Hai , |
Penyumbatan pembuluh darah dapat mengancam hidup seseorang. Pasalnya , menghambat fatwa darah ke paru-paru , jantung , dan otak. Namun , tahukah Anda makanan alami untuk mengatasi pembuluh darah tersumbat?
Hasil riset yang dilansir meetdoctor , ada empat macam pengencer darah (antikoagulan) alami , yakni , makanan yang kaya vitamin E , kedua ialah makanan yang bersifat salisilat , kemudian antibiotik natural dan asam lemak omega-3.
Konsumsi makanan pengencer darah harus dilakukan dengan hati-hati alasannya dapat meningkatkan risiko perdarahan.
Hal ini dapat sangat bermasalah kalau Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah , atau Anda berisiko tinggi mengalami perdarahan.
Makanan-makanan ini juga tidak dianjurkan dikonsumsi bersamaan dengan obat mirip aspirin , Plavix , warfarin atau clopidogrel.
Juga sebaiknya tidak dikonsumsi kalau Anda sedang berencana menjalani operasi.
Salisilat
Rempah , buah-buahan - terutama yang dikeringkan , kacang-kacangan , beberapa zat perasa dan pengawet alami ialah sumber salisilat alami.
Salisilat bekerja dengan cara memblokir kerja vitamin K di dalam darah. Vitamin K ialah jenis vitamin yang berperan penting di dalam proses pembekuan darah.
Selain itu , salisilat juga dapat memperlancar sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme.
Rempah: Cabai , bubuk kari , paprika , jahe , kayu manis , thyme , oregano , dill , licorice , kunyit , pepermin.
Buah: Jeruk , raisin (anggur dikeringkan) , jeruk , plum , stroberi , ceri , anggur , cranberry , blueberry.
Jenis makanan lain: Madu , cuka , anggur , pepermin.
Makanan kaya vitamin E
Vitamin E membantu mencegah over-oksidasi sehingga dapat meningkatkan respon tubuh yang sehat. Vitamin E juga dapat memperlambat proses pembekuan darah.
Oleh alasannya itu , mengkonsumsi vitamin E bersamaan dengan obat anti koagulan (obat pengencer darah) diduga dapat meningkatkan risiko terjadinya memar dan perdarahani.
Makanan yang kaya vitamin E di antaranya ialah sawi , bayam , almond , kale , paprika merah , kiwi , pepaya , brokoli , gandum dan minyak nabati.
Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 terkenal alasannya kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol dan membuat darah tidak mudah membeku. Selain itu , asam lemak omega-3 juga bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Makanan yang kaya Omega-3 ialah ikan teri , salmon , tuna , kembung , tongkol , hering , minyak zaitun , dan biji labu.
Sejumlah studi ilmiah dalam beberapa tahun terakhir ini menemukan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat untuk membantu mengatasi kecemasan dan depresi.
Satu bahaya mengenai konsumsi ikan dalam dekade ini ialah tingginya kandungan merkuri pada beberapa jenis ikan akhir pencemaran lingkungan. Karena itu para hebat merekomendasikan kita untuk membatasi konsumsinya dua hingga tiga porsi perminggu.
Antibiotik Alami
Penggunaan antibiotik dalam jangka panjang disinyalir dapat membuat darah menjadi lebih cair.
Beberapa makanan mirip bawang , bengkuang , bawang putih , madu , kayu manis dan minyak zaitun memiliki sifat antibiotik alami yang dapat mengakibatkan efek ini.
Bawang putih dan bawang merah mengandung antibiotik alami yang dapat membunuh bakteri usus yang memproduksi vitamin K.
Bagi orang-orang yang kekurangan vitamin K , makanan dengan sifat antibiotik alami bisa mengakibatkan masalah.
Cara Lain:
1. Sinar matahari
Paparan sinar matahari bisa meningkatkan sirkulasi dan mengencerkan darah. Ini alasannya sinar matahari banyak mengandung vitamin D.
2. Olahraga
Olahraga dengan intensitas yang sangat tinggi dipercaya dapat mengurangi kadar vitamin K yang berkhasiat untuk membantu pembekuan darah di dalam tubuh.
Namun demikian , mereka yang menderita penyumbatan pembuluh darah tidak dianjurkan terlalu keras berolah fisik.
Pasalnya , olahraga yang dilakukan melebihi kemampun fisik dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan kekurangan vitamin K. Lakukan saja dengan tahap moderat , 30 menit tiap hari , lima hingga tujuh kali seminggu.
Demikianlah makanan dan cara mengatasi pembuluh darah tersumbat. Perlu diingat , hindari banyak sekali hal yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah misalnya terlalu banyak konsumsi makanan berlemak , asin dan manis serta kurang kegiatan fisik.
0 comments:
Post a Comment