Rasa lapar di malam hari tidak hanya ketika bergadan, namun juga dapat terjadi pada ketika kau terjaga dari tidur. Dan pada artikel ini, cara Kesehatan Keluarga Bunda akan menunjukkan pola lima makanan sehat untuk cemilah tengah malam, yang diantaranya adalah:
Yoghurt dan keju cottage merupakan makanan yang banyak mengandung protein, mineral, kalsium, dan basil baik yang terbukti dapat menciptakan tidur lebih nyenyak, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
Buah Anggur, yaitu cemilan sehat yang juga baik dikonsumsi pada malam hari. Buah ini mengandung 82 % air, dan satu genggam anggur setara dengan 1/2 cangkir air. Buah anggur baik untuk kesehatan jantung, mengandung antioksidan alami yang menguntungkan dan mengandung senyawa baik polifenol yang tentu bermanfaat terhadap metabolisme tubuh.
Popcorn tawar merupakan cemilan sehat sebab dibentuk dari biji bijian. Dengan memakan popcorn, tubuh kau mendapat 250 persen lebih biji-bijian dalam Diet Sehat dibandingkan apabila kau menentukan jenis makanan lain.
Kacang Pistachio, merupakan camilan dengan rasa gurih, dan tidak memicu kenaikan berat badan. Makanan ini juga menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Agar tidak hiperbola dalam mengkonsumsi, pilihlah pistachio yang masih mempunyai cangkang, sehingga kau akan memakannya satu per satu.
Telur goreng yang dipakai pada sandwich menjadi makanan sehat kelima yang dapat kau konsumsi ketika malam hari. Pembuatan Makanan sandwich telur goreng sehat ini tentu sebaiknya memakai sedikit minyak zaitun dan sepotong roti panggang gandum yang mengandung 10 gram protein dan sekitar 200 kalori. Makanan ini berperan dalam menjaga berat badan, kekuatan otot, menuju kehamilan yang sehat, fungsi otak dan kesehatan mata.
Ringkasan:
- Rasa Lapar pada malam hari sering menciptakan seseorang sulit tidur baik sesudah bergadang atau ketika terjaga,
- Cemilan sehat tetap dapat dikonsumsi pada malam hari tkamu memicu kegemukan dan mengganggu kesehatan,
- Lima Snack Sehat untuk Cemilan Tengah Malam, seperti: Yoghurt, Buah Anggur Popcorn tawar, Kacang Pistachio dan Telur goreng.
