WARNING!! Inilah Posisi Tidur yang Dapat Membahayakan Kesehatan dan Ternyata Sering Kita Lakukan!!

Hai , |

Meski lebih banyak membisu dikala tidur , bukan berarti seseorang benar-benar aman dari cedera. Banyak kasus orang bangun dari daerah tidur di pagi hari dengan badan kesakitan akhir repetitive sleep injury atau cedera karena salah posisi.

Pada umumnya , posisi tidur ialah problem selera dan kebiasaan. Posisi yang nyaman dan sehat bagi seseorang belum tentu enak bagi yang lain , demikian pula sebaliknya posisi yang berbahaya bagi seseorang mampu jadi malah bikin tidur lebih nyenyak bagi yang lain.

Meski demikian , ada beberapa posisi yang secara umum tidak dianjurkan karena sering dilaporkan memicu cedera yang disebut repetitive sleep injury. Cedera ini terjadi akhir tekanan pada satu bagian tubuh yang berlangsung sepanjang malam selama orang tidur.

Posisi tidur yang tidak dianjurkan karena rentan memicu cedera ialah sebagai berikut , mirip dikutip dari Everydayhealth :

Pertama Tidur tengkurap

Masalah utama dikala tidur dengan posisi ini ialah leher harus menoleh biar mampu bernapas dengan efisien , alasannya jika tidak demikian maka wajah akan terbenam seluruhnya ke dalam bantal. Leher yang menoleh sepanjang malam dengan posisi terganjal bantal dan ditekan oleh berat badan sering memicu nyeri leher di pagi hari.

Jika memang menyukai posisi tidur tengkurap , para hebat menyarankan untuk meletakkan bantal di sekitar leher untuk menyangganya sehingga tekanannya berkurang. Bagaimanapun , tidur tengkurap memang banyak yang suka apalagi penelitian menandakan bahwa mimpi erotis paling sering muncul dikala tidur dengan posisi ini.

Kedua Tidur miring dengan tangan melingkari kepala

Banyak orang tidur miring sambil melingkarkan tangannya di atas kepala , dengan tujuan untuk menjaga posisi bantal biar tidak bergeser-geser. Bantal yang bergeser memang menimbulkan leher terasa pegal , namun posisi tangan yang demikian juga tidak lebih aman karena mampu memicu cedera bahu.

Dampak yang paling sering dirasakan dikala bangun tidur ialah kesemutan , atau kadang mati rasa di bagian lengan karena pedoman darah tidak lancar sepanjang malam. Itu belum seberapa karena akan membaik dalam waktu singkat , sedangkan yang lebih parah ialah sendi bahu mampu terkilir karenanya.