Sebuah penelitian dilakukan untuk mengetahui seberapa besar efek kurang tidur terhadap perubahan sistem imun. Penelitian yang melibatkan 11 pasang orang sampaumur kembar, dominan wanita. Masing-masing pasangan kembar mempunyai rutinitas tidur yang berbeda.
Salah satu kembar yang sering kurang tidur ternyata mempunyai daya tahan badan lebih lemah. Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa seseorang yang kurang tidur akan lebih gampang tertular virus flu. Hal ini dikarenakan, tidur sama pentingnya dengan referensi makan dan olahraga untuk tetap menjaga kesehatan.
Pola Tidur yang sempurna sangat penting untuk meregenerasi dan produksi protein untuk sel-sel imun. Hal ini akan membantu sistem imun berfungsi lebih makasimal. Meski para andal merekomendasikan tidur ideal ialah setiap malam, tapi rata-rata orang tidur kurang dari 6 jam di malam hari. Hal inilah yang mungkin menciptakan kau lebih gampang sakit.
Selain melemahkan sistem imun tidur kurang dari 6 jam di malam hari akan menjadikan kau lebih banyak makan sehingga memicu obesitas, memperpendek usia, menciptakan otak mengkerut, meningkatkan tekanan darah, menciptakan ingatan memburuk, malas berolahraga, gampang marah, performa pekerjaan tidak maksimal.
Ringkasan:
- Melemahnya sistem imun akan menciptakan seseorang menjadi gampang sakit,
- Kurang Tidur ketika ini lebih banyak disebabkan lantaran ambisi seseorang untuk melaksanakan pekerjaan sekaligus,
- Kurang tidur pada malam hari juga memicu obesitas, darah tinggi, memperpendek usia, gampang murka dan performa menurun.
