Mengatasi Sering Ngompol Selama Hamil (Inkontinensia Urin)

Sulit mengontrol buang air kecil (kencing) pada Ibu hamil sering terjadi, bahkan ketika tertawa atau batuk bisa menyebabkan ibu hamil mengompol. Selain lantaran kehamilan, Inkontinensia urin juga bisa disebabkan lantaran paritas, usia dan indeks massa tubuh. Gangguan kesehatan pada ibu hamil ini cukup tinggi, lantaran terjadi pada 42 % ibu hamil yang pernah melahirkan (berhubungan dengan kerusakan panggul dari persalinan sebelumnya) dan terjadi pada 31 % ibu hamil yang belum pernah melahirkan

Penyebab inkontinensia urin ialah melemahnya otot-otot yang mendukung kandung kemih dan uretra, sehingga memicu terjadinya otot-otot katup (kandung kemih sphincter) tidak bisa mengontrol  urin. Lemahnya otot kandung kemih sphincter bisa disebabkan lantaran persalinan (yang merusak saraf yang mengendalikan kandung kemih), cedera ke kawasan uretra, beberapa obat atau pernah melaksanakan operasi di kawasan panggul.

Sedangkan bagi ibu hamil Inkontinensia urin disebabkan lantaran membesarnya rahim dan pertumbuhan janin, menciptakan tekanan ekstra pada kandung kemih. Bagi kau yang ketika ini mengalai sering mengompol, sanggup melaksanakan cara-cara Mengatasi Sering Ngompol Selama Hamil, ibarat dibawah ini:

• Menggunakan grafik atau jurnal untuk menuliskan waktu buang air kecil dan ketika badan Ibu Hamil sulit mengontrol buang air kecil, sehingga pada jam-jam tersebut kau bisa mendahului buang air kecil. Cara ini sanggup mengontrol sikap kebocoran dan mengendalikan inkontinensia urin tahap demi tahap.
• Mengatur kegiatan untuk buang air kecil secara berkala, dan dilakukan secara bertahap. Seperti ketika latihan pertama kali kau harus ke kamar mandi selama satu jam sekali, maka untuk hari-hari berikutnya bisa ditambah selama 15 menit
• Mengatur kegiatan ke toilet tampaknya bisa dilakukan setiap ½ jam sekali. Selanjutnya, meningkatkan waktu pergi ke toilet dengan interval dua jam sekali. Kemudian lanjutkan memperpanjang interval dengan tiga atau empat jam untuk pergi ke toilet. Terus melaksanakan hal ini selama sekitar dua ahad dan lalu memperpanjang kerangka waktu hingga 30 menit, dan seterusnya.

Dengan akad untuk rencana pengelolaan yang membantu kau mengontrol kemampuan buang air kecil dibutuhkan Sering Ngompol Selama Hamil ataupun pada kondisi tidak hamil sanggup diatasi dengan baik.

Ringkasan:

• 42 % ibu hamil yang pernah melahirkan mengalami gangguan Inkontinensia urin,
• Inkontinensia urin ialah kondisi sulitnya mengatur buang air kecil bahkan bisa mengompol secara spontan, ketika tertawa atau batuk,
• Mengatasi Mengompol selama hamil bisa dengan mengatur kegiatan kencing (buang air besar)

Read More

Cara Mengontrol Kencing Selama Hamil

Ibu Hamil sering mengalami gangguan sulit mengontrol kencing, sehingga frekuensi kencing akan lebih sering dibandingkan ketika kondisi tidak hamil. Bahkan beberapa ibu hamil sanggup saja mengompol ketika tertawa dan batuk. Hal ini disebabkan lantaran adanya tekanan pada kandung kemih lantaran ukuran janin yang terus membesar. Dengan adanya tekanan, maka kandung kemih tidak sanggup menampung banyak cairan, sehingga ibu hamil akan lebih sering kencing.

Meski merepotkan, ibu hamil dihentikan menahan kencing lantaran sanggup mengakibatkan persoalan kesehatan pada ibu hamil. Terlalu usang menahan kencing akan menciptakan basil pada susukan kemih berkembang biak dan sanggup menyebar ke arah kandung kemih, bahkan memicu abses hingga ke ginjal.

Kencing pada ibu hamil memang dihentikan ditahan, namun sanggup dilatih biar ibu hamil lebih nyaman dalam mengontrol kencing, dengan cara dibawah ini:

• Melakukan acara fisik sesuai kondisi dan usia kehamilan. Cara ini akan lebih gampang dilakukan apabila penambahan berat tubuh selama hamil tetap ideal. Apabila kenaikan berat tubuh ibu hamil tetap ideal, maka tekanan pada kandung kemih juga akan seimbang.
• Latihan Kegel, sanggup menciptakan ibu hamil lebih nyaman dan lebih gampang mengontrol kencing selama hamil.
• Menyilangkan kaki, ketika bersin atau tertawa sanggup mencegah ibu hamil ngompol baik itu ketika duduk atau berdiri. Cara ini hanya sanggup dilakukan satu kali, dan selanjutnya kau harus segera mencari toilet.
• Selama hamil sebaiknya minum delapan gelas setiap hari, untuk mengurangi resiko abses pada susukan kemih dan mencegah dehidrasi. Cara ini tidak akan menambah frekuensi kencing, selama ibu hamil juga menghindari makanan dan minuman yang memicu Kencing lebih sering, ibarat makanan ringan, minuman bersoda dan lain lain.

Ringkasan:

• Ibu hamil sulit menahan kencing lantaran adanya tekanan rahim ke kandung kemih,
• Menahan kencing selama hamil sanggup memicu abses kandung kemih dan ginjal,
• Menahan kencing pada ibu hamil sanggup dengan menyilangkan kaki, namun hanya boleh dilakukan sekali saja.

Read More