Cara Diet Sehat Untuk Melawan Kanker

Diet sehat tidak hanya bisa menjaga berat tubuh ideal, namun ternyata diet juga bisa dilakukan untuk melawan kanker. Adapun kunci utama dari diet ini yaitu dengan mengkonsumsi masakan sehat dan banyak mengandung antioksidan. Kaprikornus yang menjadi dasar dari metode diet ini yaitu kombinasi dari membatasi dan menghindari masakan pemicu kanker, dan memperbanyak masakan yang sanggup melawan sel kanker.

Adapun enam poin teladan makan yang bisa membantu mengurangi Resiko Kanker, yaitu sebagai berikut:

• Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, terutama sayuran berdaun hijau dengan tujuan untuk mengurangi risiko kanker secara keseluruhan. Buah dan sayur mengandung senyawa protektif, fitokimia antioksidan, yang tentu sanggup melindungi tubuh dari kanker.
• Makan produk kedelai, menyerupai tempe atau tahu,  mengandung senyawa protektif sehingga bisa mengurangi risiko dan kekambuhan kanker payudara. Agar hasil lebih maksimal, kau bisa mengganti kebutuhan daging dengan produk kedelai , sehingga lemak dan senyawa kimia lain pemicu kanker dan penyakit jantung sanggup dikurangi.
• Membatasi atau menghindari produk susu untuk mengurangi resiko kanker prostat. Hal ini lebih dikhususkan lagi terhadap orang yang pada keluarganya memiliki riwayat kanker prostat.  Pemicu kanker pada produk susu berasal dari kandungan kalsium. Namun memang penelitian lain juga menyebutkan bahwa produk susu bisa menurunkan risiko kanker kolorektal. Sehingga sebaiknya konsumsi lebih diatur jumlahnya.
• Hindari minuman beralkohol alasannya yaitu sanggup memicu risiko kanker mulut, faring, laring, esofagus, kolon, rektum, dan payudara. Hal ini diperkuat menurut penelitian bahwa seseorang yang mengkonsumsi minuman beralkohol dalam seminggu sanggup meningkatkan risiko kanker mulut, faring, dan laring sebanyak 24 %. Sedangkan apabila seseorang mengkonsumsi dua sampai tiga minuman beralkohol dalam seminggu sanggup meningkatkan risiko kanker kolorektal sebanyak 21 %.
• Hindari konsumsi daging merah dan olahannya untuk mengurangi risiko kanker kolon dan rectum, juga mencegah penyakit jantung, stroke, diabetes dan mengurangi resiko maut prematur.
• Hindari konsumsi daging yang dibakar, digoreng, dan dipanggang untuk sanggup mengurangi risiko kanker kolon, rektum, payudara, prostat, ginjal, dan pancreas. Karena apabila daging dimasak dengan cara diatas, sanggup mengeluarkan senyawa karsinogenik atau pemicu kanker yang disebut senyawa heterosiklik.

Ringkasan:

• Kunci utama Cara Diet Sehat untuk Melawan Kanker yaitu dengan mengkonsumsi masakan sehat dan banyak mengandung antioksidan,
• Makanan pencegah kanker yaitu buah-buahan, sayuran segar berwarna hijau dan produk kedelai,
• Makanan Penyebab Kanker diantaranya yaitu produk susu, minuman beralkohol, daging merah termasuk olahannya dan daging yang dibakar.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More