Cara Mengatasi Masalah Insomnia

Cara Mengatasi Masalah Insomnia. Malam hari yakni waktu untuk istirahat yang baik, tetapi tidak setiap mata akan terpejam dengan mudahnya. Hal demikian dikatakan insomnia. Insomnia bukanlah hal yang gres di kalangan ketika ini, karena hal demikian mampu saja terkena siapa saja. Dan hal tersebut juga mampu disebabkan oleh banyak pikiran, kafein, punya problem kesehatan, dan kebiasaan tidur sudah larut malam.

Menahan bahkan memaksakan diri untuk tertidur, tetapi bukan memperlihatkan kenyamanan. Bahkan perasaan menjadi lebih galau dan rasa ingin tidurpun lenyap.

Dan sekarang sudah berbagai obat yang disediakan para dokter untuk mengatasi insomnia. Tetapi perlu diketahui bahwa kalau anda memilih meminum obat maka akan lebih terasa susah tidur.

Berikut ini kesehatan96 akan memperlihatkan anda cara yang mampu dicoba untuk mengatasi insomnia.

Olahraga

Kita ketahui bahwa melaksanakan olahraga yakni cara terbaik untuk hidup sehat. Tetapi, penyakit malas terus menghantui untuk menghindari hal-hal yang baik. Bila anda ingin tidur lebih nyaman maka lakukanlah olahraga yang teratur di pagi hari.

Mandi dengan Air Hangat

Bila air hambar mampu memperlihatkan kesegaran, maka dengan mandi dengan air hangat dapat membuat badan lebih relaksasi dan mengurangi rasa tegang dan tentunya merangsang untuk mudah tidur.

Kurangi Mengkonsumsi Kafein
Kafein mampu mengganggu kesehatan anda, dan juga mampu menggangu tidur, cemas, dan mampu membuat perut terasa sakit. Dan berbagai penelitian juga menemukan bahwa orang yang sering mengkosumsi kafein sangat jauh lebih buruk dari orang yang tidak pernah mengkonsumsinya

Atur Jam Tidur

Jika sebelumnya anda biasa tidur larut malam, maka itu sudah menjadi penyebab insomia. Bila ingin mengembalikan tidur yang normal dan menghilangkan insomnia, maka kembalikanlah posisi waktu tidur yang benar

Tempat Tidur Khusus
Maksudnya disini ialah dimana daerah tidur yakni daerah tidur yang sebetulnya yang terhindar dari peralatan elektronik mampu mengganggu tidur anda misal, komputer, tv, dan hal-hal lain yang mampu memicu anda untu terangsang untuk tidak tidur dan melaksanakan acara dengan peralatan tersebut.

Jernikan Pikiran
Saat menjelang tidur, hilangkanlah rasa kegundahan atau pikiran yang sedang anda hadapi. Dan mampu menuangkan pikiran tersebut dengan menulis atau mendengar lagu yang santai.
 

Jangan Tidur di Waktu Siang
Ketika anda tidur siang, maka waktu tidur berkurang dan pada malam hari sulit untuk tidur.

Matikan Lampu
Saat suana terasa terang dan terang, maka kemungkinan mata akan sulit untuk terpejam. Tetapi ada juga sebagaian orang yang memiliki problem kalau waktu tidur gelap. Tetapi dapat juga anda mencoba hal ini dengan menggunakan lampu redup atau yang kurang berwarna.

Melakukan beberapa cara mengatasi problem insomnia ibarat di atas mampu terbukti dan waktu tidur anda kembali ibarat nomal kalau di lakukan dengan niat dan keseriusan. Karena kalau anda terus-terusan memberiakan problem insomnia, tentunya anda akan bergadang. Bergadang juga mempunyai problem yang buruk bagi kesehatan, baca Penyakit Akibat Sering Begadang.

Read More

Penyebab Penyakit Amandel

Amandel atau tonsil merupakan kumpulan jaringan limfoid yang terletak pada kerongkongan di belakang kedua ujung lipatan belakang mulut. Penyebab Penyakit Amandel salah satunya oleh banyaknya kuman-kuman yang masuk pada rongga mulut, sehingga muncullah amandel di kerongkongan.
 

Penyebab Penyakit Amandel

Penyebab utama dari amandel yakni makanan, karena amandel 70% disebabkan oleh makanan. Adapun makanan yang biasa menjadikan amandel contohnya gorengan, makanan pedas, minuman dingin, makanan berminyak, dan semua itu mampu memicu untuk berkembangnya basil pada kerongkongan.
Amandel merupakan salah satu bentuk kelenjar getah bening yaitu sebagai sentra perlawanan terhadap infeksi.

Gejala Amandel

• Sering demam dan kedinginan
• Sakit kepala
• Sakit tenggorokan
• Susah menelan dan terasa sakit
• Bengkak kelenjar getah bening di episode leher dan rahang.

Amandel termasuk penyakit menular. Penyakit ini menular kepada orang-orang yang berafiliasi bersahabat dengan si penderita. Dan amandel juga termasuk penyakit turunan dari orant tuanya.

Tapi jikalau anda belum terkena Penyakit Amandel, alangkah baiknya menggunakan pencegahan dengan cara ibarat berikut:

Pencegahan Penyakit Amandel

• Hindari makanan yang tidak di anjurkan ibarat pada goresan pena di atas yaitu penyebabnya makanan.
• Saat mau makanan, cucilah tangan anda terlebih dahulu. Karena sebersih apapun anda mencuci tangan, masih ada 1 dan 2 virus yang menempel pada tangan.
• Jika ada sobat atau anggota keluarga anda yang terkena amandel, cobalah untuk tidak menggunakan peralatan makan secara bersamaan. 

Dan bagi yang sudah terkena amandel, jangan takut. Karena disini kami juga punya Obat Tradisional Sakit Amandel dengan Terapi Jus

Obat Tradisional Amandel

1. Minum segelas jus wortel dan setengah gelas jus bayam pada pagi hari.
2. Minum segelas jus wortel dan setengah gelas jus bayam pada sing hari.
3. Minum segelas jus wortel, setengah gelas jus seledri, dan sepertiga gelas jus bayam, pada sore hari.
4. Dan trakhir pada malam harinya, minumlah segelas jus wortel.

Lakukanlah pengobatan di atas dengan secara teratur dan sempurna waktuu. Selamat mencoba dan agar amandel anda teratasi.
Baca juga Macam-macam Penyakit pada Bayi

Read More

Cara Alami Menyembuhkan Migrain

Cara Alami Menyembuhkan Migrain. Migrain atau sakit kepala sebelah beda dengan sakit kepala biasa. Begitu juga dengan pengobatannya. Migrain rasanya sangat sakit, menyiksa, dan ditambah dengan gejala mual dan ingin muntah. Penyebab dari persoalan ini ialah pelebaran pembuluh darah di sekitar pelipis dan pelepasan zat kimia.

Rasa sakit sebelah di kepala membuat penderita sangat kesakitan dan mengeluh. Tentu persoalan ini sangat mengganggu aktivitas. Sebelum anda memilih untuk meminum obat, alangkah baiknya anda menggunakan cara alami yang mampu anda gunakan untuk menyembuhkan migrain.

Teh Jahe Hangat
Selain rasanya nikmat dapat menunjukkan ketenangan dan menghangatkan tubuh serta menyembuhkan migrain. Jahe berfungsi sebagai anti inflamasi yang bekerja untuk menghambat sintesis prostaglandin, senyawa kimia yang dapat memacu migren. Jadi, dengan meminum teh jahe hangat dapat menghilangkan migrain dan mengurangi munculnya kembali.

Pijat Pelipis
Pijatlah episode pelipis serta ke episode sekitar kepala anda. Cara yang lebih aman dan menghilangkan migran lebih mudah.

Minum Kopi
Kandungan kafein yang terkandung pada kopi dapat membantu menenangkan keadaan tubuh serta menghilangkan rasa migrain yang sakit. Beberapa obat juga sering menggunakan bahan-bahan dari kafein. Tapi perlu anda ketahui kalau anda terlalu sering mengkosumsi kopi maka akan kecanduan dan ingin minum kopi setiap hari.

Tidur
Cara ini terbilang mudah alasannya yaitu hanya membaringkan tubuh dan membiarkan sistem otak yang merelaksasikan. Kurangnya waktu tidur dapat penyebab munculnya persoalan migrain, maka dapat anda lakukan dengan tidur dan setelah bangkit tubuh akan terasa lebih fresh dan tenang.

Hidroterapi
Hidroterapi ialah terapi dengan menggunakan air. Pertama anda siapkan air cuek lalu masukkan kaki ke dalam air tersebut, lalu letakkan kain hangat ke episode leher. Melakukan terapi ini dapat membantu menghilangkan migrain alasannya yaitu dapat memperlancar anutan darah dari kepala ke kaki. Setelah kemudian anda mandi dengan air hangat untuk menghilangkan rasa tegang terhadap leher dan punggung.

Setelah kami menulis beberapa cara menyembuhkan migrain di atas, sekarang saatnya anda mencoba sendiri dan lihat hasilnya.

Read More

Tips Alami Mengobati Asam Urat

Tips Alami Mengobati Asam Urat. Asam Urat ialah penyakit yang terasa nyeri pada persendian yang berulang-ulang. Asam urat mampu terkena siapa saja, baik orang renta maupun muda. Tapi, umumnya orang yang sudah renta atau dewasa. Mengatasi sangatlah baik dari pada mengobati penyakit, tapi mau gimana lagi kalau penyakit tersebut sudah terjadi pada diri anda. Seperti penyakit asam urat ini, meski masih banyak yang menyepelekannya dan penyakit ini kalau berkepanjangan akan terus bertambah parah.

Pada kejadian yang parah, asam urat membuat para penderitanya tidak dapat berjalan atau bahkan bergerak dikit saja, persedian terasa sangat sakit.

Dan berikut ini kesehatan96 akan membantu anda yang sudah terkena asam urat dan sedikit Tips Alami Mengobati Asam Urat.
   

Tips Alami Mengobati Asam Urat

Teh Hijau
Teh Hijau memiliki kandungan polifenol yang dapat bekerja sebagai anti oksidan dan untuk pencegahan asam urat. Dan teh hijau juga mengandung Vitamin C dan Vitamin E yang dapat digunakan oleh penderita asam urat. Beberapa risetpun telah melaksanakan uji coba pada teh hijau dan ternyata kesannya teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat mencegah penyebab atau kerusakan pada sendi penderita asam urat.

Sirsak
Banyak obat-obatan tradisional yang menggunakan sirsak sebagai materi pengobatan asam urat. Nah, kalau anda tidak ingin membeli eksklusif atau perekonomian rendah, anda mampu memanfaatkan buah sisak untuk mengobati asam urat dengan cara mampu dimakan eksklusif atau di jus. Dan silakan anda makan setiap hari dengan secara teratur.

Jahe Merah
Jahe merah biasanya dikenal sebagai anti peradangan. Memang jahe mampu membuat nafsu makan bertambah dan memperlancar sistem pencernaan di dalam tubuh. Dan selain itu jahe merah juga mampu membantu untuk mengurangi perandangan di sendi serta membuang tumpukan-tumpukan asam urat dan memperlancar sirkulasi darah.

Read More

Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Penyebab asam urat dan cara mengatasinya haruslah diketahui karena asam urat yaitu penyakit yang muncul rasa nyeri pada persendian. Penyakit ini mampu diderita siapa saja dan munculnya asam urat mampu disebabkan oleh makanan. Dan penyebab utamanya dikarenakan penumpukan zat purin di dalam badan secara berlebihan, kemudian zat purin ini selanjutnya di olah oleh badan sehingga menghasilkan asam urat.

Makara asam urat disebabkan oleh sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang setiap hari kita konsumsi, dan secara umum penyakit asam urat di derita oleh orang lanjut usia. Karena menumpuknya zat purin berlebihan di dalam tubuh, serta biasanya orang yang menderita penyakit asam urat juga mengalami penyakit lainnya seperti, diabetes, penyakit ginjal atau hipertensi, kalau penyakit asam urat dibiarkan berlarut-larut akan menyebabkan terjadinya penyakit kerikil ginjal dan berlajut menjadi gagal ginjal.

Jika asam urat sedang meradang maka rasanya sangat sakit dan nyeri. Terutama adegan jempol kaki yaitu adegan yang sering terasa nyeri, selain itu pergelangan kaki, lutut, dan tangan juga sering di serang oleh asam urat.

Beberapa penyebab asam urat berikut ini yang mampu anda analisis sebelum mengetahui cara pengatasannya.

Penyebab Asam Urat

Minuman Manis

Minuman manis dapat memincu dan memproduksi munculnya asam urat lebih banyak. Dan beberapa percobaan pada seorang pria yang sering mengkosumsi fruktosa mampu terkena asma urat, hal demikian dilakukan oleh pria tersebut dengan minum fruktosa seitap hari.

Daging Merah

Daging merah lebih banyak memunculkan datangnya konten purin dibanding daging putih. Tapi, untuk mengkosumsi sekali-kali tidak mengapa dan untuk pilihan daging merah yang baik yaitu daging domba.

Makanan Laut

Sebagian ikan laut dapat menimbulkan asam urat, ibarat ikan herring dan tuna, tetapi untuk lobster, kepiting, dan udang lebih baik dari pada ikan yang lainnya.

Beberapa sayuran yang mampu juga menyebabkan asam urat di antaranya:

• Kacang-kacangan
• Gorengan
• Makanan mengandung protein tinggi
• Bebek kalkun dan angsa
• sayuran bayam, buncis, kol, jamur kuping

Cara Mengatasi Asam Urat

Jahe Merah

Jahe merah terbukti dapat mengurangi peradangan di sendi dan menghancurkan tumpukan asam urat dengan memperlancar sirkulasi darah. Selain itu juga dapat meningkatkan nafsu makan serta dapat memperlancar sistem pencernaan dan pernafasan.

Daun Sirsak

Daun sirsak juga dapat menjadi alternatif pengobatan untuk mengatasi asam urat. Caranya ambil 10 lembar daun sirsak yang hijau dan cukup bau tanah lalu basuh bersih. Kemudian potong-potong daun sirsak lalu rebus dengan air mendidih 2 gelas. Lalu disaring dan ambil airnya saja, minum 2 kali sehari pagi dan malam.

Selain dari pengobatan di atas, dapat juga anda lakukan mengkosumsi air putih lebih banyak dapat membantu mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh. Selain itu mengkosumsi jahe, buah naga, sereh, labu kungin, kentang, yoghurt, pisang, jeruk, strawberry, singkong, nasi, ubi, roti, dan tomat dapat menghindari asam urat.

Read More

Tips Memilih Ikan yang Segar

Tips Memilih Ikan yang Segar. Ikan memiliki kandungan gizi yang tinggi, inilah yang menimbulkan ikan merupakan salah satu makanan yang baik untuk di konsumsi. Dengan memiliki kandungan gizi yang tinggi, maka ikan akan mudah membusuk dan cepat rusak.

Untuk keperluan memasak diharapkan ikan yang benar-benar segar, disamping rasanya akan lebih lezat, kandungan gizinya pun lebih baik. Namun masih banyak ibu-ibu atau para pembeli ikan yang belum mampu memilih ikan yang segar, terutama ikan yang sudah mati. Maka dari itu kami kesehatan96.blogspot.com memperlihatkan Tips Memilih Ikan yang Segar wajib untuk di baca sebelum pergi ke pasar untuk membeli ikan nantinya.

Ciri-ciri ikan segar ialah sebagai berikut :

1. Warna kulit jelas dan cerah
2. Daging ikan kalau ditekan terasa keras
3. Mata jernih menonjol dan cembung
4. Sisik ikan segar masih besar lengan berkuasa melekat besar lengan berkuasa dan mengkilat, sisik masih utuh tidak banyak yang lepas
5. Insang berwarna merah
6. Sirip kuat
7. Kulit dan daging ikan tidak mudah robek, terutama pada bab perut. Dan tidak berbau busuk.
    

Tanda ikan yang sudah busuk :

1. Mata suram dan tenggelam
2. Sisik suram dan mudah lepas
3. Warna kulit suram dengan lendir tebal
4. Insang berwarna kelabu dengan lendir tebal
5. Dinding perut lembek
6. Warna keseluruhan suram dan berbau busuk

    
Kandungan Gizi pada ikan :

1.     Protein
   
   • Kandungan protein ikan lebih tinggi dari protein serealia dikacang-kacangan, setara dengan daging, sedikit dibawah telur
   • Protein ikan sangat mudah dicerna, sehingga baik bagi balita yang sistem pencernaannya belum sesempuna orang dewasa.
   • Protein ikan mengandung banyak sekali bentuk yang mendekati asam amino didalam badan manusia. Komposisi asam amino protein ikan juga lebih lengkap dibanding materi makanan lain, salah satunya taurin, sangat bermanfaat merangsang pertumbuhan sel otak balita.
      
2. Lemak
   
   • Asam lemak ikan merupakan asam lemak essensial yang sifatnya tidak jenuh. Sehingga sangat bermanfaat untuk mempertahankan kesehatan badan dan menjaga kestabilan kadar kolesterol.
   • Beberapa ikan yang berasal dari laut dalam, ibarat salmon, tuna, sarden, dan makarel. Mengandung asam lemak yang tergabung dalam kelompok asam lemak omega 3. Paling lebih banyak didominasi dari kelompok ini ialah asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA). Keduanya bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dalam darah dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak sikecil
      
3. Vitamin
   
   • Vitamin A: banyak terdapat pada minyak hati ikan yang bermanfaat untuk mencegah kebutaan pada mata.
   • Vitamin D: selain terdapat dalam daging ikan, juga pada telur serta minyak hati ikan. Vitamin ini penting bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang.
   • Viatamin B6 : embantu metabolisme asam amino dan lemak serta mencegah anemia dan kerusakan syaraf.
   • Vitamin B12 bermanfaat dalam pembentukan sel-sel darah merah, membantu metabolisme lemak, dan melindungi jantung dari kerusakan syaraf.
      
4. Mineral
   
   • Zat besi: jauh lebih mudah diserap badan ketimbang dari sumber lain ibarat serealia atau kacang-kacangan. Zat besi membantu mencegah terjadinya anemia.
   • Yodium: mencegah terjadinya penyakit gondok serat hambatan pertumbuhan anak, bahkan juga kecerdasannya.
   • Selenium: berperan membantu metabolisme badan dan sebagai antioksidan yang melindungi badan dari radikal bebas, antioksidan mampu mencegah terjadinya penyakit degeneratif ibarat jantung koroner.
   • Seng: membantu kerja enzim dan hormone.
   • Fluor: menguatkan serta menyehatkan gigi skecil.

Jadi, tidak salah lagi ikan ialah menu sehari-hari yang wajib untuk di hidangkan. Tapi, anda harus tetap ingat untuk selalu memilih ikan yang segar, dengan Cara Menghilangkan Varises

Read More

Cara Mengatasi Bayi Cegukan dengan Mudah

Cara Mengatasi Bayi Cegukan dengan Mudah. Saat bayi cegukan membuat kita terasa kasihan melihatnya. Sebenarnya penyebab tersebut terjadi dikarenakan ketika ia menangis dan marah. Sebenarnya untuk menghentikan cegukan pada orang berilmu balig cukup akal cukup mudah yaitu cukup menahan napas untuk beberapa saat. Tetapi kalau dilakukan pada bayi maka cukup berbahaya.

Cegukan yakni kondisi yang tidak menyenangkan, baik bayi mapun orang dewasa. Jika cegukan dibiarkan saja pada bayi maka akan menjadikan jadi muntah, batuk-batuk, rewel, bahkan tidak mampu dikendalikan lagi.

Adapun berikut ini kami akan menunjukkan beberapa tips yang mampu membantu untuk mengatasi cegukan pada bayi.

Cara Mengatasi Bayi Cegukan

Pijat Bagian Belakang

Bayi yang cegukan dapat dihentikan dengan menenangkannya. Menenangkan bayi mampu dengan menggosok-gosok punggung bayi dengan lembut hingga bayinya terasa lebih nyaman dan cegukan hilang.

Berhenti Makan Ketika Cegukan

Jika ketika makan dan bayi cegukan, maka berhentilah untuk menyusui. Jika diteruskan maka bayi akan muntah, rewel dan frustasi. Biarkan hingga cegukan berhenti, lalu lanjutkan makannya.

Sendawa

Bersendawa dapat mengeluarkan udara berlebih atau gas pada perut bayi. Dan bersendawapun dapat menghilangkan kejang otot rilis di diafragma dan risikonya dapat menghentikan cegukan pada bayi.

Dan mungkin anda seorang ibu bertanya-tanya apakah cegukan itu baik dan normalkah tidak? cegukan pada bayi terutama hingga bayi berumur usia 3 bulan itu terjadi memang sering cegukan (hiccups). Cegukan ini terjadi disebabkan matangnya fungsi saraf yang mengatur diafragma si kecil, yakni sekat antara rongga dada dan perut. Sejalan dengan bertambahnya usia, bayi akan semakin jarang mengalami cegukan.

Kaprikornus kalau untuk menghentikan cegukan mampu mencoba mengatasi bayi cegukan dengan cara di atas.

Read More