Hai , | 
Berat badan ideal itu ditentukan oleh banyak hal. Terutama tinggi badan dan struktur tubuh yang Anda miliki. Maka kalau Anda ingin mengetahui berapa berat badan yang ideal , mungkin grafik berikut mampu membantu Anda.
Namun , perlu diingat bahwa data ini hanya sebuah statistik. Makara , kalau Anda berpikir bahwa angka ini tidak sesuai dengan berat badan ideal , mungkin ada baik Anda melaksanakan konsultasi ke dokter Anda.
Untuk mencapai tubuh ideal , Anda juga mampu mengikuti kegiatan singkat menurunkan berat badan ini mirip dikutip healthyfoodteam.com.
Melompat dengan tangan terentang
Untuk langkah awal , coba lakukan latihan ini sebanyak sepuluh kali.
Squats
Latihan ini akan melatih tubuh Anda terutama bagian otot-otot paha , pinggul dan pantat , dan paha depan. Lakukan sebanyak sepuluh kali untuk mendapat hasil makimal.
Push up
Lakukan push up sebanyak sepuluh kali. Jika Anda tidak sanggup melakukannya di lantai , lakukanlah dengan cara bersandar di dinding.
Stepping
Lakukan latihan ini sebanyak sepuluh kali pada kedua kaki Anda. Ini ialah latihan kecil yang mampu Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Anda dapat mengulangi semua latihan tersebut empat kali berturut-turut. Lakukan jeda sekitar semenit pada tiap gerakan. Dengan melaksanakan kegiatan sederhana ini dengan rutin , banyak kemungkinan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda.
0 comments:
Post a Comment