Menurut Fendy santoso selaku Nutrition &Health Education Manager Nutrifood mengkonsumsi susu cokelat memperlihatkan dua efek lebih tinggi dibanding minum air putih biasa atau sportdrink, yaitu akan membantu efek rehidrasi dan recovery.
Susu cokelat rendah lemak banyak mengandung karbohidrat, elektrolit, protein, dan mineral. Elektrolit diperlukan badan ketika terlalu banyak cairan yang dikeluarkan ketika berolahraga melalui keringat. Sehingga dengan minum susu cokelat rendah lemak, maka cadangan air dalam badan sanggup bertahan lebih lama.
Protein yang terdapat pada susu cokelat juga membantu pemulihan fungsi otot-otot yang dipakai ketika berolahraga. Sedangkan karbohidrat dan protein yang apada pada susu cokelat rendah lemak akan meningkatkan kadar glikogen yang diperlukan oleh otot. Minum susu cokelat rendah lemak sehabis berolahraga juga sanggup mencegah kerusakan otot, sehingga sanggup mencegah cedera pada seesi olahraga selanjutnya.
Beberapa manfaat tersebut akan didapatkan hasil yang maksimal apabila susu coklat diminum 60 hingga 90 menit ketika sehabis olahraga final dilakukan. Dan berdasarkan Fendy, manfaat tesebut akan lebih terasa apabila minum susu cokelat rendah lemak seusai melaksanakan olahraga dengan endurence atau daya tahan, menyerupai sepeda, basket, dan lari. Hal ini dikarenakan, jenis olahraga tersebut membutuhkan kekuatan otot ketika melakukannya.
Ringkasan:
- Susu cokelat rendah lemak banyak mengandung mineral, karbohidrat, protein dan elektrolit,
- Manfaat maksimal minum susu coklat didapatkan apabila diminum 60 hingga 90 menit sehabis final olahraga dengan endurence,
- Olahraga dengan endurence yakni menyerupai bersepeda, main basket, dan lari.
