- Pada tau masakan berserat gak nih ? Makanan berserat adalah masakan yang mengandung serat di mana badan tidak sanggup mencerna atau menyerapnya ibarat kacang-kacangan , jagung ,buah apel dan lain lainnya.Nah kali ini aku akan mengulas penyakit yang timbul jikalau kalian jarang memakan-makanan yang berserat tinggi.Di bawah ini aku akan mengulas yuk simak!
1.Sembelit
Akibat kurang serat sanggup menjadikan pencernaan tidak lancar dan sulit BAB. Serat sanggup membantu melunakkan feses sehingga gampang di keluarkan. Serat dalam masakan juga membantu meningkatkan kemampuan gerak peristaltik usus sehingga sisa-sisa masakan tidak harus berlama-lama di dalam usus besar dan segera dikeluarkan melalui BAB.
2.Jantung Koroner
Akibat kurang serat dalam masakan sehari-hari sanggup menyebabnya tinggi kadar kolesterol badan yang sanggup menjadikan risiko terkena penyakit jantung koroner meningkat. Studi mengatakan bahwa dengan meningkatkan asupan serat rata-rata 10 - 20 gram perhari maka risiko kematian jawaban penyakit jantung sanggup diturunkan hingga dengan 19-27 % .
3.Kolestrol Tinggi
Hasil studi mengatakan bahwa masakan yang tinggi serat sanggup menurunkan kolesterol. Serat yang larut dalam air bersifat mengikat kolesterol, dan membantu untuk menyingkirkan kolesterol dari sistem pencernaan. Hal inilah yang menciptakan kolesterol dalam darah turun.
0 comments:
Post a Comment