Lengan Kamu yang Besar Ingin Jadi Ramping Seperti Ini ??Ikuti Cara Ampuh Berikut Ini... Dijamin Berhasil !!

Hai , |

Lengan Kamu Besar dan Ingin Punya Lengan Ramping Seperti ini? Seperti ini Cara Ampuhnya!

Cewek mana sih gak mau terlihat mengagumkan semuanya pasti mau ya , nah untuk mengagumkan itu perlu perawatan bila perawatan kurang otomatis dah kau cantiknya juga kurang.

Nah banyak cewek yang kini lengannya berubah jadi besar tentunya hal ini akan mengurangi penampilan , tapi jangan takut ternyata ada sedikit cara yang ampuh untuk mengatasi lengan yang besar dan berubah jadi kecil dan terlihat cantik.

1. Gerakan untuk mengeluarkan racun pada lengan

Memijat lengan mampu keluarkan racun serta lemak sehingga berkhasiat untuk memperkecil lengan.

Setelah itu tekanlah pinggang dengan 4 jari dengan cara lembut serta perlahan lantas angkat tangan di atas kepala sejajar dengan pinggang serta urut dari mulai pergelangan tangan hingga pinggang sejumlah 5 kali.

Setelah itu , tekanlah sisi bawah ketiak dengan lembut serta perlahan sejumlah 5 kali lalu luruskan lengan sejajar dengan ketinggian bahu serta genggam siku lantas urut ke arah ketiak sejumlah 5 kali.

Terakhir , tekanlah limf4 dibagian bawah ketiak sejumlah 5 kali lalu luruskan lengan dengan telapak tangan mengarah keatas serta urutlah lengan dari mulai bawah keatas sejumlah 5 kali.

2. Gerakan untuk menyingkirkan gelambir pada lengan

Angkatlah tangan ke arah belakang hingga meraih posisi yang nyaman. Lalu putar lengan ke atas serta bawah mirip sedang melambaikan tangan. Mudah bukan?

Gerakan berikut ini terkecuali mampu memperkecil lengan dapat juga melatih bahu lo!

Bukalah lengan ke arah samping serta putar tanganmu ke atas serta bawah.

Tariklah nafas ketika memutar lengan ke arah atas dan hembuskan nafas ketika memutar lengan ke arah bawah.

Pastikan kau memutar lengan dari arah bahu semoga memperoleh hasil yang sempurna!

3. Latihan Otot lengan

Pertama­tama duduklah di matras dengan lutut tertek”uk serta tangan bertumpu pada lantai di belakang tubuh.

Turunkan badan dengan cara perlahan-lahan hingga siku tertek”uk serta lengan terasa pegal lantas tahan sepanjang 10 detik serta lalu kembali pada posisi awal mulanya.

Jalankan gerakan ini sebanyak 10 kali.

Nah Semoga Berhasil ya!!