Damayanti R Sjarif selaku Dokter seorang jago anak dan juga Konsultan Nutrisi dan Penyakit Metabolik Departemen Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) mengatakan, buah hati kau perlu istirahat dan tidur yang cukup biar pertumbuhannya maksimal.
Hormon pertumbuhan pada anak akan bekerja pada pukul 00.00-01.00, sehingga kau harus memastikan bahwa buah hati telah tidur nyenyak pada jam tersebut. Karena Hormon pertumbuhan ini akan bekerja apabila anak tidur nyenyak.
Jam Tidur Malam Anak yang Paling Baik yakni pada pukul 20.00, sehingga buah hati kau telah tidur dengan nyenyak sebelum pukul 00.00. Apabila hormon pertumbuhan bekerja dengan baik, tubuh anak sanggup tinggi dan tentu akan lebih sehat.
Dampak lain apabila anak tidur terlalu malam yakni anak akan bangkit siang, dan sangat mungkin untuk melewatkan waktu sarapan. Apabila pola makan anak terganggu maka perkembangannya tidak akan maksimal
Sarapan sehat untuk anak akan menawarkan energi pada sebelum beraktivitas. Sarapan juga terbukti menghipnotis prestasi berguru anak di sekolah, sehingga kau harus memenuhi kebutuhan gizi anak ketika makan dan memperhatikan waktu tidur malam buah hati kamu.
Ringkasan:
- Hormon perkembangan anak akan bekerja ketika anak tidur pulas dimulai antara jam 00.00-01.00,
- Hormon perkembangan besar lengan berkuasa salah satunya mengenai postur tubuh buah hati.
- Perkembangan anak akan lebih maksimal lagi apabila kau menawarkan sarapan sehat dengan waktu yang terjadwal.
