Hai , | 
Tidur memainkan peranan penting dalam kesehatan fisik dan mental. Dengan tidur tubuh kita mampu memperbaiki jantung dan pembuluh darah. Di sisi lain , kekurangan tidur juga sangat berisiko tinggi misalnya ancaman penyakit jantung , tekanan darah tinggi , diabetes , penyakit ginjal dan stroke.
Bahan:
- 1 Buah pisang
- ½ sendok makan kayu manis
- 1 liter air
Instruksi:
Rebus air dalam panci kecil. Potong Potong pisang dan masukkan ke ke air mendidih. Rebus selama 10 menit. Tuangkan air melalui saringan dalam secangkir teh. Tambahkan sejumput kayu manis untuk rasa yang lebih baik.
Cara Menggunakan:
Konsumsi campuran ini satu jam sebelum tidur.
Kayu Manis sarat dengan minyak esensial mirip eugenol , fenilpropanoid yang merupakan senyawa kimia yang menunjukkan rasa manis dan aromatik. Selain itu , juga berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan pencernaan ,
Selain itu mengkonsumsi Campuran ini juga Sangat bermanfaat untuk tidur Anda dan akan membantu Anda bersantai.
Sedangkan Pisang sangat efektif dalam memerangi insomnia yang alasannya mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang meningkatkan kadar serotonin yang mengatur teladan tidur.
Selain itu , pisang juga dapat meningkatkan mood Anda dan mengontrol nafsu makan Anda. Mereka yaitu sumber yang sangat baik dari kalium , kalsium dan zat besi.
Jika minuman ini tidak membantu Anda dengan duduk perkara tidur Anda , Dalam hal ini Anda harus mencoba beberapa teknik relaksasi yang akan menenangkan otak Anda , makan makanan sehat , cobalah untuk mengurangi stres dan berolahraga secara teratur.
0 comments:
Post a Comment