Bahaya Gula Terhadap Kesehatan Apabila Berlebihan

Terlalu banyak mengkonsumsi gula tidak hanya memicu obesitas atau kegemukan, namun juga sanggup menunjukkan imbas jelek  lain terhadap kesehatan. Anda tentu sering mendengar bahwa imbas jangka pendek mengkonsumsi gula berlebih yaitu kegemukan sedangkan imbas jangka panjang yaitu penyakit diabetes.

Perlu kau ketahui terlalu banyak mengkonsumsi gula sanggup memicu kelebihan kalori dan memicu penuaan pada tingkat sel dan inflamasi. Kedua imbas tersebut memicu meningkatkan risiko penyakit kronis pada manusia.

Selain itu Kelebihan gula juga akan menurunkan faktor pertumbuhan neural menyerupai BDNF. Komponen yang diproduksi di otak ini berfungsi untuk mempercepat kemampuan berpikir, belajar, dan memori jangka panjang manusia. Sehinga apabila pertumbuhan  BDNF menunjukkan efek, seseorang lebih lambat berpikir dan pelupa.

Berdasarkan Penelitian lain juga didapatkan bahwa kelebihan memicu penuaan wajah dibandingkan dari usia sebenarnya, dan wajah akan lebih gampang berjerawat. Selain besar lengan berkuasa terhadap wajah, seseorang yang kelebihan gula juga akan menghipnotis tekanan darah. Ketika seseorang mengonsumsi gula terlalu banyak, maka badan akan melepaskan lebih banyak hormon insulin untuk mengurangi gula dari peredaran darah.

Apabila tumpuan makan kau terlalu banyak mengandung gula, maka peningkatan level insulin juga akan berulang kali akan memicu ginjal menahan sodium. Pada kondisi ini, badan akan memompa lebih banyak lagi sodium melalui masakan yang kau konsumsi. Hal ini akan memicu terjadi ketidakseimbangan pada kadar sodium dan tekanan darah akan meningkat.

Dari klarifikasi diatas, kelebihan gula memang menjadikan imbas jelek untuk kesehatan, namun kau tidak perlu harus menghindarinya sepenuhnya. Yang terpenting yaitu mengonsumsi dalam jumlah yang masuk akal dan kenali masakan apa saja yang mengandung banyak gula dan mulailah untuk membatasinya.

Ringkasan:

• Bahaya Gula Terhadap Kesehatan dalam jangka pendek yaitu kegemukan,
• Dalam jangka penjang kelebihan gula juga memicu terjadinya diabetes, lambat dalam befikir dan pelupa.

Read More

Bahaya Kandungan Gula Pada Masakan Anak

Makanan Anak-Anak akan lebih banyak ditemukan di toko dibandingkan dengan produk kuliner dewasa. Dan tahukah kau apabila banyak produk kuliner dan minuman di tersebut, yang sekilas terlihat kondusif namun ternyata mengandung kadar gula yang berbahaya.
Salah satu kejadian konkret dialami seorang ayah dari Inggris, Dean Dempsey (41). Beliau menghabiskan satu ahad untuk menyidik 106 bekal di sekolah Taman Kanak-kanak anaknya, alasannya ingin tahu kuliner dan minuman yang dibawakan orangtua kepada bawah umur mereka.

Dean Dempsey terkejut karena, salah satu bekal bawah umur Taman Kanak-kanak tersebut mengandung 49,5 gram gula, atau sekitar dua belas sendok teh. Padahal, bawah umur usia 4 hingga 8 tahun dihentikan mengkonsumsi gula lebih dari 3 sendok teh atau 12 gram per hari.

Dean Dempsey juga menemukan bahwa produk Makanan Anak di supermarket yang paling terkenal ialah Capri Sun rasa blackcurrant (16,2 g gula), Kit Kat (10,8 g), Go Ahead Bar yang dipromosikan sebagai kudapan sehat (9,9g), dan yogurt merek Frube (5,2g).

Adapun menurut pemeriksaan, pelanggar terburuk ialah pada kuliner anak yogurt bermerek Petit Filous yang mengandung 41,5 gram atau lebih dari sepuluh sendok teh gula.Banyak orangtua yang tidak mengetahui betapa tingginya level gula dalam kuliner yang diberikan pada anak dan tidak yakin saat mencari pilihan kuliner anak yang lebih sehat.

Penjelasan dari Peneliti nutrisi dari British Nutrition Foundation, Sarah Coe, bahwa bekal yang ideal harus mengandung kuliner mengandung karbohidrat ibarat roti, pasta dan nasi berbiji utuh. Bekal makanan anak juga harus berisi cukup buah,sayuran, protein ibarat ikan, ayam, telur dan kacang-kacangan.

Sebagai pemanis orang bau tanah juga dapat menambahkan produk susu ibarat yogurt tanpa rasa dan keju sebagai pelengkap. Bekal minuman terbaik tentu saja ialah air putih, atau jus buah alami yang sudah dicampur dengan air dengan banyak tidak lebih dari 150 mililiter dalam satu hari.

Ringkasan:

• Makanan anak yang dijual di toko banyak mengendung gula yang banyaknya dapat berbahaya untuk anak-anak,
• Beberapa kuliner anak bahkan mengandung lebih dari 10 sendok teh, padahal maksimal kebutuhan gula anak hanya 3 sendok the,
• Bekal kuliner yang sehat untuk anak sebaiknya mengandung karbohidrat, serat dan vitamin yang diperlukan tubuh.

Read More