Hai , | 
Tidak hanya lemak yang terdapat diperut dan paha yang harus dihilangkan , tetapi ada juga lemak yang perlu dihilangkan , yaitu lemak pada tangan.Menyingkirkan lemak di kawasan tangan justru jauh lebih rumit.
Selain mengkonsumsi makanan yang tidak sehat , lemak pada tangan juga terjadi alasannya yakni usia. Setelah usia 20-an , tubuh mulai menyimpan lebih banyak lemak di kawasan tubuh tertentu dan otot pun mulai mengendur.
Jika kau memiliki problem dengan lemak pada tangan dan sudah putus asa. Jangan khawatir kami dikasih bocorannya.
Diet yang Tepat
Ini yakni langkah pertama untuk mencegah penimbunan lemak pada lengan. Diet Anda harus terdiri dari buah-buahan dansayuran setiap hari. Selain itu , perbanyak konsumsi serat biar metabolisme meningkat , terlebih lagi itu akan menunda rasa lapar.
Makan dengan Porsi Kecil
Makan dengan porsi kecil secara teratur akan membuat Anda menurunkan berat badan dan lemak pada tangan.
Harus Sarapan
Jika kau melewatkan sarapan , kau akan makan lebih banyak sepanjang hari
Banyak Minum Air
Minum banyak air sepanjang hari untuk mempercepat metabolisme. Selain itu , minum air sebelum makan biar makan lebih sedikit.
Teh Hijau
Mulailah hari dengan secangkir teh hijau. Kemudian minum 3-4 cangkir teh hijau pada siang hari. Hal ini dapat mengkremasi lemakdengan meningkatkan laju metabolisme.
Latihan Kardio
Latihan mengkremasi kardio dapat mengkremasi kalori yang kau peroleh ketika konsumsi makanan berlemak. Hal ini dapat dilakukan dengan melaksanakan renang , memanjat tebing , dan dayung.
Rajin Naik Turun Tangga
Selalu memilih tangga daripada lift alasannya yakni dengan rajin naik turun tangga maka dapat menghilangkan kalori yang berlebih pada tangan dan kaki.
0 comments:
Post a Comment