Tips Mengatasi Sulit Menahan Kencing

Sulit Menahan Kencing menjadi gangguan kesehatan yang sangat merepotkan, bahkan bisa mengurangi kualitas hidup penderitanya. Yang ada dipikiran mereka ialah “dimana toilet di akrab sini?" setiap kali bepergian atau beraktivitas. Bahkan, seringkali urine sudah keluar tanpa sanggup ditahan sebelum masuk ke dalam toilet. Rasa aib akan terus menghantui seseorang yang sulit menahan kencing.

Bagi kau yang Mengatasi Sulit Menahan Kencing, bisa mencoba tips-tips dibawah ini:

1. Melakukan investigasi ke dokter untuk mengetahui penyebab sulit menahan kencing. Adapun yang menjadi penyebab ialah turunnya pelvis pada perempuan dan pembesaran prostat pada laki-laki .tau bisa juga disebabkan lantaran infeksi jalan masuk kencing. Untuk selanjutnya dokter akan menunjukkan obat yang bisa mengobati seseorang sulit menahan kencing.
2. Membuat catatan harian untuk memudahkan dokter menciptakan diagnosa. Adapun yang perlu dicatat adalah; apa yang diminum, seberapa banyak, dan seberapa sering. Selain itu kau juga perlu mencatat jumlah pergi ke kamar mandi dan jumlah urine yang tidak bisa ditahan.
3. Kurangi minuman mengandung kafein (kopi, teh, dan soda) lantaran sanggup memicu iritasi kandung kemih dan meningkatkan rasa ingin kencing.
4. Kurangi berat badan, untuk mengurangi seseorang Sulit Menahan Kencing. Dengan mengurangi berat tubuh yang sebelumnya berlebih (obesitas) maka gangguan kesehatan ini sanggup dikurangi secara signifikan.
5. Latihan kegel, juga sanggup mengurangi terlalu seringnya cita-cita untuk berkemih. Latihan kegel yang ideal dilakukan 30-40 kali latihan per hari, dan juga bisa dilakukan dikala ingin kencing.
6. Terapi lantai pelvis, yang bertujuan untuk membantu kasus sulit menahan kencing ringan. Terapi ini memakai metode merangsang otot lantai pelvis dan membuatnya kontaksi.
7. Botox ialah solusi terakhir untuk mengatasi seseorang sulit menahan kencing, dengan botox, maka otot akan menjadi lebih rileks.

Ringkasan:

• Sulit Menahan Kencing sanggup mengurangi kualitas hidup dan produktivitas,
• minuman berkafein sanggup memicu iritasi kandung kemih dan meningkatkan rasa ingin kencing,
• Mengatasi Sulit Menahan Kencing bisa dengan obat, latihan kegel, Mengurangi berat badan, Terapi Lantai Pelvis,

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono