Para peneliti menemukan beberapa trik untuk membantu menekan rasa lapar ketika sedang diet yang diantaranya ialah sebagai berikut:
Menggantung cermin besar di ruang makan, biar kau yang memiliki barat berlebih lebih bisa menentukan kuliner yang sehat. Karena dengan adanya cermin, kau tidak akan bahagia melihat refleksi diri sendiri dengan setumpuk kuliner yang tidak sehat dan diperlukan Berat Badan kau juga akan turun.
Membersihkan Dapur yang berserakan dan tidak terorganisir, sebab dapur yang berserakan membuat kau lebih mungkin untuk meraih kuliner ringan yang tidak sehat menyerupai coki dan kuliner tidak sehat lainnya
Membayar tunai untuk camilan, sebab dengan cara ini kau akan mempertimbangkan kembali pembelian untuk kuliner atau cemilah yang tidak sehat.
Meredupkan lampu ketika makan, akan mengurangi stress dan berdampak pada porsi kuliner yang kau konsumsi. Hal ini dikarenakan, seseorang yang makan dengan pencahayaan redup akan lebih menikmati kuliner dan membutuhkan waktu lebih usang untuk menghabiskan makanannya tersebut.
Hindari cemilan ketika menonton film terutama film action. Berdasarkan penelitian, dimana orang yang sedang tegang sebab menonton film action, akan makan kudapan dua kali lebih banyak dibanding mereka yang menonton film komedi, sehingga tentu bisa meningkatkan berat badan. Sedangkan mereka yang menonton film duka membuat orang makan 28-55% lebih banyak, dibanding orang yang menonton film jenis komedi.
Mengkonsumsi peppermint bisa membantu kau mengontrol harapan makan sebab tekanan emosional. Orang-orang yang mengirup aroma peppermint setiap dua jam, akan bisa mengurangi rasa lapar sehinga bisa mengurangi konsumsi kuliner yang menyerupai biasanya.
Menggunakan peralatan makan yang bisa mengurangi porsi makan menyerupai memakai garpu panjang, sumpit atau piring berwarna terang. Makan dengan memakai sendok, garpu atau sumpit yang panjang akan memperlambat proses makan dan mengumpulkan lebih banyak kenikmatan dari makanan. Piring berwarna terperinci atau dengan garis dibagian pinggir juga menunjukkan sugesti bahwa kuliner yang kau ambil sudah terlalu banyak.
Ringkasan:
- Tantangan berat dalam menurunkan berat tubuh ialah sajian kuliner yang enak dan banyak,
- cara Ampuh Menurunkan Berat Badan ialah dengan membuat lingkungan yang bisa mensugesti diri biar makan lebih sehat dan berkualitas,
