Sepertiga perempuan yang sebelum hamil mempunyai berat tubuh normal akan menjelma obesitas setahun sehabis melahirkan. Secara umum, Ibu yang mempunyai postur tubuh kecil mengalami kenaikan berat tubuh ekstra mencapai lebih dari 9 kg. sedangkan sekitar 47% berat tubuh naik sampai 5 kg.
Di Amerika Serikat, duduk kasus berat tubuh perempuan dimulai semenjak usia muda dengan 35% perempuan yang mempunyai usia lebih dari 20 tahun mengalami kegemukan dan obesitas. Dan memang obesitas semenjak beberapa tahun terakhir, menjadi pandemi di negara tersebut.
Kegemukan yang terjadi sehabis melahirkan lebih banyak disebabkan lantaran referensi makan yang tidak terkendali kebiasaan selama hamil berlanjut sehabis persalinan. Ibu hamil beranggapan ketika hamil maka kebutuhan nutrisi untuk untuk berdua pertama untuk dirinya sendiri dan kedua untuk janin di dalam kandungan.
Porsi makan untuk Ibu hamil tunggal tidak kembar bergotong-royong cukup dengan menambah sekitar 300-400 kalori. Memang Ibu hamil tidak disarankan untuk membatasi referensi makan, namun pemilihan referensi makan yang lebih sehat tentu harus lebih diperhatikan.
Menurunkan Berat Badan sehabis Persalinan memang harus dilakukan secara bertahap, lantaran ibu masih harus menyusui sehingga produksi ASI tidak terganggu. Diet yang terlalu ketat dapat mengurangi produksi ASI sehingga bayi akan kekurangan ASI. Untuk Menurunkan Berat Badan sehabis Melahirkan, sebaiknya Bunda lebih menentukan dengan bergerak secara aktif dan mengatur referensi makan yang seimbang.
Ringkasan:
- 75% perempuan yang telah melahirkan mempunyai berat tubuh lebih banyak dibandingkan sebelum hamil,
- Penyebab Obesitas sehabis persalinan ialah kebiasaan makan banyak ketika hamil masih dilakukan,
- Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan dapat dengan memperbanyak aktifitas fisik dan mengatur referensi makan.
