Kotak P3k Untuk Antisipasi Kecelakaan Di Rumah

Kotak P3K memang sebaiknya disediakan untuk masing-masing rumah tangga, atau bahkan di kendaraan. Hal ini tentu saja bertujuan sebagai antisipasi untuk derma pertama ada kecelakaan (P3K) dan bermacam-macam gangguan kesehatan, yang sangat mungkin terjadi pada anggota keluarga kamu. Kecelakaan yang sering terjadi pada rumah tangga diantaranya luka bakar, lecet dan sakit ringan ibarat pusing, perut kembung dan diare.

Saat ini banyak dijual banyak sekali bentuk obat, namun ketika membelinya pilihlah yang kondusif untuk menjaga obat didalamnya dan tidak gampang untuk bermain anak-anak. Kotak P3K di rumah harus selalu dipelihara dan di pantau kelengkapan dan waktu kadaluarsa, sehingga selalu siap untuk digunakan setiap saat. Adapun cara perawatan dari kotak P3K yaitu sebagai berikut:

1. Jauhkan Kotak P3K dari jangkauan anak-anak, sehingga tidak membahayakan mereka.
2. Berikan Label pada masing-masing obat dan cara pemakaian secara jelas.
3. Simpan kotak P3K ditempat yang bersih, kering, sejuk, bebas dari tikus dan serangga yang sanggup merusak obat-obatan di dalamnya.
4. Simpan persediaan obat-obatan penting dalam daerah sendiri dan gampang dijangkau biar sanggup segera digunakan dalam keadaan darurat. Dan sehabis obat dipakai, kembalikan ke daerah semula.
5. Perhatikan kelayakan perlengkapan Kotak P3K, apabila obat atau perlengkapan telah kedaluarsa atau tampak rusak secara fisik, segera musnahkanlah dan ganti dengan yang baru.

Adapun perlengkapan yang harus ada di dalam Kotak P3K, yaitu obat-obatan dan peralatan kedokteran. Obat-obatan dan perlengkapan tersebut  harus cukup untuk mengatasi kecelakaan dan banyak sekali gangguan kesehatan yang sering terjadi di rumah dan lingkungan secara darurat seperti:

Untuk luka-luka:

• Kain kasa steril 1 box,
• Gulungan kasa pembalut ukuran 5 cm dan 10 m masing-masing 2 rol,
• Plester perekat kasa gulungan 1 rol,
• Desinfektan (seperti betadhin) 1 botol / 60cc,
• Alkohol 70 % 1 botol / 60cc,
• Gunting dari materi anti karat 1 buah,
• Penjepit (pinset) 1 buah,
• Thermometer 1 buah,
• Kantong plastik beberapa helai,

Untuk Demam dan Sakit, Sediakan Paracetamol syrup atau drop untuk anak-anak, pracetamol tablet 500 mg untuk remaja , Syrup 1 botol, tablet 1 strep / 10 tablet. Sedangkan untuk mengatasi dehidrasi, sediakan 10 bungkus oralit atau serbuk adonan untuk minuman rehidrasi yang lain, apabila ada anggota keluarga kau yang diare akut. Gula pasir dan garam masing-masing ¼ kg untuk menciptakan adonan untuk minuman rehidrasi.

Ringkasan:

• Kotak P3K penting disediakan untuk derma pertama pada kecelakaan atau penyakit pada rumah tangga,
• Kotak P3K harus disimpan secara sempurna dan dijauhkan dari jangkauan anak-anak,
• Pastikan peralatan dan Obat P3K lanyak dan siap digunakan dalam kondisi darurat.

Read More

Beragam Penyakit Di Demam Isu Pancaroba

Musim Pancaroba merupakan masa peralihan dari demam isu hujan ke demam isu kemarau yang terjadi sekitar bulan April atau sebaliknya peralihan demam isu kemarau ke demam isu hujan yang terjadi sekitar bulan September. Pada masa itu terjadi perubahan udara dan temperatur secara drastis yang sanggup mempengaruhi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan badan akan berusaha mengikuti keadaan dengan perubahan suhu di sekitar sehingga daya tahan tubuhnya akan menurun. Perubahan temperatur yang terlalu cepat ini juga akan memicu virus dan basil berkembang biak lebih cepat.

Adapun beberapa gangguan kesehatan yang rentan terjadi ketika Musim pancaroba ialah sebagai berikut:

1. Gangguan Saluran Pernapasan, biasanya diawali dengan batuk, pilek dan demam. Sedangkan pada Infeksi Saluran Nafas Atas (ISPA), ditkamui dengan demam, nyeri kepala, nyeri otot dan sendi, mata merah, nyeri tenggorokan,batuk dan pilek. Infeksi Saluran Nafas Atas (ISPA) sanggup berupa radang hidung (rhinitis), radang sinus (sinusitis), radang tenggorokan (faringitis), radang amandel (tonsillitis), radang laring (laringitis) dan sanggup menjelma bronkhitis (radang terusan nafas bab bawah).
2. Gangguan Saluran Pencernaan atau Diare juga merupakan salah satu penyakit yang sering terjadi pada demam isu pancaroba. BAB dengan frekuensi 3X sehari dengan bentuk tinja encer menjadi indikasi awal diare. Apabila tanda-tanda tersebut disertai muntah dan demam lebih dari 7 hari, segera periksaan ke dokter kamu. 
3. Demam Berdarah Dengue (DBD), akan meningkat pada demam isu mancaroba. Hal ini alasannya perkembangbiakan nyamuk aides aegipty akan meningkat.

Untuk menghindari beberapa gangguan kesehatan ibarat yang disebutkan di atas, dibawah ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan menjaga daya tahan badan yang sanggup kau dilakukan:

1. Mengkonsumsi masakan bergizi (karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral) semoga daya tahan badan tetap terjaga.
2. Mencukupkan istirahat dengan tidur minimal 6-8 jam sehari.
3. Olahraga teratur, minimal dilakukan 3 kali seminggu selama 30 menit. Anda sanggup menentukan olahraga aerobik (berjalan kaki, bersepeda, jogging atau senam aerobik)
4. Mencuci tangan dengan sabun, sehabis menyentuh benda kotor, sebelum makan dan sebelum menyentuh belum dewasa atau bayi,
5. Mengelola stress semoga terhindar dari imsomnia nafsu makan berkurang sehingga mengurangi daya tahan tubuh.
6. Minum minimal 8 gelas sehari pada orang sampaumur di ketika suhu normal (tidak cuek tidak panas), dengan tujuan proses metabolisme badan lebih lancar.
7. Menjaga kebersihan lingkungan, dengan tujuan mencegah pertumbuhan nyamuk.
8. Apabila diharapkan sehabis berkonsultasi dengan dokter, lakukan imunisasi untuk mencegah influenza, diare virus, atau demam tifoid.

Ringkasan:

• Musim Pancaroba terjadi pada sekita bulan april dan september,
• Musim Pancaroba sering memicu timbulnya bermacam-macam penyakit alasannya faktor lingkungan dan daya tahan yang menurun,
• Menerapkan teladan hidup dan teladan makan sehat sanggup mencegah bahaya penyakit ketika demam isu pancaroba.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Masakan Tepat

Kesehatan Jantung harus selalu terjaga, hal ini dikarenakan jantung merupaan organ terpenting dalam tubuh. Perlu kau ketahui bahwa Kasus ajal nomor satu di seluruh dunia disebabkan lantaran penyakit jantung. Sehingga menjaga kesehatan jantung sangat penting dan harus dilakukan semenjak dini, yaitu dengan berolah raga secara teratur, tidak merokok, menghindari stres dan mengkonsumsi bermacam-macam nutrisi penting yang diharapkan untuk jantung. Adapun beberapa macam masakan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, yaitu sebagai berikut:

1. Oat Meal, yaitu masakan yang mengandung asam lemak omega 3, mineral, asam folat potasium dan tinggi serat berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga susukan arteri jantung tetap bersih, sehingga menurunkan resiko penyakit jantung.
2. Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan menjaga kelancaran fatwa darah dalam tubuh. Mengkonsumsi 2 porsi Ikan salmon dalam satu ahad sanggup mengurangi resiko ajal akhir penyakit jantung.
3. Alpukat, yaitu buah yang banyak mengandung lemak nabati (asam lemak tak jenuh), yang berfungsi meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
4. Bayam mengandung lutein, folat, potasium dan serat tinggi, yang berfungsi untuk membantu detak jantung dalam kondisi terbaik.
5. Kedelai mengandung sedikit lemak jenuh sehingga bisa menekan kolesterol jahat, dan protein pada kedelai sanggup menurunkan trigliserida, sehingga membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menjaga jantung tetap sehat. Protein pada kedelai juga baik untuk penderita kolesterol tinggi lantaran protein pada kedelai banyak mengandung lemak poliunsaturated, vitamin, mineral dan serat.
6. Coklat Murni diketahui sanggup menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan trigliserida. Kakao sebagai materi dasar coklat juga mengandung antiseptik fenol, yang sanggup menghindarkan pembuluh darah dari penyumbatan. Hindari konsumsi hiperbola coklat yang sudah dalam bentuk milk chocolate lantaran sudah banyak mengandung perhiasan dan susu full cream.
7. Jeruk Flavanon (subkategori flavanoid) mengandung antioksidan aktif yang bisa menurukan LDL dan meningkatkan HDL sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
8. Apel, mengandung banyak flavonol atau yang disebut quercetin. Zat ini efektif untuk mencegah pembekuan darah dan merupakan sumber vitamin dan serat yang sangat mempunyai kegunaan untuk kesehatan jantung.

Ringkasan:

• Penyakit Jantung menjadi penyakit yang mengakibatkan ajal tertinggi di seluruh dunia,
• Kondisi kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL) yang seimbang akan menurunkan resiko penyakit jantung,
• Makanan Sehat untuk menjaga kesehatan jantung yaitu Oat Meal, Ikan salmon, Alpukat, Bayam, Kedelai, Coklat Murni, Jeruk Flavanondan Apel.

Read More

Tips Mengelola Stres Untuk Lebih Produktif

Mengelola Stres memang tidak mudah, namun apabila hal ini berhasil dilakukan maka kau akan menjadi langsung yang luar biasa. Memang Stres selalu ada di dalam setiap aspek kehidupan, Namun tentu stres tidak seharusnya mengakibatkan kau down, alasannya yakni bergotong-royong stres sanggup membantu memicu potensi terbaik dalam diri Anda.

Orang yang sanggup mengelola stres dan memanfaatkannya untuk hal kasatmata maka akan memacu untuk menuntaskan kiprah sebelum deadline, melaksanakan repetisi lebih banyak di gym, dan juga meningkatkan kesigapan. Dibawah ini lima situasi yang menciptakan seseorang stres, namun apabila dikelola sanggup berefek positif, adalah:

Stres di Tempat Kerja

Orang yang tidak mempunyai rasa stres secara umum yakni orang yang tidak mempunyai ambisi. Rasa stres di kawasan kerja sanggup diartikan kau produktif, alasannya yakni kau bekerja di bawah deadline sehingga kau termotifasi untuk mendapat posisi yang lebih tinggi. kunci keberhasilan mengelola stres di kawasan kerja yakni tetap fokus terhadap kiprah dan tujuan kamu.

Stres Di Rumah

Kondisi Stres, akan memicu badan mengeluarkan hormon kortisol yang bisa mempercepat metabolisme. Stres yang panjang sanggup memicu terganggunya kesehatan, namun apabila stres terjadi sesekali makan sanggup meningkatkan kemampuan mengingat, memperkuat sistem imun, dan mengaktifkan sel otak kamu.

Stres ketika Kompetisi

Kompetisi dalam hal apapun memang seringkali mengakibatkan stres. Namun dengan mengelola stres dengan sempurna dalam kompetisi, maka kau akan mendapat potensi terbesar kau sehingga bisa memenangkan kompetisi tersebut.

Stres di Sekolah

Stres di sekolah menurut peneitian yang dilakukan Social Indicators Research akan menambah kecerdasan otak sehingga lebih berprestasi di kelas.

Stres di Gym

Penelitian yang dilakukan di Journal of Strength and Conditioning Research menemukan bahwa stres kasatmata dikaitkan dengan fungsi biologis badan yang membantu badan menjadi lebih besar lengan berkuasa untuk mengangkat beban. Rasa stres akan meningkatkan andrenalin, sehingga memicu badan melampaui batas kemampuan.

Ringkasan:

• Mengelola stres dengan sempurna sanggup meningkatkan potensi kasatmata dalam hidup kamu,
• Stres yang sebaiknya dikelola yakni stres di Tempat Kerja, Rumah, Sekolah, Gym dan ketika Kompetisi.

Read More

Gejala Alergi Pada Anak Yang Tidak Terkendali

Alergi pada Anak Banyak ditemukan pada usia di bawah dua tahun, dan paling banyak penyebabnya yaitu alergi lantaran susu sapi. Sedangkan pada anak berusia lebih dari 2 tahun, alergi disebabkan lantaran rinitis alergi, asma, dan alergi makanan. Dan hingga ketika ini, ternyata banyak orangtua yang tidak menyadari apabila anaknya menderita alergi, lantaran beberapa alergi pada anak memiliki tanda-tanda yang tidak gampang untuk diamati.

Alergi pada anak maupun pada orang cukup umur sanggup menimbulkan reaksi pada kanal pernapasan, pencernaan, hingga kulit. Apabila yang terkena alergi yaitu kanal pernapasan, maka anak akan gampang bersin, hidung tersumbat, hidung gatal, atau batuk pilek berulang.

Sedangakan apabila alergi menyerang kanal pencernaan sanggup menimbulkan seseorang mengalami mual, muntah, diare, bahkan BAB disertai darah. Adapun tanda-tanda klinis alergi pada kulit akan lebih gampang dikenali, lantaran reaksi alergi (ruam merah pada kulit, gatal, atau keropeng) akan eksklusif muncul sesudah anak mengonsumsi masakan tertentu.

Namun yang perlu kau perhatikan lagi adalah, beberapa tkamu fisik pada anak sanggup menjadi tkamu bahwa anak kau telah menderita alergi yang sudah dalam jangka panjang. Secara fisik tanda-tanda gangguan kesehatan ini sanggup dilihat dari adanya kerutan atau lipatan halus pada mata anak (Dennies Line) dan sembab menyerupai menggunakan celak.

Adapun tkamu lain Alergi yaitu anak sering mengusapkan tangan ke hidung lantaran hidung sering mampet, pengecap peta (warna putih-putih pada pengecap anak) menyerupai sariawan, dan anak kau sering bernapas melalui mulut.

Alergi pada Anak yang Tidak Terkendali yang tidak segera didiagnosis akan mengganggu pertumbuhan anak. Karena apabila anak alergi pada beberapa jenis masakan tententu sehingga harus menghindarinya, dan orangtua malas mencari pengganti masakan lain yang lebih berkalori, maka resiko anak kekurangan gizi sangat mungkin terjadi. hal ini tentu akan menghambat berat dan tinggi badan.

Dengan pengamatan dan penanganan yang tepat, pertumbuhan anak yang menderita alergi tetap sanggup maksimal. Anda harus mengamati apa yang membuatnya alergi, apabila penyebabnya masakan maka jauhkan anak dari jenis masakan tersebut dan ganti dengan jenis masakan lain dengan nilai gizi yang sama.

Ringkasan:

• Anak di bawah usia 2 tahun rentan terkena alergi terutama alergi susu sapi,
• Alergi pada Anak yang Tidak Terkendali dan tidak segera diatasi sanggup menghambat berat dan tinggi tubuh anak,
• Menghindarkan masakan penyebab alergi dan menggantinya dengan jenis masakan lain dengan nilai gizi yang sama akan menjaga pertumbuhan anak yang menderita alergi.

Read More

Obat Rematik Alami Pada Persendian

Penyakit Rematik merupakan penyakit yang menyerang Jaringan sendi gerak, tulang, serta jaringan tubuh lain (pergelangan kaki, lutut, siku dan pinggang) dan yang sanggup terjadi bertahun-taun. Gejala Rematik yaitu munculnya keluhan nyeri, kaku, infeksi sampai sehingga menyebabkan keterbatasan gerak pada tubuh. Rasa Nyeri pada Penyakit rematik seakan-akan dengan keseleo, namun disertai dengan peradangan dan kulit memerah.

Penyebab Penyakit yaitu adanya gangguan autoimun, alasannya system kekebalan tubuh yang seharusnya membentengi tubuh dari virus, bakteri, dan jamur, salah menyerang jaringan tubuh sendiri khususnya jaringan sinovium (selaput tipis yang melapisi persendian. Atau dengan kata lain sistem imun gagal membedakan jaringan sendiri dengan benda absurd yang masuk kedalam jaringan tubuh yang berguna.

Adapun penyebab penyakit rematik yang lain yaitu Infeksi kuman, Proses penuaan, Cedera Mendadak. Dengan tanda-tanda awal Letih, Lemah, Lesu, Lelah, Tidak nafsu makan, Nyeri, Bengkak dan kaku pada pecahan persendian.

Penyakit Rematik akan menyebabkan penderita mengalami penurunan berat badan, Tulang keropos dan gampang patah, Demam, aktifitas terganggu, Mata dan verbal kering. Adapun Perawatan Penderita Rematik yang sanggup dilakukan yaitu sebagai berikut:

1. Mengompres kaki yang infeksi dengan es ketika kaki infeksi dan mengompres dengan air hangat ketika persendian terasa nyeri,
2. Mencukupkan waktu istirahat,
3. Jangan melaksanakan acara yang terlalu berat,
4. Banyak mengkonsumsi masakan yang mengandung protein dan Vitamin C tinggi.

Pencegahan Penyakit Rematik sanggup dilakukan dengan Olahraga teratur, Mengurangi Makanan yang mengandung Lemak, dan melaksanakan investigasi kesehatan teratur. Saat kau menderita rematik, sebaiknya hindari mengkonsumsi Sarden, Kerang, Daging bebek, Jeroan, Sate kambing, Minuman beralkohol dan Tape. Sedangkan masakan yang boleh dimakan yaitu Telur, Nasi, Jagung, Roti, Daging ayam, Ikan, Tahu, Tempe dan Kentang.

Pengobatan Rematik Secara Alami

• Potong kecil-kecil 25-30 gr temulawak kemudian direbus dan dicampurkan gula atau asam. Ramuan untuk obat rematik ini diminum 2-3 kali/hari,
• Potong kecil-kecil 5 ruas Jahe kemudian direbus, minum ramuan ini 2-3 kali/hari.
• Rebus 10-15 gr pengecap buaya kering / 90-100 gr, kemudian minumlah 2-3 kali/hari.

Ringkasan:

• Penyakit Rematik menyerang jaringan sendi gerak, tulang, pergelangan kaki, lutut, siku dan pinggang,
• Penyebab Rematik yaitu Infeksi kuman, Proses penuaan sehingga menurunkan kekebalan tubuh atau alasannya cedera mendadak,
• Pengobatan Rematik secara alami sanggup memanfaatkan temulawak, jahe dan pengecap buaya kering.

Read More

Penyebab Penyakit Herpes Dan Cara Penanganan

Penyakit herpes atau sering disebut cacar air yakni penyakit radang yang menyerang pada kulit penderitanya. Penyakit ini sangat gampang menular, dengan Gejala munculnya bintik-bintik merah basah pada permukaan kulit. Penularan Penyakit Herpes juga sangat gampang dan tidak hanya melalui korelasi suami istri, namun juga sanggup bersin, batuk bahkan pakaian yang terkena pecahan bintik-bintik merah penderitanya.

Penyakit Herpes sendiri terbagi menjadi 2 jenis, yaitu:

1. Herpes generalis yakni jenis Penyakit Herpes yang disebabkan oleh virus herpes simplek. Jenis ini akan menjadikan nanah atau peradangan pada kulit penggalan alat kelamin baik laki-laki atau wanita, dubur/anus, dan sekitar selangkangan.
2. Herpes Zonter  adalah jenis cacar air yang disebabkan oleh virus varicella zonter, yang sanggup menyerang semua penggalan badan (bisa di pipi, tangan, bahkan di dahi) dan biasanya akan kambuh di daerah yang sama.

Sampai ketika ini Penyakit herpes dianggap sebagai penyakit yang berkaitan dengan acara seksual yang tidak sehat. Namun perlu kau ketahui bahwa pemahaman tersebut tidak selamanya benar, lantaran Penyakit herpes genitalis sanggup dialami siapa saja.

Seorang Pria yang telah disunat mempunyai risiko lebih kecil menderita penyakit herpes genitalis lantaran selaput lendirnya telah menebal dan menjadi kulit biasa, sehingga lebih sulit tertular virus penyebab herpes.

Penanganan Penyakit Herpes

Hal terpenting menangani penyakit herpes yakni jangan hingga gelembung berisi cairan pecah. Anda juga sanggup dengan menunjukkan bedak semoga kulit lebih licin sehingga gelembung tidak pecah. Apabila gelembung tersebut pecah, maka menjadi pintu masuk bagi kuman, dan memicu terjadinya nanah sekunder selain herpes

Terapi Pengobatan Penyakit Herpes sanggup dengan metode dukungan obat antivirus golongan asiklovir yang tentu harus sesuai dengan petunjuk dokter. Untuk itu bagi kau yang menderita herpes tidak perlu aib melaksanakan pemeriksaan, lantaran hepes bukanlah penyakit yang sepenuhnya bekerjasama dengan penyakit seksual. Dan apabila tidak segera diobati maka penyakit akan sulit sembuh, menularkan ke anggota keluarga lain dan bahkan bertambah parah.

Penyakit Herpes pada Ibu Hamil bahkan harus sudah disembuhkan ketika sebelum persalinan. Karena apabila belum sembuh, sanggup saja penyakit ini akan menular kepada bayi, sehingga mengakibatkan cacat pada mata bahkan radang selaput otak pada bayi.

Mencegah Penyakit Herpes Kambuh Lagi

Penyakit herpes memang sanggup muncul kembali meski sudah diobati, lantaran ketika gelembung cairan pada kulit menghilang, bukan berarti virus penyebab herpes sudah hilang. Namun Virus herpes sanggup saja masih bersembunyi di saraf tulang belakang dan menunggu kesempatan untuk menyerang kembali. Sehingga bagi kau yang pernah menderita herpes, sebaiknya menjaga semoga daya tahan badan tidak menurun. Tidak lelah pikiran menyerupai stress.

Ringkasan:

• Penyakit herpes atau cacar air yakni penyakit radang yang disebabkan oleh virus menular,
• Penyakit Herpes tidak hanya menyerang pelaku acara seksual yang tidak sehat,
• Penanganan Herpes yang paling gampang yakni menjaga semoga bintik vairan tidak pecah dan segera dilakukan pengobatan oleh dokter,
• Agar Penyakit Herpes tidak kambuh lagi sebaiknya pasien meningkatkan daya tahan badan dan menghindari stress.

Read More