Memiliki bayi yang sehat tentu menjadi dambaan bagi setiap ibu hamil, sehingga aneka macam cara pun dilakukan biar kesehatan si buah hati tetap terjaga. Bahkan, banyak sekali tradisi yang ada di masyarakat sehubungan dengan kehamilan. Beberapa tradisi ini mempunyai tujuan untuk menjaga kehamilan hingga masa kelahiran.
Jika ditinjau secara medis, terdapat beberapa tradisi masyarakat yang memang tidak ada kaitannya dengan kesehatan. Hanya saja, intinya seorang perempuan hamil dituntut biar sanggup menjaga asupan gizi guna mendukung tumbuh kembang janin pada masa kehamilan. Namun, selain memperhatikan asupan nutrisi ibu hamil, terdapat juga beberapa makanan pantangan yang harus dihindari selama hamil. Hal ini dilakukan biar masakan yang diasup tidak mensugesti kesehatan dan perkembangan dari janin yang berada dalam kandungan.
Makanan pertama yang harus dihindari oleh ibu hamil ialah jenis masakan mentah. Nah, bagi Anda perempuan hamil yang menyukai masakan Jepang menyerupai sushi, ada baiknya untuk menghindari jenis masakan yang satu ini. Makanan mentah menyerupai ini rentang terhadap bakteri, parasite, dan juga virus sehingga akan berakibat pada terganggunya janin. Maka dari itu, usahakan untuk mengolah sayuran maupun daging dengan matang biar terbebas dari bakteri.
Selain masakan mentah, perempuan hamil juga harus menghindari beberapa jenis masakan laut. Meskipun mengkonsumsi seafood atau masakan bahari cantik untuk wanita hamil, namun hindari mengkonsumsi jenis ikan tertentu, menyerupai mackerel, ikan todak dan tilefish. Jenis ketiga makanan pantangan untuk ibu hamil ini dikhawatirkan mempunyai kandungan merkuri yang tinggi, yang mana nantinya akan mengganggu perkembangan sistem saraf dan otak janin.
Sedangkan untuk jenis minuman, perempuan hamil tidak disarankan untuk mengkonsumsi jenis minuman yang mengandung kafein menyerupai kopi dan teh. Jenis minuman ini dikhawatirkan akan mengakibatkan keguguran atau lahirnya bayi dengan berat tubuh rendah. Namun, minuman jenis ini tidak serta merta dilarang, alasannya ialah perempuan hamil sanggup tetap mengkonsumsi asalkan dalam jumlah yang wajar, yakni sekitar 1-2 cangkir setiap harinya.
Terakhir, perempuan hamil tidak diperbolehkan mengkonsumsi minuman beralkohol. Selain sanggup mengganggu kesehatan, minuman beralkohol ini sanggup menghambat asupan nutrisi janin yang ada dalam kandungan. Lebih parahnya, dengan mengkonsumsi minuman beralkohol ini akan menjadikan tersendatnya oksigen yang sangat diharapkan oleh bayi.
Demikian isu yang sanggup kami sampaikan seputar masakan dan minuman pantangan untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.
Ringkasan:
- Menjaga asupan gizi ketika kehamilan sangat penting biar tumbuh kembang bayi terjaga.
- Ada beberapa masakan pantangan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, menyerupai masakan mentah dan mengandung merkuri.
- Selain makanan, minuman mengandung alkohol dan kafein sangat tidak dianjurkan dikonsumsi.
