Hai , |
Ayo mengaku siapa yang suka membuka media umum atu membaca gosip di ponsel atau tablet sambil tiduran?
Inilah dampak buruk membaca gadget sambil berbaring. , Sesaat sebelum tidur dan sesaat setelah bangun dari tidur kita pasti mengecek ponsel. Tak dapat dimungkiri , gadget dan teknologi telah begitu melebur dalam kehidupan kita. Sayang , untuk hal yang satu ini gadget memiliki dampak buruk.
Menurut penelitian , jikalau Anda masih menggunakan ponsel sampai satu jam sebelum tidur , kualitas tidur akan menurun dan kesehatan pun terpengaruh secara jangka panjang.
Otak insan pun akan kehilangan sebagian kemampuannya merekam memori gegara gangguan tidur tersebut.
Kualitas tidur yang buruk membuat kita sulit belajar keesokan harinya.
Layar ponsel sendiri memiliki cahaya biru yang sangat terperinci sebab dibuat untuk bisa terlihat dalam cahaya matahari siang. Para peneliti menerka bahwa cahaya biru ini dapat merusak retina dan menjadikan katarak walaupun studi lanjut masih diperlukan. Cahaya biru yang terperinci tadi membuat otak mengira malam hari sebagai siang sehingga badan tidak bisa tidur dan beristirahat.
Jika kebiasaan ini diterus-teruskan , badan akan mengalami efek buruk kekurangan istirahat di malam hari.
Jika tidur terganggu , banyak sekali proses detok pembersihan tubuh dari racun di malam hari juga terganggu.
Karena itulah sangat penting bagi semua orang untuk menjauhkan gadget di malam hari dan tidur dengan baik.
(wonderfulengineering.com/Lila Nathania)
0 comments:
Post a Comment