Tips Mencegah Sembelit Pada Ibu Hamil

Sembelit pada Ibu Hamil lebih sering terjadi, sebab adanya peningkatan hormon progesterone selama hamil. Sebenarnya fungsi hormon progesteron ini yaitu memperkuat otot dinding rahim semoga bisa menahan janin yang sedang tumbuh dan berkembang. Secara bersamaan, cara kerja hormon ini juga menjadikan kelambatan gerak peristaltik otot-otot kanal pencernaan, sehingga proses buang air besar menjadi terganggu.

Gejala Sembelit pada Ibu Hamil, menyerupai Kesulitan untuk buang air besar yang berlangsung lebih dari empat hari, Fases menjadi keras,  Merasa tidak tuntas saat buang air besar, Sulit untuk mengeluarkan feses, terkadang rektum mengeluarkan darah dan Rasa sakit atau tidak nyaman pada perut kepingan bawah, terasa penuh dan mulas.

Sembelit pada Ibu Hamil tidak berbahaya selama tidak ditemukan adanya tanda-tanda penyakit lain, menyerupai pendarahan, sembelit ini tidak membahayakan. Namun, tentunya ini menciptakan tidak nyaman. Asapun cara Mencegah Sembelit pada Ibu Hamil, yaitu sebagai berikut:

• Mengkonsumsi serat setiap hari, yang didapatkan dari sumber alami menyerupai  Sayuran dan buah-buahan. Selain mencukupkan kebutuhan serat, Ibu Hamil juga harus Banyak minum air putih. Hal ini agat makanan yang bunda konsumsi bisa dicerna dengan baik. Kebutuhan cairan dan serat yang tercukupi akan menghindarkan Ibu hamil dari sembelit.
• Melakukan Olahraga teratur, semoga sehat sekaligus mencegah dan meredakan sembelit. Olahraga Ibu Hamil yang bisa dilakukan menyerupai 20-30 menit setiap hari. Jalan kaki secara rutin juga sanggup membantu meningkatkan gerak peristaltik usus yang mendorong kelancaran pencernaan.
• Jangan menunda cita-cita BAB, akan memicu penumpukan feses dalam usus dan menciptakan fases menjadi mengeras.

Apabila perubahan contoh hidup dan contoh makan tidak mengatakan hasil yang diharapkan, Ibu Hamil tidak disarankan mengonsumsi sembarang obat pelancar BAB. Sembelit yang dibiarkan bisa menjadi semakin parah, yang alhasil mengakibatkan wasir, tapi mengkonsumsi sembarang obat pelancar BAB bisa memengaruhi kesehatan janin di dalam kandungan. Sebagai solusi terbaik, tentu saja Bunda harus melaksanakan konsultasi dengan dokter untuk mendapat penanganan yang lebih sempurna dan kondusif untuk janin di dalam kandungan.

Ringkasan:

• Meningkatnya hormon progesterone pada Ibu Hamil bisa memicu sering mengalami sembelit,
• Sembelit pada Ibu Hamil bisa berkembang ke gangguan kesehatan yang lebih serius, menyerupai wasir, 
• Mencegah Sembelit pada Ibu Hamil bisa dilakukan dengan mencukupkan konsumsi makanan berserat, minum air putih, olah raga dan tidak menunda cita-cita BAB.