Cara Cepat Langsing Hilangkan Lemak 5 Kilo Atau Lebih Hanya Dalam 3 Hari

Hai , |

Kamu mungkin tidak percaya bahwa kentang mampu membantumu menurunkan berat badan. Memang , selama ini kita tahu kentang mengandung karbohidrat yang harus dihindari kalau ingin langsing. Terlebih , kentang yang digoreng , mirip french fries , justru mampu membuat gemuk alih-alih langsung. Namun , ada beberapa fakta yang justru menawarkan sebaliknya. Tiga hari makan kentang rebus - bukan kentang goreng - dan minum yoghurt rendah lemak ternyata mampu menghilangkan bobot tubuh berlebih.

Bagaimana ini mampu terjadi?

Kamu jadi tidak mudah merasa lapar sebab pati di dalam kentang dan asam laktat di dalam yoghurt akan membuatmu selalu merasa kenyang tanpa menambahkan asupan kalori. 

Kentang juga memiliki banyak nutrisi dalam jumlah kalori yang dikonsumsi. Kedua-duanya; yoghurt dan kentang , masing-masing memiliki 130 kalori. Kentang mengandung vitamin C , protein , potassium , zat besi , vitamin B6 , niacin , asam flat , thiamin , riboflavin , dan fitonutrisi lainnya. Yang lebih mengejutkan , ternyata kentang mengandung proteinase yang bertindak sebagai penekan nafsu makan. 

Ada beberapa jenis kentang yang mampu kamut temukan , mirip kentang merah , kentang Yukon emas , dan kentang Russets. Semua jenis kentang tersebut memiliki jumlah varian nutrisi yang berbeda. Sebagai pola , kentang merah memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari kentang Russets , tapi kentang Russets memiliki vitamin B6 lebih banyak. Kaprikornus , jumlah nutrisi yang kau dapatkan tergantung dari kentang yang kau pilih. 

Mengombinasikan yoghurt dengan kentang akan menambah jumlah protein yang kau konsumsi , yang tentunya akan mengontrol kadar gula darah di tubuh , sehingga kadar gula darah tidak akan turun naik dan menjadikan berat badan bertambah. Yoghurt juga membantu sistem pencernaan dan membersihkan racun di dalam tubuh. Selain menambah protein , yoghurt ialah sumber kalsium , magnesium , vitamin B6 , dan B12. 

Meskipun diet ini bukan untuk jangka panjang , tetapi metode ini mampu membantumu menurunkan berat badan dengan cepat , sehingga mampu digunakan kalau kepepet sendainya dalam waktu erat kau harus menghadiri reuni , program ijab kabul , dan lain sebagainya , dan kau tidak ingin terlihat gendut. 

Berikut menu diet mayo kentang rebus dan yogurt yang mampu anda praktekkan ( turun 5 kilo 3 hari)

Hari Pertama :

Sarapan : 1 buah kentang rebus tanpa garam dan secangkir yoghurt

Makan siang : 2 rebus kentang tanpa garam d secangkir yoghurt

Makan malam : 2 cangkir yoghurt

Hari kedua :

Sarapan : 1 cangkir yoghurt

makan siang : 2 kentang rebus tanpa garam dan secangkir yoghurt

Makan malam : 1 kentang rebus tanpa garam dan secangkir yoghurt

Hari ketiga :

Sarapan : 1 kentang rebus tanpa garam

Makan siang : 1 kentang rebus tanpa gara , dan secangkir yoghurt

Makan malam : secangkir yoghurt

Jangan pernah mengkonsumsi kentang yang di goreng , kentang yang direbus jauh lebih sehat sebab tanpa campuran minyak yang banyak mengandung lemak. Dalam beberapa penelitian menyebutkan kalau kentang kaya akan vitamin dan mineral serta kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu jalan masuk pencernaan terutama kinerja usus dalam mencerna makanan.

Dalam 100 gram kentang hanya mengandung 75 kalori jauh lebih sedikit dari secangkir jeruk yang mengandung 90 kalori.

Sementara yoghurt disini memegang peranan penting untuk mengatur pencernaan , serta bekerja sebagai detoksifikasi untuk menghilangkan racun atau toksin yang menumpuk dalam tubuh.