Kemampuan badan dalam menyerap nutrisi dari perhiasan atau bioavailability yang di konsumsi, akan menghipnotis mempunyai kegunaan atau tidaknya perhiasan yang dikonsumsi. Hal ini dikarena ada beberapa nutrisi yang memang harus dikonsumsi secara spesifik. Sebagai contoh, apabila kau mengonsumsi perhiasan atau masakan tertentu tapi tidak dalam bentuk yang seharusnya dikonsumsi, maka keuntungannya tidak akan sanggup dirasakan.
Agar mengkonsumsi perhiasan benar-benar didapatkan manfaatnya, maka ada beberapa tips ketika mengkonsumsinya, yang diantaranya adalah:
- Mineral (zinc, magnesium, dan zat besi) mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, mulai dari menciptakan hormon sampai mengatur detak jantung. Sifat dari mineral yakni anorganik (ada keterbatasan badan untuk menyerap dan menggunakannya). Dan semoga mineral sanggup diserap badan secara maksimal, pertimbangkan untuk melaksanakan terapi khelasi atau infus.
- Vitamin B, terutama folat, B6, dan B12, bagi sebagian orang yang kesulitan mengaktifkan semoga bisa dipakai tubuh. Sehingga semoga sanggup maksimal vitamin B6, diharapkan co-enzim P5P.
- Suplemen kalsium sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Apabila kau mengonsumsi kalsium 1000 mg dalam satu kali minum, badan tidak akan bisa menyerapnya. Karena badan hanya sanggup menyerap kalsium kurang dari 500 mg dalam satu waktu, sehingga mengkonsumsinya harus dibagi-bagi. Hal ini juga termasuk pada perhiasan vitamin C, padahal sebetulnya badan akan berhenti menyerap vitamin C apabila tidak dibutuhkan, dan akan dibuang melalui urin.
- Apa yang dikonsumsi bersama dengan perhiasan sangat berpengaruh. Sebagai contoh, apabila meminum suplemen zat besi bersama dengan kopi atau teh, maka hasil perembesan oleh badan tidak akan maksimal.
- Vitamin yang dikonsumsi akan percuma apabila tidak bisa dipecah badan dengan sempurna. Hal ini berarti, untuk pil gel diharapkan waktu 15 menit untuk dipecah dan sedangkan untuk tablet membutuhkan waktu waktu 45 menit.
- Perhatikan kemasan perhiasan yang Anda beli, apabila hanya tertulis vitamin A, D, atau E saja, tanpa klarifikasi bentuknya, maka produk tidak baik. Maka pilihlah produk supplement yang juga menjelaskan bioavialibility dari masing-masing vitamin.
Ringkasan:
- Suplemen multivitamin manjadi alternative mencukupi kebutuhan nutrisi badan bagi orang sibuk,
- Mengkonsumsi Multivitamin yang tepat harus memperhatikan, waktu, jenis dan bentuk suplemen.
