Parlindungan Siregar selaku Guru Besar Tetap Bidang Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan, dalam acara normal atau tanpa olahraga seseorang dianjurkan minum sebanyak 2 liter dalam sehari, untuk menghindari kekurangan dan kelebihan cairan tubuh.
Namun, untuk seseorang usia lanjut yang hanya melaksanakan acara normal, asupan cairan perhari yang dianjurkan lebih sedikit, yaitu minimal 1 liter dan maksimal 1,5 liter per hari. Hal ini dikarenakan fungsi ginjal orang bau tanah dengan usia 65 tahun telah menurun.
Saat berolahraga, asupan cairan dilarang hiperbola atau kekurangan, namun harus diadaptasi dengan tingkat acara fisik atau olahraga yang dilakukan. Sesorang yang melaksanakan peningkatan acara mulai dari yang ringan sampai berat sanggup mengeluarkan cairan dari badan sebanyak 5 liter perhari. sedangkan untuk kau yang mempunyai penyakit kerikil kanal kemih, sebaiknya mengkonsumsi air 3 liter dalam satu hari.
Sedangkan bagi kau yang mempunyai fungsi ginjal yang telah menurun, khususnya penyakit ginjal kronik stadium 4, harus mengkonsumsi air maksimal setara dengan volume cairan yang dikeluarkan melalui urin salama satu hari.
Seseorang yang sedang dalam keadaan istirahat atau tidak melaksanakan aktivitas, akan mengeluarkan cairan sebanyak 1,6 liter. Adapun cairan tersebut dikeluarkan melalui sekitar 500 ml, keringat 500 ml, kanal napas 400 ml, dan feses BAB 200 ml.
Asupan cairan yang dikonsumsi baik itu dari makanan atau minuman harus mengimbangi cairan yang dikeluarkan keluar. Asupan air dilarang hiperbola alasannya yaitu dalam keadaan sehat dan normal, ginjal hanya bisa mengeluarkan 400-600 ml air dalam satu jam.
Ringkasan:
- Orang bau tanah berusia 65 tahun keatas hanya membutuhkan asupan cairan 1 – 1,5 liter,
- Cairan yang bisa diolah oleh ginjal yang sehat yaitu 400-600 ml dalam satu jam,
- Jumlah Ideal Minum Air diadaptasi dengan aktifitas, kesehatan dan usia.
