Meningkatkan Kesuburan Perempuan Dengan Teladan Makan Yang Tepat

Meningkatkan Kesuburan Wanita bisa dilakukan dengan banyak cara, yang salah satunya yakni dengan mengubah referensi Sarapan. Yaitu dengan mengkonsumsi sampai menghabiskan setengah dari total kebutuhan jumlah kalori harian, dengan tujuan mengakibatkan hormon kesuburan lebih seimbang.

Cara diatas, telah dibuktikan menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Clinical Science. Mengkonsumsi sampai separuh total kalori yang diperlukan pad pagi hari sanggup meningkatkan kesuburan wanita. Karena sanggup memanipulasi kadar hormon kesuburan pada wanita, terutama penderita polycystic ovary syndrome (PCOS).

PCOS ditkamui dengan siklus menstruasi tidak teratur, sehingga sulit memilih masa subur wanita. Adapun metode penelitian yang dilakukan yakni dengan melibatkan sekitar 60 responden perempuan yang didiagnosa menderita PCOS. semua responden tersebut memiliki kondisi fisik yang sehat, dan selanjutnya semua responden memperoleh asupan kalori perhari sebanyak 1.800.

Untuk selanjutnya, mereka dibagi ke dalam dua kelompok, untuk membedakan porsi makan harian. Kelompok A mengkonsumsi sebanyak 980 kalori di pagi hari, sedangkan kelompok B mengkonsumsi kalori dimalam hari.

Dari proses penelitian tersebut, diperoleh hasil bahwa kelompok yang mengkonsumsi banyak kalori di pagi hari mengalami penurunan hormon testosterone sampai mencapai 50 %. Kelompok ini juga mengalami kenaikan pada hormon reproduksi mencapai 105 %. Dan hampir sebagian responden pada kelompok A mengalami proses ovulasi pada final penelitian.

Sementara itu pada kelompok B yang lebih banyak mengkonsumsi kalori di malam hari, mengalami penurunan hormon testosterone dan kenaikan hormon reproduksi hanya terjadi pada sekitar 20%.

Selain meningkatkan kesuburan wanita, mengkonsumsi setengah kebutuhan kalori harian dipagi hari, juga memiliki manfaat untuk kesehatan yang lain. Manfaat tersebut diantarnya yakni metabolisme dalam tubuh lebih lancar, berat tubuh cenderung menurun dan sensitivitas insulin meningkat.

Seorang ilmuan dari Hebrew University, Jerusalem Oren Froy, Ph.D. menyampaikan bahwa sensitivitas insulin inilah yang besar lengan berkuasa menurunkan tingkat hormon testosterone bagi para perempuan yang menderita PCOS, sehingga sanggup meningkatkan Kesuburan.

Meningkatkan porsi makan pada dipagi hari, tidak hanya bisa meningkatkan kesuburan wanita yang mengalami PCOS, namun juga bisa besar lengan berkuasa terhadap para perempuan sehat. Akan lebih baik, apabil kegiatan ini juga diimbangi dengan tetap mengkonsumsi masakan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat, semoga kesuburan dan stamina tubuh menjadi lebih baik sehingga perempuan akan lebih cepat hamil.

Ringkasan:

• Meningkatkan Kesuburan Wanita bisa dilakukan dengan mengkonsumsi setengah kebutuhan kalori harian di pagi hari,
• Memperbanyak porsi makan di pagi hari sanggup meningkatkan kesuburan penderita polycystic ovary syndrome (PCOS),
• Keseimbangan hormon kesuburan dipengaruhi oleh sensitivitas insulin tubuh.