Pada Artikel ini cara Kesehatan Keluarga Bunda akan memperlihatkan beberapa tips untuk mengatasi bermacam-macam keluhan kehamilan yang sering dialami Ibu Hamil yang diataranya adalah:
Mengatasi Pusing pada Ibu Hamil
cara Mengatasi pusing pada Ibu Hamil ialah dengan mengetahui terlebih dulu penyebabnya. Apabila rasa pusing disebabkan lantaran faktor hormonal, penanganannya cukup dengan tidur dan menghindari stres. Namun apabila rasa pusing disebabkan lantaran anemia atau hipertensi, maka harus diatasi dengan meminum obat yang kondusif untuk ibu hamil dan sebaiknya mengikuti resep dokter.
Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil
Hampir 50% - 70% Ibu Hamil akan mencicipi mual dan muntah, bahkan kadang disertai juga pegal, pusing dan meriang. Gejala yang sering disebut Morning sickness ini terjadi lantaran plasenta berkembang dan menghasilkan hormon HCG . Hormon inilah yang mengakibatkan sering terjadi mual dan muntah melalui rangsangan terhadap otot dari poros lambung.
Adapun cara Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil ialah dengan sering mengkonsumsi snack ringan menyerupai crackres, makanan ringan elok beras, atau sebatang coklat. Makanlah ini juga dapat bunda konsumsi dikala berdiri tidur atau sehabis mual hilang. Ibu Hamil juga harus memperbanyak makanan yang tinggi karbohidrat, minum air putih, mengkonsumsi vitamin B6, menjauhi makanan pedas dan yang paling penting ialah bersikaplah konkret terhadap kehamilan sehingga mual-mual dapat berkurang.
Mengatasi sering Buang Air Kecil pada Ibu Hamil
Sering buang air kecil merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan kantung kemih tertekan oleh janin yang semakin hari semakin membesar. Cara mengatasi dari keluhan ini ialah jangan menunda buang air kecil, supaya tidak mengalami infeksi kanal kencing dikala hamil.
Mengatasi Kram dan Sakit pada Kaki Ibu Hamil
Kram pada Ibu Hamil dapat diatasi dengan melemaskan seluruh badan terutama penggalan badan yang kram atau menekuk pergelangan kaki ke arah atas dikala kram terjadi. Bunda juga dapat menggerakan penggalan tangan dan mengurut kaki yang terasa kaku dapat membantu menghilangkan kekakuan. Agar kram tidak terlau menggangu, segera atasi dengan mengkonsumsi banyak kalsium, minum air putih yang banyak, melaksanakan senam ringan dan cukup beristirahat.
Mengatasi Pegal-Pegal pada Ibu Hamil
Faktor Penyebab pegal-pegal pada Ibu Hamil dapat dikarenakan kekurangan kalsium atau lantaran ketegangan otot. Ibu Hamil membawa beban berlebih terutama di akhir-akhir kehamilan, sehingga otot-otot badan juga mengalami pengenduran sehingga gampang merasa lelah. Penyebab lain rasa pegal dikala hamil, ialah ibu hamil kurang banyak bergerak dan berolahraga. Untuk Mengatasi Pegal-Pegal pada Ibu Hamil ialah senantiasa menyempatkan waktu berolahraga atau setidaknya beraktivitas ringan. Ibu hamil juga diharuskan mengkonsumsi susu dan makanan yang kaya kalsium.
Ringkasan:
- Beragam Keluhan yang dialami ibu hamil disebabkan lantaran perubahan fisik dan hormonal,
- Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil dapat diatasi dengan mengkonsumsi snack sehat sedikit demi sedikit,
- Mengatasi kram pada Ibu Hamil dapat dilakukan dengan menekuk pergelangan kaki ke arah atas, sehabis itu diurut dengan minyak.
