Mengatasi Nyeri Payudara Alasannya Yaitu Sindrom Pramenstruasi

Nyeri Payudara sering dialami perempuan seminggu atau lebih sebelum mendapat siklus menstruasi. Ganguan ini termasuk terjadi pada masa Sindrom pramenstruasi (PMS), dengan tanda-tanda fisik dan emosional pada wanita. Selain Nyeri payudara, Gejala PMS yang lain adalah; Pusing, sakit kepala, mengidam makanan, perubahan suasana hati, perut kembung atau depresi.

Nyeri payudara ketika menstruasi dijelaskan sebagai rasa sakit, nanah atau ketidaknyamanan, yang sewaktu-waktu sanggup begitu kuat, bahkan sanggup mengganggu tidur.

Penyebab Nyeri Payudara

Penyebab nyeri payudara paling utama selama PMS yaitu ketidakseimbangan hormon wanita, ketika menjelang siklus menstruasi. Pada masa ini hormon estrogen dan progesteron mulai bekerja aktif. Apabila tingkat estrogen rendah sedangkan progesteron tinggi, menimbulkan payudara menjadi lebih besar, sehingga rentan terhadap nyeri payudara,.

Cara Mengatasi Nyeri Payudara

Karena ketidakseimbangan hormon merupakan penyebab paling umum nyeri payudara selama PMS, maka sebaiknya perempuan menjaga keseimbangan hormon, atau mengatasi dengan cara-cara dibawah ini:

• Menggunakan bra yang tidak sempit, biar memperlihatkan kenyamanan untuk kau dengan banyak sekali aktifitas.
• Melakukan Pola Makan yang sehat, dengan menghindari kuliner tinggi garam dan sodium. Hal ini karena, mengkonsumsi  garam dan sodium sanggup menimbulkan retensi air pelengkap sehingga memicu pembengkakan lebih parah. Wanita yang mengalami nyeri payudara menjelang menstruasi, sebaiknya juga mengurangi konsumdi kuliner tinggi lemak dan gula, 10 - 15 hari sebelum siklus menstruasi dimulai.
• Hindari konsumsi Kafein, untuk mengurangi resiko nyeri payudara menjelang siklus menstruasi.
• Memperbanyak konsumsi vitamin A, B6 dan E, sanggup meminimalkan pembengkakan dan nyeri payudara.hormon dalam tubuh.
• Mencukupkan konsumsi air putih  dan mengompres payudara ketika nyeri sanggup menjadi alternatif untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada panyudara jawaban Sindrom Pramenstruasi (PMS).

Apabila sesudah melaksanakan cara-cara tersebut diatas, sebaiknya kau segera berkonsultasi dengan dokter, biar diketahui secara niscaya rasa nyeri yang kau rasakan. Untuk mengatasi nyeri payudara jawaban PMS, biasanya dokter akan meresepkan obat pereda rasa nyeri.

Ringkasan:

• Nyeri Payudara menjelang siklus menstruasi disebabkan lantaran Sindrom pramenstruasi (PMS),
• Sindrom pramenstruasi menimbulkan ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesterone,
• Mengatasi Nyeri Payudara sanggup dengan memakai bra yang longgar, Mengatur Pola Makan, Memperbanyak minum air putih, hindari kafein dan minum obat dari dokter.