Hati-hati Hanya Untuk Orang Yang Mau Kehilangan Berat Badan 7KG Dalam 14 Hari. Silahkan Coba Resep Yang Satu Ini...

Hai , |

Kebanyakan orang mencari cara yang efektif dan berkelanjutan untuk menurunkan berat badan hanya perlu menggabungkan diet sehat dengan olah raga yang cukup. Saat makan dengan jumlah yang berlebihan , mentimun mampu menjadi sebagian besar menu diet. Karena mereka rendah kalori , mentimun akan membantu Sista kenyang tanpa menambahkan sejumlah besar kalori diet Sista.

Timun ditambah telur yakni salah satu cara diet yang sudah sering didengar , satu temanku menerapkan cara ini dan menerima hasil diet yang cepat! Hanya dalam seminggu , dia berhasil kurus 10 kg.

Catatan : Seminggu pertama paling penting , kau hanya boleh makan telur dan timun yang direbus , makan hingga kenyang , tapi jangan hingga terlalu kenyang!

Satu Minggu pertama 

Menu timun tambah telur 

Pagi : 1 butir telur , 1 batang timun 

Siang : 1 butir telur , 1 porsi timun goreng 

Malam : 1-2 batang timun atau 1 porsi timun goreng

Mulai ahad kedua sudah boleh konsumsi makanan lainnya , mirip daging rebus , sayuran , tapi usahakan jangan dimasak dengan minyak.

Sore di atas jam 4 , hanya boleh konsumsi telur dan timun , juga boleh minum susu kedelai dan susu sapi , sebaiknya diminum pada pagi hari , juga konsumsi buah-buahan selain pisang！

Telur sebagai makan pokok , boleh ditambahi sayur dan buah-buahan , atau dengan sedikit roti dan kopi. Dengan begini , seminggu mampu kurus hingga 5 kg loh!

Aturan makan : Pada hari pertama , porsi telur tidak dibatasi , hari berikutnya dibatasi sebanyak 3 butir setiap kali waktu makan (sehari 3 kali) , bagi orang yang berkolesterol tinggi hanya boleh mengkonsumsi putih telur , atau dengan tahu sebagai pengganti putih telur , cara ini mampu dijalankan selama 2 minggu.

Dibarengi dengan olahraga untuk membuat garis tubuhmu makin mantap 

1. Duduk , luruskan kaki ke depan , gunakan kedua tangan untuk menyentuh ujung jari kaki , tarik ke arah tubuhmu.
2. Satu lutut ditekuk ke arah dalam , gunakan tangan untuk menahan ujung jari kaki satunya , perlahan tarik ke arah tubuh.Perhatikan , lutut jangan ikut menekuk.
3. Buka lebar kedua kaki , kira-kira selebar bahumu , lalu jingkok perlahan , usahakan biar dapat melatih otot betismu.