Bahaya Gula Terhadap Kesehatan Apabila Berlebihan

Terlalu banyak mengkonsumsi gula tidak hanya memicu obesitas atau kegemukan, namun juga sanggup menunjukkan imbas jelek  lain terhadap kesehatan. Anda tentu sering mendengar bahwa imbas jangka pendek mengkonsumsi gula berlebih yaitu kegemukan sedangkan imbas jangka panjang yaitu penyakit diabetes.

Perlu kau ketahui terlalu banyak mengkonsumsi gula sanggup memicu kelebihan kalori dan memicu penuaan pada tingkat sel dan inflamasi. Kedua imbas tersebut memicu meningkatkan risiko penyakit kronis pada manusia.

Selain itu Kelebihan gula juga akan menurunkan faktor pertumbuhan neural menyerupai BDNF. Komponen yang diproduksi di otak ini berfungsi untuk mempercepat kemampuan berpikir, belajar, dan memori jangka panjang manusia. Sehinga apabila pertumbuhan  BDNF menunjukkan efek, seseorang lebih lambat berpikir dan pelupa.

Berdasarkan Penelitian lain juga didapatkan bahwa kelebihan memicu penuaan wajah dibandingkan dari usia sebenarnya, dan wajah akan lebih gampang berjerawat. Selain besar lengan berkuasa terhadap wajah, seseorang yang kelebihan gula juga akan menghipnotis tekanan darah. Ketika seseorang mengonsumsi gula terlalu banyak, maka badan akan melepaskan lebih banyak hormon insulin untuk mengurangi gula dari peredaran darah.

Apabila tumpuan makan kau terlalu banyak mengandung gula, maka peningkatan level insulin juga akan berulang kali akan memicu ginjal menahan sodium. Pada kondisi ini, badan akan memompa lebih banyak lagi sodium melalui masakan yang kau konsumsi. Hal ini akan memicu terjadi ketidakseimbangan pada kadar sodium dan tekanan darah akan meningkat.

Dari klarifikasi diatas, kelebihan gula memang menjadikan imbas jelek untuk kesehatan, namun kau tidak perlu harus menghindarinya sepenuhnya. Yang terpenting yaitu mengonsumsi dalam jumlah yang masuk akal dan kenali masakan apa saja yang mengandung banyak gula dan mulailah untuk membatasinya.

Ringkasan:

• Bahaya Gula Terhadap Kesehatan dalam jangka pendek yaitu kegemukan,
• Dalam jangka penjang kelebihan gula juga memicu terjadinya diabetes, lambat dalam befikir dan pelupa.

Read More

Manfaat Super Buah Nanas Untuk Kesehatan

Buah Nanas banyak yang menyampaikan sebagai musuh wanita, terutama apabila dikonsumi perempuan hamil muda secara berlebihan. Namun apabila dikonsumsi dengan tepat, buah nanas menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan sebab mengandung banyak gizi yang berkhasiat untuk tubuh.

Buah Nanas mengandung banyak vitamin A, vitamin C, kalsium, potassium, fosfor. Selain itu buah nanas juga banyak mengandung serat yang baik untuk diet dan membantu mengurangi kolesterol di dalam tubuh. Adapun manfaat lain mengkonsumsi buah nanas ialah sebagai berikut:

Mencegah Batuk Akibat Flu dan Demam

Vitamin C yang cukup tinggi pada buah nanas menawarkan manfaat bisa membantu melawan virus penyebab flu dan batuk. Saat kau sudah menderita flu, buah nanas juga afektif dipakai sebagai obat alami. Selain Flu, buah nanas juga sanggup melancarkan dahak dikala batuk, sebab adanya bromelain di dalam buah nanas. Vitamin C dalam buah nanas juga bisa memperkuat gigi dan gusi tetap kuat.

Menguatkan Tulang

Dengan mengkonsumsi Buah Nanas setiap hati, kau telah mencukupi kebutuhan Mangan sebanyak 73% dari total kebutuhan zat tersebut. Kebutuhan Mangan yang terpenuhi secara tepat sanggup membentuk struktur tulang insan semoga lebih padat dan kuat.

Memperlancar Pencernaan

Buah Nanas mengandung Bromelain yang berfungsi untuk memperlancar pencernaan serta buang air kecil. Bromelain bahwasanya ialah protein, sehingga cukup efektif dan sehat untuk dikonsumsi setiap hati.

Dengan mengetahui Manfaat Super Buah Nanas untuk Kesehatan tersebut diatas, kau dihentikan ragu lagi menyisipkan nanas dalam sajian keseharian untuk keluarga. Dengan memperbanyak asupan masakan terutama buah-buahan, Anda dan keluarga akan terbantu untuk menjaga kesehatan dan kecantikan secara alami.

Ringkasan:

• Buah Nanas Mengandung banyak vitamin C, vitamin A, kalsium, potassium, fosfor dan serat,
• Manfaat Super Buah Nanas untuk Kesehatan ialah mencegah batuk tanggapan flu dan demam, menguatkan tulang dan gigi, memperlancar pencernaan.

Read More

Tips Mencerdaskan Otak Dengan Minum Teh Hijau

Mencerdaskan otak selain harus mencukupkan asupan zat besi pada 2 tahun kehidupan pertama dan berlatih dengan tekun, kau juga bisa memakai Teh Hijau. Penelitian yang dilakukan tim dari Universitas Basel, Jerman telah menerangkan bahwa minum teh hijau tidak hanya mencerdaskan tapi juga memperbaiki memori otak manusia.

Penelitian tersebut menemukan adanya peningkatan aktual pada kemampuan memori otak sesudah seseorang minum teh hijau. Bahkan para peneliti menyampaikan bahwa teh hijau bisa dimanfaatkan untuk mengatasi hilangnya daya ingat otak yang disebabkan lantaran kelainan mental.

Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau diketahui sanggup meningkatkan sambungan antar sel-sel otak. Penelitian lain juga menemukan adanya asam amino dalam teh hijau yang berjulukan teanin sanggup merangsang acara listrik otak untuk menghasilkan gelombang alfa pada otak, sehingga seseorang akan merasa lebih relaks.

Metode penelitian yang dilakukan di Jerman ini, yaitu dengan para partisipan penelitian diberikan minuman yang mengandung ekstrak teh hijau. Setelah itu mereka diminta mengerjakan sejumlah tes memori. Selama mengerjakan soal, acara otak para partisipan dimonitor dengan pemindaian MRI untuk melihat sambungan parietal dan serpihan depan otak. Dan hasilnya, menerangkan bahwa memang ada peningkatan sambungan, sehingga menimbulkan daya ingat seseorang akan meningkat.

Batasan Minum Teh Hijau Setiap Hari

Menkonsumsi apapun itu apabila hiperbola tentu tidak baik, terutama mengkonsumsi Teh Hijau tentu dihentikan berlebihan. Dari penelitian diatas diketahui bahwa Teh Hijau sanggup meningkatkan daya ingat, dan sanggup menawarkan manfaat berlimpah bagi kesehatan. Namun apabila berlebihan, mengkonsumsi Teh hijau sanggup menjadikan kontraindikasi.

Dari banyak sekali penelitian ditemukan hasil bahwa rutin konsumsi dua sampai tiga cangkir teh hijau setiap hari sanggup menawarkan manfaat kesehatan. Konsumsi lima cangkir teh hijau per hari sanggup menurunkan risiko kanker lambung. Minum tujuh cangkir teh hijau setiap hari sanggup menurunkan berat badan.

Namun sebaiknya kau mengonsumsi Teh hijau tidak lebih dari 10 cangkir per hari. Hal ini dikarenakan teh hijau mungkin juga akan memicu sejumlah penyakit. Salah satunya, yaitu kandungan tanin dalam teh hijau ataupun teh hitam sanggup menurunkan kemampuan peresapan asam folat, yang merupakan salah satu vitamin penting yang membantu menurunkan risiko cacat lahir.

Sehingga bagi perempuan hamil, mengkonsumsi Teh Hijau sebaiknya tidak lebih dari 2 cangkir, atau sebaiknya hindari sama sekali. Teh hijau juga diketahui sanggup mengganggu peresapan zat besi sehingga sebaiknya hindari mengonsumsi teh hijau sesudah makan.

Ringkasan:

• Minum Teh Hijau secara rutin setiap hari sanggup menawarkan bermacam-macam manfaat untuk kesehatan dan kecerdasan orang,
• Batas mengkonsumsi Teh Hijau yaitu 10 cangkir per hari dan 2 cangkir untuk ibu hamil, atau tidak sama sekali untuk ibu hamil.

Read More

Tes Kesehatan Melalui Ciri Fisik Urin

Tes Kesehatan banyak yang berfikir hanya dokter atau petugas laboratorium saja yang sanggup melakukan. Namun bergotong-royong kau sebagai orang awam pun sanggup mengetahui kondisi kesehatan kamu, yaitu dengan memperhatikan ciri fisik urin atau air seni kamu. Sebagai organ utama yang berfungsi untuk menyaring dan membuang cairan berlebih dan produk sisa dari darah, urin yang dikeluarkan melalui ginjal, sanggup mengandung info berharga mengenai kondisi kesehatan.

Adapun lima jenis gangguan kesehatan yang sanggup diketahui melalui urin ialah sebagai berikut.

Dehidrasi

Apabila urine berwarna kuning gelap, sanggup menjadi tkamu bahwa kau mengalami dehidrasi. Hal ini dikarenakan saat badan kekurangan cairan, maka ginjal akan menyimpan cairan dalam badan sehingga produksi urine sedikit. Dehidrasi yang terus menerus akan memicu terjadinya watu ginjal. Tkamu apabila kau telah mencukupkan cairan dalam badan adalah, warna urine Anda kuning bening, atau bahkan bening menyerupai air tawar

Perubahan warna urin sanggup lantaran efek masakan atau obat. Namun apabila contoh makan kau biasa saja, atau bahkan sama sekali tidak mengkonsumsi obat-obatan, namun warna urin kau tetap kuning gelap bahkan berbau, maka sebaiknya kau segera memeriksakan ke dokter untuk dilakukan tes kesehatan lanjutan.

Kerusakan Ginjal

Adanya kandungan protein pada urine menjadi tkamu awal terjadi penyakit ginjal, terutama pada penderita diabetes. Protein pada urine ini akan menghasilkan buih berlebih pada urine yang tak gampang hilang. Maka apabila air kencing kau mempunyai cirri tersebut, dan kau termasuk dalam orang yang beresiko tinggi menderita kerusakan ginjal (berusia di atas 60 tahun, menderita diabetes, hipertensi, atau ada keluarga yang mempunyai riwayat sakit gagal ginjal) lakukan investigasi kadar protein secara teratur.

Gejala Diabetes

Ketika kadar gula darah tinggi di peredaran darah dan badan tidak sanggup memproses secara efektif, maka organ ginjal akan bekerja keras untuk menghilangkan gula tersebut. Dan apabila urine kau berbau "manis", sanggup menjadi indikasi kau menderita pradiabetes atau diabetes. Untuk memastikannya kau sanggup melaksanakan pengujian di laboratorium, sehingga penyakit kau tidak berkembang ke penyakit ginjal.

Infeksi Saluran Kemih

Infeksi akses kemih lebih sering diderita oleh wanita, yang disebabkan adanya kuman masuk ke akses kemih melalui uretra dan berkembang biak. Kebiasaan menahan pipis, kehamilan, hubungan seksual tidak sehat, sampai virulensi kuman menjadi penyebab terjadinya nanah ini. Gejala Infeksi Saluran Kemih ialah rasa panas saat kencing, sering merasa ingin pipis, dan ada adonan darah dalam urine.

Ringkasan:

• Tes Kesehatan Melalui Ciri Fisik Urin ialah adanya gangguan kesehatan Dehidrasi, Kerusakan Ginjal, Diabetes, dan Infeksi akses Kemih,
• Mencukupkan air minum setiap hari sanggup membantu menjaga kesehatan biar tetap maksimal.

Read More

Manfaat Super Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Keluarga

Minum es jeruk atau produk minuman lain yang dibentuk dari jeruk nipis memang menyegarkan, apalagi dikala cuaca panas. Namun perlu kau ketahui, minuman ini tidak hanya menyegarkan namun sanggup memperlihatkan segudang manfaat untuk kesehatan keluarga kau apabila rutin dikonsumsi.

Adapun Manfaat Super Jeruk Nipis untuk Kesehatan Keluarga adalah sebagai berikut:

Jeruk Nipis Rendah Kalori

Jeruk nipis cantik yakni salah satu jenis buah yang rendah kalori, sehingga sempurna dikonsumsi untuk pelaku diet rendah lemak. Jeruk nipis cantik juga mempunyai kandungan protein yang rendah sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet sehat. Sehingga tentu konsumsi jeruk nipis cantik sangat sempurna untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.

Jeruk Nipis Melancarkan Pencernaan

Kandungan flavonoid pada Jeruk Nipis sanggup meningkatkan produksi empedu, asam, dan cairan pencernaan, sehingga sanggup membantu fungsi sistem pencernaan dalam tubuh. Kandungan flavonoid ini akan menetralkan cairan pencernaan asam, mengeluarkan racun dalam badan dan menenangkan perut dikala kau menderita mual, muntah, atau diare.

Vitamin C pada Jeruk Nipis

Jeruk Nipis banyak mengandung vitamin C alami yang sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Pria remaja membutuhkan 90 miligram vitamin C setiap hari dan pada perempuan remaja membutuhkan sekitar 75 miligram. Sedangkan setiap porsi jeruk nipis cantik minimal telah mengandung 50 miligram Vitamin C, sehingga kau tidak perlu khawatir apabila mengkonsumsinya setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin C badan kamu. Dengan mencukupkan kebutuhan Vitamin C dalam badan kau akan terhindar dari penyakit flu dan daya tahan badan kau lebih terjaga. Dan apabila kau sedang menderita flu, jeruk nipis sanggup dipakai sebagai obat.

Mineral pada Jeruk Nipis

Jeruk Nipis Manis mengandung kalium tinggi sekitar 490 miligram, tembaga, kalsium, besi dan fosfor dalam satu porsi. Dan semua kandungan mineral tersebut mempunyai manfaat untuk kesehatan.

Jeruk nipis memang memperlihatkan manfaat untuk  kesehatan yang banyak, namun bagi penderita maag sebaiknya menghindari minuman ini. Hal ini dikarenakan jeruk nipis sanggup memicu peningkatan asam lambung sehingga penyakit maag kambuh kembali.

Ringkasan:

• Jeruk Nipis mengandung rendah kalori, tinggi vitamin C, dan mineral,
• Jeruk Nipis sanggup meredakan tanda-tanda flu, membantu diet sehat, memperlancar pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh,
• Jeruk Nipis dihentikan untuk dikonsumsi oleh penderita maag sebab sanggup memicu naiknya asam lambung.

Read More

Pemanfaatan Radiasi Dalam Bidang Medis

Pemanfaatan Radiasi sebagai salah satu inovasi jago insan di bidang ilmu pengetahuan tidak hanya mempunyai imbas biologi, namun juga menyimpan potensi dan manfaat yang sangat luar biasa dalam bidang medis. Salah satu yang gampang ditemukan yakni Pemanfaatan Radiasi untuk instalasi radiologi sebagai investigasi roentgen.

Gambar roentgen dipakai untuk mendeteksi adanya penyakit organ dalam insan yang dihasilkan dari sumber utama berupa sinar-X (sinar roentgent). Sinar-X yakni radiasi buatan insan memakai alat khusus berupa mesin pembangkit sinar-X (pesawat rontgen). Mesin ini memproduksi sinar-X untuk dipakai dalam investigasi radiologi.

Salah satu sifat sinar-X yakni mempunyai energi besar dan bisa menembus objek-objek tertentu. Sinar-X yang dikeluarkan oleh mesin ini diarahkan oleh petugas roentgen (radiografer) di kawasan tubuh pasien yang akan dilakukan pemeriksaan.

Petugas akan melaksanakan teknik posisi untuk memproyeksikan organ tubuh yang akan diperiksa, serta mengatur jumlah sinar-X yang akan dikeluarkan, semakin besar dan tebal objek tubuh yang akan diperiksa, banyak sinar-X yang dibutuhkan akan semakin kuat.

Sinar X yang melewati organ akan mengalami atenuasi (pelemahan) sesuai nomor atom atau kepadatan organ yang dilaluinya. Hal ini dikarenakan perbedaan contoh atenuasi tersebut maka terjadilah contoh gambar yang ditangkap oleh film roengent.

Pelemahan sinar yang melewati organ akan menghipnotis besarnya takaran yang diterima pasien, alasannya yakni melemahnya sinar-X dipengaruhi oleh kemampuan perembesan organ, banyaknya organ menyerap sinar-X berbanding lurus dengan banyaknya takaran radiasi yang diterima oleh pasien.

Dosis Radiasi Mesin Rontgen

Dosis Radiasi pada investigasi roentgen konvensional yang dikeluarkan sangat rendah sekitar kisaran 0.4 mSv (mili Sievert = takaran paparan radiasi). Dan besarnya takaran yang sanggup memperlihatkan imbas konkret untuk tubuh insan ibarat berkurangnya sel darah merah dimulai dari takaran 500 mSv. Sehingga tentu batas untuk sanggup menghasilkan imbas biologi radiasi yang dikhawatirkan masyarakat masih sangat jauh.

Namun tentu dalam hal ini petugas dan dokter tetap harus hati-hati, dikala investigasi Rontgen  dan memperlihatkan kode investigasi rontgen. Mereka telah mempertimbangkan pilihan perlunya dilakukan investigasi roentgen pada pasiennya untuk memperjelas keluhan sakit yang diderita oleh pasien.

Pengawasan yang ketat pada penggunaan radiasi di bidang medis oleh tubuh pengawas tenaga atom dan nuklir (Bapeten), dibutuhkan memperlihatkan rasa kondusif bagi petugas medis, pasien dan masyarakat sekitar.

cara Aman Pemanfaatan Radiasi

1. Selain pasien dan petugas tidak boleh masuk ke ruang roengent, kecuali memang dibutuhkan untuk membantu investigasi pasien.
2. Apabila kau sebagai keluarga pasien diminta untuk membantu proses roengent gunakan baju pelindung radiasi (apron).
3. Apabila kau sedang hamil beritahukan juga kepada petugas.

Ringkasan:

• Pemanfaatan Radiasi Dalam Bidang Medis yakni penggunaan Rontgen sebagai alat deteksi penyakit organ dalam,
• Sinar X yang dihasilkan dari mesin Rontgen sanggup menembus obyek tubuh dengan takaran sekitar 0.4 mSv,
• Agar Pemanfaatan Radiasi tetap aman, patuhi peraturan-peraturan di ruang Rontgen.

Read More

Tips Anggun Tanpa Jamur Kulit

Jamur Kulit yaitu salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat terutama di negara beriklim tropis menyerupai Indonesia. Penyakit ini sanggup menyerang siapa saja tanpa memkamung jenis kelamin ataupun golongan umur tertentu. Selain mengganggu penampilan Jamur Kulit mengakibatkan gangguan kenyamanan, lantaran rasa gatal akan menurunkan kualitas hidup penderitanya.

Jamur memang sanggup tumbuh di lingkungan yang sesuai untuk berkembang biak, termasuk pada tubuh manusia. Adapun penularan jamur pada insan yang paling banyak, yaitu dari binatang ke manusia, dan dari insan ke insan lainnya.

Adapun beberapa jenis benjol jamur kulit yang perlu kau diketahui adalah:

1. Pitiriasis versikolor (panu), yaitu jenis Jamur kulit yang disebabkan lantaran ragi lipofilik yang merupakan tumbuhan normal kulit, Malassezia furfur. Jenis Penyakit Kulit ini biasanya menyerang pada serpihan atas dada dan meluas ke lengan atas, leher dan perut atau tungkai atas/bawah, bahkan sanggup menyebar pada kulit muka dan kepala. Penderita panu akan mengeluhkan adanya bercak putih, kemerahan, atau kecoklatan berbatas tegas dengan ukuran bervariasi, tertutup sisik halus dan terasa gatal terutama ketika berkeringat.
2. Dermatofitosis yaitu gangguan kulit yang disebabkan lantaran jamur dermatofit terutama genus Trichophyton, Microsporum dan Epidermophyton yang dibedakan menurut lokasi tubuh yang terinfeksi, mencakup kulit, alis mata, rambut kepala, bulu mata, permukaan kulit pada badan, lengan dan tungkai, lipatan kulit pada tempat kemaluan dan lipat paha, jari kaki, telapak kaki, kulit telapak tangan dan kuku. 
3. Kandidiasis (kandidosis) yaitu benjol primer atau sekunder yang disebabkan oleh jamur genus Candida terutama Candida albicans. Jamur Kulit jenis ini umumnya menyerang area lipatan kulit, sela paha, sela jari, ketiak, bawah payudara, kemaluan (keputihan), ekspresi (sariawan) dan ruam popok. 

Banyak Penderita Jamur Kulit yang tidak terlalu menghiraukan penyakit lantaran jamur, lantaran dianggap hanya sekedar keluhan kosmetik. Namun kau tentu tahu bahwa penyakit ini sanggup menular lewat persentuhan kulit, atau dari pakaian yang terkotori spora jamur kulit. Beberapa penderita akan tiba memeriksakan diri ke dokter sehabis mencicipi gangguan fisik yang parah akhir benjol jamur kulit.

Ringkasan:

• Jamur Kulit selain mengganggu penampilan juga sanggup menurunkan kualitas hidup,
• Jenis Jamur Kulit adalah; Pitiriasis versikolor, Dermatofitosis dan Kandidiasis.
• Penyakit Jamur Kulit sanggup diatasi dengan tindakan medis dengan konsultasi ke dokter.

Read More

6 Manfaat Pisang Ambon Untuk Kesehatan

Manfaat pisang ambon yang pertama yakni untuk melancarkan pencernaan. Manfaat ini sanggup eksklusif dirasakan ketika pertama kali mengkomsumsi pisang ambon alasannya tingginya kandungan serat yang ada didalamnya. Kandungan serat yang ada di dalam buah apapun akan efektif dalam membantu BAB rutin dan teratur setiap hari.

Manfaat pisang ambon yang kedua yakni sanggup mengurangi rasa nyeri di persendian. Hal ini diketahui dari hasil penelitian bahwa pisang mengandung vitamin B6 sanggup dipakai untuk menjaga kesehatan persendian. Bagi kau yang sering mengalami problem nyeri di persendian, sanggup mengkonsumsi rutin pisang ambon.

Manfaat pisang ambon yang ketiga yakni mengurangi stress atau memperlihatkan ketenangan. Hal ini dikarenakan pisang ambon mengandung Serotonin yang sanggup menenangkan dan mengurangi emosi bagi orang yang sedang stres. Untuk mendapat hasil maksimal, sebaiknya pisang dikonsumsi salam keadaan tidak digoreng atau direbus.

Manfaat yang keempat yakni pisang ambon sanggup dipakai untuk menjaga berat tubuh ideal. Cara terbaik untuk mewujudkan menjaga berat tubuh yakni dengan mengkomsumsi 4 pisang ambon perhari, atau semoga lebih maksimal pisang ambon sanggup dibentuk jus dengan menambahkan susu dengan perbandingan 1:1.

Pisang ambon sanggup juga dipakai untuk mencegah osteoporosis, alasannya kandungan kalsium dalam pisang sangat tinggi (mencapai 6 mg per 100 gram per satu pisang ambon). Sehingga bagi kau yang ingin mencegah osteoporosis sebaiknya mulai mengkonsumsi rutin pisang ambon alasannya mencegah lebih baik dibandingkan mengobati.

Manfaat pisang yang terakhir atau nomer enam yakni menjaga kesehatan kulit. Adapun ramuan yang dipakai yakni mencampurkan 1 buah pisang dengan setengah cangkir yoghurt tawar dan satu sendok makan madu. Ketiga materi tersebut dilumatkan dan diaduk rata. Setelah itu gunakan ramuan tersebut dipakai sebagai masker ke seluruh wajah dan leher. Setelah didiamkan selam 10 menit, wajah dan leher dibilas dengan air masbodoh sampai bersih. Apabila kau biasa memakai sabun wajah khusus, sebaiknya sehabis 10 menit wajah dibersihkan dengan air.

Ramuan lain untuk menjaga kesehatan kulit wajah yakni mengoleskan bubur Pisang ambon lumut yang telah dicampur dengan sedikit susu dan madu ke bab wajah. Cara ini sanggup dilakukan setiap hari secara teratur selama 30 – 40 menit. Setelah itu, bersihkan wajah dengan air hangat, kemudian dibilas dengan air masbodoh atau es, diulang selama 15 hari. Pisang ambon juga sanggup mendinginkan kulit kering, yaitu dengan cara melumatkan buah pisang, kemudian dioleskan ke seluruh permukaan wajah dan diamkan selama 15 menit, sehabis it  kulit wajah dibersihkan dengan air dingin, maka kulit wajah kau akan terasa lebih segar.

Ringkasan:

• Pisang ambon banyak mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan sehingga BAB rutin dilakukan setiap hari,
• Kandungan kalsium pada pisang ambon juga efektif mencegah tulang ringkih (osteoporosis) apabila dikonsumsi rutin setiap hari.
• Manfaat lain dari pisang ambon yakni Mengurangi nyeri persendian, mengurangi stress, menjaga berat tubuh ideal dan menjaga kesehatan kulit.

Read More

Minum Obat Jangka Panjang Tidak Merusak Ginjal

Minum Obat Jangka Panjang dipercaya banyak orang akan memicu terjadinya kerusakan ginjal. Namun mitos tersebut dibantah oleh Dr.Ikhsan Mokoagow, Sp.PD. Dimana, pasien penyakit kronis ibarat hipertensi (Tekanan Darah Tinggi), diabetes melitus, atau penyakit jantung, akan mengalami perburukan penyakit apabila menghentikan minum obat yang harus dikonsumsi secara rutin.

Pada kondisi hipertensi, pembuluh darah akan cepat rusak, dan perlu kau ketahui bahwa di ginjal banyak sekali pembuluh darah kecil. Sehingga apabila tekanan darah tidak dikontrol alasannya tidak meminum obat rutin, maka ginjal akan rusak paling awal.

Setiap obat yang beredar secara resmi telah diteliti puluhan tahun dan pengaruh samping yang ditimbulakan terus diawasi. Dan dokter tentu tidak akan memberi obat rutin dengan takaran tinggi untuk penyakit yang kau alami.

Penyakit kronis ibarat diabetes melitus dan hipertensi yakni penyakit dengan penyebab multifaktor dan mempunyai pengaruh kerusakan pada banyak sekali organ tubuh, sehingga apabila pasien tidak minum obat, maka kerusakan organ akan lebih cepat.

Meski begitu, memang ada obat-obat tertentu ibarat obat antinyeri, dapat menciptakan fungsi ginjal menurun. Untuk itu sebaiknya pasien tidak mengobati rasa nyeri sendiri, tapi lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter, biar diberikan takaran yang sempurna dan dipantau pengaruh samping dari obat yang telah diberikan.

Untuk pengobatan penyakit kronis (hipertensi, diabetes melitus, atau penyakit jantung), selain minum obat secara rutin, pasien juga dianjurkan untuk berkonsultasi rutin kepada dokter dan tes laboratorium untuk mengevaluasi pengobatan dan mengetahui apakah sasaran pengobatan telah tercapai.

Penggunaan Obat Herbat juga harus hati-hati, alasannya hingga ketika ini penggunaannya sulit terpantau dosisnya. sebelum mengkonsumsi obat herbal untuk menyembuhkan penyakit kamu, sebaiknya kau berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter, biar diketahui berapa takaran yang diperlukan.

Ringkasan:

• Minum Obat Jangka Panjang untuk pasien hipertensi, diabetes melitus, atau penyakit jantung tidak akan merusak ginjal,
• Penyakit hipertensi, diabetes melitus, atau penyakit jantung yang tidak terpantau dan diobati akan mempercepat perusakan organ dalam termasuk ginjal,
• Mengobati penyakit kronis harus dnegan pengobatan, pengawasan dokter dan tes laboratorium secara rutin.

Read More

Kotak P3k Untuk Antisipasi Kecelakaan Di Rumah

Kotak P3K memang sebaiknya disediakan untuk masing-masing rumah tangga, atau bahkan di kendaraan. Hal ini tentu saja bertujuan sebagai antisipasi untuk derma pertama ada kecelakaan (P3K) dan bermacam-macam gangguan kesehatan, yang sangat mungkin terjadi pada anggota keluarga kamu. Kecelakaan yang sering terjadi pada rumah tangga diantaranya luka bakar, lecet dan sakit ringan ibarat pusing, perut kembung dan diare.

Saat ini banyak dijual banyak sekali bentuk obat, namun ketika membelinya pilihlah yang kondusif untuk menjaga obat didalamnya dan tidak gampang untuk bermain anak-anak. Kotak P3K di rumah harus selalu dipelihara dan di pantau kelengkapan dan waktu kadaluarsa, sehingga selalu siap untuk digunakan setiap saat. Adapun cara perawatan dari kotak P3K yaitu sebagai berikut:

1. Jauhkan Kotak P3K dari jangkauan anak-anak, sehingga tidak membahayakan mereka.
2. Berikan Label pada masing-masing obat dan cara pemakaian secara jelas.
3. Simpan kotak P3K ditempat yang bersih, kering, sejuk, bebas dari tikus dan serangga yang sanggup merusak obat-obatan di dalamnya.
4. Simpan persediaan obat-obatan penting dalam daerah sendiri dan gampang dijangkau biar sanggup segera digunakan dalam keadaan darurat. Dan sehabis obat dipakai, kembalikan ke daerah semula.
5. Perhatikan kelayakan perlengkapan Kotak P3K, apabila obat atau perlengkapan telah kedaluarsa atau tampak rusak secara fisik, segera musnahkanlah dan ganti dengan yang baru.

Adapun perlengkapan yang harus ada di dalam Kotak P3K, yaitu obat-obatan dan peralatan kedokteran. Obat-obatan dan perlengkapan tersebut  harus cukup untuk mengatasi kecelakaan dan banyak sekali gangguan kesehatan yang sering terjadi di rumah dan lingkungan secara darurat seperti:

Untuk luka-luka:

• Kain kasa steril 1 box,
• Gulungan kasa pembalut ukuran 5 cm dan 10 m masing-masing 2 rol,
• Plester perekat kasa gulungan 1 rol,
• Desinfektan (seperti betadhin) 1 botol / 60cc,
• Alkohol 70 % 1 botol / 60cc,
• Gunting dari materi anti karat 1 buah,
• Penjepit (pinset) 1 buah,
• Thermometer 1 buah,
• Kantong plastik beberapa helai,

Untuk Demam dan Sakit, Sediakan Paracetamol syrup atau drop untuk anak-anak, pracetamol tablet 500 mg untuk remaja , Syrup 1 botol, tablet 1 strep / 10 tablet. Sedangkan untuk mengatasi dehidrasi, sediakan 10 bungkus oralit atau serbuk adonan untuk minuman rehidrasi yang lain, apabila ada anggota keluarga kau yang diare akut. Gula pasir dan garam masing-masing ¼ kg untuk menciptakan adonan untuk minuman rehidrasi.

Ringkasan:

• Kotak P3K penting disediakan untuk derma pertama pada kecelakaan atau penyakit pada rumah tangga,
• Kotak P3K harus disimpan secara sempurna dan dijauhkan dari jangkauan anak-anak,
• Pastikan peralatan dan Obat P3K lanyak dan siap digunakan dalam kondisi darurat.

Read More

Beragam Penyakit Di Demam Isu Pancaroba

Musim Pancaroba merupakan masa peralihan dari demam isu hujan ke demam isu kemarau yang terjadi sekitar bulan April atau sebaliknya peralihan demam isu kemarau ke demam isu hujan yang terjadi sekitar bulan September. Pada masa itu terjadi perubahan udara dan temperatur secara drastis yang sanggup mempengaruhi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan badan akan berusaha mengikuti keadaan dengan perubahan suhu di sekitar sehingga daya tahan tubuhnya akan menurun. Perubahan temperatur yang terlalu cepat ini juga akan memicu virus dan basil berkembang biak lebih cepat.

Adapun beberapa gangguan kesehatan yang rentan terjadi ketika Musim pancaroba ialah sebagai berikut:

1. Gangguan Saluran Pernapasan, biasanya diawali dengan batuk, pilek dan demam. Sedangkan pada Infeksi Saluran Nafas Atas (ISPA), ditkamui dengan demam, nyeri kepala, nyeri otot dan sendi, mata merah, nyeri tenggorokan,batuk dan pilek. Infeksi Saluran Nafas Atas (ISPA) sanggup berupa radang hidung (rhinitis), radang sinus (sinusitis), radang tenggorokan (faringitis), radang amandel (tonsillitis), radang laring (laringitis) dan sanggup menjelma bronkhitis (radang terusan nafas bab bawah).
2. Gangguan Saluran Pencernaan atau Diare juga merupakan salah satu penyakit yang sering terjadi pada demam isu pancaroba. BAB dengan frekuensi 3X sehari dengan bentuk tinja encer menjadi indikasi awal diare. Apabila tanda-tanda tersebut disertai muntah dan demam lebih dari 7 hari, segera periksaan ke dokter kamu. 
3. Demam Berdarah Dengue (DBD), akan meningkat pada demam isu mancaroba. Hal ini alasannya perkembangbiakan nyamuk aides aegipty akan meningkat.

Untuk menghindari beberapa gangguan kesehatan ibarat yang disebutkan di atas, dibawah ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan menjaga daya tahan badan yang sanggup kau dilakukan:

1. Mengkonsumsi masakan bergizi (karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral) semoga daya tahan badan tetap terjaga.
2. Mencukupkan istirahat dengan tidur minimal 6-8 jam sehari.
3. Olahraga teratur, minimal dilakukan 3 kali seminggu selama 30 menit. Anda sanggup menentukan olahraga aerobik (berjalan kaki, bersepeda, jogging atau senam aerobik)
4. Mencuci tangan dengan sabun, sehabis menyentuh benda kotor, sebelum makan dan sebelum menyentuh belum dewasa atau bayi,
5. Mengelola stress semoga terhindar dari imsomnia nafsu makan berkurang sehingga mengurangi daya tahan tubuh.
6. Minum minimal 8 gelas sehari pada orang sampaumur di ketika suhu normal (tidak cuek tidak panas), dengan tujuan proses metabolisme badan lebih lancar.
7. Menjaga kebersihan lingkungan, dengan tujuan mencegah pertumbuhan nyamuk.
8. Apabila diharapkan sehabis berkonsultasi dengan dokter, lakukan imunisasi untuk mencegah influenza, diare virus, atau demam tifoid.

Ringkasan:

• Musim Pancaroba terjadi pada sekita bulan april dan september,
• Musim Pancaroba sering memicu timbulnya bermacam-macam penyakit alasannya faktor lingkungan dan daya tahan yang menurun,
• Menerapkan teladan hidup dan teladan makan sehat sanggup mencegah bahaya penyakit ketika demam isu pancaroba.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Masakan Tepat

Kesehatan Jantung harus selalu terjaga, hal ini dikarenakan jantung merupaan organ terpenting dalam tubuh. Perlu kau ketahui bahwa Kasus ajal nomor satu di seluruh dunia disebabkan lantaran penyakit jantung. Sehingga menjaga kesehatan jantung sangat penting dan harus dilakukan semenjak dini, yaitu dengan berolah raga secara teratur, tidak merokok, menghindari stres dan mengkonsumsi bermacam-macam nutrisi penting yang diharapkan untuk jantung. Adapun beberapa macam masakan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, yaitu sebagai berikut:

1. Oat Meal, yaitu masakan yang mengandung asam lemak omega 3, mineral, asam folat potasium dan tinggi serat berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga susukan arteri jantung tetap bersih, sehingga menurunkan resiko penyakit jantung.
2. Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan menjaga kelancaran fatwa darah dalam tubuh. Mengkonsumsi 2 porsi Ikan salmon dalam satu ahad sanggup mengurangi resiko ajal akhir penyakit jantung.
3. Alpukat, yaitu buah yang banyak mengandung lemak nabati (asam lemak tak jenuh), yang berfungsi meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
4. Bayam mengandung lutein, folat, potasium dan serat tinggi, yang berfungsi untuk membantu detak jantung dalam kondisi terbaik.
5. Kedelai mengandung sedikit lemak jenuh sehingga bisa menekan kolesterol jahat, dan protein pada kedelai sanggup menurunkan trigliserida, sehingga membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menjaga jantung tetap sehat. Protein pada kedelai juga baik untuk penderita kolesterol tinggi lantaran protein pada kedelai banyak mengandung lemak poliunsaturated, vitamin, mineral dan serat.
6. Coklat Murni diketahui sanggup menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan trigliserida. Kakao sebagai materi dasar coklat juga mengandung antiseptik fenol, yang sanggup menghindarkan pembuluh darah dari penyumbatan. Hindari konsumsi hiperbola coklat yang sudah dalam bentuk milk chocolate lantaran sudah banyak mengandung perhiasan dan susu full cream.
7. Jeruk Flavanon (subkategori flavanoid) mengandung antioksidan aktif yang bisa menurukan LDL dan meningkatkan HDL sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
8. Apel, mengandung banyak flavonol atau yang disebut quercetin. Zat ini efektif untuk mencegah pembekuan darah dan merupakan sumber vitamin dan serat yang sangat mempunyai kegunaan untuk kesehatan jantung.

Ringkasan:

• Penyakit Jantung menjadi penyakit yang mengakibatkan ajal tertinggi di seluruh dunia,
• Kondisi kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL) yang seimbang akan menurunkan resiko penyakit jantung,
• Makanan Sehat untuk menjaga kesehatan jantung yaitu Oat Meal, Ikan salmon, Alpukat, Bayam, Kedelai, Coklat Murni, Jeruk Flavanondan Apel.

Read More

Tips Mengelola Stres Untuk Lebih Produktif

Mengelola Stres memang tidak mudah, namun apabila hal ini berhasil dilakukan maka kau akan menjadi langsung yang luar biasa. Memang Stres selalu ada di dalam setiap aspek kehidupan, Namun tentu stres tidak seharusnya mengakibatkan kau down, alasannya yakni bergotong-royong stres sanggup membantu memicu potensi terbaik dalam diri Anda.

Orang yang sanggup mengelola stres dan memanfaatkannya untuk hal kasatmata maka akan memacu untuk menuntaskan kiprah sebelum deadline, melaksanakan repetisi lebih banyak di gym, dan juga meningkatkan kesigapan. Dibawah ini lima situasi yang menciptakan seseorang stres, namun apabila dikelola sanggup berefek positif, adalah:

Stres di Tempat Kerja

Orang yang tidak mempunyai rasa stres secara umum yakni orang yang tidak mempunyai ambisi. Rasa stres di kawasan kerja sanggup diartikan kau produktif, alasannya yakni kau bekerja di bawah deadline sehingga kau termotifasi untuk mendapat posisi yang lebih tinggi. kunci keberhasilan mengelola stres di kawasan kerja yakni tetap fokus terhadap kiprah dan tujuan kamu.

Stres Di Rumah

Kondisi Stres, akan memicu badan mengeluarkan hormon kortisol yang bisa mempercepat metabolisme. Stres yang panjang sanggup memicu terganggunya kesehatan, namun apabila stres terjadi sesekali makan sanggup meningkatkan kemampuan mengingat, memperkuat sistem imun, dan mengaktifkan sel otak kamu.

Stres ketika Kompetisi

Kompetisi dalam hal apapun memang seringkali mengakibatkan stres. Namun dengan mengelola stres dengan sempurna dalam kompetisi, maka kau akan mendapat potensi terbesar kau sehingga bisa memenangkan kompetisi tersebut.

Stres di Sekolah

Stres di sekolah menurut peneitian yang dilakukan Social Indicators Research akan menambah kecerdasan otak sehingga lebih berprestasi di kelas.

Stres di Gym

Penelitian yang dilakukan di Journal of Strength and Conditioning Research menemukan bahwa stres kasatmata dikaitkan dengan fungsi biologis badan yang membantu badan menjadi lebih besar lengan berkuasa untuk mengangkat beban. Rasa stres akan meningkatkan andrenalin, sehingga memicu badan melampaui batas kemampuan.

Ringkasan:

• Mengelola stres dengan sempurna sanggup meningkatkan potensi kasatmata dalam hidup kamu,
• Stres yang sebaiknya dikelola yakni stres di Tempat Kerja, Rumah, Sekolah, Gym dan ketika Kompetisi.

Read More

Penyebab Penyakit Herpes Dan Cara Penanganan

Penyakit herpes atau sering disebut cacar air yakni penyakit radang yang menyerang pada kulit penderitanya. Penyakit ini sangat gampang menular, dengan Gejala munculnya bintik-bintik merah basah pada permukaan kulit. Penularan Penyakit Herpes juga sangat gampang dan tidak hanya melalui korelasi suami istri, namun juga sanggup bersin, batuk bahkan pakaian yang terkena pecahan bintik-bintik merah penderitanya.

Penyakit Herpes sendiri terbagi menjadi 2 jenis, yaitu:

1. Herpes generalis yakni jenis Penyakit Herpes yang disebabkan oleh virus herpes simplek. Jenis ini akan menjadikan nanah atau peradangan pada kulit penggalan alat kelamin baik laki-laki atau wanita, dubur/anus, dan sekitar selangkangan.
2. Herpes Zonter  adalah jenis cacar air yang disebabkan oleh virus varicella zonter, yang sanggup menyerang semua penggalan badan (bisa di pipi, tangan, bahkan di dahi) dan biasanya akan kambuh di daerah yang sama.

Sampai ketika ini Penyakit herpes dianggap sebagai penyakit yang berkaitan dengan acara seksual yang tidak sehat. Namun perlu kau ketahui bahwa pemahaman tersebut tidak selamanya benar, lantaran Penyakit herpes genitalis sanggup dialami siapa saja.

Seorang Pria yang telah disunat mempunyai risiko lebih kecil menderita penyakit herpes genitalis lantaran selaput lendirnya telah menebal dan menjadi kulit biasa, sehingga lebih sulit tertular virus penyebab herpes.

Penanganan Penyakit Herpes

Hal terpenting menangani penyakit herpes yakni jangan hingga gelembung berisi cairan pecah. Anda juga sanggup dengan menunjukkan bedak semoga kulit lebih licin sehingga gelembung tidak pecah. Apabila gelembung tersebut pecah, maka menjadi pintu masuk bagi kuman, dan memicu terjadinya nanah sekunder selain herpes

Terapi Pengobatan Penyakit Herpes sanggup dengan metode dukungan obat antivirus golongan asiklovir yang tentu harus sesuai dengan petunjuk dokter. Untuk itu bagi kau yang menderita herpes tidak perlu aib melaksanakan pemeriksaan, lantaran hepes bukanlah penyakit yang sepenuhnya bekerjasama dengan penyakit seksual. Dan apabila tidak segera diobati maka penyakit akan sulit sembuh, menularkan ke anggota keluarga lain dan bahkan bertambah parah.

Penyakit Herpes pada Ibu Hamil bahkan harus sudah disembuhkan ketika sebelum persalinan. Karena apabila belum sembuh, sanggup saja penyakit ini akan menular kepada bayi, sehingga mengakibatkan cacat pada mata bahkan radang selaput otak pada bayi.

Mencegah Penyakit Herpes Kambuh Lagi

Penyakit herpes memang sanggup muncul kembali meski sudah diobati, lantaran ketika gelembung cairan pada kulit menghilang, bukan berarti virus penyebab herpes sudah hilang. Namun Virus herpes sanggup saja masih bersembunyi di saraf tulang belakang dan menunggu kesempatan untuk menyerang kembali. Sehingga bagi kau yang pernah menderita herpes, sebaiknya menjaga semoga daya tahan badan tidak menurun. Tidak lelah pikiran menyerupai stress.

Ringkasan:

• Penyakit herpes atau cacar air yakni penyakit radang yang disebabkan oleh virus menular,
• Penyakit Herpes tidak hanya menyerang pelaku acara seksual yang tidak sehat,
• Penanganan Herpes yang paling gampang yakni menjaga semoga bintik vairan tidak pecah dan segera dilakukan pengobatan oleh dokter,
• Agar Penyakit Herpes tidak kambuh lagi sebaiknya pasien meningkatkan daya tahan badan dan menghindari stress.

Read More

Manfaat Ginseng Sebagai Obat Tradisional

Manfaat Ginseng sebagai obat tradisional memang telah dipakai semenjak jaman dahulu. Akar dari tumbuhan ginseng dipercaya sanggup mengatasi bermacam-macam persoalan kesehatan, ibarat menurunkan tekanan darah tinggi dan menaikkan tekanan darah rendah sampai tekanan darah menjadi stabil. Di china Ginseng dimanfaatkan dalam pembuatan teh herbal, sedangkan di Indonesia, ginseng dipakai untuk pengobatan tradisional.

Ginseng banyak mengandung bioaktif seperti, mineral, phytosterols, saponins, peptides, polysaccharides, asam lemak, vitamin dan polyacetylenes. Adapun beberapa Manfaat Ginseng untuk kesehatan, yakni sebagai berikut:

1. Mengurangi stres mental, sebab Ginseng bisa meningkatkan kewaspadaan mental, mengubah mood, antidepresan, anti-kecemasan dan menghilangkan rasa lelah, Dengan sistem kerja menyeimbangkan tingkat adrenalin pada badan manusia.
2. Sifat Adaptogenik pada Ginseng bisa meningkatkan sistem imun, meningkatkan kualitas hidup, menjaga awet, memulihkan sel-sel yang rusak dalam tubuh, dan membantu melawan flu dan penyakit abuh lain.
3. Ginseng juga dipercaya sanggup menurunkan kadar gula darah secara cepat. Sehingga dalam penggunaannya sebaiknya tidak bersamaan dengan obat diabetes, sebab dikhawatirkan penurunannya sanggup terlalu rendah, dan tentu harus diubahsuaikan dengan petunjuk dokter.
4. Ginseng juga sanggup dipakai sebagai penghambat pertumbuhan kanker, anti-tumor, menginduksi kerusakan sel pada kanker prostat, sel paru-paru adenokarsinoma, sel kanker ovarium, dan sel-sel neuroblastoma
5. Ginsenocides yang terdapat pada ginseng dipercaya oleh para peneliti bisa menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) pada tubuh.
6. Adaptogenik dari aneka macam strain Ginseng, sanggup memperlihatkan perubahan fisiologis pada badan untuk mengurangi rasa lelah. Hal ini banyak dipakai para atlet untuk meningkatkan dan menjaga stamina biar kualitasnya tetap konsisten.

Meski Manfaat Ginseng sebagai Obat Tradisional cukup banyak, namun ibu hamil dan menyusui sebaiknya menghindari konsumsi ginseng biar tidak terjadi kontraindikasi. Ginseng juga sanggup mensugesti reaksi dari  obat pengencer darah ibarat warfarin, aspirin, heparin, dan diuretik.

Sehingga konsumsi ginseng, tidak dianjurkan apabila kau sedang mengkonsumsi obat untuk hipertensi atau penyakit kardiovaskular lainnya.

Ringkasan:

• Manfaat Ginseng yang paling utama yakni menstabilakan tekanan darah dan gula darah biar tetap normal, menjaga daya tahan tubuh, dan meningkatkan kesehatan,
• Ginseng tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui atau dikonsumsi bersamaan dengan bat hipertensi,

Read More

Kisah Sukses Diet Ocd Astri Mey Adhanni

Metode Diet OCD Diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier hingga ketika ini memang masih fenomenal. Hal ini terbukti dengan banyaknya Kisah Sukses Diet OCD yang menjadi bukti keampuhan dari Metode Diet dengan Berpuasa ini, termasuk yang dilakukan oleh Astri Mey Adhanni (19).  Pengaturan contoh makan sebagai metode diet sering menjadi hambatan yang sulit dilakukan.

Namun ternyata bagi Astri, hal tersebut bisa beliau lakukan. Bahkan berakal balig cukup akal ini bisa menggabungkan metode diet biasa dengan diet Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) di simpulan pekan, sehingga bisa menurunkan berat badannya hingga 11 kg hanya dalam waktu satu bulan.

Astri yang sebelum melaksanakan kombinasi diet OCD memiliki tinggi tubuh 167 cm dengan berat tubuh 70 kg. Hal tersebut tentu menjadi sebuah kekurangan, hingga banyak sahabat dan orang renta yang meminta dirinya untuk menurunkan berat badan. Sebelum melaksanakan motode diet ini, Astri juga tidak yakin bisa menurunkan berat badan, alasannya sebagai tentu merasa sulit untuk mengontrol contoh makan.

Ajakan teman-teman untuk bermain di bar dan makan setiap pulang kuliah selalu menjadi godaan menarik hati yang tak bisa di hindarkan, hingga ketika itu waktu 2 bulan berat tubuh Astri naik hingga 5 kg. Namun dengan niat yang berpengaruh untuk menurunkan berat badan, alhasil Astri mulai mengontrol contoh makan.

Metode Diet Sehat yang dilakukan Astri sangat sederhana, Pertama Astri melaksanakan puasa Senin hingga Kamis berturut-turut selama satu bulan, dengan memperbanyak minum air putih ketika sahur.  Dan pada hari Jumat hingga Minggu Astri bebas untuk mengonsumsi apa yang beliau mau, tapi dengan contoh diet OCD.

Pola Diet yang dilakukan Astri disertai dengan acara senam 3 kali dalam satu minggu, dan pada bulan pertama Astri telah menurunkan berat tubuh hingga 11 kg. Asri mengaku, memang diawal diet dirinya merasa sulit, namun tapi sesudah mencicipi banyak laba (menjadi hemat, ibadah, dan tubuh lebih ringan), dirinya lebih bisa menikmati Kombinasi Diet OCD tersebut.

Ringkasan:

• Metode Diet OCD masih banyak diminati dan memperlihatkan bukti dengan semakin banyaknya dongeng sukses dari para pelakunya,
• Metode Diet Sehat yang dilakukan Asri ialah dengan Puasa dari hari senin hingga kamis dan siet ocd pada hari jumat hingga minggu,
• Diet OCD Memberikan laba lebih hemat, dan tubuh lebih sehat.

Read More

Efek Konkret Kesehatan Sesudah Berhenti Merokok

Berhenti Merokok memang bukan hal yang gampang ibarat membalikkan telapak tangan. Hal ini dibuktikan dengan masih banyaknya perokok di daerah umum, dan terus meningkatnya prosentase perokok khususnya di Indonesia. Peringatan mengenai ancaman merokok bahkan pada kemasan bungkus rokok, tampaknya memang sudah tidak mempan lagi untuk menciptakan perokok berhenti.

Sehingga pada artikel kali ini kami akan membahas mengenai Efek Positif Kesehatan Setelah seorang perokok, Berhenti Merokok. Hal ini dibutuhkan menguatkan niat para perokok, alasannya sebagian besar dari mereka tentu bahwasanya ingin berhenti menjadi perokok.

Selain menawarkan manfaat yang berkaitan dengan problem ekonomi, berhenti merokok juga menawarkan Efek Positif bagi kesehatan pelakunya bahkan seketika seseorang berhenti merokok, yang diantaranya adalah:

• 20 menit sehabis rokok terakhir, denyut jantung insan akan kembali normal
• 2 jam sehabis berhenti merokok, denyut jantung dan tekanan darah kembali normal. Karena kadar nikotin dalam sistem badan telah berkurang.
• 2 - 12 jam sehabis berhenti merokok yang terakhir, badan mulai memasuki masa terberat, alasannya ada dorongan yang besar lengan berkuasa untuk kembali merokok, dan akan mencapai puncak pada hari ketiga dengan dampak pusing, sakit kepala, mual dan emosi meningkat. .namun pada ketika bersamaan kadar karbonmonoksida dalam darah turun sampai mendekati normal.
• 1 - 9 ahad sehabis berhenti merokok, batuk, napas pendek, rasa terbakar di dada sehabis beraktivitas fisik akan mulai menghilang.
• 1 tahun sehabis berhenti merokok, risiko penyakit jantung dan banyak sekali jenis kanker, termasuk kanker paru-paru akan berkurang sampai 50% dibandingkan oleh perokok.
• 15 tahun sehabis berhenti perokok, akan mempunyai risiko penyakit jantung sama ibarat orang yang tidak pernah merokok selama hidupnya.

Dari klarifikasi Efek Positif Kesehatan Setelah Berhenti Merokok tersebut diatas, apabila seseorang berhenti merokok sebelum usia 30 tahun, maka risiko maut akhir rokok bisa ditekan menyamai orang yang non-perokok. Dan hal ini tidak berlaku bagi mantan merokok yang kembali merokok dan mengalami kerusakan permanen di paru-paru yang memicu penyakit obstruksi paru-paru kronis. Perokok ringan maupun dan berat mempunyai resiko yang sama mengenai bahaya merokok.

Ringkasan:

• Peringatan Mengenai ancaman merokok tidak lagi bisa menghubungi taman-teman,
• Dengan menawarkan citra reaksi badan ketika sehabis berhanti merokok bisa menawarkan info penting.
• Lima belas tahun sehabis berhenti merokok, maka kau akan mempunyai risiko penyakit jantung.

Read More

Cara Merawat Kulit Yang Salah

Merawat Kulit tentu bertujuan biar kulit tetap sehat dan tampil cantik. Sampai dikala ini masih banyak orang yang mengabaikan kesehatan kulit, Namun di dikala bersamaan banyak orang yang ingin selalu terlihat anggun dan sehat. Bahkan diantara mereka rela menghabiskan banyak uang hanya untuk sekedar mendapat perawatan kulit. Dan tidak sedikit juga, yang melaksanakan Cara Merawat Kulit yang salah, sehingga bukannya mendapat kulit cantik, namun kulit yang sehat menjadi rusak.

Adapun Cara Merawat Kulit yang Salah, dan sering dilakukan oleh banyak orang diantaranya:

1. Menggunakan Sabun untuk Badan untuk membersihkan kulit muka. Hal ini sering dilakukan oleh banyak orang, padahal meski sama-sama menghasilkan busa, sabun cuci muka dan sabun tubuh mempunyai kandungan yang sangat berbeda. Sehingga apabila kau memakai sabn tubuh untuk wajah, maka kulit akan kering dan kasar.
2. Kurang minum tidak hanya besar lengan berkuasa terhadap kesehatan secara keseluruhan, namun juga menimbulkan  kulit kusam dan kering. Kulit yang kering akan menimbulkan basil dan virus juga lebih gampang menyerang kulit.
3. Tidak memakai tabir surya, dikala berkegiatan yang memungkinkan diri terkena sinar matahari akan menciptakan keindahan kulit berkurang. Karena akan memicu flek hitam, bahkan meningkatkan resiko kanker kulit. Pastikan memakai pelembab / tabir surya yang sesuai dengan kriteria kulit kamu.
4. Tidak membasuh pecahan belakang tubuh sesudah keramas, menimbulkan sisa pelembab dalam sampo menutup pori-pori kulit sehingga menimbulkan jerawat. Hal ini juga berlaku untuk kulit wajah, sehingga keramas sebaiknya dilakukan pertama kali sebelum kau membersihkan muka. Karena sisa-sisa kotoran di rambut dan pelembab shampo sanggup melekat pada wajah dan menyebabkan jerawat.
5. Kebiasaan menyentuh wajah, memang sering dilakukan oleh banyak orang. Mereka tidak sadar, bahwa meski tangan terlihat higienis namun bergotong-royong tangan kau kotor yang sanggup melekat pada wajah, sehingga menimbulkan jerawat.
6. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur, sehingga menimbulkan kotoran pada kulit ikut diserap kedalam kulit. Hal ini dikarenakan dikala tidur, kulit bekerja keras menyedot nutrisi termasuk kotoran di kulit wajah apabila sebelum tidur tidak dibersihkan. Hal ini menimbulkan kulit terlihat kusam dan tidak sehat.
7. Kurang tidur, menimbulkan sel-sel kulit tidak ter-regenerasi ban perembesan nutrisi tidak terserap secara maksimal. Sehingga cara terbaik untuk Merawat Kulit Tetap Sehat adalah mencukupkan istirahat dalam keseharian.

Ringkasan:

• Merawat Kulit bertujuan tetap sehat, tanpa jerawat, terlihat cerah dan tampil cantik,
• Cara Merawat Kulit yang Salah ialah Menggunakan sabun tubuh untuk muka, tidak memakai tabir surya, sering menyentuh wajah, tidak membersihkan wajah dikala akan tidur dan kurang istirahat.
• Tidak Mencuci kulit wajah sesudah keramas juga memicu terjadinya jerawat.

Read More

Beragam Faktor Penyebab Vertigo

Vertigo yakni sensasi gerakan atau rasa gerak dari badan atau lingkungan berputar disekitar pasien, yang biasanya disertai mual, muntah, keluar keringat dingin, atau indera pendengaran berdenging. Yang perlu kau pahami, yakni Vertigo bukanlah suatu penyakit namun merupakan tanda-tanda suatu penyakit yang disebabkan lantaran faktor neurologik, psikogenik, otologik, sistemik dan faktor fisiologik. Dengan pengelompokan ini maka pengobatan vertigo akan lebih efektif dan efisien.

Faktor neurologik penyebab Vertigo, terjadi lantaran terjadinya gangguan peredaran darah pada sistema  vertebrobasiler, gangguan pada otak kecil, gangguan sirkulasi cairan otak, neuropati, cedera/trauma kepala, gangguan visus, syok leher, multiple sklerosis, epilepsi vestibuler, vertigo servikalis, atau juga sanggup disebabkan lantaran adanya tumor otak (neuroma akustikus). Gangguan peredaran darah pada sistema vertebrobasiler sanggup disebabkan lantaran adanya sumbatan atau plak atherosklerosis yang terdapat pada sistema tersebut sedangkan vertigo post syok sanggup terjadi lantaran kecelakaan kemudian lintas.

Faktor psikogenik Penyebab Vertigo, sering disebut sebagai vertigo psikogenik atau psychiatric dizziness/functional dizziness. Faktor ini biasa terjadi pada orang yang mengalami depresi, cemas, panik, fobia atau gangguan psikosomatis.

Vertigo disebabkan lantaran Faktor otologik, sanggup terjadi lantaran benigna paroxysmal positional vertigo (bppv), meniere disease, benjol telinga, gangguan pada bagian-bagian dalam telinga. Faktor Penyebab Vertigo ini yakni yang paling sering terjadi, dengan tanda-tanda berputar, muncul secara tiba-tiba pada miring ke satu sisi, bangun dari tidur, menunduk atau menengadah. Gejala ini berlangsung dalam waktu relatif singkat, dan disertai mual atau muntah.

Faktor sistemik menjadi penyebab vertigo, yang terjadi lantaran adanya gangguan kardio vaskuler, peningkatan atau penurunan kadar gula darah, benjol badan ataupun lantaran intoksikasi obat yang dikonsumsi. Gangguan kardio vaskuler sanggup disebabkan lantaran kenaikan atau penurunan tekanan darah, adanya aritmia kordis, atau penyakit jantung koroner.  Adapun beberapa obat-obatan yang pernah dilaporkan memicu gangguan vestibuler, adalah; kloroform, guanidin, kokain, salisilat takaran tinggi, gentamisin, streptomisin, tobramisin, cisplatin dan kloroquin.

Faktor fisiologik, terjadi lantaran seseorang melihat dari ketinggian atau lantaran mabuk gerakan lantaran naik kendaraan diatas air, kendaraan darat, kendaraan udara, atau mainan yang berputas.

Adapun cara gampang mengatasi mabuk gerakan yang juga sanggup memicu vertigo yakni dengan cara:

• Meningkatkan keyakinan diri, bahwa kau bukanlah penderita mabuk gerakan
• Duduk disamping sopir atau di dingklik samping supaya sanggup melihat kerah jauh.
• Lakukan aktivitas fisik dan mental, sehingga sanggup mengalihkan perhatian dari rangsangan gerakan yang memicu mabuk gerakan.
• Lebih sering naik kendaraan yang memabukkan, supaya lebih terbiasa.
• Hindari kendaraan sering berubah kecepatan, dan sering membelok.

Ringkasan:

• Vertigo bukan suatu penyakit, namun tanda-tanda suatu penyakit yang disebabkan lantaran beberapa faktor Gangguan Kesehatan,
• Faktor Gangguan Kesehatan,Penyebab Vertigo yakni faktor neurologik, psikogenik, otologik, sistemik dan fisiologik,

Read More

Penyebab Meninggal Ketika Berolahraga

Meninggal Saat Berolahraga tentu sering kita dengar dari banyak sekali kasus, baik itu oleh atlet professional atau beberapa masyarakat di sekitar kita. Hal ini tentu bertentangan dengan anutan umum terhadap atlet, yaitu atlet atau orang yang rutin berolahraga yaitu orang yang sehat. Salah satu penyebab simpulan hidup tiba-tiba ketika berolahraga yaitu berhentinya kerja jantung secara mendadak, yang disebabkan lantaran olahraga dengan intensitas tinggi dalam waktu lama.

Menurut Dokter konsultan jantung dan elektrofisiologis Jeremy Chow, ada beberapa faktor yang sanggup mengakibatkan seseorang mengalami kematian jantung mendadak atau sudden cardiac death (SCD), yang diantaranya adalah:

1. Kelainan jantung congenital, yaitu kondisi cacat pada jantung atau lantaran kelainan bawaan semenjak dilahirkan. Penderita kelainan jantung ini biasanya tidak sanggup hidup lama, kecuali menerima tindakan operatif jantung.
2. Kelainan otot jantung, yang sanggup berupa hipertropi (pembesaran) otot jantung yang menjadikan jantung gagal untuk berfungsi secara normal, yang disebabkan lantaran faktor genetik sehingga tidak sanggup dilakukan pencegahan.
3. Aritmia atau gangguan irama jantung, disebabkan lantaran adanya permasalahan kelistrikan pada organ jantung, sehingga mengakibatkan  detak jantung terjadi sangat lambat bahkan berhenti, sehingga mengakibatkan kematian.
4. Abnormalitas arteri jantung, yaitu gangguan jantung lantaran adanya penyumbatan pada arteri ke jantung, sehingga mengakibatkan fungsi jantung terganggu. Gangguan ini juga sanggup berarti kelainan pada letak maupun cabang dari arteri jantung.
5. Infeksi atau inflamasi yang disebabkan Virus atau bakteri, sehingga memicu inflamasi atau peradangan jantung sehingga mengurangi fungsi jantung.

Dengan mempunyai salah satu faktor penyebab gangguan jantung tersebut di atas, seseorang mempunyai risiko yang lebih tinggi mengalami SCD. Hal ini tidak hanya dialami oleh orang tua, namun di usia muda (bawah 40 tahun), juga berisiko terutama ketika melaksanakan olahraga dengan intensitas tinggi dalam waktu lama. Agar terhindar dari bahaya simpulan hidup lantaran Penyakit Jantung, hendaknya kau melaksanakan pemanasan sebelum berolahraga, tidak merokok dan mencukupkan istirahat sebelum berolahraga dengan intensitas tinggi.

Perbedaan Serangan Jantung dengan SCD

Meskipun sama-sama mengakibatkan jantung gagal berfungsi dan berujung pada kematian, namun Sudden Cardiac Death (SCD) berbeda dengan serangan jantung. Hal ini dikarenakan SCD biasanya tidak mengakibatkan tanda-tanda apapun, tidak menyerupai serangan jantung yang biasanya didahului oleh rasa nyeri di dada yang menjalar dan orang sanggup bertahan dalam beberapa waktu.

Serangan jantung lebih banyak disebabkan oleh penyakit jantung kronik dalam waktu lama. Seperti, penumpukan plak di pembuluh darah yang mempersempit pembuluh darah sanggup mengakibatkan serangan jantung tersumbat. Sedangkan pada SCD, pemain drama pemicunya merupakan bawaan atau faktor genetik, tidak disertai tanda-tanda dan sanggup mengakibatkan simpulan hidup secara mendadak.

Ringkasan:

• Meninggal Saat Berolahraga paling sering disebabkan lantaran gagalnya jantung menjalankan Fungsinya,
• Kegagalan Jantung ketika berolah raga disebabkan lantaran adanya permasalahan kelistrikan pada organ jantung, sehingga detak jantung sangat lambat bahkan berhenti,
• Kematian jantung mendadak atau sudden cardiac death (SCD) berbeda dengan gagal jantung yang disebabkan lantaran penyakit kronik.

Read More