Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur yang dinamakan Sitting Rising Test (SRT), atau tes duduk bangun ini telah terbukti bisa memperkirakan risiko simpulan hidup seseorang dalam waktu lima tahun ke depan.
Adapun Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur, yakni cukup sediakan ganjal duduk di lantai sekaligus pengaman apabila kau terjatuh ketika akan berdiri. Mulai gerakan dengan duduk bersila di atas matras, selanjutnya kau harus bangun tanpa memikirkan seberapa cepat hal itu bisa dilakukan. Yang perlu diperhatikan yakni seberapa banyak pinjaman yang diharapkan untuk kau bisa berdiri.
Apabila kau bisa bangun dari posisi duduk bersila tanpa bantuan, maka poin yang kau miliki yakni 5 dan apabila kau bisa kembali lagi ke posisi awal tanpa pinjaman makan poin ditambah 5. Namun apabila kau melaksanakan gerakan ini dengan pinjaman baik itu tangan, jari, atau lutut, untuk menopang ketika kita duduk atau berdiri, maka setiap jenis pinjaman akan mengurangi masing-masing 5 poin. Hal ini termasuk apabila kau mendorong tubuh ketika gerakan akan berdiri. Dari setiap poin yang kau dapatkan, maka kemungkinan penurunan risiko simpulan hidup sebesar 21%. Skor 3 atau kurang maka risiko simpulan hidup lebih cepat akan lebih besar.
Ide Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur muncul sesudah Dr.Claudio GIl Araujo, PhD mengamati pasien-pasiennya yang berusia renta atau meraka yang memiliki gaya hidup lebih banyak duduk, namun bisa melaksanakan tes aerobik. Kebanyakan dari mereka juga bisa bersepeda atau berlari di treadmill. Namun sesudah diminta mengikat tali sepatunya, mereka ternyata mengalami kesulitan. Kondisi tersebut menawarkan bahwa bukan hanya kebugaran aerobik yang penting. Namun kau juga harus memiliki kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan untuk sanggup sehat lebih lama.
Penelitian ini melibatkan 2.000 pria paruh baya, yang dilakukan selama enam tahun. Dan di dapatkan hasil dari partisipan yang bisa bangun dari posisi duduk tanpa pinjaman tangan atau benda lain, cenderung hidup lebih usang dibandingkan partisipan yang lain. Selama penelitian tersebut dilakukan sebanyak 159 orang partisipan meninggal dunia dengan tingkat simpulan hidup rata-rata 7,9%.
Ringkasan:
- Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur dari Dr.Claudio GIl Araujo, PhD, dinamakan Sitting Rising Test (SRT),
- Metode SRT yakni dengan gerakan duduk bersila dan berusaha bangun dan sebaliknya tanpa bantuan,
