Tips Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin

Kesehatan Ibu Hamil harus dijaga semaksimal mungkin. Karena apabila kesehatan Ibu Hamil terganggu, sangat mungkin juga kesehatan janin di dalam kandungan tidak sehat atau pertumbuhannya tidak maksimal. Pada masa hamil, seorang perempuan harus melebihkan konsumsi makan, mulai dari jumlah serta jenis kuliner biar asupan nutrisi dan gizinya terpenuhi.

Adapun beberapa Hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil yakni sebagai berikut :

• Konsumsi kuliner 1-2 piring lebih banyak dibandingkan dikala sebelum hamil, dengan sajian sayur dan buah, lauk pauk, daging merah, ayam, ikan, telur, ercis dan jenis kacang-kacangan
• Lakukan Periksa kehamilan secara teratur dengan tenaga medis,
• Mengkonsumsi perhiasan zat besi yang diberikan oleh tenaga medis untuk mencegah pendarahan absurd pada dikala persalinan.
• Menerima suntikan TT dua kali selama hamil.
• Menggunakan garam beryodium untuk kuliner biar janin di dalam kandungan tetap sehat.
• Tidak membatasi acara rutin sehari-hari, namun dihentikan terlalu merasa capek
• Melakukan Senam Hamil mulai dari usia kehamilan 6 bulan.

Adapun beberapa hal yang harus dihindari untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin adalah; Bekerja terlalu keras, kurang istirahat, mengkonsumsi obat tanpa resep dokter, pijat perut, Berada di sekitar penderita Penyakit Herpes, rokok, alcohol, pestisida, herbisida atau materi kimia lainnya dan makan terlalu sedikit apalagi dengan sajian yang tidak bervariasi.

Adapun beberapa Tkamu Bahaya yang sanggup mengganggu kehamilan, yakni sebagai berikut:

• Apabila terjadi Pendarahan kau sebaiknya Berbaring membisu kemudian segera hubungan panggil petugas meid. Namun apabila pendarahan terjadi di masa simpulan kehamilan (setelah 6 bulan), kau harus segera membawa ke Rumah Sakit
• Anemia Akut, ditkamui dengan tanda-tanda lemah, cepat capek, dan muka terlihat pucat. Untuk mengatasi hal tersebut harus minta kapsul zat besi yang diberikan petugas kesehatan.
• Bengkak pada kaki di trimester ketiga disertai tanda-tanda nanah di tangan, muka, pusing berkepanjangan, dan pengelihatan terganggu. Hal ini sanggup menjadi tanda-tanda toxemia atau keracunan kehamilan, sehingga kau perlu segera melaksanakan pemeriksaan.

Ringkasan:

• Kesehatan Ibu Hamil yang maksimal akan menjaga pertumbuhan janin di dalam rahim tetap sehat,
• Untuk Menjaga kesehatan ibu hamil kau harus tidak bekerja terlalu keras, istirahat cukup, olahraga ringan dan melaksanakan teladan hidup sehat yang lain,
• Tkamu ancaman pada kehamilan yakni terjadi pendarahan, anemia akut, dan nanah absurd pada kaki, tangan dan muka.

Read More

Pertolongan Ketika Terjadi Tanda Ancaman Kehamilan

Tkamu Bahaya Kehamilan sangat mungkin terjadi pada ibu hamil, dan apabila tidak diatasi dengan sanggup menjadikan hal terburuk pada kehamilannya. Rasa senang dikala Ibu Hamil memang sering terganggu dengan keluhan-keluhan, menyerupai kram kaki, pegal, mimisan, dan masih banyak lagi.

Bagi kau yang hamil untuk kedua, ketiga atau selanjutnya memang hal tersebut gampang untuk diatasi, namun untuk calon ibu gres untuk anak pertama, tentu hal tersebut sanggup menjadi keadaan yang mengkhawatirkan. Dan apabila ini terjadi pada kamu, perhatikan ulasan Pertolongan Saat Terjadi Tkamu Bahaya Kehamilan, sebagai berikut:

• Kram kaki, sanggup diatasi dengan duduk dengan meluruskan kaki atau tidur dengan posisi telentang. Arahkan telapak kaki ke arah tulang kering, atau kau sanggup meminta seseorang membantu menekan telapak kaki kearah atas.
• Pegal, sanggup diatasi dengan menciptakan tubuh rileks khususnya pada pecahan yang pegal. Apabila perlu oleskan krim penghangat atau balsem. Sering-seringlah melaksanakan peregangan di dikala beraktifitas.
• Mimisan dikala hamil sanggup terjadi lantaran pembuluh darah ibu hamil lebih rapuh. Hal ini sanggup diatasi dengan tetap mengarahkan lubang hidung ke bawah, jangan berbaring atau menatap keatas. Hal ini untuk menghindari darah masuk ke pembuluh otak dan darah tetap mengalir. Untuk selanjutnya Sebaiknya kau memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan.
• Pusing sanggup terjadi mendadak pada ibu hamil. Apabila hal ini terjadi pada kau segera hentikan beraktifitas, dan segera duduk, setengah berbaring atau terlentang dan perbanyak minum. Apabila rasa pusing sangat jago disertai mual, muntah dan pkamungan tidak jelas, segera lakukan investigasi ke bidan atau dokter, lantaran mungkin kau menderita peeklampsia.
• Sakit pinggang pada ibu hamil sanggup terjadi lantaran kurang minum atau berat perut yang terlalu besar. Hal ini juga sanggup menjadi indikasi kau terlalu memaksakan diri untuk beraktivitas. Untuk mengatasi hal ini, sanggup dengan tidur terlentang dan beristirahat sejenak.
• Mulas pada ibu hamil yang masih jauh dari HPL, sanggup disebabkan lantaran kuman, benjol atau kontraksi rahim. Agar lebih sempurna mengetahui penyebab rasa mulas tentu kau harus melaksanakan investigasi kepada dokter atau bidan.

Pertolongan Saat Terjadi Tkamu Bahaya Kehamilan tersebut diatas, hanyalah tindakan awal yang sanggup dilakukan sendiri. Namun apabila tanda-tanda keluhan yang kau alami terus memburuk atau terjadi terus menerus maka segera konsultasikan kepada dokter atau bidan yang menangani kehamilan kamu. Hal ini terutama apabila kau mengalami Perdarahan:

Ringkasan:

• Tkamu Bahaya Kehamilan yang sering terjadi pada ibu hamil yaitu kram kaki, pegal, mimisan, pusing, sakit pinggang dan pendarahan,
• Pertolongan Saat Terjadi Tkamu Bahaya Kehamilan hanya langkah awal mengurangi tanda-tanda untuk selanjutnya harus dilakukan investigasi oleh dokter atau bidan,
• Kram kaki pada ibu hamil sanggup diatasi dengan menarik telapak kaki ke arah tulang kering / menekannya kearah atas.

Read More

Tips Persiapan Kehamilan Dan Persalinan

Persiapan Kehamilan dan Persalinan dimulai ketika seorang ibu dinyatakan positif hamil, baik itu di minggu-minggu pertama atau minggu-minggu selanjutnya. Adapun persiapan calon orang tua, menyambut buah hati dibagi menjadi tiga tahapan, yaitu ketika buah hati dalam kandungan, menjelang kelahiran dan ketika bayi telah dilahirkan. Persiapan yang harus dilakukan juga meliputi, mental, material dan lingkungan di sekitar daerah tinggal.

Persiapan mental menyambut buah hati dalam ketika di dalam kandungan, dapat dilakukan dengan merasa  senang, penuh rasa syukur , berfikir positif, mendapat Kasih sayang dari suami dan anggota keluarga lain, Rajin beribadah dan mendekatkan diri kepada Maha Pencipta dan memperbanyak warta mengenai kehamilan (baik dari buku, internet dan pengalaman orang-orang disekitar kamu).

Persiapan fisik ketika janin masih di dalam kandungan dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi, dengan lebih memperbanyak porsi makan dengan jenis makanan yang bervariasi. Anda juga harus rutin memeriksakan kehamilan ke dokter, semoga kondisi kesehatan kau dan janin dapat terpantau. Ibu hamil juga harus mencukupkan istirahat, senam hamil dan merawat payudara ibu hamil dengan cara yang tepat.

Persiapan lingkungan ketika hamil tentu harus dengan pemberian suami dan keluarga terhadap emosional. Lingkungan rumah yang higienis dan sehat akan sangat kuat terhadap psikologis ibu hamil.

Persiapan Mental Ibu Hamil menjelang persalinan yang pertama tentu yaitu dengan mendekatkan diri kepada Yang Mahakuasa dan memohon semoga diberi fasilitas ketika persalinan. Anda harus memahami, bahwa proses persalinan merupakan insiden yang menakjubkan dan harus diperjuangkan, semoga menumbuhkan rasa semangat yang tinggi. kau juga harus mengetahui tkamu-tkamu akan melahirkan, dan kapan ketika yang sempurna untuk berangkat ke bidan, pukesmas atau rumah sakit untuk persalinan.

Persiapan material menjelang persalinan yaitu biaya yang harus dikeluarkan selama proses persalinan. Anda sebaiknya juga telah mempersiapkan keperluan buah hati, mulai dari pakaian yang telah dicuci, perlengkapan mandi, ganjal tidur bayi dan perlengkapan lainnya. Persiapan lingkungan menjelang persalinan yaitu menyediakan kamar yang bersih, cukup cahaya, dan sinar matahari dapat masuk ketika pagi hari.

Saat buah hati telah lahir persiapan mental yang dapat dilakukan yaitu ibu hamil harus mulai mencar ilmu merawat bayi mulai dari memandikan, merawat tali pusat, cara menyusui, pijat bayi dan tanda-tanda bayi mengalami gangguan kesehatan. Persiapan Fisik /material ketika sehabis persalinan yaitu menjaga kesehatan fisik dan psikologis semoga produksi ASI Lancar.

Ringkasan:

• Persiapan Kehamilan dan Persalinan meliputi, material, mental,dan lingkungan di sekitar daerah tinggal,
• Kesehatan fisik dan psikologis sangat penting untuk Persiapan Kehamilan dan Persalinan.

Read More

Gerakan Senam Yophytta Untuk Ibu Hamil

Senam Hamil dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil, sekaligus melancarkan proses persalinan. Salah satu senam yang juga dilakukan oleh ibu hamil yakni Senam Yophytta. Senam Hamil ini merupakan campuran antara Yoga, Hypnoteraphy, Pilates, dan Tai Chi, sehingga apabila dilakukan secara teratur akan menciptakan tubuh Ibu Hamil menjadi lebih sehat, bugar, dan mempermudah proses persalinan. Adapun perbedaan senam hamil biasa dengan Yophytta yakni senam biasa menekankan gerakan fisik saja, namun Senam Yophytta menggabungkan latihan fisik, mental, dan spiritual ibu hamil.

Senam Yophytta bisa mulai dilakukan pada usia kehamilan 5 bulan, dengan durasi latihan 1 – 1,5 jam perhari. Dan pada senam ini terdapat dari persiapan Mental dan spiritual ketika proses persalinan, sehingga sanggup mengurangi kekhawatiran yang berkaitan dengan proses kelahiran yang akan ia alami. Dengan senam Yophytta diperlukan ibu hamil akan memiliki kemampuan berpikir positif, menghilangkan stres, menjaga kestabilan emosi, dan mengurangi keluhan selama hamil (nyeri sendi,sakit pinggang, dan morning sickness).

Untuk manfaat fisik, Senam Yophytta sanggup memperkuat elastisitas otot dasar panggul dan dinding perut yang tentu sangat berperan terhadap kehamilan dan persalinan. Senam Yophytta dilakukan untuk menarik lebih banyak energi ke dalam tubuh Ibu Hamil melalui pernafasan, dan akan disimpan dalam tubuh, sedangkan energi negatif di dalam tubuh ibu hamil dikeluarkan melalui udara yang dikeluarkan ketika pernapasan. Adapun absorpsi energi nyata ke dalam tubuh ini merupakan tahap pertama dalam senam Yophytta, yaitu tahap relaksasi.

Gerakan Senam Yophytta

Gerakan Senam Yophytta dimulai dengan gerakan duduk santai, dan mencicipi setiap tarikan nafas. Setelah itu kau harus syukuri semua bab tubuh dari mata sampai kaki. Di ketika yang sama kau juga harus berusaha menghilangkan setiap pikiran negatif (Diri tidak sempurna, atau perasaan tidak bisa menjadi ibu yang baik).

Gerakan Senam Yophytta yang kedua yakni afirmasi (membangun pikiran positif), yang membutuhkan latihan hypnotherapy. Dengan posisi tetap duduk, ibu hamil mendengarkan banyak sekali kata-kata nyata dari pelatih atau kata-kata Anda sendiri yang bisa memberi stimulasi nyata pada pikiran itu.

Gerakan Senam Yophytta yang terakhir yakni latihan fisik, latihan peregangan, latihan untuk mempersiapkan otot dasar panggul, dan latihan otot paha bab dalam. Salah satu gerakan yang bisa disebutkan yakni gerakan kupu-kupu, yang melatih perineum (daerah antara kedua belah paha) dan bertujuan untuk merelaksasikan tempat panggul ibu hamil. Luruskan kaki kiri, kemudian gendong kaki kanan dengan tangan, dan goyangkan secara pelan-pelan.

Gerakan lain Senam Yophytta yakni gerakan kucing, yang mengajarkan Ibu Hamil ketika harus mengejan ketika persalinan. Adapun langkah-langkah yang harus dilakukan yakni dengan melaksanakan posisi merangkak, kemudian melengkungkan punggung ke atas dalam beberapa hitungan, sesudah itu melengkungkan punggung ke bawah, juga dalam beberapa hitungan.

Selain Gerakan Senam Yophytta, Ibu Hamil harus memperhatikan cara duduk dan berdiri supaya tidak membahayakan dirinya dan janin. Saat mengangkat tubuh dari posisi duduk, libatkan kedua tangan untuk menumpu badan. Dengan cara ini kau akan terhindar dari cidera otot ketika kehamilan.

Ringkasan:

• Senam Hamil berfungsi untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan mempermudah proses persalinan,
• Senam Ibu Hamil bisa mulai dilakukan ketika usia kehamilan lima bulan, dan salah satu senam hamil yakni Yophytta
• Gerakan Senam Yophytta menggabungkan latihan fisik, mental, dan spiritual ibu hamil.

Read More

Lima Kegiatan Menyenangkan Untuk Ibu Hamil

Meski seharusnya Kehamilan itu sendiri merupakan hal yang paling membahagiakan untuk seorang calon ibu, namun kadang ada rasa bosan yang dirasakan ibu hamil, alasannya ialah terbatasnya aktifitas yang mungkin terlalu berat untuk dilakukan. Untuk mengatasi hal tersebut bergotong-royong ada beberapa acara Menyenangkan untuk Ibu Hamil, namun tentu dilakukan dengan beberapa batasan semoga tidak membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Adapun kelima acara yang dimaksud adalah:

1. Aromaterapi bisa dilakukan oleh ibu hamil, alasannya ialah bermanfaat bisa meringankan keluhan ketika hamil, menyerupai lelah, pegal, mual, stres, emosi tidak stabil, nyeri punggung, bahkan sanggup memperlancar proses persalinan. Yang perlu dihindari ialah hindari acara aromaterapi dibawah usia kehamilan 4 bulan dan penggunaan jenis aromaterapi harus sempurna alasannya ialah sanggup memicu kontraksi atau keguguran. Anda bisa memakai jasa aromaterapi yang memang memiliki andal untuk ibu hamil, sehingga pinjaman takaran san jenis aromaterapi kondusif untuk ibu hamil.
2. Olahraga untuk ibu hamil bermanfaat untuk kebugaran tubuh dan refresing otak atau pikiran ibu hamil semoga tidak tertekan. Anda bisa menentukan jenis olahraga yang tepat, seperti; jalan santai, bersepeda, aerobik ringan  di trismester kedua, Yoga khusus ibu hamil, berenang dan senam hamil, 
3. Berbelanja kebutuhan sehari-hari atau perlengkapan bayi, ternyata juga menjadi acara yang sanggup menyegarkan otak, menghilangkan penat, meredakan stres, juga menjaga kebugaran Ibu Hamil. Namun acara ini sebaiknya tidak dilakukan apabila kondisi tubuh tidak fit atau lelah, alasannya ialah sanggup memicu perdarahan sampai keguguran. Sebaiknya kau juga menentukan daerah berbelanja yang memiliki eskalator/lift, berbelanja tidak terlalu berat, dan gunakan pakaian yang nyaman, 
4. Wisata Kuliner memperlihatkan manfaat untuk menghilangkan rasa jenuh dan rileks. namun yang perlu kau perhatikan ialah hindari sajian masakan yang sanggup membahayakan kesehatan ibu hamil seperti; mengandung materi pengawet, pewarna, perasa (MSG), dan pengenyal. Sebaiknya kau juga menentukan daerah makan yang nyaman dan menyegarkan.
5. Berhubungan Suami Istri ketika hamil (Tidak dinyatakan sebagai Kehamilan Beresiko) diketahui sanggup mengharmoniskan kekerabatan suami istri dan menyehatkan fisik dan mental. Berhubungan tubuh tetap bisa dilakukan rutin menyerupai sebelum hamil, dengan batasan: memperhatikan posisi kekerabatan suami istri yang tidak memperlihatkan tekanan perut istri dan dengan gerakan yang pelan-pelan, lembut, dan tidak mengentak.

Ringkasan:

• Rasa tegang dan bosan ketika hamil bisa diatasi dengan melaksanakan acara fisik yang menyenangkan,
• Aktivitas Menyenangkan untuk Ibu Hamil ialah Aromaterapi, Olahraga, Berbelanja, Wisata Kuliner, dan Berhubungan Suami Istri.
• Saat Melakukan Aktivitas menyenangkan untuk ibu hamil harus tetap memperhatikan kondisi ibu dan janin.

Read More

Merawat Kesehatan Gigi Ibu Hamil

Ibu Hamil harus lebih menjaga kesehatan, lantaran kondisi kesehatan ibu hamil juga memilih kesehatan janin di dalam kandungan. Adapun cara menjaga kesehatan ibu hamil sanggup dengan cara mengurangi konsumsi kopi, menghindari sushi, dan berolahraga. Selain itu ibu hamil juga penting menjaga menjaga kesehatan gigi.

Permasalahan gigi Ibu Hamil sering ditemukan, bahkan mencapai 40% mengalami inflamasi gusi, keropos gigi, dan inflamasi akar gigi. Dan apabila kondisi tersebut tidak segera diobati, maka dikhawatirkan sanggup berbahaya bagi ibu maupun janin di dalam kandungan. Hal ini dikarenakan Reaksi racun dari plak ini juga akan meningkat selama hamil.

Dokter pakar kesehatan gigi anak Amkamu Seay mengatakan, bahwa inflamasi gusi yang terjadi pada ibu hamil disebabkan lantaran peningkatan hormon progesteron yang menciptakan respon badan hiperbola pada plak yang ada di mulut. Dan untuk mengatasi permasalahan tersebut, kau sanggup melaksanakan hal-hal sebagai berikut:

• Sikat gigi teratur sesudah sarapan dan sebelum tidur ialah cara terbaik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Saat menyikat gigi, gunakan pasta gigi bebas alkohol dan pembersih pengecap untuk menghilangkan kuman di dalam ekspresi secara lebih sempurna.
• Lakukan investigasi gigi secara teratur. Hal ini dikarenakan hingga tahun 2009 sembilan 35 % perempuan tidak melaksanakan investigasi kesehatan gigi ke dokter gigi selama setahun terakhir, dan lebih dari setengahnya tidak melaksanakan investigasi gigi dikala hamil. Padahal, melaksanakan memeriksakan kesehatan gigi merupakan hal yang esensial, semoga kesehatan gigi dikala hamil lebih maksimal atau dikala di tengah terapi kesuburan.
• Sebaiknya ibu hamil juga membersihkan karang gigi setiap enam bulan sekali juga menjadi cara terbaik melindungi gigi dari penyakit, bahkan hal ini juga sanggup dilakukan dikala hamil tanpa khawatir ada resiko yang membahayakan kehamilan.
• Makan yang tepat dikala hamil memang cukup sulit, hal ini lantaran dipengaruhi oleh rasa mual dikala di awal kehamilan. Agar Gigi Ibu Hamil tetap sehat, sebaiknya kau memilik makanan banyak mengandung serat menyerupai buah-buahan, sayuran dan kacang. Anda juga sanggup mengkonsumsi keju untuk menjaga kekuatan gigi.
• Kunyah permen karet yang mengandung xylitol dan minum air untuk menjaga produksi air liur tetap melimpah. Dengan melimpahnya Air Liur maka sanggup menjadi prosedur perlawanan alami terhadap kuman di dalam mulut.

Ringkasan:

• Merawat Kesehatan Gigi Ibu Hamil dilakukan dengan cara menghindari sushi, mengurangi konsumsi kopi, dan berolahraga secara teratur,
• Reaksi racun dari plak gigi di ekspresi dikhawatirkan sanggup berbahaya untuk ibu hamil maupun janin di dalam kandungan,
• Agar Gigi Ibu Hamil tetap sehat lakukan sikat gigi secara rutin, investigasi secara teratur, konsumsi makanan sehat dan permen karet.

Read More

Mengepel Dan Nungging Termasuk Gerakan Senam Hamil?

Gerakan Senam Hamil memang dianjurkan oleh bidan atau dokter alasannya yakni selain untuk kesehatan ibu hamil dan janin, juga untuk memperlancar persalinan. Untuk itu banyak ibu hamil dan mungkin termasuk kau yang menentukan untuk ikut kelas senam hamil baik itu di bisan atau rumah sakit akrab dengan daerah tinggal. Namun, ada beberapa ibu hamil yang menentukan untuk melaksanakan kegiatan rumah tangga ibarat mengepel dengan menungging, yang mereka percanyai juga sanggup memperlancar proses kelahiran peralinan.

Namun, apakah pendapat tersebut benar? berdasarkan  dr Hari Nugroho SpOG, ternyata mengepel sambil nungging tidak sanggup memperlancar persalinan. Hal ini dikarenakan mengepel lantai dengan tangan sambil nungging berbeda persepsinya pada setiap orang. Sedangkan Senam hamil diakui dr Hari memang banyak membantu proses persalinan. Pasalnya, dikarenakan melalui senam hamil, ibu hamil dibantu mengidentifikasi dan melatih otot-otot yang nantinya akan dipakai untuk proses persalinan normal.

Dengan senam hamil, terutama dengan dipandu oleh tenaga ahli, diperlukan Ibu Hamil ketika persalinan normal sudah tidak gundah lagi dengan apa yang harus dilakukan. Senam hamil juga sanggup didukung dengan melaksanakan kegiatan ringan ibarat jalan kaki atau jogging ringan.

Dengan melaksanakan banyak sekali kegiatan ringan dan Gerakan Senam Hamil yang tepat, maka akan meningkatkan vitalitas, kondisi pembuluh darah, jumlah pasokan oksigen, dan ketahanan otot badan ibu hamil. Hal ini memicu otot dan badan ibu hamil akan lebih efisien ketika melaksanakan proses persalinan normal. semakin efisien otot maka proses persalinan diperlukan akan semakin cepat selesai.

Proses persalinan normal sangat dipengaruhi tiga faktor, yang diantaranya kekuatan ibu dan rahim, janin dan jalan lahir. Dan Vitalitas ibu hamil hanya mensugesti kekuatan ibu dan rahim. Secara statistik, Ibu Hamil yang melaksanakan kegiatan rutin akan mengalami Proses Persalinan Normal yang relatif lebih cepat, tentuk apabila didukung dengan besar janin yang tidak hiperbola dan jalan lahir yang cukup.

Ringkasan:

• Mengepel dan Nungging tidak temasuk kedalam gerakan senam hamil dan tidak sanggup memperlancar proses persalinan normal,
• Gerakan Senam Hamil yang benar sanggup meningkatkan vitalitas, pembuluh darah, jumlah pasokan oksigen, dan ketahanan otot badan ibu hamil,
• Gerakan Senam Hamil sebaiknya disertai dengan sugesti baik dan kegiatan ringan ibarat jalan dan jogging.

Read More

Dukungan Suami Ketika Istri Hamil

Dukungan Suami ketika Istri Hamil harus dilakukan, dengan tujuan untuk meringankan beban psikis ketika istri hamil. Hal ini juga merupakan salah satu kunci semoga ibu hamil merasa nyaman dan bisa memelihara energi positif. Adapun beberapa Dukungan Suami untuk Istri yang sedang hamil ialah sebagai berikut:

• Bersama dengan Istri menyusun rencana Kehamilan dan persalinan, terutama duduk masalah pemilihan dokter untuk investigasi kehamilan dan kawasan proses persalinan. Hal ini termasuk mempersiapkan dana untuk persalinan dengan kemungkinan proses persalinan dengan Operasi Caesar.
• Tidak merokok , meski sebelumnya merupakan perokok berat juga sebaiknya dilakukan. Hal ini dikarenakan kandungan nikotin dalam rokok sanggup memicu pengaruh negative untuk janin, alasannya ialah sanggup menjadikan kelahiran dengan berat bedan rendah dan duduk masalah kesehatan yang lain.
• Memperhatikan makanan Ibu Hamil, memang sebaiknya dilakukan suami. Pastikan kau menawarkan uang belanja yang cukup untuk meningkatkan gizi istri kau ketika hamil ingatkan istri kau untuk mengkonsumi asam folat  400 mikrogram per hari yang bisa didapatkan dari susu ibu hamil atau suplemen, disertai konsumsi sayuran hijau menyerupai brokoli, kacang-kacangan, bayam, dan hati.
• Mengingatkan untuk istirahat yang cukup kepada istri ketika hamil. Hal ini dikarenakan jam biologis yang berubah sanggup memengaruhi produksi hormon yang otomatis akan memengaruhi janin. Beberapa ibu hamil mengalami sulit tidur baik itu malam atau siang hari.
• Mengajak berolahraga, semoga istri kau teta sehat, bugar, serta metabolisme badan berjalan baik dan otot-otot tetap terlatih. Dengan menemani istri kau ketika berjalan kaki, berenang, yoga, senam hamil dan lainnya maka semangatnya akan bertambah.
• Berempati ketika Istri Hamil mengalami mual dan muntah dengan menyebarkan teh hangat, mengupaskan jeruk, dan cara lain yang bisa mengurangi mual ketika hamil.
• Bijak menyikapi sikap mengidam dengan menuruti atau menawarkan pengertian secara baik-baik apabila mengidamnya berlebihan, semoga istri kau tidak emosi.
• Mendampingi ketika periksa kehamilan, bertujuan untuk menawarkan sumbangan dan perhatian pada ibu hami, mengetahui pertumbuhan janin, mengetahui tanda-tanda yang mungkin dialami istri, dan apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kondisi istri yang sedang hamil. Anda sebagai suami juga bisa membantu istri menyiapkan pertanyaan mengenai kehamilan semoga tidak lupa atau terlewat ketika konsultasi dengan bidan atau dokter.
• Membantu menstimulasi janin, dengan cara mengajak bicara janin, memperdengarkan musik atau nyanyian, membacakan cerita, menepuk-nepuk dan mengelus-elus perut istri lembut serta cara stimulasi yang kondusif lainnya.
• Memijat Istri hamil yang dilakukan oleh suami sanggup menurunkan resiko depresi, kecemasan, nyeri serta perasaan negatif ketika hamil terutama ketika proses menjelang persalinan.
• Mendampingi ketika persalinan, memungkinkan kau sebagai suami memotivasi dan menguatkan istri semoga proses persalinan berjalan lancar dan mengurangi rasa takut dan sakit kepada istri.

Ringkasan:

• Dukungan Suami ketika Istri Hamil bisa dilakukan berupa materi, motivasi, perhatian dan tindakan eksklusif berupa fisik,
• Suami mendapingi istri ketika investigasi rutin kehamilan sanggup diartikan sebagai sumbangan dan kasih sayang terhadap istri dan janin,

Read More

Tips Menghindari Kerampang Robek Ketika Persalinan Normal

Proses Persalinan Normal memang menjadi dambaan sebagian besar wanita. Namun memang beberapa kondisi tidak memungkinkan untuk persalinan secara normal. Saat hamil, banyak perubahaan yang terjadi pada badan ibu hamil, termasuk salah satunya ialah adanya perubahan struktur dan elastisitas organ dalam wanita.

Hal ini dikarenakan bayi di dalam rahim, menekan semua organ yang ada di perut dan alat kelamin wanita. Dan perlu kau ketahui proses aksentuasi tersebut memengaruhi kelancaran proses persalinan normal. Sehingga memang untuk mempermudah proses persalinan, ada beberapa lapisan (rahim, vagina, dan otot perut) dalam badan harus elastis.

Elastisitas otot perut, rahim dan vagina sanggup dilatih dengan melaksanakan gerakan senam hamil. Dan selain ketiga organ tersebut yang dilatih kelenturannya, lapisan kerampang juga perlu dilatih.  Kerampang  adalah perineum atau lapisan yang terletak di potongan dalam organ yang membatasi lubang anus dengan vagina.

Organ ini perlu dilatih kelenturannya biar persalinan lebih gampang dan kesehatan sesudah persalinan terjamin. Hal ini dikarenakan dikala melahirkan, sangat mungkin lapisan kerampang mengalami robekan yang menciptakan lubang anus dan vagina menjadi satu. Apabila robekan terlalu parah dan proses penjahitan tidak sempurna, maka sanggup mengakibatkan keluhan dari suami, yang mencium anyir tidak sedap dikala berafiliasi suami istri.

cara Menghindari Kerampang Robek dan mempermudah dikala Persalinan Normal, maka sanggup dilakukan pemijatan untuk menciptakan organ ini lebih elastis. Adapun pemijatan sanggup dilakukan oleh ibu hamil sendiri atau dengan pertolongan suami, yaitu dengan cara:

• Ibu Hamil untuk anak pertama sangat dianjurkan untuk melaksanakan Pijat kerampang ini. Dan sanggup dilakukan dikala usia kehamilan 34 minggu.
• Agar lebih mudah, gunakan pertolongan jeli yang berbahan dasar air.  Dan jangan memakai losion yang berbahan dasar minyak, alasannya ialah sanggup mengakibatkan kerampang menjadi panas bahkan iritasi.
• Lakukan pemijatan dengan dengan memakai jari telunjuk apabila melaksanakan sendiri, dan memakai ibu jari bila dibantu oleh suami.
• Lakukan gerakan pemijatan setengah bulat dari arah jam tiga ke arah jam enam. Lakukan pijatan kerampang ini selama 3-5 menit setiap pagi hari.

Setelah melaksanakan pemijatan ini diperlukan kerampang akan lebih lentur dan dikala persalinan normal, sehingga terhindar dari robekan yang terlalu parah. Untuk selanjutnya kau perlu memantapkan diri, dan menyakini bahwa persalinan normal lebih banyak memperlihatkan efek kasatmata untuk kau sendiri dan buah hati kamu.

Ringkasan:

• Kerampang  adalah lapisan yang terletak di potongan dalam yang membatasi lubang anus dengan vagina,
• Saat persalinan normal banyak yang mengalami kerampang robek terlalu parah dan menjadikan imbas negatif setelahnya,
• Menghindari Kerampang Robek dikala Persalinan Normal sanggup dilakukan dengan pemijatan secara rutin.

Read More

Tips Persiapan Ibu Hamil Muda

Persiapan Ibu Hamil Muda penting dilakukan, terutama apabila kau merupakan ibu muda dengan kehamilan anak pertama. Kehamilan merupakan fase yang ditunggu oleh sebagian besar pasangan yang menikah. Beberapa perempuan mendapat kehamilan sehabis bertahun-tahun menikah, namun ada juga yang eksklusif mendapat kehamilan segera sehabis menikah.

Saat kehamilan ini terjadi maka kau harus mempersiapkan diri, biar kesehatan dan keselamatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan baik hingga ketika persalinan. Adapun empat hal Persiapan ibu hamil muda, yang  bisa kau lakukan adalah:

• Hindari Stres alasannya ialah di awal kehamilan (trimester pertama), sangat rentan terhadap keguguran. Hal tersebut biasanya menciptakan ibu hamil terlalu khawatir, sehingga malah menimbulkan stres. Untuk menghindari hal tersebut, kau dapat mencari gosip mengenai duduk perkara kesehatan ketika hamil muda dan cara mengatasinya. Pada Usia Kehamilan ini kau dihentikan untuk banyak beraktivitas (Kerja Lembur) atau bahkan Senam Hamil.
• Mengatasi Mual ketika ngidam sering menjadi duduk perkara serius untuk ibu hamil muda. Namun jangan mengakibatkan hal tersebut sebagai alasan untuk tidak mengkonsumsi makanan. Perut yang kosong bahkan akan memperparah keluhan mual dan memperparah kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Untuk mengatasi mual kau dapat mengkonsumsi masakan sedikit demi sedikit. Anda juga dapat mengkonsumsi buah salak untuk menghindari mual ketika hamil muda.
• Mengurangi Kantuk, biar stamina tetap terjaga dan menyimpan energi untuk menghadapi duduk perkara kesehatan ketika hamil. Rasa kantuk memang akan lebih dirasakan oleh ibu hamil, namun  apabila terlalu banyak tidur maka badan akan terasa lebih lemas.
• Mencukupi Kebutuhan Nutrisi terutama masakan yang mengandung zat besi, biar terhindar dari anemia. Ibu hamil harus senantiasa menjaga kesehatan dengan menjaga masakan yang dikonsumsinya harus lebih bergizi dan bervariasi.

Ringkasan:

• Persiapan Ibu Hamil Muda ialah dengan Menghindari Stres, Mengatasi Mual, Mengurangi rasa Kantuk, dan Mencukupi Kebutuhan Nutrisi,
• Masalah Ibu Hamil Muda yang paling umum ialah Mual ketika Ngidam,
• Mengatasi Rasa Mual ketika ngidam dilakukan dengan makan sedikit demi sedikit, dan makan buah salak.

Read More

Persiapan Sebelum Kegiatan Kehamilan

Program Kehamilan (Promil) memang identik dengan pasangan yang sulit hamil, baik itu disebabkan oleh laki-laki maupun wanita. Namun perlu kau ketahui, sebelum melaksanakan Promil baik itu untuk pasangan yang sulit hamil atau yang memang kondisi normal (terutama pasangan gres menikah), sebaiknya kau dan pasangan melaksanakan Persiapan kehamilan. Persiapan kehamilan dilakukan untuk mendukung mendapat kehamilan yang sehat sehingga menghasilkan keturunan yang berkualitas.

Adapun beberapa faktor yang perlu dipersiapkan oleh wanita yang berencana untuk hamil adalah;

• Pemeriksaan Penyakit dan Virus (herpes, sitomeglovirus, varicella zoster, rubella) untuk menghindari terjadinya keganjilan pada janin yang dikandung nantinya.
• Pemeriksaan virus hepatitis dan virus HIV, semoga janin yang dikandung tidak tertular.
• Pemeriksaan penyakit toksoplasmosis, sehingga terhindar dari keganjilan janin dan keguguran.
• Pemeriksaan penyakit seksual menular, yang memicu maut ibu hamil atau janin.
• Pemeriksaan Darah ketika Promil untuk mengurangi resiko perbedaan golongan darah dan rhesus antara darah ibu dan janin, lantaran kondisi ini sanggup mengancam janin dalam kandungan.
• Pemeriksaan faktor genetika bertujuan untuk mengetahui adanya kemungkinan penyakit dan cacat bawaan yang mungkin akan dialami janin tanggapan  genetis dari salah satu atau kedua orangtuanya. Terutama apabila suami isteri masih terkait kekerabatan persaudaraan.

Selain empat investigasi tersebut diatas, sebaiknya juga dilakukan investigasi terhadap penyakit yang sedang diderita menyerupai asthma, diabetes mellitus dan jantung, semoga tidak berbahaya apabila tidak dilakukan perawatan dan pengobatan teratur. Dan untuk menghindari kondisi yang membahayakan, dokter kau akan memantau dan memilih ketika paling sempurna untuk hamil.

Selain problem persiapan kesehatan fisik ibu hamil, Persiapan Keuangan perlu dilakukan. Biaya kehamilan sanggup di diskusikan antara suami dan isteri, lantaran hal ini menjadi belahan dari biaya kehidupan berumah tangga. Sehingga didapatkan keturunan yang maksimal. Adapun keperluan yang membutuhkan yang masuk dalam Persiapan Keuangan yakni konsultasi dokter dan obat-obatan ketika Promil dan ketika sehabis hamil, biaya persalinan, biaya pasca melahirkan

Persiapan sebelum promil tersebut juga sebaiknya mendapat proteksi suami kepada isteri sangat dibutuhkan. Hal ini dikarenakan sanggup menumbuhkan rasa percaya diri pada isteri, sehingga mentalnya lebih besar lengan berkuasa untuk menghadapi proses kehamilan. Anda sebagai suami juga sanggup membantu isteri dalam menyiapkan kebutuhan bayi, dan memperhatikan secara detil kebutuhan sang isteri ketika promil dan ketika hamil akan membuat rasa percaya diri dan rasa kondusif pada isteri kamu.

Ringkasan:

• Persiapan Sebelum Program Kehamilan tidak hanya harus dilakukan bagi pasangan yang sulit hamil,
• Beberapa gangguan kesehatan yang ada pada perempuan sanggup menyebabkan gangguan kesehatan pada janin di dalam kandungan,
• Penyakit berbahaya sebelum kehamilan perlu disembuhkan terlebih dahulu semoga terhindar dari kondisi kegawatan dalam kehamilan.

Read More

Menjaga Kesehatan Dan Kecantikan Ibu Hamil

Kecantikan Saat Hamil sering manjadi kekahawatiran yang kadang hiperbola bagi wanita. Mereka lebih khawatir mengenai perubahan kulit yang disebabkan lantaran kenaikan berat badan, dibandingkan rasa sakit yang akan ditimbulkan ketika persalinan. Namun memang perubahan kulit dan juga mempunyai perut buncit tidak akan sanggup dihindarkan ketika hamil. Bahkan bekas kehamilan pada perut (Stretchmark) sulit hilang  bahkan sehabis persalinan.

Membangun gambaran diri yang faktual dan percaya diri selama hamil sanggup membuat masa kehamilan yang sehat dan menyenangkan. Karena masa hamil bukanlah waktu seorang perempuan tampak biasa saja, membosankan dan juga tidak modis, namun justru pada masa inilah ibu hamil sanggup menonjolkan sisi feminin dan keibuan. Adapun cara Menjaga Kecantikan sekaligus Kesehatan Ibu Hamil yaitu sebagai berikut:

• Berolahraga (senam hamil, berjalan, berenang atau yoga) dua kali seminggu yang dilakukan oleh ibu hamil akan sangat baik. Namun Olahraga berat dihentikan dilakukan ibu hamil yang mempunyai resiko komplikasi kehamilan tinggi atau usia kehamilan tua. Saat berolahraga, sebaiknya kau juga minum air lebih banyak, supaya tubuh tatap segar dan kulit berkilau dan sehat.
• Gunakan pakaian khusus ibu hamil yang sanggup membuat kau lebih percaya diri dan nyaman. Pakaian hamil ketika ini sudah di desain dengan konsep yang modern. Namun sebaiknya kau memilik pakaian yang longgar, berbahan katun supaya tidak panas dan menutup tubuh kau secara keseluruhan. Agar lebih cantik, kau sanggup menambahkan beberapa aksesoris menyerupai perhiasan atau tas yang harmonis dengan pakaian kamu. Saat hamil sebaiknya kau juga memakai sepatu teplek atau flat shoes. Hindari penggunaan stilleto, kecuali untuk acara-acara formal.
• Konsumsi buah-buahan dan sayuran sebagai sajian wajib harian kamu, supaya kebutuhan vitamin dan mineral pada tubuh ibu hamil terpenuhi. Ibu hamil, sebaiknya juga menghindari makanan berlemak, mengurangi minuman mengandung kafein.
• Memanfaatkan gaya rambut, yang biasanya lantaran perubahan hormon ketika hamil sanggup membuat rambut ibu hamil lebih bagus, berkilau dan tebal. Apabila perlu pergilah ke salon untuk mendapat tatanan model rambut yang sesuai dengan wajah kamu. Larangan memotong rambut ketika hamil hanyalah mitos yang tidak berdampak pada kehamilan. Bahkan merapikan rambut ketika hamil, dianjurkan untuk supaya gampang merapikannya.
• Menggunakan kosmetik dan produk-produk kecantikan yang tidak mengandung materi kimiawi lantaran sanggup kuat jelek pada kondisi janin di dalam kandungan. Untuk itu kau sanggup mencari produk-produk kecantikan yang kondusif untuk ibu hamil, supaya lebih yakin kau sanggup berkonsultasi dengan dokter. Untuk tips penggunaan makeup yang sederhana, lantaran kehamilan sendiri sudah membuat kau tampil lebih feminim dan cantik.

Ringkasan:

• Perubahan kulit ketika hamil sanggup menjadi duduk kasus untuk kecantikan pada ibu hamil,
• Menjaga Kecantikan Ibu Hamil sanggup dilakukan dengan Berolahraga, memakai pakaian yang tepat, konsumsi buah dan sayur, Memanfaatkan gaya Rambut, dan memakai kosmetik yang aman.

Read More

Tips Mengatasi Ibu Hamil Susah Tidur

Ibu Hamil Susah Tidur menjadi permasalahan yang umum terjadi, bahkan mungkin semua ibu hamil mengalami problem ini terutama pada usia kehamilan trimester ketiga. Penyebab Ibu Hamil Susah Tidur yaitu alasannya yaitu keberadaan perut semakin besar, gerakan janin di dalam rahim atau rasa tidak nyaman di tempat ulu hati.

Banyak ibu hamil yang mengalami problem tak bisa tidur berfikir, bagaimana dengan janin di dalam kandungan? Namun kau tidak perlu khawatir, alasannya yaitu menurut para pakar meski istirahat banyak untuk ibu hamil sangat berguna, ibu hamil yang kurang tidur tidak akan terlalu membahayakan janin di dalam kandungan.

Adapun cara Mengatasi Sulit Tidur pada ibu hamil yaitu sebagai berikut:

• Posisi tidur yang nyaman dan terbaik untuk ibu hamil yaitu posisi miring ke sisi kiri meningkatkan anutan darah oksigen dan nutrisi ke plasenta.
• Mandi dengan air hangat dilanjutkan dengan membersihkan memakai sabun yang kedaluwarsa dan akan membantu lebih siap untuk tidur.
• Hindari makan terlalu banyak di malam hari, alasannya yaitu kegiatan ini sanggup mempengaruhi waktu tidur kau alasannya yaitu rasa tidak nyaman pada kepingan ulu hati dan perut. Apabila kau merasa lapar, sanggup mengkonsumsi cemilan dan susu hangat.
• Melakukan olahraga (yoga, jalan kaki, Senam Hamil atau pilates) rutin setiap hari, selama 30 menit, akan mengakibatkan kau rileks dan mempermudah kau tidur ketika malam hari.
• Mendengarkan musik juga sanggup menjadi alternative supaya ibu hamil lebih damai dan rileks, sehingga kau akan lebih nyaman untuk tidur.
• Hubungan suami istri ketika hamil, juga sanggup menjadi alternatif kau ibu hamil yang sulit tidur. Setelah melaksanakan kegiatan ini akan mengakibatkan kau lebih tileks dan santai.
• Latihan menarik nafas dalam secara teratur akan mengurangi ketegangan otot dan mengatasi Ibu Hamil Susah Tidur. Aktivitas ini sanggup dilakukan dengan posisi duduk, bangkit atau berbaring. Anda sanggup memulai dengan menarik napas melalui hidung secara perlahan, tahan nafas selama 1-2 detik kemudian keluarkan nafas melalui lisan secara perlahan. Lakukan gerakan ini sampai beberapa kali sampai kau menjadi rileks.

Susah Tidur menjadi hal hampir semua ibu hamil mengalaminya, sehingga kau harus lebih bersabar dan mengakibatkan hal tersebut sebagai pengalaman indah Kehamilan dan harus dinikmati. Agar kondisi tubuh kau tetap Fit, segera beristirahatlah apabila ada kesempatan untuk beristirahat.

Ringkasan:

• Penyebab Ibu Hamil Susah Tidur yaitu perut yang semakin besar, gerakan janin atau rasa tidak nyaman di tempat ulu hati dan perut,
• Ibu Hamil Susah Tidur akan dialami oleh hampir seluruh perempuan sehingga harus dihadapi dengan bersabar,
• Mandi air hangat, tidak makan banyak ketika malam hari, relasi suami istri menjadi solusi Ibu Hamil yang sulit tidur,

Read More

6 Gerakan Senam Hamil Untuk Persalinan Lebih Mudah

Gerakan senam hamil yang sempurna tentu sanggup memberi dampak kasatmata untuk ibu hamil, yang salah satunya yaitu sebagai latihan mengatur pernapasan ketika proses melahirkan. Adapun senam hamil bisa dilakukan sendiri atau bergabung dengan komunitas senam ibu hamil. Keuntungan senam hamil bahu-membahu adalah, kau sanggup menyesuaikan fisik kehamilan menyerupai nyeri ketika persalinan.

Senam hamil yang sempurna juga bisa mengurangi lebam yang umum terjadi pada persendian ibu hamil. Manfaat senam hamil selain untuk Kesehatan Ibu Hamil yang lain yaitu membuat kondisi rileks, mengatasi kecemasan dan mengurangi resiko stress. Agar didapatkan hasil yang maksimal kau bisa mengikuti gerakan senam ibu hamil, sebagai berikut:

• Senam Kegel yaitu senam perenggangan dan bertujuan menguatkan panggul ibu hamil alasannya yaitu sanggup melatih dan menguatkan otot-otot dasar panggul untuk persalinan lebih mudah. Senam Kagel juga sanggup melatih otot di sekitar uretra, kandung kemih, rektum dan rahim. Gerakan Senam Kagel sanggup dilakukan ketika sedang duduk maupun berdiri, dengan durasi berkisar 3-10 detik, dan diulangi latihan 4 kali dalam satu hari. 

• Jalan Kaki sanggup mengurangi waktu persalinan, dan sebaiknya mulai dilakukan trimester ketiga alasannya yaitu sanggup membantu posisi bayi biar masuk ke jalur lahir. 
• Senam Jongkok, dimulai dengan posisi punggung lurus (berdiri) dan secara perlahan menurunkan tubuh hingga posisi jongkok, tahan posisi jongkok hingga 10 detik dan kembali ke posisi berdiri. Ulangi gerakan Senam Jongkok beberapa kali sehari dengan tujuan memperkuat otot paha dan perenggangan otot panggul sehingga lebih memudahkan persalinan.

• Miringkan panggul sanggup meningkatkan kekuatan otot perut dan meredakan sakit pinggang terutama pada usia kehamilan trimester ketiga. Gerakan Senam Hamil ini dimulai dengan posisi merangkak dengan kepala sejajar punggung. Selanjutnya tengadah kepala ke atas sambil menarik nafas dan melepas nafas. Lakukan dengan santai dengan diulang beberapa kali sehari.

• Pose Tailor atau disebut pose kupu-kupu dalam yoga yaitu gerakan senam hamil dengan duduk di lantai dan punggung lurus. Kedua telapak kaki saling menyentuh rapat dan dorong lutut ke arah bawah hingga menyentuh lantai. Lakukan gerakan ini 10-20 detik dan ulangi beberapa kali sehari, untuk melatih otot paha menghilangkan stres punggung bawah. 

• Berbaring Rileks dengan posisi kaki lurus menumpu pada dinding dan posisi kedua tangan menyamping dan telapak tangan menghadap keatas. Anda bisa sambil memejamkan mata dan tarik napas secara perlahan hingga ibu hamil didapatkan ketenangan.

Ringkasan:

• Senam hamil yang sempurna akan memberi dampak positif, yang sanggup membantu mempercepat proses persalinan,
• Manfaat senam hamil untuk ibu hamil yaitu mengurangi kecemasan menjelang persalinan, dan stress,
• Contoh Gerakan Senam Hamil yaitu Senam Kegel, Jalan Kaki, Senam Jongkok, Miringkan panggul, Pose Tailor, Berbaring Rileks.

Read More

Tips Sehat Ibu Hamil Di Trimester Pertama

Kehamilan ialah  anugerah yang diberikan dari Tuhan SWT. Dengan adanya kehamilan maka citra buah hati yang lucu akan segera terwujud, untuk memperlengkap kehadiran buah hati. Namun yang perlu kau perhatikan ialah kehamilan membutuhkan kewaspadaan dan penjagaan yang sempurna untuk menghindari kegawatan dalam kehamilan. Untuk itu memang dibutuhkan tips sehat ibu hamil terutama pada usia kehamilan trimester pertama kiat-kiat untuk menjaga semoga kehamilan yang sedang dijalani tetap berlangsung sehat.

Dibawah ini hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang sanggup kau lakukan adalah:

• Mencari informasi sebanyak mungkin mengenai bagaimana cara menjalani kehamilan yang sehat melalui buku, media kabar, televisi, internet, saudara, teman dan sumber isu lainnya.
• Mulailah membiasakan diri dengan menggunakan baju-baju yang longgar, meski pada trimester pertama ini perut ibu hamil belum membesar.
• Hamil usia muda memang memicu mual dan muntah sehingga sanggup menyebabkan dehidrasi, sehingga untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya ibu hamil memperbanyak minum air putih atau jus buah di luar jadwal makan.
• Konsumsi masakan yang gampang dicerna (nasi, jagung, kentang, ubi)
• Hindarkan masakan yang banyak mengandung kadar lemak tinggi atau berminyak (hidangan bersantan, gorengan daging berlemak).
• Hindari bau-bauan yang menyengat atau tidak disukai, sehingga mengurangi rasa mual dan muntah.
• Ibu hamil sebaiknya menyikat gigi sehabis makan atau sehabis mengalami muntah.
• Untuk menghindarkan rasa mual dan pusing yang sering dialami ketika hamil muda, ketika hendak bangun dari tidur atau berbaring, lakukan dengan pelan-pelan dan jangan dilakukan secara sekaligus dan spontan
• Untuk menghindarkan ibu hamil mengalami mual dan muntah makanlah dalam porsi kecil namun sering.
• Sediakan minuman dan masakan kecil (biskuit, roti gandum, atau buah-buahan) yang mengandung kadar garam rendah di akrab kamar tidur, untuk mengurangi rasa mual dan muntah pada ketika akan beraktivitas atau ketika sebelum bangun dari kawasan tidur.
• Bergabunglah atau carilah teman yang juga sedang mengalami kehamilan. Anda juga sanggup bergambung dengan komunitas-komunitas ibu hamil id internet, semoga sanggup saling bertukar pikiran dan pengalaman selama kehamilan.
• Minumlah susu hangat apabila kau mengalami tak bisa tidur atau sulit tidur.
• Apabila ibu hamil mengalami sembelit, maka atasi dengan minum putih minimal 12 gelas perhari.
• Apabila kau merasa sakit di bab bawah perut dan terlihat adanya flek darah pada celana dalam (khususnya sehabis kehamilan usia > 4 minggu), segera konsultasikan ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan.

Dengan memperhatikan empat belas tips sehat ibu hamil di trimester pertama, diharapkan kau sanggup mengatasi bermacam-macam permasalahan yang memang sering terjaga pada ibu hamil muda. Jangan terlalu panik, namun tetap waspada dan mintalah pemberian kepada keluarga terdekat kau mengenai kehamilan kamu.

Ringkasan:

• Ibu hamil harus waspada dan penjagaan yang sempurna untuk menghindari kegawatan dalam kondisi kehamilan,
• Bergabung dengan komunitas online ibu hamil sanggup mendapat informasi dan pengalaman penting mengenai kehamilan,
• Dukungan Suami, keluarga terdekat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memperlihatkan ketenangan.

Read More

Fase Perkembangan Janin 3 Bulan Kehamilan

Perkembangan Janin 3 bulan yaitu pada usia kehamilan ahad ke Sembilan hingga dengan ahad ke dua belas. Pada ahad ke Sembilan jenis kelamin janin seharusnya sudah bisa diketahui apabila jenis kelaminnya laki-laki, namun apabila wanita masih sesekali meragukan. Pada usia ini ekspresi dan hidung janin sudah terlihat dengan jelas, Tungkai dan lengan mulai tumbuh. Bahkan Janin sudah bisa membuka dan menutup mulutnya, sehingga makhluk mungil ini mulai berlatih melaksanakan gerakan menelan dan menghisap. Pada ahad ini janin mempunyai panjang sekitar 39 mm dengan berat 20 gram.

Fase Perkembangan Janin Minggu ke-10 adalah:

• Apabila jenis kelamin janin wanita maka sudah sanggup teridentifikasi dengan jelas. 
• Tulang sudah menggantikan kartilago (tulang muda), Diafragma mulai memisahkan jantung dan paru-paru dari perut serta otot leher terbentuk. 
• Pada usia ini otak janin berkembang cepat, sehingga proporsi kepala akan cenderung lebih besar dari pada tubuh.
• Sistem otot dan saraf sudah mencapai tingkat kematangan dan telah bisa pula mengirim dan mendapatkan pesan dari otak. Berfungsinya sistem saraf, menyebabkan janin sudah bisa melaksanakan gerak reflex, menyerupai menendang dan bisa menekuk tangan menjadi setengah kepalan.

Fase Perkembangan Janin Minggu ke-11, ditkamui dengan:

• Panjang badan mencapai sekitar 6,5 cm, rambut, kuku jari tangan dan kaki mulai tumbuh. 
• Organ seks luar sudah mulai terbentuk, juga folikel-folikel rambut dan gigi.
• Sudah sanggup menelan cairan amnion dan mengeluarkannya kembali dalam bentuk urin. 
• Bentuk Mata sudah terbentuk lengkap.
• Jaringan tangan dan kaki tumbuh, meskipun belum disatukan oleh jaringan kulit.
• Bergerak menggeliat, meluruskan badan dan menundukkan kepala. Bahkan, pada usia ini janin sudah bisa mengubah posisinya dengan berputar, memanjang, bergelung, atau malah jumpalitan yang bisa dirasakan oleh Ibu Hamil.

Fase Perkembangan Janin Minggu ke-12, ditkamui dengan :

• Ukuran Janin sekitar 8 cm dan semua organ vital janin sudah terbentuk,
• Dengan signal dari otak, otot akan merespons dan janin sudah sanggup menendang. 
• Organ-organ badan janin sudah terbentuk. 
• Janin pada usia tiga bulan ini akan mengalami cegukan, dan hal ini normal terjadi. Cegukan terjadi dengan frekuensi hingga 90 kaki cegukan dalam satu jam. Cegukan pada janin bermanfaat untuk memperkuat otot-otot pada bab organ pernafasan janin.

Pada Perkembangan Janin dengan usia kehamilan Minggu ke-12, sudah bisa diagnosa penyakit keturunan menyerupai thalassemia dan sindroma Down, yang dilakukan dengan investigasi Chorion Villus (CVS) untuk memastikan ada atau tidaknya kerusakan pada kromosom. Adapun cara yang dilakukan yaitu dengan mengambil sampel sel-sel plasenta yang bisa dilakukan secara transabdominal melalui perut atau leher rahim/transervikal. Kelainan kromosom ini sanggup terjadi alasannya yaitu ada kelainan kromosom pada kedua orang tua, atau alasannya yaitu efek virus, bakteri, penyakit maupun zat berbahaya lain yang menyerang sel-sel embrio.

cara Kehamilan Usia 3 Bulan:

• Mencukupkan zat pembangun, zat tenaga, zata pengatur, vitamin dan mineral utamanya zat besi, dengan mengkonsumsi masakan yang beraneka ragam dengan porsi kecil-kecil tetapi sering.
• Melakukan suntikan imunisasi TT – 2 dengan selang suntikan TT1+TT2 4-g Mg dan melaksanakan investigasi kehamilan minimal 1 kali selama triwulan pertama,
• Menghindari Hubungan suami istri dikala hamil trimester pertama, atau dilakukan dengan sangat hati-hati untuk menghindari resiko keguguran.

Video Pertumbuhan Janin di dalam Rahim:

Ringkasan:

• Perkembangan Janin 3 bulan terjadi pada usia kehamilan ahad ke 9 hingga dengan ahad ke 12,
• Usia Kehamilan 3 bulan yaitu dikala janin mulai membentuk organ badan dan menyempurnakannya,
• cara Kehamilan Usia 3 Bulan yaitu mencukupkan nutrisi dan gizi, melaksanakan suntik TT dan menghindari Hubungan Suami Istri.

Bersama: +detikcom +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA 

Read More

Fase Perkembangan Janin 4 Bulan Kehamilan

Fase Perkembangan Janin 4 Bulan dimulai pada usia kehamilan ahad ke tiga belas hingga dengan usia kehamilan 16 minggu. Perkembangan Janin Minggu ke-13 ditkamui dengan mulai berfungsinya Retina, kornea, iris (selaput pelangi), sehingga Janin bisa mengedipkan mata dan peka terhadap cahaya. Pada fase ini pertumbuhan janin sangat tergantung oleh plasenta, yang menghubungkan antara ibu dan janin untuk mensuplai makanan, pembuangan sisa metabolisme, dan menyaring zat-zat berbahaya untuk janin.

Pada usia kehamilan 13 minggu, Kulit, otot dan anggota badan janin juga telah terbentuk dan berada pada posisi yang seharusnya. Janin juga telah bisa mencicipi detak jantung ibu dan memiliki panjang sekitar 7,5cm.  Trakea, paru-paru, perut, hati, pankreas, dan usus juga mulai berkembang ke fungsi terakhir. Pita bunyi janin mulai terbentuk, dan tunas gigi muncul  dengan 20 gigi bayi, dan jari tangan serta telapak kaki mulai terlihat. Untuk Perkembangan Janin dari ahad ke minggu di usia kehamilan 4 bulan yaitu sebagai berikut:

Fase Perkembangan Janin Minggu ke-14, ditkamui dengan:

• Telinga janin menempati posisi seharusnya yaitu di sisi kiri dan kanan kepala, termasuk posisi mata mengarah ke posisi sebenarnya.
• Leher mulai memanjang sehingga dagu tidak lagi menyatu dengan dada.
• Alat-alat kelamin bab luar mulai berkembang lebih nyata, sehingga lebih gampang mengetahui jenis kelamin melalui USG.
• Denyut jantung janin berdetak hampir 2 kali lebih cepat dibandingkan detak jantung kamu.
• Fase Perkembangan Janin Minggu ke-15, ditkamui dengan:
• Janin bisa mendengarkan ibunya, mendengarkan denyut jantung, bunyi perut, dan juga bunyi ibunya.
• Mulai tumbuh rambut di kepala, bulu mata dan alis, dan janin memiliki berat 114 gram dengan panjang sekitar 15 cm.
• Pada kehamilan dengan usia ini, kehamilan makin terlihat, sehingga biar ibu hamil lebih nyaman, gunakan baju hamil. Hal ini dikarenakan kulit dan otot-otot, terutama di sekitar perut akan melar alasannya yaitu mengalami peregangan luar biasa untuk mengakomodasi pembesaran rahim. Garis-garis regangan yang terlihat ini  disebut striae dan akan muncul pada perut, payudara, panggul dan bokong.

Perkembangan Janin Minggu ke-16, ditkamui dengan:

• Panjang janin  16 cm dan berat 135 gram dan bertambah dengan sangat cepat dan melaksanakan gerakan-gerakan lebih besar lengan berkuasa alasannya yaitu otot-ototnya telah berkembang, hal ini mempermudah Ibu untuk mencicipi gerakan janin dengan meraba perut.
• Rambut halus (lanugo) tumbuh diseluruh dipermukaan badan janin dan Plasenta terbentuk dan berfungsi sepenuhnya.
• Janin sudah mulai menghisap ibu jari, menguap, merenggangkan tubuhnya, sudah menelan kencing, dan cegukan.
• Apabila kau meletakan sinar terperinci di perut bayi, maka bayi akan menggerakan tangan ke arah matanya.
• Perkembangan Janin yang lain yaitu sistem pencernaan janin mulai berfungsi.

Video Pertumbuhan Janin di dalam Rahim:

Ringkasan:

• Fase Perkembangan Janin 4 Bulan dimulai pada usia kehamilan ahad ke-13 hingga ke-16,
• Pertumbuhan Janin Usia Kehamilan Minggu ke-14, ditkamui dengan dagu tidak lagi menyatu dengan dada,
• Panjang Janin pada final usia kehamilan 4 bulan yaitu panjang 15 cm dengan berat 135 gram.

Bersama: +VIVA , +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV 

Read More

Gerakan Senam Hamil Pilates Dan Manfaatnya

Gerakan Senam Hamil Pilates dilakukan oleh ibu hamil biar tetap bugar dan fit, dan sangat bermanfaat ketika proses persalinan. Adapun gerakan pilates dengan latihan yang sempurna serta mengikuti instruksi dari pelatih sangat disarankan biar didapatkan hasil maksimal. Saat ini banyak Rumah sakit, khususnya di Jakarta, Surabaya dan Semarang, senam hamil pilates (prenatal pilates) dibentuk menjadi kegiatan tersendiri khusus untuk ibu hamil yang menunggu persalinan yang diarahkan oleh pelatih khusus.

Senam Hamil Pilates diubahsuaikan dengan perubahan bentuk badan ibu hamil yang akan berubah dari bulan ke bulan menjelang persalinan. umumnya kegiatan Senam Hamil Pilates dibagi per tiga semester (3 x 6 bulan), dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan otot perut dan panggul dan membantu mempertahankan postur badan sehabis persalinan.

Adapun Tahapan Gerakan Senam Hamil Pilates dalam 3 Semester ialah sebagai berikut:

Gerakan Core Strength, Stamina, Muscle pada Semester I

Gerakan Senam Hamil Pilates bertujuan untuk memory latihan untuk memperkuat seluruh inti badan ibu hamil terutama punggung, pinggang serta pinggul, melatih biar badan ibu hamil bisa menyangga kekuatan perut selama hamil pada semester pertama, dan meningkatkan stamina badan ibu hamil.

Gerakan Postur, Core Stabilyty, Balance pada Semester II

Gerakan Senam Hamil pilates pada semester ini bertujuan untuk menjaga postur badan biar tulang belakang ibu hamil usia 4-6 bulan ketika posisi tegak, stabil terlihat seimbang dan netral, melindungi punggung serta leher perut dan payudara yang semakin membesar sebab kehamilan.

Gerakan Flexibility, Join Mobility, Labor Prep pada Semester III

Gerakan pilates pada semester ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot pinggul dan persendian, tulang belakang, mengurangi ketidak nyamanan seiring dengan meningkatnya usia kehamilan mendekati persalinan.

Dengan Berlatih Gerakan Senam Hamil Pilates diperlukan kondisi fisik itu hamil akan tetap terjaga, terhindar dari keluhan-keluhan selama hamil dan proses persalinan akan semakin lancar. Meski tentu untuk persalinan normal harus memenuhi syarat bahwa jalan lahir, dan ukuran bayi cukup atau memungkinkan dilaksanakan proses persalinan normal.

Adapun Video Gerakan Senam Hamil Pilates bisa kau lihat sebagai berikut:

Ringkasan:

• Gerakan Senam Hamil Pilates bermanfaat biar tetap bugar dan fit, dan membantu kelancaran persalinan normal,
• Tahapan Gerakan Senam Hamil Pilates terbagi dalam tiga tahap dengan kelipatan 3 bulan kehamilan,
• Persalinan normal mungkin dilakukan apabila jalan lahir dan ukuran bayi memang cukup.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA 

Read More

Foto Pertumbuhan Janin Di Dalam Kandungan

Pertumbuhan Janin di dalam Kandungan seakan menjadi misteri, alasannya ialah tentu orang renta tidak sanggup melihatnya secara langsung. Meski ketika ini telah ada USG 4D yang sanggup menunjukkan gambar menyerupai dengan kenyataannya, namun tentu alat tersebut juga masih memiliki kekurangan, alasannya ialah gambar yang ditampilkan sangat tergantung dengan posisi janin.

Namun citra pertumbuhan janin sampai nanti seluruh organ badan utama janin terbentuk, sanggup kau pelajari menurut klarifikasi dan gambar di bawah ini:

Pertumbuhan Janin Usia Dua Belas Minggu

Panjang janin pada usia ini ialah sekitar 6,5 cm dan berat sekitar 18 gram. Kepala janin menjadi lebih lingkaran dan wajah telah terbentuk sempurna. Jari-jari tangan dan kaki mulai terbentuk begitu juga kuku mulai tumbuh. Perkembangan Janin Usia 3 bulan ini ialah mulai menggerak-gerakkan tungkai dan lengan, namun pada usia ini ibu belum sanggup mencicipi gerakan-gerakan ini.

Pertumbuhan Janin Usia Enam Belas Minggu

Panjang janin sekitar 16 cm dengan berat sekitar 35 gram. Pada usia ini janin di dalam kandungan mulai menendang dan menyepak, sehingga ibu sudah sanggup mencicipi gerakannya. Namun apabila kadang gerakannya tidak dirasakan, kau tidak perlu khawatir alasannya ialah gerakannya tentu masih sangat lambat.

Pertumbuhan Janin Usia Dua Puluh Minggu

Panjang janin sekitar 25 cm dengan berat sekitar 340 gram, dan Janin masih sanggup berenang-renang dalam lautan air ketuban. Pada usia ini Janin kadang akan menciptakan gerakan-gerakan aktif, namun kadang juga menyerupai tertidur.

Pertumbuhan Janin Usia Dua puluh Empat Minggu

Panjang janin sekitar 32 cm dan Berat Badan Janin mencapai 500 gram. Pada usia ini Ibu hamil telah sanggup mencicipi bagian-bagian badan janin berbeda yang menyentuh dinding perutnya. Otot rahim ibu akan meregang dan terkadang ibu mencicipi sakit di bab perut alasannya ialah gerakan janin yang terlalu aktif.  

Pertumbuhan Janin Usia Tiga Puluh Minggu

Panjang janin sekitar 40 cm dan beratnya mencapai 1700 gram, dengan kepala janin sudah proporsional dengan ukuran tubuhnya. Pada usia kehamilan ini, mungkin Ibu akan mengalami tekanan di bab diafrakma dan perut.

Pertumbuhan Janin Usia Tiga puluh Enam Minggu

Panjang janin sekitar 50 cm dan beratnya mencapai 2500 – 4500 gram, dengan pertumbuhan sudah hampir sempurna, dan sewaktu-waktu janin sanggup turun ke rongga pinggul ibu. Pada usia ini kulit janin sudah halus dan tubuhnya mulai montok. Apabila janin terbangun, matanya terbuka dan sudah sanggup membedakan antara terang dan gelap.

Pertumbuhan Janin Usia Tiga Puluh Tujuh sampai Empat Puluh Dua Minggu, ialah dimana waktu kelahiran sudah sangat mungkin terjadi. Namun kau tidak perlu khawatir apabila janin tidak lahir tepat pada waktu dari Hari Perkiraan Lahir yang telah ditetapkan dokter, alasannya ialah persentase kelahiran bayi tepat pada hari HPL hanya sebesar 5%. Dan kau harus mempersiapkan proses persalinan yang tentu tidak akan dilupakan seumur hidup.

Adapun Video Pertumbuhan Bayi sanggup kau lihat menyerupai dibawah ini:

Ringkasan:

• Pertumbuhan Janin di dalam kandungan sanggup dipelajari melalui teknologi USG ketika investigasi rutin setiap bulan,
• Ibu Hamil sudah sanggup mencicipi gerakan Janin di dalam kandungan mulai Usia Enam Belas Minggu Kehamilan,
• Pertumbuhan Janin Usia Tiga Puluh Tujuh sudah mulai sempurna, bahkan siap untuk dilahirkan.

Bersama: +KOMPAS.com , +Kompas TV , +detikcom , +Detikplus , +VIVA 

Read More

Aktivitas Janin Di Dalam Kandungan Ibu Hamil

Aktivitas Janin di Dalam Kandungan memang belum diketahui secara pasti, hanya gerakan saja yang bisa dirasakan oleh Ibu Hamil. Mungkin kau kamu hanya bisa mengira-ngira buah hati kau di dalam kandungan sedang bagaimana dan berbuat apa? Janin di dalam kandungan merupakan langsung yang memiliki person, keunikan dan keajaiban tersendiri dalam acara kehidupan di dalam rahim.

Dan dengan perkembangan teknologi kesehatan, gerakan janin bisa ditangkap melalui Alat USG baik itu 2D, 3D atau yang terbaru yaitu Teknologi USG 4D. jadi apa saja sebetulnya Aktivitas Janin di Dalam Kandungan Ibu Hamil, bisa kau ketahui menurut balasan dari pertanyaan-pertanyaan di bawah ini:

Kapan Janin mulai bisa  menghisap dan mencecap rasa?

Perkembangan Janin usia 16 ahad yaitu sudah mulai berpetualang dengan kemampuannya untuk mencecap rasa air ketuban dan mulutnya melaksanakan gerakan menghisap. Pada usia ini kecerdasan awal bagi janin untuk menikmati sensasi rasa mulai berkembang.

Apakah di dalam kandungan janin sudah bisa mendengar?

Pada usia kehamilan enam bulan atau 24 minggu, janin sudah bisa mendengar segala acara dalam badan ibu menjadi irama nada indah untuk janin. Janin bisa mendengar detak jantung ibu, bunyi bising usus, dan banyak sekali macam bunyi ketika janin bermain air ketuban. Pada usia ini ibu bisa member rangsangan kasatmata melalui bunyi dari luar tubuh, dengan menjaga setiap ucapan, hindari pertengkaran dan bunyi keras antara suami istri, sehingga janin tidak mengalami stres.

Kapan janin mulai bisa melihat cahaya?

Pertumbuhan Janin Usia 4 bulan yaitu janin sudah peka terhadap cahaya, bahkan ketika di suasana gelap, janin bisa membedakan cahaya terperinci ketika ada rangsang cahaya dari luar badan ibunya. Hal ini bisa dibuktikan dengan memperlihatkan sorot cahaya dengan menyinari perut ibu hamil dan tampak mata janin mengerjap ketika cahaya diarahkan ke wajahnya (di USG), atau melaksanakan gerakan menghindari sumber cahaya tersebut.

Kapan janin mulai bisa memakai indra peraba?

Pada usia kehamilan 4 - 5 bulan janin sudah bisa mencicipi sensasi permukaan badan dan kulitnya. Sehingga ketika perut ibu hamil disentuh maka janin akan ikut mencicipi usapan tersebut.

Apa janin sudah mengalami stress?

Apabila seorang ibu hamil mengalami ketegangan mental dan tekanan psikologis, maka janin di dalam kandungan juga sanggup terpengaruh. Hal ini sanggup dirasakan dengan Janin melaksanakan gerakan berlebihan, gampang timbul his atau kram yang disebut dengan kontraksi pada rahim ibu. Bahkan apabila Ibu Hamil mengalami stress sanggup meningkatkan resiko kelahiran prematur maupun ketuban pecah sebelum waktunya.

Aktivitas Ibu Hamil yang Baik untuk Pertumbuhan Janin di dalam Kandungan:

• Menerima dengan nrimo perubahan badan ketika masa kehamilan.
• Menjaga kesehatan dan kebugaran badan dengan kegiatan yang tidak melelahkan, dan mencukupkan makanan bergizi untuk ibu hamil.
• Menjaga suasana hati dan pikiran yang hening ketika hamil.
• Menjaga hubungan serasi antara suami dan istri, dan hindari kekerasan dalam rumah tangga.
• Memberikan rangsangan musik yang lembut pada dinding perut ibu, terutama lantunan doa, dan mengajak ngobrol bayi dengan cara mendekatkan verbal dan mengusap lembut ke perut ibu hamil.

Ringkasan:

• Aktivitas Janin di dalam kandungan bisa sedikit diketahui melalui USG 4D dan memperhatikan gerakan-gerakannya,
• Janin mulai bisa menghisap dan mencecap rasa pada usia 16 ahad dan mendengarkan bunyi pada usia 24 minggu,
• Janin bisa membedakan cahaya dan memakai indra peraba pada usia 4 bulan,

Bersama: +KOMPAS.com , +Kompas TV , +detikcom , +Detikplus , +VIVA

Read More