Cara Berhenti dari Merokok

Cara Berhenti dari Merokok. Bahaya dari merokok sudah jelas, bahkan dari produksinya menempelkan kertas ancaman dari merokok pada kantong rokok. Dari arif balig cukup akal bahkan orang yang sudah lanjut usia, masih saja setia menghisap asap rokok tersebut. Jika sudah terlanjur merokok memang susah sekali untuk melepaskannya, sampai-sampai para pecandu tersebut bilang "rokok yaitu teman". Teman? penyakit kok dijadikan teman? Nah, kalau anda ingin melepaskan atau berhenti dari merokok, disini kami punya beberapa cara yang baik untuk anda coba. Dan berikut ini tips berhenti merokok:

  

Cara Berhenti Merokok 

Niat
Sebelum masuk ke langkah-langkah untuk menghilangkan kebiasaan merokok. anda renungkan sebentar, apa sih bergotong-royong manfaat rokok ini? dan buatlah tekad serta niat yang kuat, bahwa anda benar-benar ingin berhenti dari merokok.

Berhenti secara Bertahap
Memang benar untuk melaksanakan sesuatu tidak ada yang spontan kalau ingin menghasilkan kesempurnaan. Seperti ingin berhenti merokok, maka lepaskanlah dari kecanduan merokok dengan cara bertahap-tahap. Jika selama ini anda merokok 1 hari mampu hingga 1 bungkus, maka sekarang usahakan untuk menguranginya dengan jumlah yang sedikit ibarat 8 batang, 7 batang, hingga hari selanjutnya 1 batang rokok. Dan hasilnya anda lepas dari canduan tersebut.

Olahraga
Cobalah biasakan melaksanakan olahraga yang rutin meski diawali dari ringan-ringan hingga olahraga yang berat. Dengan melaksanakan olahraga banyak yang sudah menunjukan bahwa dapat menghilangkan stres serta dapat meningkatkan mood. Jadi, kalau anda sedang stres ingin merokok, maka cobalah untuk lawan dengan olahraga.

Ganti rokok dengan Cemilan
Biasanya bagi pecandu dan sekarang tidak merokok, maka rasa bibirnya akan terasa asam. Dan itu artinya mulutnya sudah ingin merokok, maka disini kami anjurkan untuk mengganti rokok dengan cemilan, misalnya dengan permen.

Jika anda ingin benar-benar lepas dari kecanduan merokok, anda mampu mencoba Cara Berhenti Merokok di atas dengan keseriusan. Dan mudah-mudahan mampu berhenti dari merokok, dengan kata anda benar-benar ingin berhenti. Ingin kulit putih alami? coba baca ini Cara Memutihkan Kulit Secara Alami