Manfaat Air Putih Ketika Berpuasa

Manfaat Air Putih memang tidak diragukan lagi, bahkan sangat disarankan seseorang mengkonsumsi air putih minimal 2 liter perhari. Hal ini juga sangat penting bagi kau yang sedang berpuasa alasannya yaitu memiliki banyak manfaat. Saat berpuasa, maka seseorang tidak makan dan minum selama sekitar 14 jam. Hal ini tentu akan mempengaruhi kondisi tubuh. Kurangnya cairan dan asupan nutrisi yang cukup akan menciptakan badan terasa lemas. Sehingga tentu untuk mengatasinya, kau harus mencukupkan cairan dan nutrisi selama buka puasa sampai sahur.

Tidak sedikit orang yang kehilangan nafsu makan ketika berpuasa. Hal ini dikarenakan minuman anggun yang dikonsumsi ketika berbuka puasa, telah cukup memuaskan dahaga dan sekaligus menghilangkan rasa lapar.  Begitu pula ketika sahur maka banyak orang malas makan alasannya yaitu mengantuk. Padahal, kalori yang dibutuhkan per hari sekitar 1.900 dan laki-laki 2.100 kalori, kebutuhan tersebut akan lebih tinggi pada ibu hamil dan menyusui.

Untuk tetap memenuhi kebutuhan kalori, maka makan sahur dan berbuka puasa yaitu hal yang diharuskan. Anda juga dapat mengonsumsi buah kurma, yang akan memperlihatkan dan mengembalikan energi ketika berpuasa. Bagi kau yang malas makan sahur dan berpikir untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dengan mengkonsumsi multivitamin, maka sangat tidak dianjurkan. Multivitamin tidak dapat mengganti semua kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan badan terutama ketika berpuasa.

Menu Buka Puasa Yang Tepat

Berbuka puasa identik dengan snack ringan yang hampir semuanya anggun dan sering dengan suhu dingin. Berbuka puasa dengan hidangan anggun dan masbodoh memicu insulin dalam badan untuk bekerja lebih keras alasannya yaitu adanya kenaikan kandungan gula dalam darah.

Sehingga ketika berbuka sebaiknya dengan minuman hangat yang memiliki kandungan gula rendah, dan selanjutnya minum air putih. Usahakan tetap sesuai ajuan ideal yaitu minimal 8 gelas dalam satu malam bulan ramadhan untuk menghindari kehilangan cairan tubuh dan mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa di siang hari.

Ringkasan:

• Untuk mendapat Manfaat Air Putih secara maksimal disarankan untuk meminumnya minimal 2 liter perhari,
• Kandungan Nutrisi pada masakan ketika berpuasa tidak dapat digantikan dengan multivitamin,
• Agar Nafsu makan tetap terjaga sebaiknya kurangi masakan dan minuman anggun ketika buka dan sahur.