Bahaya Vape Bagi Kesehatan Yang Wajib Kau Ketahui

Kepo - Ada banyak sekali macam presepsi bahwa rokok elektrik atau sebutan lainnya vape digadang-gadang lebih baik daripada rokok biasa, tetapi, presepsi yang dikatakan tadi, tidak sepenuhnya benar. Mengapa? Karena vape atau rokok elektrik juga sanggup menjadikan problem kesehatan yang tidak mengecewakan akibatnya.

Menurut banyak sekali sumber, vape atau rokok elektrik jauh lebih berbahaya daripada rokok biasa atau rokok tembakau, dikarenakan didalam kandungan vape atau rokok elektrik terdapat banyak zat-zat kimia yang berbahaya.

Dan juga dari hasil penelitian juga menerangkan bahu-membahu bahan-bahan kimia yang terdapat didalam vape atau rokok elektrik sanggup merusak sistem jaringan paru-paru dan mengurangi kemampuan sel paru-paru untuk menjaga paru-paru dari kuman dan zat ancaman yang lainnya. Hal tersebut terjadi dikarenakan nikotin yang ada atau terkandung pada vape atau rokok elektrik sanggup mengakibatkan sel paru-paru menjadi gampang ditembus oleh zat dari luar tubuh.

Baca Juga : 6 Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning Akibat Merokok

Dan di Indonesia sendiri, WHO meminta kepada negara-negara yang melarang penjualan dari rokok elektrik atau vape, lantaran jikalau seseorang berhenti begitu saja tidak akan bisa, lantaran beliau ingin terus mencobanya lagi, lagi, dan lagi. Dan sanggup menjadikan antara lain kecanduan yang sangat tinggi, perasaan gampang marah, gelisah, depresi, dan juga kecemasan. Hal-hal tersebut sangatlah berbahaya bagi mereka yang sedang menderita penyakit jantung.

Dan ancaman menggunakan vape atau rokok elektrik bukan itu saja, melainkan banyak, dan pada kali ini Kepo sudah merangkum semua menjadi satu, baca lebih lanjut untuk detailnya.

Bahaya Vape Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui

1. Mengandung Nikotin Dengan Kadar Tidak Menentu

Selama ini telah kita ketahui bahwa nikotin sangat berbahaya jikalau dikonsumsi dalam tubuh, dikarenakan mempunyai kandungan zat adiktif yang sanggup menciptakan orang ketagihan, dan didalam vape atau rokok elektrik, tidak diketahui jumlah nikotin dalam vape atau rokok elektrik, bisa saja kandungannya sedikit, bisa pula banyak. Jika kandungan nikotin pada satu isi vape atau rokok elektrik, itu sangatlah berbahaya jikalau dikonsumsi.

2. Vape Atau Rokok Elektrik Dapat Meledak

Karena vape atau rokok elektrik kita ketahui penggunaannya menggunakan baterai, berarti tidak sedikit resiko vape atau rokok elektrik sanggup meledak. Dan ada salah satu masalah laki-laki yang dilarikan ke rumah sakit dikarenakan mulutnya terbakar, dan diketahui disebabkan oleh baterai vape atau rokok elektrik yang meledak. Dan banyak kasus-kasus yang mengakibatkan pemakainya meninggal dunia.

3. Gangguan Pernapasan

Vape atau rokok elektrik mempunyai resiko besar untuk terjadinya penyakit gangguan pernapasan. Dikarenakan cairan dalam vape atau rokok elektriknya mengandung zat anti beku yang berfungsi semoga nikotin tetap cair. Hal itu yang sangat berbahaya bagi sistem pernapasan.

4. Pusing

Banyak orang-orang yang beranggapan bahwa aktivitas merokok sanggup menghilangkan pusing. Faktanya, merokok justru sanggup menciptakan kepala penggunanya menjadi pusing. Dikarenakan didalam rokok elektrik mengandung materi pelarut gliserin, propilen glikol dimana semua prosesnya melalui pemanasan yang sanggup menjadi penghasil nitrosamine, senyawa yang memicu kanker.

5. Stroke

Penggunaan vape atau rokok elektrik juga mengancam terjadinya stroke. Dikarenakan cairan nikotin dan asap dari vape atau rokok elektrik sanggup memperlihatkan pengaruh yang sangat berbahaya bagi organ badan manusia, khususnya apabila oksigen sudah mulai terikat.

6. Dapat Menghambat Oksigen

Di dalam rokok khususnya vape atau rokok elektrik terdapat kandungan karbon monoksida yang sangat berbahaya untuk kesehatan. Hal ini sanggup mengakibatkan penghambatan jalannya oksigen yang akan di pompa keseluruh tubuh.

7. Peradangan Paru-Paru

Penyebab utama pada peradangan paru-paru ialah lantaran adanya kuman yang terkandung dalam vape atau rokok elektrik. Hal ini dikarenakan vape atau rokok elektrik menggunakan nikotin cair sintetis, yang mempunyai pengaruh sangat berbahaya bagi paru-paru.

8. Kecanduan

Jika anda beropini bahwasannya vape atau rokok elektrik tidak sanggup menciptakan kecanduan. kau salah besar, lantaran rokok elektrik ternyata juga sanggup menciptakan kecanduan menyerupai rokok tembakau, hal ini dikarenakan vape atau rokok elektrik juga mengandung nikotin, jadi sama saja dengan rokok tembakau.

Baca Juga : 8 Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Yang Mematikan

Didalam nikotin terkandung zat adiktif yang sanggup menciptakan penggunanya kecanduan, hal ini yang sering kali menciptakan para perokok merasa sangat sulit untuk berhenti merokok. Mau perokok tembakau maupun perokok elektrik atau vape.

Read More

6 Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning Jawaban Merokok

Kepo - Pada ketika ini, sering kita jumpai orang-orang perokok, mulai dari bawah umur hingga dewasa, pria hingga perempuan. Meskipun sudah disebar dimana-mana bahwa merokok itu tidak sehat, ataupun sanggup membunuh, mereka tetap saja merokok tidak perduli wacana apapun.

Salah satu imbas dari merokok yaitu gigi kuning. Gigi kuning yang disebabkan lantaran aktifitas merokok berbeda dengan gigi kuning biasa, lantaran yang disebabkan merokok lebih susah untuk memutihkannya, jikalau ingin memutihkannya mungkin harus mengeluarkan biaya yang lumayan.

Baca Juga : Bahaya Vape Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui

Tapi bersama-sama ada banyak cara memutihkan gigi kuning jawaban merokok secara alami. Cara alami ini sangat efektif untuk memutihkan gigi kuning, selain gampang didapat, harganya pun cukup terjangkau. Dan oleh lantaran itu, disini saya akan memperlihatkan tips dan trik 6 cara alami untuk memutihkan gigi kuning jawaban merokok, silahkan baca baik-baik biar anda paham apa yang saya berikan.

6 Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning Akibat Merokok

#1. Memakai Kulit Jeruk

Kulit jeruk sanggup dianggap sebagai salah satu cara alami untuk memutihkan gigi secara alami. Cara membersihkan gigi dengan kulit jeruk ini pun cukup simpel. kau hanya cukup menggosok-gosokan belahan putih kulit jeruk ke gigi anda sebelum tidur dan dilakukan secara rutin setiap hari.

#2. Menggunakan Baking Soda

Baking soda yaitu salah satu obat alami yang mempunyai ragam manfaat, menyerupai untuk kesehatan kulit, rambut, dan wajah. Baking soda ini juga merupakan salah satu metode pengobatan alami untuk memutihkan gigi dengan cepat.

Baca Juga : Cara Olahraga Meningkatkan Kualitas Hidup kamu

Baking soda sanggup memutihkan gigi secara alami lantaran sanggup membantu mencegah basil masuk kedalam mulut. Dan salah satu bukti yakni hasil penelitian menyampaikan bahwasannya pasta gigi yang diberi baking soda lebih efektif untuk memutihkan dan membersihkan gigi.

Cara pemakaiannya pun cukup mudah, anda hanya menambahkan baking soda ke pasta gigi dan sikat gigi lah menyerupai biasanya.

Ingat! Lakukan Cara Ini Seminggu Sekali Saja, Karena Penggunaan Baking Soda Berlebihan Dapat Merusak Enamel Gigi.

Jika ada yang janggal atau terjadi iritasi, berhenti melaksanakan cara ini, dan usahakan ketika menggosok gigi menggunakan baking soda kumur-kumurlah hingga tidak ada yang tertinggal baking sodanya.

#3. Strawberry

Cara efektif lain untuk memutihkan gigi yang kuning jawaban merokok yaitu dengan stroberi. Mengapa stroberi? Karena stroberi sangat tinggi vitamin C dimana vitamin C sanggup membantu menghilangkan plak-plak di gigi yang sanggup menciptakan gigi anda putih kembali. Untuk cara memutihkannya cukup mudah, anda hanya perlu menghaluskan stroberi menyerupai pasta, kemudian oleskan pada gigi anda dan diamkan selama 5 menit. Lalu bilas dengan air bersih, bersama-sama sanggup pribadi memakan buahnya namun cara tersebut kurang efektif.

#4. Kulit Pisang

Kita semua tahu bahwasannya pisang kaya akan nutrisi. Pisang merupakan salah satu obat yang alami dan pastinya efektif untuk memutihkan gigi yang kuning lantaran merokok, lantaran didalam pisang terkandung mineral yang sangat baik menyerupai magnesium, mangan, dan potassium.

Cara memutihkan gigi dengan kulit pisang juga dibilang cukup mudah, anda hanya perlu menggosok-gosok kulit pisang ke gigi selama 2 menit, kemudian sikat gigi anda, lakukan cara ini 2 hingga 3 kali dalam seminggu.

#5. Cuka Apel

Jika anda belum tahu fungsi cuka apel, akan saya jelaskan. Cuka apel biasanya digunakan untuk pembersih gigi, dan cara ini sudah usang sekali dipakai. Untuk membersih dan memutihkan gigi lantaran cuka apel mengandung asam asetat yang sanggup membantu membunuh basil secara efektif didalam rongga mulut. Oleh lantaran itu cara ini digunakan terus menerus, lantaran caranya yang niscaya dan ampuh. Bagaimanakah cara pemakaiannya?

Baca Juga : 8 Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Yang Mematikan

Cara memakainya cukup mudah, ikuti tutorialnya.

• Pertama anda harus menyiapkan wadah berisi cuka apel
• Lalu celupkan pasta gigi nya kedalam wadah cuka apel tersebut.
• Lalu gosok gigi anda dengan pasta gigi yang sudah tercampur dengan cuka apel.
• Terakhir, jangan lupa untuk berkumur-kumur hingga higienis sesudah melaksanakan hal ini.

Mudah bukan? Kalau mudah, coba praktekan 😊

#6. Berhenti Merokok

Jika anda telah melaksanakan cara-cara diatas untuk memutihkan gigi anda yang kuning jawaban rokok, tetapi masih saja belum putih, cobalah berhenti merokok, atau batasi diri anda dari rokok. Karena jikalau anda tidak sanggup berhenti merokok, dan tidak sanggup menjaga kesehatan, penyakit akan tiba kedalam diri anda, usahakan, seminimalnya jangan terlalu banyak menghisap rokok. Dan lebih baik lagi untuk berhenti.

Ok sekian dari 6 cara alami dan efektif untuk memutihkan gigi kuning jawaban merokok, mudah-mudahan sanggup menjadi tumpuan bagi anda yang ingin memutihkan giginya, dan saya sarankan biar berhentilah merokok, lantaran tidak baik juga untuk kesehatan, thanks.

Read More

8 Ancaman Merokok Bagi Kesehatan Badan Yang Mematikan

Kepo - Siapa yang tidak kenal rokok, pada jaman sekarang, sudah aneka macam orang yang merokok, mau bau tanah ataupun muda, pria maupun perempuan. Rata-rata mereka para perokok masih memakai rokok tembakau.

Apa itu tembakau? Tembakau yaitu tanaman dengan nama latin "Genus Nicotiana" yang termasuk ke dalam family Solanaceae. Daun tanaman tembakau biasanya dikeringkan dan sering dipakai sebagai materi dari pembuatan rokok.

Baca Juga : Cara Olahraga Meningkatkan Kualitas Hidup kamu

Tembakau mempunyai kandungan zat yang dikenal sebagai nikotin. Zat nikotin sanggup merangsang area otak yang sama sistem kerjanya dengan kokain dan amfetamin, yang nantinya akan melepaskan adrenalin yang akan menawarkan rasa kesenangan dan energi bagi penggunanya. Perasaan ini akan menciptakan pemakainya ketagihan lantaran dengan adanya zat nikotin.

Selain itu, rokok mempunyai banyak bahaya lain, menyerupai misalnya asap rokok. Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 materi kimia berbahaya, yang pastinya sanggup menghipnotis kesehatan tubuh pemakainya. Mulai dari sistem kinerja fungsi otak sampai kinerja sistem yang lainnya.

Berikut Adalah Beberapa Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Tubuh

#1. Menyebabkan Kanker

Merokok sanggup mengakibatkan kanker, kankernya pun beragam, menyerupai kanker paru-paru, kanker kerongkongan, kanker ginjal, kanker mulut, dan kanker tenggorokan. Di antara semua kanker tersebut, kanker paru-paru yaitu bentuk kanker yang paling umum dialami oleh para perokok, lantaran pada organ ini kebanyakan terpapar asap yang mengandung nikotin.

Menurut Para Ahli, Semua Kanker Diatas Rata-Rata Disebabkan Karena Merokok.

#2. Sesak Nafas - Asma

Merokok mempunyai dampak berbahaya lain bagi paru-paru selain kanker paru-paru. yaitu sesak nafas atau yang biasa disebut dengan asma.

Hal tersebut sanggup mengakibatkan penurunan fungsi kekuatan defensif organ paru-paru, sehingga paru-paru rentan terhadap jumlah gangguan paru-paru dan cedera paru-paru yang mungkin sanggup mengakibatkan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) yang dimana penyakit tersebut sanggup menciptakan kau sulit bernafas.

Laporan penelitian menginformasikan bahwa sebagian besar perokok meninggal lantaran PPOK. Bronkitis kronis dan emfisema yaitu rujukan dari jenis PPOK, yang dimana bronkitis kronis sanggup mengakibatkan batuk-batuk dan kesulitan bernapas, sedangkan enfisema sanggup mengakibatkan napas menjadi pendek.

#3. Kerutan Pada Kulit

Bahaya ketiga yang sering terjadi dari acara merokok yaitu sanggup mengakibatkan penuaan dini dan kerutan pada kulit, terutama pada wajah. Karena didalam asap rokok terdapat materi kimia beracun. Dan akan mengalami penuaan dini atau kerutan di kulit lantaran kalau asap rokok memasuki tubuh, asap tersebut akan menghalangi pasokan oksigen dalam jumlah ke kulit, yang nantinya akan mengakibatkan kulit menjadi kusam.

#4. Masalah Pencernaan

Kegiatan merokok sanggup menciptakan iritasi dan pembengkakan lambung dan usus yang sanggup mengakibatkan pembengkakan yang sangat menyakitkan didalam sistem pencernaan.

Sebuah penelitian telah membuktikan, perokok berisiko lebih tinggi terkena kanker perut dan kanker usus dibandingkan dengan non-perokok.

Baca Juga : 6 Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning Akibat Merokok

Merokok juga sanggup mengakibatkan ancaman besar dalam sistem pencernaan, yaitu adanya penyakit yang dikenal sebagai refluks asam yang terjadi lantaran nikotin pada tembakau yang melemahkan otot usus. Dan hal tersebut sanggup mengakibatkan asam dari perut bergerak dalam arah yang salah dan berlawanan yang mengakibatkan ketidakseimbangan sistem pencernaan tubuh.

#5. Kanker Darah

Bahaya kelima dari merokok yaitu akan terkena kanker darah, kanker darah terjadi lantaran adanya materi kimia yang masuk kedalam sistem darah. Hal tersebut sanggup mengakibatkan penyempitan arteri dan mengurangi jumlah pasokan oksigen ke jantung, otak dan organ tubuh lainnya.

Hal tersebut sanggup menghasilkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung yang sanggup menciptakan jantung lemah.

#6. Masalah Rongga Mulut

Selain tubuh kepingan dalam, ancaman merokok juga sanggup merusak kepingan yang nampak, yaitu rongga mulut. Kegiatan merokok sanggup mengakibatkan penyakit didalam rongga mulut, secara keseluruhan atau pun terkait dengan duduk masalah gigi lainnya.

Gejalanya penyakit tersebut pun bervariasi, mulai dari perubahan warna gigi, bacin mulut, pembentukan rongga pada kondisi parah, menyerupai pembengkakan pada kelenjar ludah, dan peningkatan risiko penyakit gusi.

Sakit gigi dan infeksi gigi yaitu dampak yang sering terjadi dari kegiatan merokok, yang pada kesudahannya mengakibatkan kerusakan gigi, sedangkan pada beberapa kasus, ada kemungkinan leukoplakia yang mengakibatkan bercak putih di mulut.

#7. Bahaya Merokok Saat Kehamilan

Ibu hamil yang merokok sanggup mengalami lebih banyak komplikasi dan duduk masalah besar selama masa pembuahan dan masa kehamilan dibandingkan dengan ibu non-perokok. Ibu hamil yang merokok sanggup mengakibatkan keguguran, atau kelahiran prematur.

Karena hal ini, banyak resiko yang akan diterima, menyerupai ada gangguan kesehatan pada anak, menyerupai berat tubuh lahir yang rendah, kelebihan berat tubuh (dalam beberapa kasus), diabetes, stroke jantung, tekanan darah tinggi dan duduk masalah pada jantung lainnya.

#8. Jantung Koroner & Stroke

Merokok merupakan salah satu penyebab utama penyakit yang mempunyai keterkaitan dengan jantung menyerupai duduk masalah jantung koroner dan stroke yang sanggup menghipnotis orang dari segala usia. Sekitar 21% kematian yang terjadi di Indonesia disebabkan lantaran penyakit jantung yang disebabkan oleh kecanduan merokok.

Hal tersebut dikarenakan adanya dampak nikotin yang terdapat pada rokok yang masuk kedalam jantung, dan prosesnya dimulai dengan cara merusak pembuluh darah sehingga menciptakan pembuluh darah menebal di beberapa tempat, dan kesudahannya tumbuh lebih sempit, yang selanjutnya akan berakibat pada denyut jantung dan fluktuasi tekanan darah yang lebih cepat.

Baca Juga : Bahaya Vape Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui

Darah tersebut akan membeku, dan darah yang membeku tersebut akan mencegah jumlah pasokan darah yang cukup banyak ke jantung, sehingga kesudahannya timbulah penyakit stroke.

Selain perokok aktif, perokok pasif (orang yang tidak merokok, tetapi menghirup asap rokok) juga mempunyai risiko tinggi terkena duduk masalah jantung koroner, lantaran ketika menghirup asap rokok sama saja berbahayanya dengan merokok. Zat asap beracun akan masuk kedalam tubuh. Dan akan lebih berbahaya, terutama belum dewasa yang kena penyakit tersebut.

Read More

Cara Olahraga Meningkatkan Kualitas Hidup Kamu

Kepo - Cara Olahraga Meningkatkan Kualiatas Hidup sanggup membantu kau hidup lebih lama. Olahraga membuat jantung dan otot kau berpengaruh dan sanggup menangkis banyak sekali penyakit, selain itu juga sanggup memperbaiki fungsi mental dan emosional dan bahkan meningkatkan produktivitas kamu. 

Depresi

Dengan beberapa putaran di sekitar blok sanggup memecahkan kesulitan emosional yang serius, periset tahu ada hubungan yang berpengaruh antara olahraga teratur dan mood yang membaik.

Baca Juga : 6 Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning Akibat Merokok

Latihan aerobik mendorong pelepasan hormon pengatur mood, yang mengurangi stres dan meningkatkan rasa aman. Selain itu, kontraksi otot berirama yang berlangsung di hampir semua jenis olahraga dapat meningkatkan kadar serotonin kimia otak, yang sanggup memerangi perasaan negatif.

Meningkatkan Kehidupan Seks

Baik libido dan manfaat kinerja dari olahraga aerobik sampai kuat. The Harvard Health Professionals Follow-Up Study menemukan bahwa laki-laki yang berolahraga 30 menit sehari ialah 41% lebih kecil kemungkinannya dibandingkan laki-laki yang tidak beraktivitas untuk mengalami difungsi ereksi. Latihan sanggup membantu perempuan juga, dalam sebuah penelitian, 20 menit bersepeda dapat meningkatkan gairah seksual perempuan sebesar 169%.

Sharpens Wits

Aktivitas fisik sanggup meningkatkan ajaran darah ke otak, yang sanggup membantu menjaga fungsi otak. Ini juga sangat meningkatkan fungsi paru-paru yang baik, karakteristik orang-orang yang kenangan dengan ketajaman mentalnya tetap berpengaruh seiring bertambahnya usia. Sementara semua jenis aktivitas fisik juga membantu menjaga pikiran kau tetap tajam, banyak penelitian yang memperlihatkan bahwa latihan aerobik, khususnya, berhasil memperbaiki fungsi kognitif.

Meningkatkan Tidur

Latihan aerobik yang teratur sanggup memperlihatkan tiga manfaat tidur penting, ibarat membantu kau tidur lebih cepat, menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur nyenyak, dan terbangun lebih sedikit di malam hari.

Baca Juga : Bahaya Vape Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui

Sebenarnya, olahraga adalah satu-satunya cara yang diketahui bagi orang dewasa, sehat untuk meningkatkan jumlah tidur nyenyak yang mereka dapatkan dan tidur nyenyak sangat penting bagi badan kau untuk memperbarui dan memperbaiki dirinya sendiri.

Bagaimana Untuk Melindungi Mobilitas dan Vitalitas?

Olahraga yang teratur sanggup memperlambat penurunan alami dalam performa fisik yang terjadi seiring bertambahnya usia. Dengan tetap aktif, orang sampaumur yang lebih bau tanah sanggup benar-benar menjaga kebugaran, metabolisme, dan fungsi kardiovaskular mereka sesuai dengan orang-orang yang jauh lebih muda. Dan banyak penelitian telah memperlihatkan bahwa orang-orang yang lebih aktif pada usia paruh baya sanggup mempertahankan mobilitas mereka dan alasannya ialah itu, independensi mereka disaat sudah berlanjut usia.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Dari Penyakit Jantung

Kepo - Tips Menjaga Kesehatan dari Penyakit Jantung sanggup terjadi pada semua orang. Penyakit jantung yaitu penyakit yang sangat berbahaya, alasannya yaitu hal tersebut sanggup terjadi pada siapa saja. Namun kau tidak perlu khawatir. Beberapa tips berikut sanggup membantu kau untuk menghindari penyakit ganas ini.

Salah satu faktor yang sangat besar lengan berkuasa dalam menjaga kesehatan dari penyakit jantung yaitu gaya hidup. Perubahan gaya hidup sanggup sangat mengurangi kemungkinan penyakit jantung kamu. Berikut beberapa perubahan gaya hidup yang sanggup membantu kau terhindar dari penyakit jantung, meliputi:

Berhenti Merokok

Langkah paling penting yang sanggup kau lakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung yaitu berhenti merokok. Merokok merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung koroner dan stroke. 

Baca Juga : Cara Olahraga Meningkatkan Kualitas Hidup kamu

Merokok menjadikan penumpukan zat lemak, atau plak, di arteri, yang akibatnya menjadikan pengerasan arteri, atau aterosklerosis. Merokok merusak organ tubuh kamu, menjadikan tubuh kau berfungsi kurang optimal dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini mengurangi jumlah kolesterol baik kamu, atau lipoprotein dengan densitas tinggi, dan meningkatkan tekanan darah, yang sanggup menjadikan peningkatan tekanan pada arteri.

Nutrisi dan Diet

Nutrisi dan diet berperan besar dalam mencegah penyakit jantung. Mempertahankan diet yang baik sanggup mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini berlaku bahkan jikalau kau mempunyai riwayat keluarga atau predisposisi genetik untuk penyakit jantung. Mengkonsumsi buah, sayuran mentah, biji-bijian, dan asam lemak omega-3, alasannya yaitu sanggup membantu mencegah penyakit jantung.

Berolahraga

Berolahraga penting untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Salah satu tujuan utama olahraga yaitu menjaga berat tubuh yang sehat. kau harus menyeimbangkan asupan kalori dengan jumlah latihan yang didapatkan.

Baca Juga : Bahaya Vape Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui

Cari tahu apa indeks massa tubuh kau dan gunakan untuk menetapkan sasaran penurunan berat badan. kau akan menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko komplikasi lainnya dengan mempertahankan berat tubuh yang sehat.

Mengatasi Stres

Stres mensugesti setiap orang dengan cara yang berbeda. Ada korelasi antara orang-orang yang mengalami stres dalam jumlah besar dalam jangka waktu usang dan penyakit jantung.  Stres sanggup menjadikan nyeri, dan sakit kepala. Stres kronis sanggup menjadikan jantung bekerja lebih keras. Ini akan memperburuk faktor risiko penyakit jantung lainnya yang mungkin kau alami.

kau sanggup menerapkan banyak kebiasaan mengurangi stres yang akan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Aktivitas fisik atau olahraga merupakan salah satu cara untuk mengurangi stres sehingga kau terhindar dari penyakit jantung. Melakukan latihan relaksasi atau teknik bernapas, menyerupai yoga juga membantu. Menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga dan teman juga sanggup berkontribusi pada gaya hidup sehat. 

Read More

Perbaiki Kesehatan Jantung Anda

Setiap saat, jantung anda memompa darah ke seluruh tubuh. Pada saat-saat sunyi, anda sanggup mendengar dentuman berdebar-debar dari pekerjaannya yang menuntut.

Apakah anda menganggap enteng Jantung anda?

Sebagian besar dari kita akan mengalami duduk masalah jantung dalam kehidupan sehari-hari. Penyakit jantung yakni pembunuh nomor satu perempuan dan laki-laki di Dunia. Tapi anda sanggup mengambil langkah kini untuk menurunkan risiko.

"Sekitar 1 dari 3 orang di Dunia akan meninggal lantaran penyakit jantung," kata hebat penyakit jantung NIH Dr. David C. Goff, Jr.

"Dan sekitar 6 dari setiap 10 dari kita akan mengalami penyakit jantung berat sebelum kita meninggal."

Penyakit jantung berkembang ketika pembuluh darah yang memasok jantung menjadi tersumbat dengan timbunan lemak, atau plak. Setelah pembuluh darah menyempit, darah mengalir ke jantung berkurang. Itu berarti oksigen dan nutrisi tidak sanggup hingga ke Jantung dengan mudah.

Akhirnya, area plakat sanggup terbuka. Hal ini sanggup mengakibatkan gumpalan darah terbentuk di permukaan plak. Bekuan darah sanggup menghalangi darah mengalir ke jantung. Itu sanggup mengakibatkan serangan jantung.

Serangan jantung terjadi ketika suplay darah ke jantung tersumbat dan jantung tidak sanggup mendapat cukup oksigen, yang mengakibatkan kematian otot jantung.

Tiga faktor risiko utama penyakit jantung telah diketahui semenjak 1960-an: merokok, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi. Ini diidentifikasi dalam Framingham Heart Study NIH, sebuah studi jangka panjang untuk orang-orang di Framingham, Massachusetts.

"Jika kita sanggup menghilangkan rokok, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi, kita sanggup memberantas sekitar 9 dari 10 serangan jantung di negara kita," kata Dr. Daniel Levy, spesialis jantung di NIH yang mengawasi Framingham Heart Study ketika ini.

Studi ini juga menemukan faktor risiko lainnya, termasuk diabetes, obesitas, dan kegiatan fisik. Tim peneliti Levy kini mencari gen yang mungkin merupakan faktor risiko penyakit jantung. Dengan memahami faktor-faktor yang berperan dalam penyakit jantung, ilmuwan berharap sanggup menemukan cara gres untuk mencegah dan mengobatinya.

Setelah Di Teliti

Penyakit jantung dini mungkin tidak mengakibatkan tanda-tanda apapun. Itu sebabnya investigasi rutin dengan dokter anda sangat penting.

"Kebenaran yang menyedihkan yakni sebagian besar dari kita menderita penyakit jantung dan kita tidak mengetahuinya," kata Goff.

Tekanan darah dan kadar kolesterol sanggup memberi tanda awal. "Orang harus menemui dokter mereka, mencari tahu kadar kolesterol dan tekanan darahnya, dan bila perlu, minum obat," saran Goff.

Ada banyak tes lain untuk mendeteksi penyakit jantung. Elektro-kardiogram, juga disebut EKG atau EKG, mengukur kegiatan listrik di hati anda. Ini sanggup menunjukkan seberapa baik jantung anda bekerja dan mengambil tanda-tanda serangan jantung sebelumnya.

Tes lain yang disebut echocardiogram memakai gelombang bunyi untuk mendeteksi masalah. Ini menunjukkan ukuran, bentuk, dan struktur hati anda. Ini juga sanggup mengukur pedoman darah melalui jantung anda.

Meski penyakit jantung dini mungkin tidak mengakibatkan gejala, penyakit jantung lanjut sanggup mengakibatkan nyeri dada, sesak napas, atau kelelahan. Beberapa orang mungkin merasa pusing, mual, muntah, atau bingung.

Saran

Bicarakan dengan dokter anda perihal risiko penyakit jantung dan apa yang sanggup anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung anda.

"Hal terpenting yang harus dilakukan setiap orang supaya menjaga kesehatan jantung mereka - menjaga supaya seluruh tubuh tetap sehat - yakni dengan makan makanan sehat, mendapat banyak kegiatan fisik, menjaga berat tubuh tanpa kurus, dan menghindari merokok dan terpapar asap rokok, "Kata Goff.

Kebiasaan makan penting bagi semua orang. "Ketika seseorang menaruh makanan di piring mereka, kira-kira setengah piringnya harus berupa buah dan sayuran. Sekitar seperempat piring harus gandum utuh. Dan kira-kira seperempat proteinnya ramping, ibarat daging tanpa lemak atau makanan laut, "kata Goff.

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda mungkin ingin mengikuti diet (Diet untuk mencegah Hipertensi). Diet ini menekankan pada buah, sayuran, makanan whole grain, dan produk susu rendah lemak.

Goff juga menyarankan, "Hindari makanan yang mempunyai banyak garam di dalamnya. Garam yakni penyumbang utama tekanan darah tinggi dan risiko penyakit jantung. "

Mencegah Diabetes

Diabetes meningkatkan kemungkinan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. anda juga lebih cenderung terkena penyakit jantung dan terkena serangan jantung.

"Memiliki diabetes hampir ibarat sudah mempunyai penyakit jantung," kata Dr. Larissa Avilés-Santa, spesialis kesehatan diabetes dan jantung di NIH. Dia mengawasi studi NIH yang besar perihal faktor risiko penyakit jantung di antara lebih dari 16.000 orang remaja Hispanik / Latin.

Avilés-Santa menyampaikan bahwa kadang kala orang berpikir bahwa mereka akan menyebarkan diabetes dan penyakit jantung tidak peduli apa yang mereka lakukan. Tapi itu tidak benar. Bahkan bila anda mempunyai riwayat keluarga dari penyakit ini, anda sanggup menjadi pembawa pesan kesehatan yang baik untuk keluarga anda, katanya. anda sanggup membantu keluarga anda dengan mengilhami kebiasaan sehat.

Cara terbaik untuk mencegah diabetes yakni melalui diet dan kegiatan fisik. "Buktinya luar biasa bahwa perubahan gaya hidup yang sangat sederhana sanggup mengurangi risiko terkena diabetes jauh lebih besar daripada pengobatan," kata Avilés-Santa.

Mendapatkan bantuan

Bagi sebagian orang, mengalami serangan jantung dengan tanda awal yaitu mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan di dada atau tubuh potongan atas, keringat dingin, atau sesak napas yakni tanda-tanda serangan jantung.

Jika anda mencicipi tanda-tanda ini, segera dapatkan proteksi medis. Bertindak cepat sanggup menyelamatkan hidup anda dan mencegah kerusakan permanen.

Penyakit jantung dan serangan jantung merupakan faktor risiko utama untuk serangan jantung, yaitu ketika jantung tiba-tiba berhenti berdetak. Darah berhenti mengalir ke otak dan potongan tubuh lainnya. Jika tidak dirawat dalam hitungan menit, serangan jantung sanggup mengakibatkan kematian.

Penyakit jantung dan serangan jantung juga sanggup menciptakan sistem jantung lebih sulit bekerja. Akibatnya, detak jantung tidak teratur, atau aritmia, sanggup terjadi. Jantung anda sanggup berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau dengan ritme yang tidak rata. Aritmia yang berbahaya sanggup mengakibatkan serangan jantung.

Pemeriksaan rutin membantu memastikan bahwa dokter akan menyelidiki duduk masalah jantung anda. Penyakit jantung dan aritmia sanggup diobati untuk menurunkan risiko serangan jantung.

Tetaplah Menjaga Jantung anda Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Yang Benar

Baca Juga : Efek Alkohol Dalam Tubuh

Read More

Efek Alkohol Dalam Tubuh

Apakah anda seseorang pecandu alkohol ?

Jika benar sebaik baca dengan teliti isu berikut ini...

Saya kira wajib dan pantas anda membacanya, Karena dengan mengetahui isu ini anda sanggup membagikan ke orang-orang tercinta atau yang di sayangi.

baiklah kita eksklusif aja ke TKP ya..

Kecanduan alkohol yaitu kondisi ketika seseorang tidak bisa lepas dari penggunaan zat tersebut dengan tidak mengenal situasi. Pecandu akan menghabiskan banyak waktunya dengan minum alkohol dan secara otomatis kebiasaannya ini menjadikan kadar alkohol yang dikonsumsi menjadi tidak terkontrol.

Selain berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan diri (misalnya apabila mengemudi dalam imbas alkohol), kecanduan alkohol juga bisa merusak kehidupan pecandunya. Pada umumnya sanggup terlihat pada kualitas pekerjaan di kantor yang menjadi awut-awutan atau prestasi pendidikan yang menurun drastis. Hubungan pecandu dengan orang-orang di sekitarnya menjadi renggang, termasuk dengan pasangan.

Penyebab Kecanduan Alkohol :

Kecanduan alkohol bisa dialami oleh orang pada usia berapa saja. Namun sebagian besar kasus terjadi pada kelompok usia 20-an dan 30-an tahun. Ada sejumlah faktor yang bisa menimbulkan seseorang mengalami kecanduan alkohol.

Salah satu faktor resiko yaitu gangguan psikologis, ibarat akhir stres, depresi, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, atau skizofrenia. Sebagian kecil orang menjadi kecanduan alasannya yaitu mereka menyukai rasa dari minuman tersebut. Tapi pada umumnya, orang-orang menjadi ketagihan mengonsumsi minuman beralkohol alasannya yaitu menjadikannya sebagai jalan keluar dalam melupakan stres atau depresi dari permasalahan di dalam kehidupan pribadi.

Lingkungan sosial juga sanggup menjadi faktor risiko. Apabila orang-orang di dalam lingkungan pertemanan atau di sekitar kawasan tinggal kita gemar minuman keras, maka bukan hal yang tidak mungkin bahwa keadaan tersebut sanggup memperlihatkan imbas “menular” dan pada hasilnya kita ikut menjadi kecanduan alkohol.

Alkohol memang sanggup menstimulasi otak dan mempunyai imbas menenangkan. Biasanya ketika seseorang sudah terbiasa dengan minuman keras, imbas yang dihasilkan tidak lagi sama ibarat ketika pertama kali mencobanya. Karena itu, bagi orang yang sudah kecanduan, porsi dosis alkohol mereka akan terus meningkat biar bisa tetap mencicipi imbas menenangkan yang diinginkan.

Faktor pemicu lainnya yang mungkin bisa memicu seseorang menjadi kecanduan minuman beralkohol yaitu genetik keluarga. Dipercaya bahwa mereka yang mempunyai orang bau tanah atau kerabat bersahabat yang gemar minuman keras akan berisiko lebih tinggi untuk mempunyai kebiasaan serupa.

Minum terlalu banyak dalam satu kesempatan atau dari waktu ke waktu sanggup membawa dampak serius pada kesehatan anda. Inilah bagaimana alkohol sanggup mempengaruhi badan anda:

• Otak

Alkohol mengganggu jalur komunikasi otak, dan bisa mempengaruhi cara otak terlihat dan bekerja. Gangguan ini bisa mengubah suasana hati dan perilaku, dan menciptakan lebih sulit untuk berpikir jernih dan bergerak dengan koordinasi.

• Jantung

Minum banyak dalam waktu usang atau terlalu banyak dalam satu kesempatan bisa merusak jantung, menimbulkan persoalan termasuk:

1. Kardiomiopati - Peregangan dan terkulai otot jantung
2. Aritmia - irama jantung tidak beraturan
3. Pukulan
4. Tekanan darah tinggi

Penelitian juga memperlihatkan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang sanggup melindungi orang remaja yang sehat dari pengembangan penyakit jantung koroner.

• Hati

Minum berat membutuhkan tol pada hati, dan sanggup menimbulkan banyak sekali persoalan dan peradangan hati termasuk:

1. Steatosis, atau hati berlemak
2. Hepatitis alkohol
3. Fibros
4. Sirosis

• Pankreas

Alkohol menimbulkan pankreas menghasilkan zat beracun yang pada hasilnya sanggup menimbulkan pankreatitis, pembengkakan yang berbahaya dan pembengkakan pembuluh darah di pankreas yang mencegah pencernaan yang tepat.

• Kanker

Minum terlalu banyak alkohol sanggup meningkatkan risiko anda terkena kanker tertentu, termasuk kanker pada:

1. Mulut
2. Kerongkongan
3. Tenggorokan
4. Hati
5. Payudara

• Sistem kekebalan

Minum terlalu banyak sanggup melemahkan sistem kekebalan badan anda, menciptakan badan anda menjadi sasaran penyakit yang jauh lebih mudah. Peminum kronis lebih bertanggung jawab untuk mengontrak penyakit ibarat pneumonia dan TBC dibandingkan orang yang tidak minum terlalu banyak. Minum banyak pada satu kesempatan memperlambat kemampuan badan anda untuk menangkal infeksi bahkan hingga 24 jam sesudah mabuk.

Ngeri ya bos imbas dari alkohol bagi badan kita ? nah, Sekarang sudah tau kan.hehe
Silahkan anda bagikan isu ini ke semua orang yang anda cintai atau anda sayangi, Khusus pencandu alkohol, maaf ya..salam damai.hehe

Bagi yang ahli bahasa inggris dan masih butuh klarifikasi lengkapnya bisa download File PDF

Baca juga : sirkuit otak terkait dengan kewaspadaan

Read More