Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Fisik

Manfaat Yoga lebih diketahui oleh masyarakat sebagai menejemen kesehatan mental. Namun bahu-membahu tidak hanya itu, ternyata yoga juga banyak memperlihatkan manfaat untuk kesehatan fisik seseorang. Hal ini dibuktikan dan menciptakan banyak orang menekuni yoga semoga mendapat manfaat kesehatan pada darinya.

Adapun manfaat yoga untuk kesehatan fisik yang sanggup diperoleh dengan melaksanakan yoga secara teratur yaitu sebagai berikut:

1. Fleksibilitas, alasannya gerakan-gerakan yoga sanggup membantu meregangkan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dan diketahui seiring waktu, dengan melaksanakan gerakan yoga secara teratur sanggup meningkatkan kelenturan paha belakang, bahu, punggung, dan pinggul.
2. Kekuatan, dengan alasan banyak gerakan atau pose yoga yang mengharuskan Anda untuk mendukung berat badan sendiri, termasuk mendukung badan dengan tangan (seperti dalam pose Downward Facing Dog) atau ketika kau menyeimbangkan badan pada satu kaki (seperti dalam Tree Pose). Beberapa gerakan yoga juga mengharuskan Anda untuk berpindah dari satu pose ke pose yang lain yang sanggup meningkatkan kekuatan.
3. Mengembangkan otot, alasannya selain melatih kekuatan tubuh, pose atau gerakan yoga juga sanggup meningkatkan massa otot. Sehingga dengan yoga, otot-otot badan akan semakin kencang.
4. Mencegah nyeri punggung, alasannya pose yoga sanggup meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan badan sehingga sanggup mengurangi resiko sakit punggung. Hal ini sangat membantu banyak orang yang menderita sakit punggung alasannya menghabiskan lebih banyak waktu duduk di depan komputer atau mengemudi mobil. Pose atau gerakan Yoga sanggup melemaskan kembali tulang dan otot yang kaku alasannya terlalu banyak duduk sehingga mencegah nyeri punggung.
5. Memperlancar pernapasan, alasannya pada umumnya orang akan bernapas dengan tarikan dan hembusan napas yang pendek-pendek. Dan pada latihan pernapasan Yoga, yang disebut Pranayama, akan memberi perhatian pada nafas dan mengajarkan bagaimana kau sanggup memakai paru-paru secera maksimal. Latihan pernapasan pada yoga juga sanggup membantu membersihkan jalan masuk hidung dan bahkan menenangkan sistem saraf sentra sehingga sanggup meningkatkan kesehatan.

Setelah mengetahui mengenai yoga ibarat diatas,  semoga bisa memperlihatkan semangat pemanis untuk kau semoga yoga yang kau lakukan lebih rutin dilakukan. Yoga juga sangat baik dilakukan oleh ibu hamil, alasannya beberapa pose yoga bisa dimasukan dalam gerakan senam hamil yang tentu akan memperlihatkan dampak kesehatan untuk ibu hamil.

Ringkasan:

• Banyak orang yang lebih mengetahui manfaat yoga untuk memanajemen kesehatan mental,
• Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik yaitu Fleksibilitas, Kekuatan, Mengembangkan otot, Mencegah nyeri punggung, Memperlancar Pernapasan.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More