Ingin Diet? Inilah 3 Masakan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan

KepoKesehatan Halo sobat, apakah anda sedang ingin menurunkan berat badan? Nah kalau anda sedang mencoba menjalaninya, berdasarkan kalian apa sih masakan yang cocok pada ketika ingin menurukan berat badan? Pastinya, kalau kalian ingin menurunkan berat badan, anda mungkin sudah tahu masakan yang anda makan sangatlah penting.Tentu saja fondasi untuk menurunkan berat tubuh yang sukses ialah makan dengan baik dan berolahraga.Inilah 5 masakan yang cocok ketika anda menjalankan kegiatan menurunkan berat badan/diet.Yuk simak!

1.Beras Merah

Di dalam beras merah aneka macam mengandung serat yang tinggi dan kandungan karbohidratnya kompleksnya pun juga berbeda sekali dengan beras putih.Nah, karbohidrat kompleks yang terkandung di dalam beras merah membutuhkan waktu yang cukup usang untuk merubah kalori menjadi energi, tentunya anda akan mencicipi kenyang yang lebih lama.Selai itu, beras merah juga sanggup melawan radikal beabs, menurunkan kolestrol, mencegah penyakit jantung, melawan penyakit kanker, menguatkan tulang, sampai menjaga sistem syaraf supaya tetap sehat.Maka dari itu, di dalam beras merah mempunyai banyak kandungan menyerupai vitamin A, vitamin B, kalsium, dan masih banyak lagi kandung yang terdapat di dalamnya.

2.Gandum/Oatmeal

Gandum sendiri ialah salah satu sumber karbohidrat kompleks yang akan menciptakan anda terasa kenyang sangatlah lama.Selain itu, gandum sangatlah elok dalam memperbaiki sistem metabolisme tubuh.Menurut salah satu penelitian, kalau anda mengonsumsi gandum dalam waktu jangka panjang sanggup mengontrol berat badan.Maka dari itu, gandum juga bermanfaat dalam kesehatan alasannya sanggup mencegah diabetes, melawan kangker payu darah, mencegah asma, mengurangi peradangan, mencegah penyakit kerikil empedu, mencegah anemia, dan baik untuk perkembangan otak.Di dalam gandum pun banyak mengandung unsur mineral, kalsium, magnesium, , vitamin B, vitamin E, dan masih banyak lagi. 

3.Jagung

Memakan jagung lebih sehat dari pada anda memakan nasi, bahkan di beberapa negara jagun di jadikan sebagai materi makan pokok/wajib. Karbohidrat yang di miliki jagung cukup untuk memenuhi karbohidrat yang di butuhkan oleh tubuh.Maka dari itu, rasa lapar akan hilang dan mencicipi kenyang lebih lama.Selain itu mengonsumsi jagung sanggup memperkuat tulang, menyehatkan otot, menjaga sistem syaraf, dan kesehatan otak.Nah di dalam jagung pun banyak mempunyai kandung menyerupai vitamin A, vitamin B, kalium, sampai serat.

Read More

Ingin berat tubuh berkurang Cukup Dengan Diet 7 hari tanpa lapar

Hai , | Wanita mana sih yang tak ingin punya berat badan yang ideal? Setiap wanita terperinci mengidamkan bentuk tubuh yang langsing dan menarik biar semakin percaya diri. Bentuk tubuh yang ideal pun akan mempermudah wanita dalam memilih pakaian yang akan dikenakan.



Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa diet yang terlalu ketat , ini plan diet dalam 7 hari untuk Anda. Hanya dalam waktu seminggu saja Anda mampu menghilangkan 3-5 kg lemak dari tubuh Anda. Yang paling penting Anda tak akan tersiksa alasannya ialah menahan rasa lapar. Simak ulasan lengkapnya mirip yang telah dilansir oleh healthmeup.com berikut ini yuk Ladies.

Di hari Senin inilah Anda akan mengawali diet sehat Anda. Konsumsilah buah-buahan yang sehat dan akan mendetoksifikasi tubuh Anda. Buah-buahan yang sangat baik dikonsumsi di hari pertama diet ini ialah buah-buahan mirip apel , pir , jeruk , dan semangka. Kapan saja Anda merasa lapar Anda mampu memakan buah ini Ladies.
Jangan lupa pula untuk meminum minimal 10 gelas air di hari ini. Ini akan dengan mudah menurunkan berat badan Anda. Selain itu Anda mampu berolahraga ringan dengan berjalan-jalan selama kurang lebih 30 menit.

Di hari kedua diet ini Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi sayuran sehat. Entah itu masih mentah atau matang , di hari Selasa Anda hanya boleh makan sayuran.
Selain itu Anda juga harus menghindari makanan yang mengandung krim , butter , susu , dan juga minyak. Jangan lupa pula untuk meminum kurang lebih 10 gelas air dalam sehari. Agar kuat dalam beraktivitas Anda mampu memulai hari dengan sarapan kentang rebus.

Di hari ketiga diet ini Anda mampu mengonsumsi buah dan juga sayur sebanyak mungkin. Namun , yang perlu diingat ialah sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung krim , butter , susu , dan juga minyak. Selain itu di hari ketiga ini kentang dan juga pisang tidak diperbolehkan.
Di hari ketiga ini perbanyak asupan air Anda. Minumlah 12 gelas air dalam sehari. Gantilah menu makan siang dengan salad sayur dan buah yang sehat.

Di hari keempat Anda mampu mengonsumsi 10 buah pisang , tiga gelas susu dan juga sup sayuran. Diet di hari keempat ini sedikit lebih berat alasannya ialah jumlah makanan yang masuk dalam tubuh dibatasi.
Untuk mengatasi kekurangan cairan jangan lupa untuk meminum 12 gelas air dalam sehari. Ini akan membantu melancarkan metabolisme tubuh dan melunturkan lemak.

Di hari kelima ini sudah mulai terasa perbedaan bentuk tubuh Anda Ladies. Anda kemungkinan besar sudah kehilangan 2-3 kg berat badan. Di hari kelima ini Anda sudah diperbolehkan makan nasi. Akan tetapi makanlah beras merah Ladies.
Diet plan untuk hari jumat ini ialah campuran menu dari sayur , buah , nasi merah , salad , dan juga susu. Akan tetap ada satu buah yang harus selalu Anda makan di hari ini. Anda tak boleh melewatkan memakan 6 buah tomat di hari ini. Anda boleh memakannya sekaligus atau dicicil sepanjang hari. Jangan lupa minum 14 gelas air dalam sehari.

Di weekend ini Anda harus mengonsumsi nasi merah dan juga sayuran. Di hari ini sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung krim , butter , susu , dan juga minyak.
Selain itu minumlah 12 gelas air sehari. Anda juga mampu menambahkan green tea Ladies. Ini akan sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan Anda. Namun , jangan ditambah gula ya.

Di hari terakhir diet ini Anda diharuskan memakan campuran buah , sayur , nasi merah dan juag jus buah. Untuk jus buahnya pilihlah buah anggur atau jeruk.
Selain itu Anda diperbolehkan mengonsumsi sup sayuran sepanjang hari yang akan membantu perut tetap terisi tanpa harus merasa kelaparan. Selamat mencoba diet ini ya Ladies.

Sumber : Vemale.com

Read More

Hanya Dalam Waktu 2 Hari Diet ini Bisa Keluarkan Racun dan Bakar Lemak dengan Efektif

Hai , |

Jika Anda memutuskan untuk melaksanakan detoksifikasi tubuh , maka apapun yang Anda konsumsi , harus memiliki nutrisi yang tepat. Oleh alasannya itu , kami akan menunjukkan resep minuman untuk detoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda.

Tak hanya mampu mengeluarkan racun , minuman ini juga akan memperabukan kelebihan lemak di tubuh Anda dan membantu Anda menerima bentuk tubuh ideal.

Waktu terbaik untuk melaksanakan detoks ini ialah di simpulan pekan. Sayuran dan biji-bijian tinggi likopen , sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama proses detoks berlangsung yang akan mempercepat proses detoksifikasi.

Resep minuman penurun berat badan:

- 1 sendok teh lada

- 1 sendok teh jahe

- 2 sendok teh perasan lemon

- 1 sendok teh sirup maple

- 300 ml air

Blender semua bahan sampai tercampur dengan baik , dan minuman ini siap dikonsumsi. Waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman ini ialah di malam hari sebelum tidur.

Resep minuman untuk keluarkan racun dan tingkatkan metabolisme:

- 4 siung bawang putih

- 6 sendok makan perasan lemon (lemon segar)

- 2 buah tomat

- 6 buah es batu

- 500 ml air

Cara membuatnya sama persis mirip minuman di atas dan konsumsi sebelum sarapan.

Selain mengonsumi minuman ini , konsumsi juga teh hijau selama 2 hari (tanpa gula atau tambahan buatan) dan tentu saja imbangi dengan mengonsumsi sayuran dan biji-bijian.

Sumber: Healthy Life Vision

Read More

Ussst Ramuan Ini Ampuh Kecilkan Pinggang Anda Loh.!!

Hai , |

Otak dan pinggang kecil. Ya , dua hal ini tentu ialah bagian utama dalam kehidupan Anda. Otak mampu mengatur seluruhnya fungsi di tubuh Anda , sedang pinggang kecil mampu memperindah tampilan Anda.

Siapa yang tidak ingin mempunyai keduanya? Tetapi , untuk mempunyai keduanya pasti diharapkan usaha. Anda harus lakukan rutinitas dan konsumsi makanan sehat.

Makanan sehat itu satu diantaranya mampu didapat dari resep di bawah ini. Resep ini tidak hanya bakal tingkatkan metabolisme dan memperkecil pinggang Anda , namun juga sebagai bahan bakar untuk otak Anda.

Bahan :

1 cangkir kurma

1/4 cangkir mentega almond

1/4 cangkir biji labu

1 sendok makan biji rami (opsional)

Cara pembuatan :

Pakai food processor , campur kurma dan mentega almond selama 1-2 menit dengan level rendah.

Imbuhkan biji labu dan biji rami. Sistem satu menit pada level rendah , lalu satu menit lagi pada level tinggi.

Diamkan sesaat hingga seluruhnya turun , lalu proses lagi hingga seluruhnya tercampur serta jadi potongan-potongan kecil.

Ambillah sedikit , gulung memakai telapak tangan hingga membuat bola-bola.

Taruh didalam lemari es selama satu minggu.

Anda mampu mengubah bahan-bahannya sesuai selera Anda. Pada intinya , yang Anda perlukan ialah kurma , kacang-kacangan dan biji-bijian dan sesuatu untuk tingkatkan rasa , mirip selai kacang , kakao , vanili dan lain-lain.

Sumber : Healthy Food Team

via:newinformationstation 

Read More

Yuk Keluarkan Kelebihan Lemak dari Tubuh dalam 3 Hari Begini Caranya..

Hai , |

Diet detoks biasanya didasarkan pada seluruh makanan. Yang berarti , detoks ialah mengeluarkan racun , lemak dan bahan kimia lainnya dari dalam tubuh , sehingga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Selain itu , diet detoks juga dapat merangsang penurunan berat badan , mengobati bisul dan banyak problem kulit lainnya. Diet yang akan dilakukan selama 3 hari ini , telah disetujui oleh Dr Oz dan dimaksudkan untuk membersihkan seluruh organ tubuh Anda.

Hari 1

- Di pagi hari konsumsi teh yang terbuat dari 1 buah teh hijau , 1 iris lemon dan 1 sendok teh stevia.

- Konsumsi juga jus untuk sarapan dengan resep berikut:

1 cangkir air

1 sendok makan biji rami

1 cangkir raspberry

1 buah pisang

1/4 cangkir bayam

1 sendok makan mentega almond

2 sendok teh perasan lemon

Imbangi dengan mengonsumsi 1/2 multivitamin dan embel-embel probiotik. Untuk makan siang , konsumsi jus yang sama dan konsumsi juga 1/2 multivitamin serta embel-embel omega 3. Selesaikan hari Anda , dengan mandi detoks dengan menambahkan 2 1/2 cangkir garam epsom dan 10 tetes minyak lavender ke dalam bak mandi Anda.

Hari 2

- Ikuti rutinitas yang sama mirip hari pertama

- Sarapan jus mirip hari pertama , kemudian konsumsi 1/2 multivitamin dan embel-embel probiotik.

- Buatlah smoothies untuk makan siang , dengan bahan:

4 batang seledri

1 buah mentimun

1 cangkir daun kale

1/2 buah apel hijau

1/2 buah jeruk nipis

1 sendok makan minyak kelapa

1/2 cangkir susu almond

1 cangkir jus nanas

- Lanjutkan dengan mengonsumsi 1/2 multivitamin dan embel-embel omega 3

- Akhiri dengan smoothies untuk menu makan malam dan mandi detoks mirip hari pertama.

Hari 3

- Ikuti rutinitas yang sama mirip hari pertama dan kedua , yaitu memulai hari dengan teh detoks.

- Kemudian , ambil smoothies untuk sarapan diikuti 1/2 multivitamin dan embel-embel probiotik.

- Untuk makan siang , konsumsi smoothies.

- Buat smoothies untuk makan malam , dengan resep berikut:

1/2 buah mangga

1 cangkir blueberry

1/2 buah air kelapa

1 cangkir kale

1 sendok makan perasan lemon

1/4 sendok teh cabai rawit

1 sendok teh biji bungan flax

- Akhiri diet dengan mandi detoks mirip hari pertama dan kedua.

Sumber: My Healthy Life Advices

Read More

Perbedaan 4 Jenis Lemak Perut Begini Cara Menyingkirkannya

Hai , |

Lemak di perut merupakan salah satu lemak membandel yang sulit dihilangkan. Dibutuhkan ketekunan dan keseriusan untuk dapat menyingkirkannya. Selain itu , butuh waktu yang cukup lama untuk mengatasinya.

Sebelum Anda memulai diet untuk menghilangkan kelebihan lemak di perut , hal pertama yang harus Anda lakukan yaitu mencari tahu penyebabnya terlebih dahulu , setelah itu baru menyingkirkannya.

Seperti terlihat pada gambar , ada empat jenis lemak perut , dan semuanya terjadi dengan alasan yang berbeda-beda. Mari kita bahas satu per satu , dan cari tahu cara menyingkirkannya.

1. Perut mirip ban kempes.

Jenis perut ini terjadi karena terlalu banyak duduk tanpa ada kegiatan fisik. Konsumsi permen juga dapat memperburuk penumpukan lemak. Pengobatan terbaik untuk jenis perut ini yaitu dengan menghindari alkohol dan minuman berkarbonasi , serta dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat.

2. Jenis perut yang disebabkan oleh stres.

Orang yang perfeksionis , cenderung memiliki perut yang kempes namun berbentuk bulat. Jenis perut ini biasanya terjadi pada orang yang memiliki problem pencernaan dan kembung. Satu-satunya cara untuk mengatasinya yaitu jangan hingga melewatkan waktu makan dan jauhi makanan cepat saji.

3. Perut menggelambir di bagian bawah.

Perut menggelambir di bagian bawah biasanya terjadi pada orang yang tidak memiliki kegiatan setelah makan. Lemak perut ini mampu terbentuk pada orang-orang yang tidak aktif secara fisik. Gaya hidup aktif dengan kombinasi diet yang bervariasi , termasuk mengonsumsi jus alami yang sehat akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan lemak perut ini.

4. Perut buncit.

Perut buncit biasanya akan kempes di pagi hari , tapi akan mulai menggembung setelahnya. Terlepas dari struktur fisik , kembung dan problem pencernaan , jenis perut ini juga disebabkan karena makanan yang tidak sesuai dengan tubuh Anda , alergi atau diet buruk yang tidak tercukupi vitamin dan mineralnya. Atau mungkin Anda telah mengonsumsi makanan tertentu , yang tanpa Anda sadari tubuh Anda menolak atau tidak menyukai makanan tersebut.

Sumber: Healthy Food Team

Read More

Taukah ANda? Minuman Sederhana Ini Efektif Mengikis Lemak di Perut Buncit

Hai , |

Perut buncit memang bikin kesal. Selain bikin penampilan nggak sedap dipandang , orang yang berperut buncit berisiko janjkematian lebih tinggi. Hmm , banyak sekali olahraga sudah dicoba untuk menghilangkan si lemak jahat di sekitar perut , tetapi gagal? Kamu perlu mencoba ramuan berikut ini , Ladies.

Dilansir oleh healthyfoodhouse.com , mengusir perut buncit ternyata bisa dilakukan dengan minuman sederhana berbahan cuka apel dan air hangat. Caranya: campur 1-3 sendok teh cuka apel dan air hangat . Jika terlalu asam rasanya , tambahkan sedikit madu ke dalamnya. Rasanya sangat segar lho!

Minuman ini dipercaya bisa menurunkan kadar gula dalam darah. Hasil penelitian yang dilaukan oleh Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center menyarankan minuman ini untuk mengurangi resiko diabetes , serangan jantung bahkan kanker. cuka apel terbukti dapat meningkatan detak jantung yang akan melancarkan peredaran darah dan menurunkan LDL dalam darah. Kabar baiknya untuk yang sedang berdiet , minuman ini akan mengurangi rasa lapar dan membuat pembakaran lemak dalam tubuh bekerja lebih baik.

Konsumsi dua kali sehari , sebelum sarapan dan sebelum makan malam dan gunakan hanya cuka apel organik yang tidak difiltrasi dan dipasteurisasi. Imbangi dengan latihan cardio untuk hasil yang maksimal. Selamat mencoba dan ucapkan selamat tinggal pada perut buncit!

Read More

Konsumsi Buah ini Jadikan Tubuh Langsing tanpa Efek Samping!! Cobain Yuk..

Hai , |

Mempunyai tubuh langsing , ramping dan seksi , Mau? Tentunya hal tersebut yaitu harapan para kaum hawa. Biasanya para wanita yang terobsesi ingin mewujudkan impiannya tersebut akan melaksanakan aneka macam cara biar semua angan dan tujuannya tersebut tercapai.

Tidak sedikit yang memilih cara dengan menggunakan produk tertentu mirip , mengkonsumsi obat-obatan herbal sampai obat pelangsing berbahan kimia.

Bahkan ternyata ada juga yang memaksakan diri berolahraga sampai memasuki tahap overload. Salah satu solusi tubuh menjadi langsing yaitu buah rambutan.

Percaya atau tidak ternyata buah rambutan memiliki khasiat dan manfaat faktual yang sudah teruji mampu menjaga kesehatan kulit , menjaga keindahan rambut serta sebagai alternatif pelangsing yang aman dikonsumsi.

Dikutip dari laman blog manfaatnyasehat.blogspot.co.id pada 100 gram buah rambutan setidaknya terkandung 69 kalori , 18 ,1 gram karbohidrat , dna 58 mg vitamin C.

"Buah ini cukup mudah untuk dicerna alasannya yaitu kandungan seratnya lumayan banyak , yaitu 2 gram serat tiap 100 gram buah rambutan. Karena cukup rendah kalori , buah rambutan sangat cocok untuk menyukseskan jadwal diet".

Selain itu banyaknya gizi pada buah rambutan jenis apapun menimbulkan buah ini banyak menyumbangkan bantuan kesehatan untuk tubuh.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat dan cara menggunakan khasiat buah rambutan untuk tubuh:

*Menjaga kesehatan rambut

Buah rambutan dipercaya sangat memiliki kegunaan dalam menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala , sehingga dangat bermanfaat dalam mencegah persoalan rambut mirip rambut rontok , rambut bercabang , rambut berminyak , rambut kering , ketombe dan masih banyak lagi manfaat untuk kesehatan rambut lainnya.

Caranya :

Siapkan beberapa buah rambutan yang telah matang , lalu ambil dagingnya saja. Setelah itu , haluskan dengan menggunakan blender dan tambahkan sedikit air. Kemudian oleskan keseluruh rambut anda sambil di pijat-pijat secara lembut biar sari buah rambutan dapat meresap kedalam kulit kepala , lalu diamkan selama 30 menit dan bersihkan dengan keramas menggunakan sampho yang biasa anda pakai sehari-hari. Lakukan perawatan ini secara rutin seminggu sekali , rasakan kesannya setelah 3-4 kali pemakaian.

*Menjaga kesehatan kulit

Selain untuk menjaga kesehatan rambut , buah rambutan juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit mirip mencerahkan kulit , melembabkan kulit , mencegah dan menghilangkan nanah , menghilangkan komedo dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Caranya:

Pertama-tama siapkan beberapa buah rambutan yang telah matang , lalu kupas dan pisahkan dengan bijinya. Setelah itu haluskan dengan menggunakan blender dan tambahkan sedikit air , lalu oleskan pada kulit wajah ataupun kulit lainnya. Kemudian diamkan selama 20 menit , lalu bersihkan. Lakukan perawatan diatas dengan teratur setiap malam sebelum tidur.

*Menurunkan berat badan

Buah rambutan memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi , selain itu buah rambutan juga mengandung karbohidrat dan serat yang sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan secara alami. Mengkonsumsi buah rambutan dapat menawarkan efek mengenyangkan lebih lama , sehingga sangat baik untuk dikonsumsi bagi yang menjalankan jadwal diet.

Caranya:

Konsumsi buah rambutan 200 gram setiap hari pada pagi hari sebelum makan siang. Selamat Mencoba. (*)

Read More

Teknik SEDERHANA Ini Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat!! Begini Caranya..

Hai , |

Selama ribuan tahun , akupunktur dan akupresur dapat membantu orang untuk  mengatasi banyak duduk perkara kesehatan. Selain itu , Anda dapat menurunkan  berat badan dengan sangat cepat dengan menekan 4 titik pada bagian tubuh  Anda.

Akupresur bukanlah penipuan atau sesuatu yang samar , ini merupakan  teknik medis yang sangat kompleks. Sederhananya , setiap organ dalam  tubuh kita , secara pribadi menggunakan susukan energi yang berafiliasi  dengan titik-titik tertentu pada tubuh.

Kaprikornus , sangat perlu untuk menemukan titik-titik ini dan memijatnya , kalau  Anda ingin meningkatkan fungsi beberapa organ tubuh Anda dan menurunkan  berat badan dengan cepat. Untuk itu , ikuti petunjuk berikut ini.

Setelah menekan titik-titik ini , Anda akan energik sepanjang hari ,  sehingga kelebihan lemak secara bertahap mulai menghilang. Tidak hanya  itu , terapi ini juga dapat mengontrol nafsu makan dan merubah gaya hidup  Anda menjadi jauh lebih sehat. Berikut ialah poin-poin yang akan  membantu menyingkirkan berat badan berlebih Anda.

1. Telinga.

Dengan memijat titik tertentu di indera pendengaran , Anda akan membantu mempercepat  metabolisme , yang menawarkan kontribusi dalam penurunan berat badan  lebih cepat di seluruh bagian tubuh Anda. Pijatlah dengan tekanan halus  dan terus-menerus pada indera pendengaran dengan ibu jari Anda selama 3 menit , 3  kali dalam sehari.

2. Wajah.

Titik ini berada antara atas bibir dan di bawah hidung. Disarankan untuk  memijat titik ini 2 kali sehari selama 5 menit. Pijatan ini akan  membantu Anda untuk mengendalikan rasa lapar dan stres. Jika Anda makan  lebih banyak ketika stres , pijatan ini sangat cocok untuk Anda.

3. Lengan.

Setiap bagian dari energi internal Anda berjalan melalui lengan. Kaprikornus ,  ini merupakan titik kunci dari tubuh. Dengan memijat titik ini , Anda  akan melepaskan tubuh Anda dari panas pelengkap sehingga dapat  meningkatkan kerja usus.

4. Kaki.

Ini merupakan titik yang paling banyak digunakan untuk akupresur. Hal  ini dikenal juga dengan Zu San Li. Pijatan di titik ini tidak hanya akan  melancarkan sistem pencernaan , tapi juga akan membantu mengatasi  beberapa proses inflamasi dalam tubuh Anda.

Titik di kaki juga disebut dengan titik umur panjang atau titik  penghalau banyak penyakit. Anda mampu menemukan titik ini di bawah  tempurung lutut. Untuk menemukan titik ini , tutupi lutut Anda dengan  telapak tangan , kalau Anda menggunakan kaki kiri , tutup dengan tangan  kiri begitu juga sebaliknya.

Jika Anda memijat titik ini setiap malam , Anda dapat menghilangkan 1/4  kg dalam seminggu. Anda harus memijat searah jarum jam selama 10 menit.  (5 menit untuk setiap kaki). Tapi jangan melaksanakan ini sebelum tidur ,  karena mampu menjadikan insomnia.

Mungkin selama proses memijat keempat titik ini , Anda akan merasa  sedikit tidak nyaman bahkan nyeri. Tapi jangan khawatir , ini merupakan  hal normal kalau Anda ingin menerima hasil yang diinginkan.

Sumber: Your Health Page

Read More

Konsumsi Sassy Water dapat Buat Perut Rata dalam 4 Hari!! BEGINI Cara Membuatnya

Hai , |

Memiliki perut rata mungkin menjadi dambaan Anda yang kini hanya angan-angan saja. Apalagi kalau Anda tidak melakukanlatihan fisik alasannya sibuknya pekerjaan , dan hanya mengandalkan batasan asupan makanan sehari-hari saja. Terlebih lagi pasca lebaran dimana secara umum dikuasai orang mengkonsumsi banyak makanan bersantan dan berlemak.tidak sedikit loh yang mengalami peningkatan berat badan pasca lebaran.

Seorang jago gizi berjulukan Cynthia Sass membuat resep minuman yang akan aben lemak di perut dalam waktu singkat , hanya empat hari saja. Minuman menakjubkan untuk meratakan perut ini disebut sebagai "Sassy Water".

Minuman lezat dan abnormal ini dinamai mirip penciptanya. Air Sassy yakni minuman yang sangat kuat dan juga dapat menyegarkan , merevitalisasi , mengandung kalori yang rendah , membantu gas keluar dari tubuh , dan menenangkan sistem pencernaan.

Dan untuk memiliki perut rata , penting bagi Anda juga untuk menghindari permen , makanan ringan (snack) , makanan berminyak selama 4 hari , dan pastikan Anda minum Sassy Water. Dianjurkan untuk makan buah-buahan dan sayuran yang mengandung sejumlah besar air mirip melon , semangka , dan lainnya. Alasan di balik itu yakni untuk menghindari terjadinya sembelit dan perut kembung.

Yuk Belajar membuat sassy water , Ini dia bahan bahannya.

1. Delapan gelas air

2. Satu sendok teh jahe bubuk

3. Satu mentimun ukuran sedang , iris tipis

4. Satu lemon ukuran sedang , cincang dan iris tipis

5. 12 helai daun peppermint

Seperti yang Anda lihat , hampir semua bahan memiliki efek diuretik secara alami. Ini berarti , kelebihan cairan dalam tubuh Anda akan dikeluarkan melalui buang air kecil.

Perlu dicatat , Anda akan lebih sering ke toilet untuk buang air kecil.

Bagaimana cara menyiapkan Sassy Water? Berikut caranya:

1. Campur dan blender semua bahan dalam wadah

2. Masukkan ke dalam lemari es dalam semalam

3. Saring

4. Minum Sassy Water nya.

"Minum sassy water ini setidaknya selama empat hari berturut-turut untuk melihat hasil. Setelah 4 hari , cobalah untuk mengukur pinggang Anda lagi dan Anda akan terkejut , berapa banyak lemak yang akan terbuang."

Setelah diracik sassy water harus didinginkan dalam lemari pendingin selama 8 jam untuk mengeluarkan nutrisi dan zat-zat penting yang terkandung dalam buah dan rempah. Karena mengandung asam yang cukup tinggi , sassy water harus diminum setelah makan dari waktu makan pagi , siang dan malam. Namun air ini tidak disarankan bagi mereka yang memiliki penyakit maag atau sedang mengandung. Sudah tentu terapi sassy water harus diimbangi dengan contoh hidup sehat dan Anda tak boleh lupa untuk tetap rajin berolahraga

Referensi : Majalah-Holiday & Getscoop

Read More

LEMAK DI PERUT BIKIN GA PERCAYA DIRI? MINUM 2 GELAS INI MAKA LEMAK DI PERUT LANGSUNG HILANG!!!

Hai , |

Sumber utama permasalahan munculnya lemak di perut ini disebabkan oleh gaya dan contoh hidup kita yang tidak sehat. Seperti suka ngemil dan porsi makan kita yang berlebihan. Oleh karena itu , kurangilah contoh hidup tersebut dan mulailah meminum ramuan alami yang terdiri dari air jahe , lemon dan madu untuk mengempiskan lemak diperut anda. Berikut ini yaitu cara pembuatannya.

Sediakanlah bahan yang dibutuhkan :

• 4 cangkir air
• 1 potong jahe kupas
• 1 buah lemon
• 1 sendok makan madu

Langkah membuat serta ketentuan gunakan :

Masak air lalu masukkan jahe , biarlah sepanjang 10 menit hingga mendidih. Angkat lalu diamkan hingga suam-suam kuku , kemudian tambahkan perasan lemon serta madu.

Minumlah ramuan alami ini pada pagi hari. Untuk hasil yang lebih optimal , minumlah 2 gelas perhari. Rasakan perubahan yang terjadi pada perut anda. Lemak perlahan akan mulai menghilang.

Bagikan semoga bermanfaat bagi banyak orang dan anda berkesempatan memperoleh kebajikan karena membantu membuatkan info penting yang mungkin sangat mereka butuhkan. 

Read More

Gagal Diet? Yuk Coba Tips yang Satu ini untuk Turunkan Berat Badanmu!

Hai , |

Lemon yaitu satu diantara senjata paling baik dari alam untuk aben lemak. Diet lemon akan menolong Anda menurunkan berat tubuh setiap hari , serta Anda akan memperoleh berat tubuh yang Anda kehendaki.

Dengan mengaplikasikan resep di bawah ini serta mengombinasikannya dengan diet sehat , akan menolong Anda menurunkan berat tubuh dengan sangat cepat , yakni nyaris 1 kg dalam satu hari.

Minuman ini dapat akan bersihkan badan Anda dari racun yang menumpuk dalam tubuh Anda. Tidak hanya itu , minuman ini dapat akan tingkatkan serta menguatkan system kekebalan badan Anda. Badan kita condong kehilangan vitamin C setiap harinya , serta ini yaitu salah satu cara paling sehat untuk memenuhinya.

Resep ini dapat sudah diaplikasikan oleh Beyonce untuk menyingkirkan 38 kg lemak di badannya sesudah ia melahirkan.

Beberapa bahan yang diperlukan :

• 8 gelas air.
• Perasan lemon (6 buah)
• 1/2 cangkir madu
• Es batu secukupnya
• 10 lembar daun mint

Bila Anda membuat minuman dari lemon atau madu , janganlah pernah memakai air mendidih. Dinginkan terlebih dulu hingga jadi suam-suam kuku. Lalu , tambahkan seluruhnya bahan diatas serta diamkan selama beberapa jam didalam almari es. Kemudian , saring serta siap diminum.

Saat paling baik untuk konsumsi minuman ini yaitu ketika sebelum sarapan. Serta Anda mesti ganti sarapan Anda dengan buah-buahan. Sesudah sebagian jam konsumsi minuman ini , ganti cemilan Anda dengan almond yang digoreng tanpa memakai minyak.

Untuk makan siang , menunya yaitu salad selada yang digabung dengan minyak zaitun , cuka apel serta satu telur rebus , hal ini akan menolong aben lemak Anda dengan cepat. Sesudah makan siang , kembali mengkonsumsi segelas minuman ini serta kombinasikan dengan buah pilihan Anda.

Untuk makan malam , Anda dapat konsumsi ayam atau ikan panggang dengan salad. Mengkonsumsi kembali segelas minuman diatas , dua jam ketika sebelum tidur.

Dengan mengaplikasikan diet ini , tidak hanya akan menurunkan berat tubuh Anda , namun juga akan bersihkan badan Anda dari racun. Untuk hasil optimal , yakinkan di siang hari Anda tidak lupa konsumsi segelas minuman ini. Kerjakan ini sepanjang 5 hari berturut-turut serta pastikan untuk mengombinasikan dengan makanan sehat yang lain. (Sumber)

Read More

Cara Super Praktis Turunkan Berat Badan dengan Diet Air Hangat. Begini Caranya...

Hai , |

Ingin turunkan berat badan tanpa menyiksa diri? Mau menerima tubuh lebih proporsional tapi nggak mau ribet? Coba deh cara diet yang satu ini. Selain praktis , diet yang satu ini sangat ekonomis. Cukup dengan minum air hangat secara rutin setiap hari.

Dilansir dari livestrong.com , minum air hangat tak hanya mampu membuat badan lebih hangat tapi juga mampu membantu menurunkan berat badan. Penasaran? Langsung saja kita ikuti detail lengkapnya di bawah ini.

1. Minum 8 Gelas Air Putih Sehari

Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 8 gelas air putih per hari. Menurut jurnal "Obesity" , orang yang minum air putih cukup punya peluang besar menurunkan berat badan dibandingkan orang yang tak mencukupi kebutuhan airnya dengan cukup.

2. Panaskan Air Putih yang Akan Diminum

Pada dasarnya , semua minuman yang masuk ke dalam tubuh harus didinginkan atau dihangatkan terlebih dahulu di dalam tubuh semoga sesuai dengan suhu alami tubuh kita. Kaprikornus , dengan minum air hangat , maka tubuh akan bekerja lebih keras dan mengkremasi kalori untuk mendinginkan kembali suhu air yang kita minum. Dengan kata lain , minum air hangat beberapa kali sehari mampu membuat tubuh mengkremasi lebih banyak kalori , sehingga kita mampu menurunkan berat badan dengan lebih efektif.

3. Minum Air Hangat Sebelum Makan

Ladies , cobalah untuk minum air hangat sebelum makan. Menurut University of Nebraska , minum air atau mengonsumsi makanan yang berkuah mampu membuat kita merasa lebih cepat kenyang , sehingga yang kita konsumsi pun tak terlalu banyak. Nah , cobalah untuk minum air hangat sebelum makan , sehingga Anda akan merasa lebih cepat kenyang dan tak makan berlebihan.

4. Variasikan Air Hangat Anda

Bosan jikalau setiap hari harus minum air hangat? Coba variasikan dengan menambahkan rempah atau buah. Misalnya dengan menambahkan air perasan jeruk lemon. Yang penting ialah sebisa mungkin hindari bahan tambahan atau yang mengandung banyak kalori.

Ladies , jangan lupa untuk mengimbangi dengan olahraga teratur ya. Untuk menurunkan berat badan dan menerima tubuh yang Anda inginkan perlu perjuangan dan juga waktu. Kaprikornus , tetap konsisten ya!

Read More

Paha Besr Bikin ga Percaya Diri? Ini Dia 8 Cara Praktis membuang Lemak pada Paha yang Besar! Beritahu Teman Temanmu ya!

Hai , |

Banyak wanita yang mengeluh dirinya gendut dan punya paha besar yang tidak enak dipandang , padahal belum tentu orang lain juga melihatnya mirip itu. Paha besar tertutup lemak memang menjadi salah satu problem kegemukan yang banyak dialami para wanita , namun bukan berarti kau tidak mampu mengatasinya.

Ada sekian cara efektif membantu kau mengecilkan paha besar dan menghilangkan lemak yang menumpuk di paha , ini dia daftar cara yang mampu kau coba sendiri.

Minum air putih

Air putih diperlukan tubuh bukan hanya untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi tapi juga membantu tubuh membuang racun dan memproses pembakaran lemak dan membantu mengencangkan kulit.

Makan makanan rendah kalori

Berhenti makan banyak sekali makanan yang mengandung kalori tinggi mirip gorengan , bersantan , frozen food , terigu , gula dan makanan berlemak tinggi. Ganti kebiasaan makan yang buruk dengan sayuran dan buah segar , yogurt dan banyak sekali makanan kaya serat. Hal ini akan membantu tubuh menggunakan lemak yang menumpuk di paha.

Asupan nutrisi

Bukan hanya makanan berserat , asupan nutrisi dari makanan juga perlu diperhatikan , mirip asupan vitamin D , protein , dan asam omega-3. Awalnya memang berat membiasakan diri makan makanan sehat , namun kau akan mencicipi perbedaannya.

Atur waktu tidur

Tidur membantu aben lemak tubuh yang menumpuk , asal tidak berlebihan. Dalam keadaan terlelap , kau mampu aben kurang lebih 45-115 kalori per jam-nya , tergantung berat badan kamu. Tapi jangan makan sebelum tidur , alasannya ialah justru akan memperbesar paha.

Jangan stres

Lemak yang menumpuk di paha akan sulit dibakar meski kau menerapkan olahraga rutin , apalagi jikalau kau punya 'bakat' punya paha besar. Tubuh stres justru akan menghambat pembakaran lemak tubuh , terutama di bagian paha. Makara sebisa mungkin jangan hingga stres.

Jangan kerja berlebihan

Kerja berlebihan hingga kau stres dan lupa waktu istirahat hingga terbiasa begadang juga tidak bagus untuk kesehatan. Hal ini justru mampu meningkatkan berat badan sehingga sulit untuk mengecilkan paha.

Olahraga teratur

Jika kau ingin punya paha ramping dan kencang , maka kunci utamanya ialah olahraga. Olahraga sangat efektif aben lemak menumpuk di tubuh. Biasanya lemak di bagian paha butuh waktu lama untuk dibakar , jadi kau juga harus tabah untuk mampu melihat hasilnya.

Lakukan gerakan pengencang paha

Jangan asal olahraga , kau juga perlu tahu olahraga macam apa yang akan mendukung acara pengecilan paha yang kau lakukan. Latihan mirip sikap lilin , lari , naik tangga , squat dan bersepeda sangat membantu aben lemak di paha. Biasakan melaksanakan kegiatan ini paling tidak 30 menit per hari.

Makara , jangan harapkan hasil instan untuk mampu menerima paha kecil. Selalu diperlukan pengorbanan dan perjuangan keras untuk membuat kaki kau tampak proporsional dan cantik.

Read More

Luar Biasa!! Penderita KANKER STADIUM 4 Sembuh Hanya Dengan DIET Seperti Ini...

Hai , |

Mengalami kanker yakni salah satu ketakutan terbesar dari banyak orang , apalagi bila kanker yang diderita sudah hingga pada stadium empat.

Kebanyakan pasien kanker yang sudah mencapai stadium 4 biasanya sudah akan mengalah dalam mencari pengobatan.

Namun ternyata tak semua kanker stadium 4 berujung pada kematian. Salah satunya kasus yang terjadi pada gadis delapan tahun berjulukan Josie Nunez ini.

Josie Nonez telah lama sakit. Dia sering merasa mual , lemah , dan muntah setiap hari. Setelah melaksanakan pemeriksaan diketahui bahwa Josie memiliki tumor yang menekan saraf otaknya. Setelah menjalani operasi , kemoterapi , dan terapi radiasi , berat badan Josie terus berkurang dan gadis cilik ini semakin lemah.

Josie hampir mirip tanpa impian dikala tumor lain diketahui muncul di tengah-tengah bagian otaknya dan tak mampu dioperasi. Dokter bahkan sudah memvonis bahwa umur Josie tak lama lagi. Meski sudah hampir mengalah , tetapi mereka juga mencari jalan alternatif untuk menyembuhkan putri mereka. Hingga kesudahannya mereka menemukan spesialis pengobatan alami Dr Bernardo Majalaca , mirip dilansir oleh Daily Health Post (09/09).

Dari pemeriksaan oleh Dr Majalaca , diketahui bahwa pH tubuh Josie sangat asam. Dr Majalaca kemudian menyarankan supaya Josie melaksanakan diet alkali untuk menetralkan pH-nya. pH yang terlalu asam akan membuat sel menjadi beracun dan mudah mati. Josie diminta mengonsumsi makanan yang tidak asam dan mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah.

Beberapa bulan kemudian dikala memeriksakan diri , dokter kaget dengan perkembangan Josie. Tak hanya mampu bertahan dalam waktu yang lama , tumor pada otak Josie juga sudah mengecil hingga 75 persen! Setelah delapan bulan , kanker pada otak Josie menghilang.

"Kebanyakan dokter tak tahu bahwa nutrisi sangat berkaitan dengan kanker ," ungkap Dr Majalaca.

Menjaga pH tubuh tetap seimbang juga penting untuk menjaga kesehatan sel tubuh. pH yang terlalu asam akan membuat sel menjadi beracun dan cepat mati.

Bagi para pasien kanker , jangan mudah mengalah melawan penyakit. Mencari cara alternatif yang berasal dari alam mirip yang dilakukan Josie juga mampu dilakukan.

Read More

Anda Susah Kurus Walaupun Sudah diet? Ternyata Ini dia Biang Penyebabnya...

Hai , |

Kegiatan apa saja yang sudah Anda lakukan untuk menurunkan berat badan? Jika dirasa belum ada perubahan , mungkin kendalanya terletak pada hormon tubuh Anda.

Seperti dikutip healthyfoodteam.com , leptin ialah salah satu jenis hormon yang jadi penyebab mengapa Anda kesulitan menurunkan berat badan meski sudah berusaha cukup keras dengan segala cara.

Leptin merupakan hormon yang disekresikan oleh sel-sel tubuh yang bekerja untuk menyeimbangkan berat badan dan tingkat energi tubuh manusia. Nantinya , tubuh Anda akan melepas banyak hormon leptin ke dalam pemikiran darah Anda yang membuat tubuh lebih gemuk. Di sisi lain , leptin juga bekerja sebagai penyeimbang dengan cara merangsang jaringan lemak untuk aben lemak tersebut.

Tetapi , faktanya leptin sering kali dianggap sebagai biang masalah. Banyak tubuh insan yang menggendut alhasil yang biasa disebut dengan gangguan resistensi leptin.

Bagaimana itu mampu terjadi?

Saat berada pada tingkat hormone leptin yang tinggi , tubuh akan kehilangan kepekaan terhadap leptin. Pada tahap ini otak tidak mendapat sinyal untuk mengatakan berhenti makan atau mempercepat metabolisme.

Resistensi leptin membuat penderitanya rentan terhadap penyakit kronis yang mengakibatkan lemak perut berlebih dan peningkatan peradangan.

Diet ketat

Diet ekstrem juga mampu menjadi penyebab untuk membuatkan resistensi leptin. Banyak orang mengurangi asupan kalori secara drastis sebab mereka ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi , hal itu ialah sebuah kesalahan. Cara tersebut justru membuat leptin memberi sinyal pada otak untuk makan lebih banyak.

Sumber: Feed.id

Read More

Cukup 4 Menit Sehari Selama Sebulan Dapatkan Tubuh Idaman Anda!! Begini Caranya..

Hai , |

Anda yang mendambakan tubuh ideal mungkin akan berbahagia mengetahui metode yang satu ini. Jenis olahraga berikut mampu dikatakan salah satu metode yang paling sederhana tanpa harus susah payah menguras tenaga di sentra olahraga.

Jenis latihan ini disebut Plank. Pada dasarnya plank ialah menjaga posisi di mana berat tubuh disanggah oleh kedua tangan , siku , dan kedua ibu jari kaki selama beberapa detik. Cara ini terbukti manjur untuk mencairkan lemak dari perut , selat otot dalam dan luar , bagian atas , otot bokong , kaki , dan tangan.

Untuk menerima tubuh ideal Anda hanya perlu membutuhkan waktu selama empat minggu. Untuk hari pertama Anda mampu memulai dengan durasi 20 detik. Di hari berikutnya sudah mulai masuk ke level yang lebih sulit dengan durasi empat menit.

via duniafitnes.com

Agar menghasilkan bentuk tubuh yang tepat , usahakan Anda melakukannya dalam posisi tegak. Bagian tubuh atas Anda harus berada dalam garis lurus dikala Anda mengangkat siku dan kaki. Kemudian pertahankan garis lurus sambil bernapas yang dalam dan menjaga kestabilan otot perut dan leher , juga kepala. Setelah mencapai posisi yang benar , Anda hanya perlu melaksanakan pengulangan selama satu bulan dengan durasi yang terus bertambah mulai dari hari pertama sampai di hari terakhir hitungan bulan.

Berikut panduannya:

Hari 1 - 20 detik

Hari 2 - 20 detik  

Hari 3 - 30 detik

Hari 4 - 30 detik

Hari 5 - 40 detik

Hari 6 - istirahat

Hari 7 - 45 detik

Hari 8 - 45 detik

Hari 9 - 60 detik

Hari 10 - 60 detik

Hari 11 - 60 detik

Hari 12 - 90 detik

Hari 13 - istirahat

Hari 14 - 90 detik

Hari 15 - 90 detik

Hari 16 - 120 detik

Hari 17 - 120 detik

Hari 18 - 150 detik

Hari 19 - istirahat

Hari 20 - 150 detik

Hari 21 - 150 detik

Hari 22 - 180 detik

Hari 23 - 180 detik

Hari 24 - 210 detik

Hari 25 istirahat

Hari 26 - 210 detik

Hari 27 - 240 detik

Hari 28 lakukan sekuat yang Anda bisa

Read More

Bermasalah dengan Berat Badan?? Anda Harus Coba Cara Hilangkan Lemak di Tubuh dengan Tehnik Pembekuan... Ini Cara dan Penjelasannya!

Hai , |

Bagi sebagian orang , tonjolan lemak merupakan sesuatu yang tidak diinginkan. Hal ini membuat pakaian ketat mereka jadi tidak mampu dipakai , bahkan jikalau dipaksakan akan membuat mereka benar-benar terlihat buruk.

Selain itu , timbunan lemak juga meningkatkan risiko banyak sekali penyakit , mirip diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Maka dari itu , para peneliti selama beberapa dekade terus mencari cara untuk mampu menghilangkan lemak di tubuh.

Ada dua jenis lemak di tubuh , yaitu lemak cokelat dan lemak putih dan jikalau kita mampu memahami perbedaan di antara keduanya , maka dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Lemak putih merupakan lapisan tipis lemak yang terdapat di paha , perut dan belakang lengan.

Para peneliti mengklaim bahwa sesuatu yang sederhana , mirip menempatkan kompres es ke area-area timbunan lemak putih sekitar 30 menit hingga 1 jam , dapat meningkatkan proses kematangan dan membantu penurunan berat badan , jikalau diimbangi dengan olahraga teratur dan diet sehat.

Metode ini bekerja dengan mendinginkan kulit , kemudian memprovokasi sel-sel lemak supaya mati secara alami kemudian dimetabolisme oleh tubuh. Hal ini dapat mengurangi ketebalan lemak pada area yang dirawat.

Teorinya , pendinginan jaringan lemak di bawah titik beku dapat memicu peradangan pada sel-sel lemak , kemudian dapat memicu maut sel alami dalam sel-sel lemak. Peradangan ini dimulai 3 hari setelah perawatan dan mencapai puncaknya pada 30 hari dan jumlah sel lemak terus menurun selama periode 90 hari.

Efek samping dari terapi ini yakni kulit sedikit mengalami kemerahan dan kadang mampu memar. Saat sel-sel lemak dikempeskan , sel-sel lemak lainnya menjadi berkembang. Untuk alasan tersebut , Anda harus mengimbanginya dengan menjalani diet sehat.

Makara , hanya dengan mengompreskan es batu di beberapa tempat , mirip lemak perut , panggul atau paha selama sekitar 30 menit hingga 1 jam , tiga hingga empat kali per ahad , Anda dapat menghilangkan lemak yang membandel.

Gunakan lapisan tipis mirip t-shirt antara es dan kulit. Jika Anda menggunakan bahan tebal mirip handuk , hal ini dapat mengurangi manfaatnya.

Sumber: Super Tasty Recipes

Read More

Inspirasi Buat yang Ingin Langsing!! Wanita ini Sukses Menurunkan 50kg Berat Badannya Hanya dengan Mengubah 1 Kebiasaan Kecil..

Hai , |

Perempuan 24 tahun ini tampak mengagumkan , bugar dan langsing. Siapa sangka , dulunya dia yaitu perempuan berbadan besar lantara hobinya mengonsumsi minuman manis dan makan junk food. Dalam sehari , Victoria Stean mampu menenggak 5 kaleng minuman berenergi dan 69 sendok teh gula pasir.

Dengan tinggi badan 170 cm , bobotnya yang mencapai 123 kg membuat Victoria tampak besar dan berat. Oleh dokter , Victoria diperingatkan biar menjaga tumpuan makannya alasannya ada risiko serius yang menghantui. Victoria yang memiliki diabetes tipe 1 , dikatakan dokter mampu mengalami kebutaan kalau kebiasaannya mengasup yang manis-manis tidak dikendalikan.

Ya , tingginya gula darah memang mampu merusak retina. Gangguan pembuluh darah yang terjadi pada retina mata pasien diabetes melitus disebut diabetes retinopati. Kondisi ini mampu memicu kebutaan alasannya kerap tak disadari.

Pada diabetes retinopati , retina akan mengalami gangguan sirkulasi udara. Apabila dibiarkan , lanjut dr Rumita , retina akan mengalami pendarahan dan muncul pembuluh-pembuluh darah baru yang menimbulkan glaukoma yang mampu menimbulkan kebutaan.

Mulanya Victoria mengabaikan peringatan dokter. Tetap saja dikala berilmu balig cukup akal dia mengonsumsi junkfood dan aneka minuman manis kesukaannya. Saat usianya 17 tahun , Victoria malah merasa mirip kecanduan minum minuman berenergi. Bermula dari cukup dua kaleng minuman berenergi dalam sehari , lalu lama-lama dia sanggup menenggak hingga 5 kaleng.

Kata Victoria , sakit kepalanya mampu hilang kalau sudah minum minuman berenergi. Tak cuma suka manis , Victoria juga malas bergerak dan berolahraga. Perlahan tapi pasti , berat badannya pun semakin bertambah. Hingga alhasil Victoria mulai mencicipi banyak sekali keluhan. Pandangannya menjadi tidak jelas. Bahkan jarak pandangannya hanya hingga dua meter.

Victoria juga jadi mudah lelah dan sering kehabisan napas dikala berjalan. Bahkan sudah dua kali dia mengalami dislokasi sendi lutut. Mungkin alasannya harus menopang berat badan saya yang begitu besar , ucapnya mirip dikutip dari Daily Mail , Kamis (24/3/2016).

Yang menyedihkan , suatu kali Victoria kesulitan berjalan dan menyetir. Gara-gara itu , dia hingga harus keluar dari pekerjaannya. Hingga alhasil Victoria merasa aib sendiri dengan bentuk tubuhnya. Itu terjadi ketika fotonya diunggah di jejaring sosial setelah dirinya berlibur ke Turki pada 2013.

Saat itu peringatan dokter bahwa dirinya terancam buta seolah kembali terngiang. Akhirnya Victoria pun memutuskan untuk mengontrol makannya. Dia juga berniat tak lagi minum minuman berenergi. Ternyata mengubah kebiasaan makan dan minum tidak semudah membalik telapak tangan. Victoria sering mengalami sakit kepala.

Paramedis harus dipanggil kalau kadar gula saya turun ke tingkat yang berbahaya , alasannya saya hampir koma hipoglikemia , tutur Victoria.

Sekitar enam bulan dikala kadar hormon insulinnya normal , Victoria berhenti mengonsumsi roti dan junkfood. Saya menjadi sangat ketat terkait apa yang saya makan , imbuhnya.

Untuk menunjang penurunan berat badannya , selain menerapkan diet sehat , Victoria juga berolahraga. Total 10 jam per ahad dia habiskan di gym. Hasilnya pun terlihat , di mana berat badannya menjadi 73 kg. Victoria pun lebih mudah memilih baju , terlihat lebih segar dan lebih cantik.

Yang lebih menggembirakan , pandangannya berangsur membaik. Wah , selamat ya Vic!

Sumber : Detikhealth

Read More

Bermasalah dengan Lemak di Perut? INI DIA Cara Mudah Ratakan perut dalam 6 Hari!

Hai , |

Hampir semua orang , termasuk saya , tentu menginginkan perut yang rata. Perut rata tak hanya akan memperindah penampilan Anda , tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain , mirip terhindar dari kolesterol atau penyakit jantung.

Untuk menerima perut rata dalam 6 hari , tentu ada hal-hal yang harus Anda lakukan. Salah satunya yang tak kalah penting ialah , perubahan teladan makan untuk menyingkirkan timbulan lemak di perut Anda.

Selain itu , terapkan 6 tips di bawah ini , untuk menerima perut rata dalam waktu kurang dari seminggu. Ingat , lakukan dengan disiplin , semoga perut rupawan yang Anda idam-idamkan dapat terwujud dalam waktu singkat.

1. Hindari natrium.

Konsumsi makanan asin , dapat menahan lebih banyak cairan di dalam tubuh. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung sodium tinggi , termasuk makanan yang dimicrowave. Sebaliknya , pilih salad ayam atau sandwich kalkun untuk menu makan siang Anda. Akan lebih membantu kalau Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur tanpa menambahkan garam ke dalam makanan Anda.

2. Diet karbohidrat.

Bagel dan pasta memang enak , tapi makanan ini tidak cocok untuk Anda yang sedang menjalani kegiatan diet. Pilihlah telur untuk sarapan , konsumsi makanan kaya protein dan makanan yang memiliki kadar lemak rendah , mirip kacang-kacangan dan keju. Jika Anda ingin mengonsumsi karbohidrat , beras merah ialah pilihan yang jauh lebih baik daripada pasta , kentang dan makanan yang mengandung tepung lainnya.

3. Batasi konsumsi susu.

Jika Anda alergi terhadap laktosa , Anda tidak akan memiliki kemampuan untuk memecah gula yang terkandung dalam susu. Inilah penyebab mengapa Anda merasa perut Anda bergas , kembung atau Anda mengalami kram setelah mengonsumsi produk susu. Sebagai alternatif , cobalah keju keras , yogurt atau produk susu lainnya yang tidak mengandung laktosa.

4. Konsumsi buah yang tepat.

Memang semua buah itu sehat , tapi untuk menjalani diet , Anda harus memilih buah yang mengandung jumlah glukosa dan fruktosa yang seimbang , mirip anggur , jeruk dan berry. Apel , pir dan melon juga sehat , tapi mereka mengandung banyak fruktosa , yang akan menjadikan perut Anda sulit mencerna buah-buah tersebut.

5. Hindari makanan pedas.

Bila Anda mengonsumsi makanan pedas , hal tersebut akan mendorong perut Anda untuk melepaskan lebih banyak asam. Hal ini akan menjadikan iritasi dan tentu saja ini akan menghambat untuk bisa meratakan perut kurang dari seminggu. Anda masih bisa menggunakan bumbu lainnya yang jauh lebih sehat.

6. Hindari juga makanan-makanan ini.

Hindari konsumsi makanan , mirip kafein , gula halus , alkohol dan makanan olahan. Keempat makanan ini tidak baik untuk Anda , terutama kalau Anda menginginkan perut rata dalam 6 hari.

Read More