Sekilas :
Kelas yoga di klub kesehatan.
Pose yoga yang diubahsuaikan dengan hati-hati, yang dipraktikkan di bawah bimbingan pelatih terlatih, sanggup membantu mengurangi nyeri punggung bawah yang kronis dan memperbaiki fungsinya. Moodboard / Thinkstock
Nyeri punggung bawah bisa berkisar dari rasa sakit yang kusam dan konstan hingga sensasi mendadak yang tajam sehingga menciptakan anda tidak mampu. Rasa sakit bisa dimulai dengan tiba-tiba akhir kecelakaan atau mengangkat sesuatu yang berat, atau bisa berkembang seiring berjalannya waktu alasannya perubahan tulang belakang terkait usia. Bagi banyak orang, nyeri punggung bawah menetap lebih usang dari 3 bulan (nyeri kronis). Sekitar 20%, nyeri punggung bawah yang kronis bertahan lebih dari satu tahun.
Studi terbaru pada orang dengan nyeri punggung kronis ringan hingga sedang mengatakan bahwa seperangkat yoga yang diubahsuaikan dengan hati-hati sanggup membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kemampuan untuk berjalan dan bergerak. Yoga berasal dari filsafat India kuno. Seperti yang dipraktekkan ketika ini, biasanya menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi. Sebagian besar penelitian wacana yoga telah dilakukan dengan orang-orang dari kelas menengah, latar belakang kulit putih. Namun, orang-orang yang berasal dari komunitas ekonomi kurang beruntung secara tidak proporsional terkena sakit punggung bawah yang kronis.
Untuk mempelajari apakah yoga membantu mengurangi rasa sakit dan memperbaiki gerakan orang-orang dari komunitas yang kurang terlayani, sebuah tim yang dipimpin oleh Dr. Robert Saper di Boston University School of Medicine dan Boston Medical Center mempelajari 320 orang remaja berpendidikan rendah berpenghasilan rendah dengan tingkat kronis sedang hingga berat. sakit punggung. Para peneliti melaksanakan uji coba noninferiority, yang dirancang untuk menilai apakah pengobatan gres (yoga) sama efektifnya dengan perawatan ketika ini (terapi fisik). Studi ini dibiayai oleh Pusat Kesehatan Komplementer dan Integratif NIH (NCCIH). Hasil dipublikasikan secara online pada tanggal 20 Juni 2017, dalam Annals of Internal Medicine.
Peserta dibagi secara acak menjadi tiga kelompok perlakuan. Satu kelompok mendapatkan 12 kelas yoga mingguan yang dirancang khusus untuk orang-orang dengan nyeri punggung kronis; satu mendapatkan 15 kunjungan terapi fisik selama 12 minggu; dan satu diberi sebuah buku edukasi dan buletin wacana perawatan diri untuk sakit punggung bawah yang kronis. Para peneliti lalu terus melacak akseptor untuk tahap perawatan 40 ahad tambahan. Selama fase ini, orang-orang di kelompok yoga dan terapi fisik ditugaskan secara acak untuk terus berlatih di rumah atau dengan profesional - di kelas yoga atau sesi terapi fisik.
Para peneliti menemukan bahwa ketiga kelompok tersebut melaporkan perbaikan fungsi fisik dan pengurangan rasa sakit. Namun, orang-orang dalam kelompok terapi yoga dan terapi fisik secara signifikan lebih mungkin daripada mereka yang berada di kelompok khusus pendidikan untuk berhenti mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit sesudah satu tahun. Temuan ini mengatakan bahwa agenda yoga terstruktur sanggup menjadi alternatif yang masuk nalar untuk terapi fisik bagi orang dengan nyeri punggung bawah kronis.
"Sekarang ada sejumlah penelitian, termasuk penelitian kami, yang mengatakan bahwa yoga efektif untuk nyeri punggung bawah yang kronis, tapi hingga penelitian kami melibatkan kebanyakan orang kulit putih dan kelas menengah," Saper menjelaskan. "Nyeri punggung bawah yang kronis secara tidak proporsional berdampak pada orang-orang yang secara ekonomi kurang beruntung. Oleh alasannya itu, kami merasa penting untuk menguji apakah yoga akan diterima dengan baik oleh populasi yang tidak terlayani dan juga efektif. "
- oleh Tianna Hicklin, Ph.D.
Referensi:
Yoga, Terapi Fisik, atau Pendidikan untuk Sakit Nyeri Kronis Rendah. Saper RB, Lemaster C., Delitto A, Sherman KJ, PM Herman, Sadikova E, Stevans J, Keosaian JE, Cerrada CJ, Femia AL, Roseen EJ, Gardiner P, Gergen Barnett K, Faulkner C, dan Weinberg J. Ann Intern Med . 2017 Jun 20. doi: 10.7326 / P17-9039. [Epub di depan cetak]. PMID: 28631006.
- Periset menemukan bahwa yoga sama efektifnya dengan terapi fisik standar untuk mengobati nyeri punggung bawah yang kronis hingga sedang pada orang-orang di komunitas yang kurang terlayani.
- Hasilnya mengatakan yoga mungkin bermanfaat sebagai pilihan pengobatan untuk orang dengan nyeri punggung bawah yang kronis.
Pose yoga yang diubahsuaikan dengan hati-hati, yang dipraktikkan di bawah bimbingan pelatih terlatih, sanggup membantu mengurangi nyeri punggung bawah yang kronis dan memperbaiki fungsinya. Moodboard / Thinkstock
Nyeri punggung bawah bisa berkisar dari rasa sakit yang kusam dan konstan hingga sensasi mendadak yang tajam sehingga menciptakan anda tidak mampu. Rasa sakit bisa dimulai dengan tiba-tiba akhir kecelakaan atau mengangkat sesuatu yang berat, atau bisa berkembang seiring berjalannya waktu alasannya perubahan tulang belakang terkait usia. Bagi banyak orang, nyeri punggung bawah menetap lebih usang dari 3 bulan (nyeri kronis). Sekitar 20%, nyeri punggung bawah yang kronis bertahan lebih dari satu tahun.
Studi terbaru pada orang dengan nyeri punggung kronis ringan hingga sedang mengatakan bahwa seperangkat yoga yang diubahsuaikan dengan hati-hati sanggup membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kemampuan untuk berjalan dan bergerak. Yoga berasal dari filsafat India kuno. Seperti yang dipraktekkan ketika ini, biasanya menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi. Sebagian besar penelitian wacana yoga telah dilakukan dengan orang-orang dari kelas menengah, latar belakang kulit putih. Namun, orang-orang yang berasal dari komunitas ekonomi kurang beruntung secara tidak proporsional terkena sakit punggung bawah yang kronis.
Untuk mempelajari apakah yoga membantu mengurangi rasa sakit dan memperbaiki gerakan orang-orang dari komunitas yang kurang terlayani, sebuah tim yang dipimpin oleh Dr. Robert Saper di Boston University School of Medicine dan Boston Medical Center mempelajari 320 orang remaja berpendidikan rendah berpenghasilan rendah dengan tingkat kronis sedang hingga berat. sakit punggung. Para peneliti melaksanakan uji coba noninferiority, yang dirancang untuk menilai apakah pengobatan gres (yoga) sama efektifnya dengan perawatan ketika ini (terapi fisik). Studi ini dibiayai oleh Pusat Kesehatan Komplementer dan Integratif NIH (NCCIH). Hasil dipublikasikan secara online pada tanggal 20 Juni 2017, dalam Annals of Internal Medicine.
Peserta dibagi secara acak menjadi tiga kelompok perlakuan. Satu kelompok mendapatkan 12 kelas yoga mingguan yang dirancang khusus untuk orang-orang dengan nyeri punggung kronis; satu mendapatkan 15 kunjungan terapi fisik selama 12 minggu; dan satu diberi sebuah buku edukasi dan buletin wacana perawatan diri untuk sakit punggung bawah yang kronis. Para peneliti lalu terus melacak akseptor untuk tahap perawatan 40 ahad tambahan. Selama fase ini, orang-orang di kelompok yoga dan terapi fisik ditugaskan secara acak untuk terus berlatih di rumah atau dengan profesional - di kelas yoga atau sesi terapi fisik.
Para peneliti menemukan bahwa ketiga kelompok tersebut melaporkan perbaikan fungsi fisik dan pengurangan rasa sakit. Namun, orang-orang dalam kelompok terapi yoga dan terapi fisik secara signifikan lebih mungkin daripada mereka yang berada di kelompok khusus pendidikan untuk berhenti mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit sesudah satu tahun. Temuan ini mengatakan bahwa agenda yoga terstruktur sanggup menjadi alternatif yang masuk nalar untuk terapi fisik bagi orang dengan nyeri punggung bawah kronis.
"Sekarang ada sejumlah penelitian, termasuk penelitian kami, yang mengatakan bahwa yoga efektif untuk nyeri punggung bawah yang kronis, tapi hingga penelitian kami melibatkan kebanyakan orang kulit putih dan kelas menengah," Saper menjelaskan. "Nyeri punggung bawah yang kronis secara tidak proporsional berdampak pada orang-orang yang secara ekonomi kurang beruntung. Oleh alasannya itu, kami merasa penting untuk menguji apakah yoga akan diterima dengan baik oleh populasi yang tidak terlayani dan juga efektif. "
- oleh Tianna Hicklin, Ph.D.
Referensi:
Yoga, Terapi Fisik, atau Pendidikan untuk Sakit Nyeri Kronis Rendah. Saper RB, Lemaster C., Delitto A, Sherman KJ, PM Herman, Sadikova E, Stevans J, Keosaian JE, Cerrada CJ, Femia AL, Roseen EJ, Gardiner P, Gergen Barnett K, Faulkner C, dan Weinberg J. Ann Intern Med . 2017 Jun 20. doi: 10.7326 / P17-9039. [Epub di depan cetak]. PMID: 28631006.
0 comments:
Post a Comment