Tips Sehat Ibu Hamil Di Trimester Pertama

Kehamilan ialah  anugerah yang diberikan dari Tuhan SWT. Dengan adanya kehamilan maka citra buah hati yang lucu akan segera terwujud, untuk memperlengkap kehadiran buah hati. Namun yang perlu kau perhatikan ialah kehamilan membutuhkan kewaspadaan dan penjagaan yang sempurna untuk menghindari kegawatan dalam kehamilan. Untuk itu memang dibutuhkan tips sehat ibu hamil terutama pada usia kehamilan trimester pertama kiat-kiat untuk menjaga semoga kehamilan yang sedang dijalani tetap berlangsung sehat.

Dibawah ini hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang sanggup kau lakukan adalah:

• Mencari informasi sebanyak mungkin mengenai bagaimana cara menjalani kehamilan yang sehat melalui buku, media kabar, televisi, internet, saudara, teman dan sumber isu lainnya.
• Mulailah membiasakan diri dengan menggunakan baju-baju yang longgar, meski pada trimester pertama ini perut ibu hamil belum membesar.
• Hamil usia muda memang memicu mual dan muntah sehingga sanggup menyebabkan dehidrasi, sehingga untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya ibu hamil memperbanyak minum air putih atau jus buah di luar jadwal makan.
• Konsumsi masakan yang gampang dicerna (nasi, jagung, kentang, ubi)
• Hindarkan masakan yang banyak mengandung kadar lemak tinggi atau berminyak (hidangan bersantan, gorengan daging berlemak).
• Hindari bau-bauan yang menyengat atau tidak disukai, sehingga mengurangi rasa mual dan muntah.
• Ibu hamil sebaiknya menyikat gigi sehabis makan atau sehabis mengalami muntah.
• Untuk menghindarkan rasa mual dan pusing yang sering dialami ketika hamil muda, ketika hendak bangun dari tidur atau berbaring, lakukan dengan pelan-pelan dan jangan dilakukan secara sekaligus dan spontan
• Untuk menghindarkan ibu hamil mengalami mual dan muntah makanlah dalam porsi kecil namun sering.
• Sediakan minuman dan masakan kecil (biskuit, roti gandum, atau buah-buahan) yang mengandung kadar garam rendah di akrab kamar tidur, untuk mengurangi rasa mual dan muntah pada ketika akan beraktivitas atau ketika sebelum bangun dari kawasan tidur.
• Bergabunglah atau carilah teman yang juga sedang mengalami kehamilan. Anda juga sanggup bergambung dengan komunitas-komunitas ibu hamil id internet, semoga sanggup saling bertukar pikiran dan pengalaman selama kehamilan.
• Minumlah susu hangat apabila kau mengalami tak bisa tidur atau sulit tidur.
• Apabila ibu hamil mengalami sembelit, maka atasi dengan minum putih minimal 12 gelas perhari.
• Apabila kau merasa sakit di bab bawah perut dan terlihat adanya flek darah pada celana dalam (khususnya sehabis kehamilan usia > 4 minggu), segera konsultasikan ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan.

Dengan memperhatikan empat belas tips sehat ibu hamil di trimester pertama, diharapkan kau sanggup mengatasi bermacam-macam permasalahan yang memang sering terjaga pada ibu hamil muda. Jangan terlalu panik, namun tetap waspada dan mintalah pemberian kepada keluarga terdekat kau mengenai kehamilan kamu.

Ringkasan:

• Ibu hamil harus waspada dan penjagaan yang sempurna untuk menghindari kegawatan dalam kondisi kehamilan,
• Bergabung dengan komunitas online ibu hamil sanggup mendapat informasi dan pengalaman penting mengenai kehamilan,
• Dukungan Suami, keluarga terdekat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memperlihatkan ketenangan.