyeri pasca melahirkan akan masih dirasakan terutama untuk persalinan caesar.

Menghadapi masa nifas (biasanya terjadi selama 6 minggu- 3 bulan) dengan damai dan nyaman. Masa nifas yakni masa sehabis melahirkan 6 minggu. Untuk memulihkan  kondisi fisik dan psikis ibu sehabis persalinan, harus di imbangi dengan makan Makanan  Ibu Hamil yang bergizi, olah raga, dan istirahat yang cukup. Pastikan minum cukup untuk menghindari sembelit.

Apabila kau mengalami keringat hiperbola ketika kau menyusui, sebaiknya tidak perlu khawatir. Karena ketika Menyusui akan merangsang produksi hormone oksitosin untuk kontraksi otot rahim biar mengecil. Hal ini akan memompa otot jantung lebih berpengaruh seperti  olah raga hingga keringat yang keluar berlebih.

Ibu sehabis persalinan biasanya akan mengalami moosy (trauma psikologis hebat), alasannya perubahan fisik dan psikologis ibu. Hal ini mengakibatkan perempuan sering menangis, sangat lelah, atau perasaan lain yang sangat  mengganggu, sehingga sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.

Selalu menjaga kebersihan luka akhir persalinan dengan memberi cairan anti septik, mandi teratur dan membersihkan kawasan kemaluan secara benar sehabis BAB atau BAK. Apabila tidak dibersihkan sanggup mengakibatkan nanah pada bekas luka. Apabila bekas luka terasa kencang dan gatal, kau tidak perlu panik, alasannya hal tersebut merupakan proses penyembuhan.

Ringkasan:

• Pemulihan Setelah Persalinan memerlukan waktu 6 hingga 3 bulan dan akan lebih usang untuk persalinan Caesar,
• Gangguan kesehatan sehabis persalinan tidak hanya pada fisik namun juga mental,
• Pemulihan Setelah Persalinan perlu mendapat proteksi dari keluarga dan proteksi asupan masakan yang bergizi.

Read More