4 Tips Gampang Mencegah Kepikunan Dini

Kepikunan Dini memang menjadi momok yang menyeramkan bagi banyak orang, dan mungkin termasuk kamu. Seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme insan akan semakin melambat dan tidak menutup kemungkinan daya pikir dan ingat akan menurun. Namun ketika ini banyak orang yang berusia belum terlalu renta juga sudah mengalami kepikunan, sehingga tentu akan sangat merepotkan dirinya atau orang-orang disekitarnya.

Bagi kau yang tidak menginginkan hal ini terjadi, silahkan lakukan beberapa aktivitas sederhana yang sanggup dilakukan untuk menstimulasi otak biar terhindar dari kepikunan dini:

Pola Hidup Sehat 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Departemen Psikiatri FKUI/RSUPN Ciptomangunkusumo menyimpulkan, bahwa latihan fisik (aerobik atau berjalan kaki) yang teratur dan sanggup mengurangi penumpukan lemak yang mengganggu fatwa darah ke otak. Hal ini akan berfungsi untuk terpenuhinya kebutuhan nutrisi dan oksigen untuk otak. Hal ini akan lebih maksimal apabila dibantu dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, kombinasi olah raga dan diet.

Teratur Menyikat Gigi

Menyikat gigi teratur setiap hari berkaitan dekat dengan fungsi otak kita manusia. Hal ini dibuktikan menurut penelitian yang dilakukan oleh adonan dokter gigi dan psikiater di Inggris, terhadap pasien dengan usia 10 – 59 tahun dan mengatakan bahwa radang gusi dan gigi menjadi salah satu penyebab kemampuan kognitif semakin parah. Untuk itu bagi kau yang tidak ingin mengalami kepikunan dini, sebaiknya menggosok gigi sehabis makan.

Olah Raga Otak

Ternyata olahraga tidak hanya berupa fisik saja, namun olahraga otak bisa juga dilakukan untuk mencegah kepikunan dini. Adapun olahraga otak yang bisa kau lakukan ialah dengan melaksanakan aktivitas menyenangkan yang sanggup dilakukan sambil berfikir, ibarat bermain Sudoku, teka teki silang, dan permainan lainnya yang sanggup mengasah kemampuan otak biar selalu aktif.

Bersenang-Senang

Tertawa ternyata sanggup menstimulasi belahan dari otak insan yang mengeluarkan ‘perasaan bahagia’ melalui hormon dopamin. Tertawa juga sanggup mengurangi stress dan tekanan mental. Untuk itu, selalu sempatkan diri dengan bersenang-senang ketika sibuk biar kita lebih bahagia.

Ringkasan:

• Kepikunan terjadi sebab melambatnya system metabolisme insan sehingga menurunkan daya ingat,
• Kepikunan Dini bisa dicegah dengan Pola Hidup Sehat, Teratur Menyikat Gigi, Olah Raga Otak dan bersenang-senang,
• Olahraga otak dengan bermain Sudoku, teka teki silang bisa meningkatkan daya ingat seseorang.

Read More