Hai , |
Nikotin masuk ke dalam tubuh dikala Anda merokok , dan diharapkan waktu 6-8 jam untuk mengeluarkannya. Sayangnya , tidak semua nikotin bisa dikeluarkan , beberapa yang tersisa akan mengendap di dalam tubuh hingga 2-3 hari , bahkan ada yang hingga 20-30 hari.
Beberapa penelitian mengatakan , jikalau Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C , hal tersebut akan mempercepat metabolisme dan membantu menghilangkan nikotin dari pedoman darah Anda lebih cepat.
Peneliti kesehatan masyarakat dari University of Buffalo melaksanakan survei terhadap 1000 perokok berusia 25 tahun atau lebih di seluruh negeri. Hasilnya , setelah 14 bulan , orang-orang yang mengonsumsi sayuran dan buah 3 kali lebih banyak , cenderung menjauhi tembakau dibandingkan mereka yang mengonsumsi dalam jumlah kecil selama minimal 30 hari. Mereka juga menunjukkan hasil baik dikala melaksanakan tes ketergantungan nikotin dan menjadi jarang merokok setiap harinya.
Buah dan sayuran memudahkan perokok untuk berhenti , alasannya ialah kedua makanan sehat ini bisa membuat orang merasa kenyang , alasannya ialah perokok adakala melampiaskan rasa lapar dengan merokok. Selain itu , buah dan sayuran juga dapat menurunkan ketergantungan terhadap nikotin , buah dan sayuran bisa membuat rasa tembakau menjadi sangat menjijikkan , tidak mirip alkohol , kopi atau daging. Gaya hidup sehat menawarkan kesempatan untuk membuat perokok berhenti dari ketergantungannya. Berikut ialah makanan dan minuman yang bisa mengeluarkan nikotin dari dalam tubuh Anda.
1. Sayuran.
Jenis sayuran mirip , terong , kacang-kacangan , mentimun dan seledri bisa memengaruhi rasa rokok dan mengurangi ketergantungan nikotin. Tapi , jangan terlalu banyak mengonsumsi sayuran manis , alasannya ialah kadar gulanya terlalu tinggi dan hal tersebut dapat mengganggu keseimbangan di tempat otak , jadinya , akan meningkatkan harapan untuk merokok kembali.
2. Daun jelatang.
Daun jelatang tinggi zat besi yang rupawan untuk memerangi infeksi.
3. Teh daun pinus.
Teh daun pinus biasa dimanfaatkan untuk mengatasi disinfeksi verbal dan tenggorokan dalam waktu yang lama , tetapi teh ini juga bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru.
4. Jeruk.
Jeruk tinggi vitamin C yang dapat menggantikan kerugian dalam tubuh Anda. Jeruk juga bisa mengurangi stres , meningkatkan metabolisme dan memungkinkan pengeluaran nikotin dengan cepat.
5. Bayam.
Bayam memiliki banyak vitamin dan asam folat yang sangat baik untuk tubuh serta bisa mengubah rasa tembakau menjadi sangat menjijikkan.
6. Kiwi.
Kiwi bisa membersihkan nikotin dari tubuh Anda dan mengembalikan vitamin A ,C dan E , yang berkurang akhir merokok.
7. Brokoli.
Brokoli mengandung vitamin B5 dan C yang tinggi. Brokoli bisa mengisi kembali vitamin C yang hilang dan melindungi paru-paru Anda dari kerusakan yang ditimbulkan oleh racun.
8. Jus wortel.
Jus wortel membantu membersihkan nikotin , alasannya ialah kandungan vitamin A ,B ,C dan K yang tinggi. Nikotin akan merusak kulit Anda , dan jus wortel bisa mengembalikan kesehatan kulit Anda.
9. Air.
Nikotin akan membuat tubuh dehidrasi , oleh alasannya ialah itu , minumlah air untuk mengembalikannya , hal ini akan membuat Anda berkeringat dan nikotin akan keluar dari tubuh Anda.
Sumber: Curejoy
0 comments:
Post a Comment