Kandungan buah terutama fruktosa dan sorbitol sanggup menimbulkan gas dan perut kembung dan kandungan serat pada buah juga ternyata memibu gas di dalam lambung. Adapun beberapa buah yang sanggup memicu perut kembung diataranya adalah:
Buah Apel merupakan buah yang mengandung antioksidan, fruktosa, gula buah yang pada sebagian orang lebih sulit dicerna. Ketika sistem pencernaan mulai memecah gula buah, maka perut akan terasa lebih bergas. Untuk mengatasi kondisi ini, kau sanggup memakan apel sedikit-sedikit dan mengunyahnya secara pelan-pelan. Hal ini dikarenakan apabila Apel dikonsumsi dalam jumlah sedikit-sedikit jumlah fruktosa yang diasup juga berkurang.
Buah Pir mengandung banyak pektin, yang merupakan jenis serat larut yang sanggup membantu menurunkan Kolesterol dan menciptakan kau lebih kenyang. Buah Pir juga mengandung sorbitol (gula alkohol yang terbentuk alami )dalam jumlah kecil. Sorbitol akan membantu usus bergerak, namun lantaran lebih lambat dicerna, pada sebagian orang zat ini sanggup menciptakan perut kembung. Salah satu untuk Mengatasi Perut Kembung akhir memakan buah pir, ialah dengan berolahraga semoga gas di dalam lambung sanggup dikeluarkan.
Buah ceri, mangga, anggur, dan nanas mengandung zat gula yang kadang tidak sanggup diserap dengan tepat di usus kecil dan selanjutnya terjebak di usus besar sehingga memicu terjadinya perut kembung. Untuk mengatasi perut kembung akhir suka mengkonsumsi buah ini, kau sanggup membatasi konsumsi sumber zat karbohidrat dan gula di hari tersebut.
Kismis dan buah kering memang dipercaya sanggup melancarkan BAB, namun juga sanggup menciptakan perut kembung. Hal ini dikarenakan Kismis dan buah kering merupakan makanan yang disukai basil usus yang , kemudian memfermentasinya tapi tidak sanggup dicerna dan memicu memproduksi gas di usus dan lambung.
Ringkasan:
- Selain menyehatkan, konsumsi beberapa jenin buah juga sanggup memicu efek samping menyerupai perut kembung,
- Beberapa buah penyebab perut kembung menyerupai Apel , Pir, ceri, mangga, anggur, nanas, Kismis dan buah kering.
